Das solltest Du während der Einnistung vermeiden

Gibt es Dinge, die Du während der Einnistung der Eizelle vermeiden sollst? Hier sind die wichtigsten Punkte, die Frauen während der frühen Schwangerschaft nicht tun sollten.

Kann Sport die Einnistung verhindern?

Manche Frauen machen sich Sorgen, dass Sport während der zweiwöchigen Wartezeit nach der Befruchtung die Einnistung verhindern könnte. Es ist vollkommen in Ordnung, Deine Sportroutine fortzuführen. Bewegung ist gesund, reduziert Stress und ist generell eine gute Idee für die meisten Leute!

Es gibt aber eine Ausnahme.

Sehr intensiver Sport wird von Deinem Körper als Stress wahrgenommen – selbst wenn es sich anfühlt, als würdest Du Dein Stresslevel reduzieren. Viel Stress kann zu niedrigen Progesteronwerten führen und so Deine Lutealphase verkürzen. Wenn Du also zu viel Sport treibst oder gerade erst eine neue Sportroutine begonnen hast, dann lohnt sich ein Blick auf Deine Lutealphase. Wenn sie kürzer geworden ist oder weniger als 10 Tage dauert, dann solltest Du es vielleicht etwas ruhiger angehen lassen.

Ergebnis: Im Allgemeinen kann Sport die Einnistung nicht verhindern

 

Kann Koffein die Einnistung verhindern?

Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Risiko einer Fehlgeburt durch den Konsum von Koffein steigt. Frauen, die mehr als 200mg (ca. eine Tasse Kaffee) täglich zu sich nehmen, haben eine doppelt so hohe Fehlgeburtenrate (25,5%) wie jene, die kein Koffein zu sich nehmen (12,5%). Eine andere Studie hat gezeigt, dass bei Frauen, die täglich mehr als 200mg Koffein zu sich nehmen, die Chance auf eine Schwangerschaft während des Zyklus um die Hälfte sinkt.

Es ist nicht klar, warum ein hoher Kaffeekonsum sich scheinbar negativ auf die Fruchtbarkeit auswirkt. Studien mit Mäusen und Affen haben aber gezeigt, dass Koffein die Entwicklung der Eizellen hemmt.

Fazit: Eine Tasse Kaffee am Tag ist für die meisten Frauen unbedenklich.

 

Kann erschwerter Stuhlgang die Einnistung verhindern?

Progesteronwerte sind während der zweiten Zyklushälfte erhöht. Das kann zu Verstopfung führen. Du wärst nicht die erste Frau, die sich beim Toilettengang fragt, ob das Pressen den sich entwickelnden Embryo aus der Gebärmutterschleimhaut lösen kann.

Gute Nachricht: Das kann nicht passieren. Wenn Verstopfung die Einnistung verhindern könnte, dann gäbe es kaum erfolgreiche Schwangerschaften. Dafür leiden viel zu viele Frauen in der zweiten Zyklushälfte an Verstopfungen! Vor der Schwangerschaft ist die Gebärmutter komplett verschlossen und alle Wände berühren einander. Das erzeugt eine sehr sichere Umgebung für die sich einnistende Eizelle. Es ist fast unmöglich, sie durch Stuhlgang-Pressen aus ihrer Position zu lösen.

Fazit: Stimmt nicht

 

Kann Sex die Einnistung verhindern?

Die zweiwöchige Wartezeit kann aufreibend sein und Sex ist eine tolle Methode, um etwas Stress abzubauen. Kann sich die Kontraktionen in Deinem Becken auf den einnistenden Embryo auswirken? Eine Untersuchung dieses Themas hat ergeben, dass Sex während der Einnistungsphase zu einer leicht geringeren Chance auf Befruchtung führt Aber ob der Orgasmus daran schuld war, ist nicht bekannt. Eine andere Studie kam wiederum zu dem Ergebnis, dass Sex nach künstlicher Befruchtung die Schwangerschaftsrate erhöht. Das liegt daran, dass Spermien im Körper die Entwicklung und Einnistung des Embryos verbessern.

Viele Frauen haben nach sehr viel Sex während der zweiwöchigen Wartezeit einen positiven Schwangerschaftstest. Falls Du Schwierigkeiten hast schwanger zu werden, und etwas Neues ausprobieren willst, könntest Du während dieser zwei Wochen probeweise auf Sex verzichten. Solange keine eindeutigen Studien zum Thema vorliegen, gibt es aber keinen offensichtlichen Grund, Deine aktuellen Gewohnheiten zu ändern.

Fazit: unklar

 

Können Stürze oder Verletzungen die Implantation verhindern?

Du bist während der zweiwöchigen Wartezeit vom Fahrrad oder eine Treppe hinuntergefallen oder bist auf einer Bananenschale ausgerutscht? Kann der Sturz dafür sorgen, dass sich die Eizelle aus der Gebärmutterschleimhaut löst? Wenn es kein schlimmer Unfall war, dann ist die Antwort wahrscheinlich nein. Die Gebärmutter ist zu diesem Zeitpunkt sehr fest und fast wie zugeschlossen, so dasssich darin eigentlich nichts lösen kann.

Fazit: Wahrscheinlich nicht

 

Können Whirlpools, Saunagänge oder heisse Bäder der Einnistung schaden?

Du möchtest Dich während der zweiwöchigen Wartezeit ablenken und Deine Freundin lädt Dich zu einem Tag im Spa ein? Eine super Idee! Ihr verbringt Zeit in der Sauna, im Whirlpool und im Dampfraum, um Euch zu entspannen. Plötzlich fragst Du Dich aber: Kann meine erhöhte Körpertemperatur das Einnisten der Eizelle verhindern?

Es gibt keine Studien, die sich speziell mit dem Einfluss der oben genannten Aktivitäten auf Schwangerschaftsraten beschäftigen. Wenn Du aber auf Nummer sicher gehen möchtest, dann solltest Du den selben Ratschlag befolgen, den auch schwangere Frauen bekommen: Belasse es bei moderater Wärme (unter 39 Grad). Versuche, nicht zu nah am Warmwasserzufluss zu sitzen und mach alle zehn Minuten eine Pause. Ein warmes Bad ist auf jeden Fall in Ordnung!

Fazit: Es ist vollkommen in Ordnung, sich für kurze Zeit in einer leicht erwärmten Umgebung aufzuhalten.

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