Mieux comprendre votre santé grâce à votre cycle
Votre cycle peut influer sur votre bien-être tout au long du mois. La hausse et la baisse des niveaux d’hormones peuvent avoir des répercussions subtiles et importantes. Elles peuvent influer sur les maux de tête, la faim, le rythme du sommeil ou le degré d’énergie. Vous pouvez avoir l’impression que votre corps réagit de façon aléatoire, mais ce n’est pas le cas. Grâce à Ava, vous pouvez enfin commencer à y voir clair.
Découvrez des schémas dans les paramètres de santé au fil du temps
Grâce aux graphes des paramètres et aux tableaux, Ava facilite la comparaison entre les paramètres de santé et les informations sur votre cycle mois après mois.
Analysez votre niveau de stress physiologique
Le stress que vous ressentez en surface est différent du stress que votre corps éprouve réellement. Des éléments tels que l’exercice, un sommeil de mauvaise qualité ou les habitudes alimentaires peuvent créer un stress physiologique que vous ne ressentez pas forcément en surface.
Ava révèle votre niveau de stress physiologique par le biais d’un paramètre appelé la variabilité de fréquence cardiaque, vous permettant d’agir pour réduire votre niveau de stress.
Analysez la quantité et la qualité de votre sommeil
Vous pensez dormir huit heures par nuit? Ava vous indique également la qualité de votre sommeil grâce à la comparaison des proportions de sommeil léger et de sommeil profond + paradoxal.
Ava vous permet de voir comment la phase de cycle dans laquelle vous êtes influe sur votre sommeil, ou si le manque de sommeil peut avoir retardé votre ovulation.
Comprenez votre fertilité
Beaucoup de femmes ne cherchent pas à comprendre leur fertilité avant d’essayer de concevoir. On entend souvent : pourquoi personne ne m’en a parlé plus tôt ? Savoir quand vous ovulez est tout simplement la première étape du processus. Et si un jour vous désirez concevoir, vous aurez une bonne longueur d’avance.
Suivez votre période fertile en temps réel
Contrairement aux applications de suivi des règles ou aux bracelets fitness pour femmes, Ava suit les paramètres physiologiques qui agissent comme des capteurs de vos niveaux d’hormones.
Cela ne permet pas seulement la prédiction, mais aussi la détection de la phase de cycle menstruel dans laquelle vous êtes.
Analysez votre pouls au repos
Votre pouls au repos peut vous renseigner sur votre santé physique, votre niveau de stress ou même vous avertir si vous couvez un rhume.
Le suivi du pouls au repos avec Ava est plus précis que le simple fait de prendre votre pouls manuellement. En effet, le suivi continu et tout au long de la nuit permet de mesurer votre réel pouls au repos.
Ce qu’Ava mesure
Le nombre de battements cardiaques par minute au repos.
La fréquence du pouls au repos est plus basse pendant la phase folliculaire que pendant la phase lutéale. L’étude clinique d’Ava a identifié d’autres variations dans la fréquence du pouls au repos au cours du cycle menstruel : la fréquence du pouls au repos s’est élevée d’environ trois battements par minute au début de la période de fertilité. Pendant la grossesse, le pouls au repos reste élevé.
Les fréquences classiques du pouls au repos se situent entre 40 et 80 battements par minute (bpm). Si vous êtes physiquement active, votre fréquence du pouls au repos peut même être inférieure à 40 bpm. Le stress, la maladie et l’alcool peuvent provoquer une augmentation temporaire de la fréquence du pouls au repos.
La température de votre peau au niveau du poignet.
La température cutanée est un des paramètres qu’Ava utilise pour déterminer votre période fertile. Elle augmente d’environ un demi degré après l’ovulation et reste élevée jusqu’aux prochaines règles.
S’il vous est déjà arrivée de contrôler oralement votre température corporelle basale, vous remarquerez que la lecture de la température avec Ava indique plusieurs degrés de moins que votre température orale. Il est normal que la température cutanée soit inférieure et plus variable que la température orale mais nous avons constaté qu’il présente le schéma typique biphasique pendant le cycle.
La température cutanée moyenne (lorsque prise à une température ambiante entre 18 et 25 degrés Celsius) varie entre 32,5 et 36,8 degrés Celsius.
Plus votre rapport de VFC est bas, moins vous êtes stressée.
La VFC est le changement de l’intervalle de temps entre un battement de cœur et le suivant. Elle peut être utilisée comme indicateur du stress physiologique : en cas d’une grande fluctuation de l’intervalle de temps entre les battements de cœur, VFC élevée, cela signifie que vous êtes plus résistante et moins stressée. Ava mesure le rapport entre les ondes de basse fréquence et de haute fréquence de votre rythme cardiaque. Comme Ava mesure la VFC en utilisant ce rapport, un nombre plus bas signifie que vous êtes moins stressée.
Le rapport normal de VFC varie de façon importante d’une personne à une autre, mais en recherchant une hausse ou une baisse par rapport à ton rapport de VFC de base, vous pouvez être informée sur le niveau de stress physiologique de votre corps.
Nombre total d’heures de sommeil et rapport entre le sommeil léger et le sommeil profond + paradoxal.
La quantité et la qualité de vos heures de sommeil sont un important paramètre du suivi de votre fertilité. Votre cycle menstruel peut affecter votre sommeil et inversement, votre sommeil peut affecter votre cycle menstruel.
Ava analyse la quantité de votre sommeil par nuit sans prendre en compte le temps que vous pouvez passer au lit sans dormir ; Ava fait la différence entre dormir et être allongée tranquillement. Ava contrôle également le pourcentage de sommeil léger et le pourcentage de sommeil profond et paradoxal.
Les cycles classiques de sommeil de l’adulte sont de 50 à 65 pour cent de sommeil léger et de 35 à 50 pour cent de sommeil profond + paradoxal.
Il vous faut au moins quatre heures de sommeil consécutif afin qu’Ava fonctionne correctement.
Ava mesure les changements physiologiques qui se produisent lorsque votre corps est complètement au repos. Il faut au moins quatre heures pour que ces paramètres se stabilisent et pour qu’Ava obtiennent des données justes. Si Ava enregistre moins de quatre heures de sommeil, il n’utilise pas les données de cette nuit dans le calcul de votre fertilité.
Si vous portez Ava pendant plus de quatre heures mais que vous voyez toujours « la qualité des données pauvres », cela peut signifier que la batterie s’est déchargée pendant la nuit ou que les capteurs n’étaient plus en contact avec votre peau. Assurez-vous que Ava est complètement chargée lorsque vous le portez. Ceci est indiqué par un clignotant vert sur le dessus du bracelet.
La perfusion est le processus d’approvisionnement des tissus de votre corps en sang.
Lorsque le sang circule dans vos capillaires, il délivre des nutriments aux tissus et aide à l’élimination des déchets. Puis le sang repart vers le cœur et recommence le processus.
S’il vous est déjà arrivé d’avoir un élastique autour du doigt et de sentir la circulation sanguine se couper, vous avez fait l’expérience de la perfusion. Vous pouvez limiter la perfusion à l’aide d’un élastique, mais la perfusion peut aussi se modifier naturellement pour diverses raisons. Par exemple, votre perfusion varie pour vous réchauffer ou vous rafraîchir. La perfusion change aussi en fonction du cycle menstruel : elle est plus élevée pendant les jours de fertilité et plus basse pendant la phase lutéale.
Fréquence respiratoire par minute.
Ava enregistre votre mouvement à l’aide d’un accéléromètre.
Ce paramètre permet à Ava de faire la distinction entre le sommeil léger et le sommeil profond + paradoxal.
La perte de chaleur est étroitement liée à l’endormissement.
Alors que vous perdez de la chaleur par les pieds et par les mains, votre température cutanée monte et la température interne de votre corps baisse. La perte de chaleur est également liée à ton rythme métabolique. Le mécanisme du maintien d’une température plus élevée pendant la phase lutéale fait encore l’objet de discussions scientifiques. Certains chercheurs pensent que la diminution de la perte de chaleur en est responsable, alors que d’autres pensent que la production de chaleur interne plus élevée (rythme métabolique accru) en est la cause.
La bio-impédance mesure la résistance des tissus corporels à l’envoi de courant électrique de très faible intensité.
Ce paramètre fournit des informations sur la peau, incluant les schémas d’hydratation et de transpiration. Comme vous l’avez probablement observé au cours de votre vie, les hormones de reproduction ont un impact sur votre peau. Votre peau peut changer selon les phases du cycle menstruel, pendant la puberté et pendant la grossesse.
Obtenez votre Ava dès aujourd’hui
Prenez le contrôle de votre corps avec Ava. Aucun autre dispositif de suivi ne détecte 5 jours fertiles par cycle ou ne fournit des informations sur le sommeil, le stress, le rythme cardiaque au repos.
