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Quel est le rôle de la progestérone? Les 8 principaux impacts

On accorde généralement beaucoup moins d’attention à la progestérone qu’à l’œstrogène. Tout le monde connait cette dernière comme l’hormone « féminine », mais quasiment personne ne parle de sa complice la progestérone. Et c’est bien dommage, parce que la progestérone est une super hormone ayant le pouvoir de favoriser le sommeil des femmes, de les rendre plus fortes, et de les aider à se sentir plus détendues. Pour améliorer vos connaissances sur cette hormone, lisez donc le rôle de la progestérone et ses 8 effets principaux.

  • Soutenir la paroi utérine

Des niveaux élevés de progestérone après l’ovulation participent à épaissir et soutenir la paroi utérine. Une phase lutéale courte (c’est-à-dire environ 10 jours) peut signifier un faible niveau de progestérone, ce qui peut rendre la conception plus difficile puisque l’ovule n’a pas assez de temps pour se frayer un chemin et s’implanter. Si votre corps ne sécrète pas suffisamment de progestérone, vous pourriez avoir du mal à tomber enceinte car cela raccourcit votre phase lutéale, ainsi l’ovule n’aura pas assez de temps pour s’implanter.

  • Renforcer les os

Le processus de maintien d’os solides suppose l’élimination des vieilles structures osseuses (accomplie par des cellules appelées ostéoclastes) et de les remplacer par de nouveaux os (créés par les ostéoblastes). Alors que l’œstrogène participe au maintien de l’os existant, seule la progestérone peut aider à la création de nouveaux os en stimulant l’activité des ostéoblastes. Les cycles irréguliers et les phases lutéales courtes représentent des risques de diminution osseuse.

  • Stimuler le métabolisme

La raison pour laquelle votre température augmente légèrement après l’ovulation est la hausse du niveau de progestérone. Celle-ci accélère votre métabolisme, ce qui fait monter votre température et augmenter votre appétit et vos niveaux énergétiques.

  • Aider à vous défaire de mauvaises habitudes

Une récente étude de l’Université de Pennsylvanie a pu démontrer que pendant la phase lutéale, quand le niveau de progestérone est élevé, il y a une plus forte et plus étroite connexion entre la partie du cerveau responsable des envies irrésistibles et de la gratification et la partie responsable de la prise de décision. L’hypothèse des scientifiques est que le changement peut profiter au contrôle cognitif, ce qui aide à se défaire de mauvaises habitudes comme fumer ou boire.

  • Faciliter le sommeil

Ce n’est pas un secret que la progestérone aide les femmes à s’endormir plus vite, à avoir un sommeil profond moins perturbé, et à dormir plus longtemps.

 

« Avec Ava, je me suis rendue compte que je dormais toujours mieux après l’ovulation jusqu’à ce que mes règles reviennent. Maintenant je sais que c’est lié à mon ovulation. J’ai découvert que beaucoup de mes symptômes étaient liés à mes hormones et mon cycle ». Stéphanie

 

  • Lisser la peau et favoriser la pousse des cheveux

La progestérone diminue l’hormone masculine androgène, ce qui stimule une pousse plus rapide des cheveux et une peau plus douce, moins prône à l’acné.

  • Protéger contre le cancer du sein et de l’endomètre

La progestérone contre l’effet stimulant de l’œstrogène sur les seins et le tissu utérin.

  • Vous rendre constipée

C’est un relaxant musculaire, et peut donc avoir un effet modérateur sur les contractions intestinales normales qui régularisent votre digestion. Une progestérone élevée explique que tant de femmes enceintes souffrent de constipation, et c’est aussi la raison pour laquelle certaines femmes sont constipées après avoir ovulé.

 

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