Les sites et appli de calcul d’ovulation peuvent réduire vos chances de tomber enceinte de moitié

Beaucoup de femmes utilisent des sites en ligne ou application de calcul d’ovulation, car a priori comme un moyen pratique de savoir quand avoir des rapports pour tomber enceinte et c’est gratuit. Ces sites et appli estiment votre date d’ovulation en fonction de la règle selon laquelle l’ovulation se produit 14 jours avant le début des règles, en combinaison avec la durée moyenne de votre cycle. Donc, si votre cycle est généralement de 30 jours, le site prédira probablement une ovulation le 16e jour de votre cycle.

Ces sites fournissent une estimation pratique de vos jours fertiles sans que vous ayez à suivre vos signes de fertilité, à prendre votre température, à analyser vos glaires et autre. Mais le problème est que dans plus de 70% des cas, d’après des études cliniques, les prédictions d’ovulation sont inexactes.

Pourquoi est-il important de calculer avec précision l’ovulation?

Lorsque vous voulez tomber enceinte rapidement, l’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour augmenter vos chances est d’avoir des rapports pendant votre période fertile, qui comprend les cinq jours précédant l’ovulation et le jour même de l’ovulation. Ce sont les six seuls jours de votre cycle où il est possible de tomber enceinte.

Mais les six jours de la période fertile ne sont pas égaux en chances de grossesse.

Selon une étude menée sur les probabilités journalières de conception, les trois jours précédant l’ovulation présentent les meilleures chances de grossesse. Avoir des rapports sexuels sur l’un de ces trois jours comporte environ 25% de chance de concevoir, mais avoir des rapports les autres jours de la période fertile a une chance de conception bien plus faible: moins de 10%. Avoir des rapports sexuels pendant les trois jours précédant l’ovulation signifie que vous avez plus de deux fois plus de chances de concevoir que d’avoir des rapports sexuels les trois autres jours de la fenêtre fertile.

Quel est le problème de ces sites de calcul d’ovulation?

Maintenant, vous comprenez pourquoi il est important de calculer votre période fertile avec précision. Et quand il s’agit d’exactitude et de précision, les calculatrices d’ovulation en ligne ont encore des progrès à faire.

Votre cycle est un peu comme le temps: une prévision peut vous donner une idée approximative de ce à quoi vous attendre, mais si le météorologue prédit un ciel bleu toute la semaine, cela ne vous empêchera pas de prendre un parapluie quand il pleuvra. De même, les sites de calcul d’ovulation peuvent vous donner une estimation approximative du moment où vous pourriez être fertile, mais pour vraiment savoir ce qui se passe dans votre corps, il existe des méthodes beaucoup plus précises de suivi de votre cycle.

Puis-je utiliser un site de calcul d’ovulation si mon cycle est régulier?

Puisque les sites de calcul d’ovulation s’appuient sur une longueur de cycle moyenne constante pour faire leurs prédictions, ils ne fonctionnent pas très bien pour les femmes avec des cycles irréguliers. Mais qu’en est-il pour les femmes avec des cycles réguliers? Tout dépend de ce que vous voulez dire par régulier.

Si la durée de votre cycle varie de quelques jours par mois, cela signifie que votre date d’ovulation et votre période fertile varient probablement de quelques jours par mois. Rappelez-vous que vous essayez d’identifier une période de fertilité maximale de seulement trois jours, de sorte que une variation de seulement quelques jours pourrait vous faire manquer complètement votre période de fertilité maximale.

Et même si vous pensez que votre cycle est assez régulier, la fenêtre fertile peut ne pas tomber dans la période standard d’après les directives cliniques sur lesquelles se basent les sites de calcul d’ovulation. Une étude a révélé que pour 70% des femmes, la période fertile ne tombe pas dans les jours prévus par les directives cliniques.

Alors comment déterminer sa période fertile? Par quoi remplacer les sites de calcul d’ovulation ?

Une façon beaucoup plus précise de déterminer quand vous êtes fertile est de suivre les signes et les symptômes de l’ovulation de votre corps. Ces symptômes peuvent vous permettre d’évaluer les changements des niveaux d’hormones au cours de votre cycle. Il y a trois hormones que vous devez connaître et surveiller:

  1. Œstrogène: Environ cinq jours avant l’ovulation, le niveau d’œstrogène augmente. Vous pouvez savoir quand l’œstrogène augmente en suivant votre glaire cervicale (plus votre taux d’œstrogène est élevé, plus votre glaire cervicale devient glissante et élastique), ou en utilisant un kit de prédiction de l’ovulation numérique (assurez-vous qu’il suit l’œstrogène et l’hormone lutéinisante) ou en portant un bracelet Ava. Dans les jours précédant l’ovulation, les niveaux d’œstrogènes augmentent.
  2. Hormone lutéinisante (LH): Environ 24 heures avant l’ovulation, vous avez un pic de LH que vous pouvez détecter en utilisant des kits de prédiction d’ovulation ou test urinaire
  3. Progestérone: Après l’ovulation, le niveau de progestérone augmente, entraînant une élévation de la température corporelle basale. Au moment où votre température augmente, il est trop tard pour tomber enceinte ce cycle, mais il est toujours rassurant de confirmer que vous avez effectivement ovulé.

 

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