Ce que toutes les femmes devraient savoir au sujet de leur phase lutéale

La phase lutéale est la deuxième moitié de votre cycle, elle débute après l’ovulation et se termine lorsque règles commencent. La plupart des femmes y prêtent peu d’attention à moins d’avoir du mal à tomber enceinte (une phase lutéale courte est associée à une difficulté à concevoir et à une perte de grossesse précoce). Mais la phase lutéale est une partie importante non seulement de votre fertilité, mais aussi de votre santé globale.

Si vous n’êtes pas traité pour la stérilité, il est probable que votre médecin ne vous ait jamais posé de questions sur votre phase lutéale. Pourtant c’est une partie importante de votre cycle. Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues a déclaré récemment que le cycle menstruel était le «cinquième signe vital» – aussi important pour votre santé que pression artérielle ou respiration – et la phase lutéale est une des raisons principales.

Qu’est ce que la phase lutéale déjà?

La phase lutéale est la deuxième partie de votre cycle, après l’ovulation. Vos règles sont terminées, vous avez ovulé, et maintenant votre corps attend et se prépare à une grossesse possible. Si vous comparez à une fête surprise pour votre mari, la phase folliculaire est la partie où vous faites cuire un gâteau, rassemblez tous vos amis et accrochez des guirlandes dans tout le salon. La phase lutéale est la partie où tout le monde se tient tranquille, sans bruit, en attendant que votre mari rentre pour le surprendre.

Après l’ovulation, le corpus luteum – une structure à l’intérieur des ovaires qui détient l’ovule en développement – chute et commence à produire de la progestérone. La progestérone aide à épaissir votre paroi utérine de sorte que, s’il y a un ovule fécondé, il aura un beau lit doux pour s’implanter et se développer. Si la nidation n’a pas lieu, le corps luteum cesse de produire de la progestérone après environ 12 à 16 jours, et la muqueuse utérine est évacuée avec vos règles.

Pourquoi la phase lutéale est importante pour les femmes en essais bébé ?

Lorsqu’on pense grossesse, on pense la plupart du temps à la conception, au moment où le sperme féconde l’œuf. Mais la grossesse ne commence pas vraiment avant l’implantation embryonnaire dans la paroi utérine. Pour que cela se produise, votre corps doit produire suffisamment de progestérone pour construire une muqueuse épaisse et saine.

Si votre corps ne produit pas suffisamment de progestérone, votre phase lutéale sera courte. Toute phase inférieure à 10 jours peut rendre difficile la grossesse, car la muqueuse utérine est évacuée avant que l’embryon ait le temps de s’implanter.

 

« Depuis que j’utilise Ava, je sais exactement à quel phase de mon cycle je suis. J’ai appris à interpréter mes symptômes et petites douleurs. » Magalie

Pourquoi la phase lutéale est importante pour les femmes qui ne sont pas en essais bébé ?

La durée de la phase lutéale est une bonne approximation de votre niveau de progestérone. Si votre phase lutéale est inférieure à 10 jours, c’est un signe que votre corps ne produit pas suffisamment de progestérone. Et même si vous n’essayez pas de tomber enceinte, votre niveau de progestérone est important. La progestérone est essentielle pour maintenir des os sains, une bonne santé cardiaque à long terme, pour bien dormir et se sentir le mieux.

Qu’est ce qui peut causer une phase lutéale courte ?

Lorsque votre corps ne produit pas suffisamment de progestérone, votre phase lutéale se termine prématurément. Il existe plusieurs raisons pouvant expliquer pourquoi vous ne produisez pas suffisamment de progestérone:

  • SOPK
  • Troubles thyroïdiens
  • Obésité
  • Anorexie
  • Exercice excessif
  • Vieillissement
  • Stress

Comment savoir si votre phase lutéale est trop courte?

En étudiant votre cycle. Comptez le nombre de jours entre l’ovulation et le début de votre prochaine période (premier jour de réel saignement, pas les légères pertes). Idéalement, vous compterez 12 jours ou plus. Mais si votre phase lutéale est inférieure à 10 jours, cela peut indiquer un faible niveau de progestérone.

Comment tester votre niveau de progestérone?

Le niveau de progestérone augmente après l’ovulation et ce pendant plusieurs jours. La progestérone doit être testée lorsque la progestérone est la plus élevée, soit au milieu de la phase lutéale. En règle générale, les médecins demandent aux femmes de se présenter pour un test au jour 21 de leur cycle, car pour un cycle moyen de 28 jours, le jour 21 tombe au milieu de la phase lutéale.

Votre cycle, cependant, peut ne pas être de 28 jours avec une ovulation au jour 14. Supposons que vous avez un cycle de 35 jours, avec l’ovulation le jour 23. Si vous faites votre test de progestérone au jour 21, le niveau sera très faible, parce que vous n’avez pas encore ovulé. Mais si vous faite le test le jour 29, votre niveau pourrait être normal. Si vous savez quand vous ovulez et combien de temps dure votre phase lutéale, vous pouvez indiquer le bon moment à votre médecin pour tester votre niveau de progestérone.

Comment pouvez-vous allonger votre phase lutéale?

Il existe des solutions pour les phases lutéales trop courtes. Ces solutions varient en fonction des causes entraînant une phase courte. Pour rallonger votre phase lutéale, vous pouvez toujours :

  • Vitamine C: une étude sur la fertilité et la stérilité a montré que la vitamine C augmente la fertilité chez certaines femmes à phases lutéales courtes. Dans l’étude, 25% des femmes qui ont reçu de la vitamine C sont enceintes dans les six mois par rapport au groupe placebo dans lequel seulement 11% sont tombés enceintes.
  • Supplément de progestérone ou de crème: Vous pouvez obtenir de la crème de progestérone en vente libre, ou sous forme d’actualité ou de suppositoire auprès de votre médecin. Parlez-en d’abord à votre médecin et ne prenez ces suppléments que pendant votre phase lutéale. Les prendre pendant votre phase folliculaire pourrait prévenir l’ovulation.

 

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Mamiblock Got Pregnant with Ava!

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