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Les calculatrices d’ovulation en ligne peuvent réduire de moitié vos chances de tomber enceinte

Beaucoup de femmes utilisent des calculatrices d’ovulation en ligne, car c’est un moyen pratique de savoir quand avoir des rapports sexuels pour tomber enceinte. Ces calculateurs estiment votre date d’ovulation en fonction de la règle selon laquelle l’ovulation se produit 14 jours avant le début des règles, en combinaison avec la durée moyenne de votre cycle. Donc, si votre cycle est généralement de 30 jours, le site prédira probablement une ovulation le 16e jour de votre cycle.

Ces sites fournissent une estimation pratique de vos jours fertiles sans que vous n’ayez à suivre vos signes de fertilité, à prendre votre température, à analyser vos glaires et autre. Mais le problème est que dans plus de 70% des cas, d’après des études cliniques, les prédictions d’ovulation sont inexactes. [1. Fenêtre de fertilité dans le cycle menstruel: estimations journalières issues d’une étude prospective ].

Pourquoi est-il important de calculer avec précision l’ovulation?

Lorsque vous voulez tomber enceinte rapidement, l’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour augmenter vos chances est d’avoir des rapports pendant votre période fertile, qui comprend les cinq jours précédant l’ovulation et le jour même de l’ovulation. Ce sont les six seuls jours de votre cycle où il est possible de tomber enceinte.

Mais les six jours de la période fertile ne sont pas égaux en chances de grossesse.

Selon l’une des plus importantes  études menées sur les probabilités journalières de conception, les trois jours précédant l’ovulation présentent les meilleures chances de grossesse. [2.“Daily Fecundability: First Results from a New Data Base,” Colombo B, Masarotto G, Demographic Research, vol. 3, issue 5 (2000) <https://www.mendeley.com/research-papers/daily-fecundability-first-results-new-data-base/>] Avoir des rapports sexuels sur l’un de ces trois jours comporte environ 25% de chance de concevoir, mais avoir des rapports les autres jours de la période fertile présente une chance de conception bien plus faible: moins de 10%. [3.Quelques études plus restreintes démontrent que le jour de l’ovulation est associé à une chance plus importante de conception.] Avoir des rapports sexuels pendant les trois jours précédant l’ovulation signifie que vous avez plus de deux fois plus de chances de concevoir que si vous avez eu des rapports sexuels les trois autres jours de la fenêtre fertile.

Quel est le problème de calculatrices d’ovulation en ligne ?

Maintenant, vous comprenez pourquoi il est important de calculer votre période fertile avec précision. Et quand il s’agit d’exactitude et de précision, les calculatrices d’ovulation en ligne ont encore des progrès à faire.

Votre cycle est un peu comme le temps : une prévision peut vous donner une idée approximative de ce à quoi vous attendre, mais si le météorologue prédit un ciel bleu toute la semaine, cela ne vous empêchera pas de prendre un parapluie quand il pleuvra. De même, les sites de calcul d’ovulation peuvent vous donner une estimation approximative du moment où vous pourriez être fertile, mais pour vraiment savoir ce qui se passe dans votre corps, il existe des méthodes de suivi de votre cycle beaucoup plus précises.

Puis-je utiliser une calculatrice d’ovulation si mon cycle est régulier?

Puisque les sites de calcul d’ovulation s’appuient sur une longueur de cycle moyenne constante pour établir leurs prédictions, ils ne fonctionnent pas très bien pour les femmes dont les cycles sont irréguliers. Mais qu’en est-il pour les femmes qui ont des cycles réguliers? Tout dépend de ce que vous voulez dire par régulier.

Si la durée de votre cycle varie de quelques jours par mois, cela signifie que votre date d’ovulation et votre période fertile varient probablement de quelques jours par mois. Rappelez-vous que vous essayez d’identifier une période de fertilité maximale de seulement trois jours, de sorte qu’une variation de seulement quelques jours pourrait vous faire complètement passer à côté de votre période de fertilité maximale.

Et même si vous pensez que votre cycle est assez régulier, la fenêtre fertile peut ne pas tomber dans la période standard indiquée par les directives cliniques sur lesquelles se basent les sites de calcul d’ovulation. Une étude a révélé que pour 70% des femmes, la période fertile ne tombe pas dans les jours prévus par les directives cliniques. [4.Fenêtre de fertilité dans le cycle mensuel : estimations journalières issues d’une étude prospective].

 

Par quoi remplacer les calculatrices d’ovulation en ligne ?

Une façon beaucoup plus précise de déterminer quand vous êtes fertile est de suivre les signes et les symptômes de l’ovulation de votre corps. Ces symptômes peuvent vous permettre d’évaluer les changements des niveaux d’hormones au cours de votre cycle. Vous devez connaître trois hormones :

  1. Œstrogènes : Environ cinq jours avant l’ovulation, le niveau d’œstrogènes augmente. Vous pouvez savoir quand les œstrogènes augmentent en suivant votre glaire cervicale (ou mucus cervical) (plus votre taux d’œstrogène est élevé, plus votre glaire cervicale devient glissante et élastique), ou en utilisant un kit numérique de  test d’ovulation(assurez-vous qu’il suit les œstrogènes et l’hormone lutéinisante) ou en portant un bracelet Ava. Dans les jours précédant l’ovulation, les niveaux d’œstrogènes augmentent.
  2. Hormone lutéinisante (LH): Environ 24 heures avant l’ovulation, vous connaissez un pic de LH que vous pouvez détecter en utilisant des kits de test d’ovulation
  3. Progestérone: Après l’ovulation, le niveau de progestérone augmente, entraînant une élévation de la température corporelle basale. Au moment où votre température augmente, il est trop tard pour tomber enceinte pendant ce cycle, mais il est toujours rassurant de confirmer que vous avez effectivement ovulé.

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