Suivez votre cycle

Apprenez en plus sur vos cycles, votre fertilité et votre corps

Suivi de votre cycle menstruel 2017-10-18T00:40:26+00:00

Apprenez en plus sur vos cycles, votre fertilité et votre corps avec Ava

Votre cycle a un impact sur votre bien-être tout au long du mois. Les variations de vos taux d’hormones peuvent se faire ressentir par de multiples symptômes comme des maux de tête, la faim, un sommeil plus ou moins bon ou sur votre niveau d’énergie. Si vous n’y prettez pas attention, ces symptômes peuvent sembler aléatoires, mais ce n’est pas toujours le cas. Grâce à Ava, vous pouvez enfin commencer à y voir clair et à mieux comprendre vos cycles et leurs symptômes.

Commencez le suivi de votre cycle

Découvrez des schémas dans les courbes de vos paramètres santé

Grâce aux données recueillies et les courbes des paramètres, Ava vous permet de comparer d’un cycle à l’autre les paramètres de santé et les informations sur votre cycle mois après mois. Et vous pouvez aller encore plus loin en renseignant les symptômes propres à vos cycles et à votre corps pour une compréhension toujours plus approfondie.

APPRENEZ-EN PLUS SUR VOTRE CORPS

Analysez votre niveau de stress physiologique

Le stress que vous ressentez en surface est différent du stress que votre corps éprouve réellement. Des éléments tels que l’exercice, un sommeil de mauvaise qualité ou les habitudes alimentaires peuvent créer un stress physiologique

Ava vous indique votre niveau de stress physiologique par le biais d’un paramètre appelé la variabilité de la fréquence cardiaque, et vous permet d’essayer de réduire votre niveau de stress.

ANALYSEZ VOTRE STRESS PSYSIOLOGIQUE

Analysez la quantité et la qualité de votre sommeil

Vous pensez dormir huit heures par nuit? Ava vous indique également la qualité de votre sommeil grâce à la comparaison des proportions de sommeil léger et de sommeil profond + paradoxal.

Ava vous permet de voir comment la phase de cycle dans laquelle vous êtes influe sur votre sommeil, ou si le manque de sommeil peut avoir retardé votre ovulation.

OBSERVEZ COMMENT VOTRE CYCLE INFLUE SUR VOTRE SOMMEIL

Apprenez-en plus sur votre fertilité

De nombreuses femmes ne se soucient ni de leurs leur cycles ni de leur fertilité tant qu’elles sont sous contraception et qu’elles n’essaient pas de tomber enceinte. Pourtant savoir quand vous ovulez et donc quand vous êtes fertile n’est pas sorcier. Si un jour vous voulez un enfant, vous aurez une bonne longueur d’avance.

Commencez le suivi de votre fertilité

Sachez où vous en êtes dans votre cycle en temps réel

Contrairement aux applications de suivi des règles ou aux bracelets fitness pour femmes, Ava suit les paramètres physiologiques qui qui peuvent être influencés par vos niveaux d’hormones.

Ce qui permet à Ava de ne pas seulement prédire, mais de détecter en temps réel la phase du cycle dans laquelle vous êtes.

SACHEZ OÙ VOUS EN ÊTES DANS VOTRE CYCLE EN TEMPS RÉEL

Analysez votre pouls au repos

Votre pouls au repos peut être un indicateur de votre santé physique, de votre niveau de stress ou encore des symptômes d’un rhume.

Son suivi avec Ava est plus précis qu’un suivi manuel car il est pris en continu, tout au long de la nuit , ce qui permet de mesurer votre pouls au repos réel.

OBSERVEZ VOTRE POULS AU REPOS

Ce qu’Ava mesure

Le nombre de battements cardiaques par minute au repos.

La littérature scientifique montre que le pouls au repos est plus faible pendant la phase folliculaire que la phase lutéale. L’hôpital universitaire de Zurich, partenaire des recherches cliniques d’Ava, a identifié une variation supplémentaire de la fréquence du pouls au repos tout au long du cycle menstruel: le taux de pulsation au repos augmente d’environ deux battements par minute pendant de la fenêtre fertile. Pendant la grossesse, le pouls au repos reste élevé.

Les fréquences classiques du pouls au repos se situent entre 40 et 80 battements par minute (bpm). Si vous êtes physiquement active, votre fréquence du pouls au repos peut même être inférieure à 40 bpm. Le stress, la maladie et l’alcool peuvent provoquer une augmentation temporaire de la fréquence du pouls au repos.

La température de votre peau au niveau du poignet.

La température cutanée est un des paramètres qu’Ava utilise pour déterminer votre période fertile. Elle augmente d’environ un demi degré après l’ovulation et reste élevée jusqu’aux prochaines règles.

S’il vous est déjà arrivée de contrôler oralement votre température corporelle basale, vous remarquerez que la lecture de la température avec Ava indique plusieurs degrés de moins que votre température orale. Il est normal que la température cutanée soit inférieure et plus variable que la température orale mais nous avons constaté qu’il présente le schéma typique biphasique pendant le cycle.

La température cutanée moyenne (lorsque prise à une température ambiante entre 18 et 25 degrés Celsius) varie entre 32,5 et 36,8 degrés Celsius.

Plus votre rapport de VFC est bas, moins vous êtes stressée.

La VFC est le changement de l’intervalle de temps entre un battement de cœur et le suivant. Elle peut être utilisée comme indicateur du stress physiologique : en cas d’une grande fluctuation de l’intervalle de temps entre les battements de cœur, VFC élevée, cela signifie que vous êtes plus résistante et moins stressée. Ava mesure le rapport entre les ondes de basse fréquence et de haute fréquence de votre rythme cardiaque. Comme Ava mesure la VFC en utilisant ce rapport, un nombre plus bas signifie que vous êtes moins stressée.

Le rapport normal de VFC varie de façon importante d’une personne à une autre, mais en recherchant une hausse ou une baisse par rapport à ton rapport de VFC de base, vous pouvez être informée sur le niveau de stress physiologique de votre corps.

Nombre total d’heures de sommeil et rapport entre le sommeil léger et le sommeil profond + paradoxal.

La quantité et la qualité de vos heures de sommeil sont un important paramètre du suivi de votre fertilité. Votre cycle menstruel peut affecter votre sommeil et inversement, votre sommeil peut affecter votre cycle menstruel.

Ava analyse la quantité de votre sommeil par nuit sans prendre en compte le temps que vous pouvez passer au lit sans dormir ; Ava fait la différence entre dormir et être allongée tranquillement. Ava contrôle également le pourcentage de sommeil léger et le pourcentage de sommeil profond et paradoxal.

Les cycles classiques de sommeil de l’adulte sont de 50 à 65 pour cent de sommeil léger et de 35 à 50 pour cent de sommeil profond + paradoxal.

Il vous faut au moins quatre heures de sommeil consécutif afin qu’Ava fonctionne correctement.

Ava mesure les changements physiologiques qui se produisent lorsque votre corps est complètement au repos. Il faut au moins quatre heures pour que ces paramètres se stabilisent et pour qu’Ava obtiennent des données justes. Si Ava enregistre moins de quatre heures de sommeil, il n’utilise pas les données de cette nuit dans le calcul de votre fertilité.

Si vous portez Ava pendant plus de quatre heures mais que vous voyez toujours « la qualité des données pauvres », cela peut signifier que la batterie s’est déchargée pendant la nuit ou que les capteurs n’étaient plus en contact avec votre peau. Assurez-vous que Ava est complètement chargée lorsque vous le portez. Ceci est indiqué par un clignotant vert sur le dessus du bracelet.

La perfusion est le processus d’approvisionnement des tissus de votre corps en sang.

Lorsque le sang circule dans vos capillaires, il délivre des nutriments aux tissus et aide à l’élimination des déchets. Puis le sang repart vers le cœur et recommence le processus.

S’il vous est déjà arrivé d’avoir un élastique autour du doigt et de sentir la circulation sanguine se couper, vous avez fait l’expérience de la perfusion. Vous pouvez limiter la perfusion à l’aide d’un élastique, mais la perfusion peut aussi se modifier naturellement pour diverses raisons. Par exemple, votre perfusion varie pour vous réchauffer ou vous rafraîchir. La perfusion change aussi en fonction du cycle menstruel : elle est plus élevée pendant les jours de fertilité et plus basse pendant la phase lutéale.

Fréquence respiratoire par minute.

La littérature scientifique montre que la fréquence respiratoire est plus élevée en phase lutéale qu’en phase folliculaire. Le rythme respiratoire peut varier considérablement au cours d’une journée en raison de vos activités, mais la fréquence respiratoire typique pendant le sommeil est plus stable et varie entre 10 et 25 bpm.

Ava enregistre votre mouvement à l’aide d’un accéléromètre.

Ce paramètre permet à Ava de faire la distinction entre le sommeil léger et le sommeil profond + paradoxal.

La perte de chaleur est étroitement liée à l’endormissement.

Alors que vous perdez de la chaleur par les pieds et par les mains, votre température cutanée monte et la température interne de votre corps baisse. La perte de chaleur est également liée à ton rythme métabolique. Le mécanisme du maintien d’une température plus élevée pendant la phase lutéale fait encore l’objet de discussions scientifiques. Certains chercheurs pensent que la diminution de la perte de chaleur en est responsable, alors que d’autres pensent que la production de chaleur interne plus élevée (rythme métabolique accru) en est la cause.

La bio-impédance mesure la résistance des tissus corporels à l’envoi de courant électrique de très faible intensité.

Ce paramètre fournit des informations sur la peau, incluant les schémas d’hydratation et de transpiration. Comme vous l’avez probablement observé au cours de votre vie, les hormones de reproduction ont un impact sur votre peau. Votre peau peut changer selon les phases du cycle menstruel, pendant la puberté et pendant la grossesse.

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Jade & Tanner Got Pregnant with Ava!

Thank you everyone for all the support and for sharing your stories since we announced our pregnancy on Wednesday! We are so excited! For those of you who have been following us for a while, you may have seen our past post back in November about using the @avawomen bracelet to help us get pregnant faster. We got pregnant really soon after we started using Ava! I wore the bracelet every night while sleeping and Ava told us which five days were the best days to try for a baby each month. It took so much stress out of the process and was so easy to use. Since so many of you have kindly opened your hearts to me and have shared your stories about trying to get pregnant, I wanted to share what worked for us. Also, I've partnered with Ava to get you all a $20 off coupon code: JANNERBABY I'll be using Ava for all our future pregnancies and cycle tracking between babies. Thank you, Ava.

Mamiblock Got Pregnant with Ava!

@Mamiblock​ benutzt nun auch Ava! Hier ein kleiner Ausschnitt aus Julias Beitrag auf Youtube in dem sie erklärt, wie Ava funktioniert! Wir sind gespannt, wie es weiter geht mit Ava und Julia! Einen erholsamen Samstag Euch allen!

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