Les douleurs d’ovulation sont-elles un signe que vous ovulez? Pas nécessairement.

Environ une femme sur cinq connait les douleurs à mi cycle, une gêne mensuelle récurrente des deux côtés de l’abdomen. De nombreuses femmes supposent que cette douleur est associée au moment exact de l’ovulation, mais, étonnamment, ce n’est pas toujours vrai ; la douleur à mi cycle peut survenir à plusieurs moments du processus d’ovulation.

Parfois, la douleur à mi cycle est appelée « mittelschmerz », un mot allemand qui signifie « douleur centrale ». (Les Allemands ont vraiment un mot pour tout !)

Que ressent-on quand se manifeste la douleur à mi cycle ?

Cette douleur varie d’une femme à l’autre. Elle survient généralement d’un seul côté de l’abdomen, et peut changer de côté d’un cycle à l’autre (ces changements sont aléatoires car l’ovule est relâché depuis un des deux ovaires de manière aléatoire à chaque cycle). Chez certaines femmes, cela se manifeste en une douleur sourde qui persiste pendant plusieurs minutes, voire plusieurs heures. Chez d’autres, la douleur est soudaine, vive, et ne dure qu’un instant. Cette douleur est généralement modérée, mais quand elle est forte, il arrive parfois qu’on la confonde avec une appendicite.

Qu’est-ce qui provoque la douleur à mi cycle ?

Il y a plusieurs hypothèses sur les causes de ces douleurs :

  • Le gonflement des follicules ovariens avant l’ovulation: au début du cycle, plusieurs follicules commencent à mûrir, jusqu’à ce que l’un deux domine les autres. Comme les follicules mûrissent dans les deux ovaires avant qu’un seul follicule ne devienne dominant, cela pourrait expliquer que la douleur à mi cycle puisse être ressentie des deux côtés de l’abdomen.
  • Une déchirure de la paroi ovarienne: au moment de l’ovulation, l’ovule perce la paroi de l’ovaire. Cela peut provoquer une douleur chez certaines femmes.
  • Des trompes de Fallope actives: après l’ovulation, les trompes de Fallope se tendent pour aider l’ovule à progresser vers l’utérus. Cette tension peut provoquer des crampes.
  • Des contractions musculaires: au moment de l’ovulation, les muscles lisses au niveau des ovaires et de leurs ligaments alentours se contractent à cause de la hausse du niveau de prostaglandine (des composés lipidiques également responsables des douleurs pendant les règles).

La douleur à mi cycle est-elle un élément fiable pour détecter vos jours de fertilité ?

Pour faire simple, non. Il existe de nombreuses causes possibles aux douleurs abdominales, et certaines n’ont rien à voir avec votre cycle menstruel (par exemple les problèmes digestifs, notamment les flatulences). Sans preuve par échographie, il est impossible d’être sûr que cette douleur est directement liée à l’ovulation.

Même si la douleur est liée à l’ovulation, il est difficile de savoir si elle survient au moment exact de l’ovulation. Elle peut survenir avant, pendant, ou après, et il n’existe aucun moyen de savoir comment la douleur est reliée à l’ovulation.

Mais même si vous saviez sans le moindre doute que la douleur se manifeste au moment précis où l’ovule se détache de son follicule, cela ne vous aiderait pas à savoir quel moment est le plus opportun pour avoir un rapport sexuel résultant en une grossesse. C’est parce que le meilleur moment pour tomber enceinte est pendant les quelques jours précédant l’ovulation, et non pas le jour-même de celle-ci. Une fois que l’ovule s’est détaché du follicule, son espérance de vie est courte : de 12 à 24 heures maximum. Les chances de tomber enceinte sont beaucoup plus grandes quand le sperme se trouve déjà dans les trompes de Fallope au moment de l’ovulation.

Cela ne signifie pas que vous devez ignorer la douleur à mi cycle si elle se manifeste. Mais elle doit être considérée comme l’un des nombreux signes de votre fertilité, pas le seul. Les prédictions les plus fiables se font quand on observe la fertilité et le cycle menstruel avec une vue d’ensemble, qui rassemble plusieurs signes différents comme la température, le pouls au repos, et les glaires cervicales. (Vous pouvez aussi observer plusieurs éléments à la fois grâce au bracelet Ava !)

Comment savoir s’il s’agit de douleurs à mi cycle et non pas de crampes liées à l’implantation de l’ovule ?

Si vous suivez votre cycle, reconnaître la différence entre de potentielles douleurs à mi cycle et des crampes liées à l’implantation devrait s’avérer facile. L’implantation de l’ovule survient généralement neuf jours après l’ovulation. Donc si vous savez quand vous ovulez, vous pouvez éviter toute confusion quant à la source de vos douleurs.

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