Suivez votre période fertile

La température de votre peau au niveau du poignet.

La température cutanée est l’un des paramètres qu’Ava utilise pour déterminer votre période de fertilité. Elle augmente d’environ un demi degré après l’ovulation et reste élevée jusqu’aux prochaines règles. Pendant la grossesse, cette température reste élevée. Si vous avez déjà pris votre température basale corporelle oralement, vous pourrez constater que celle mesurée par Ava est de plusieurs degrés inférieure. Il est en effet normal que la température cutanée soit inférieure à la température orale. Mais nous avons découvert qu’elle présente également un profil biphasique durant le cycle.

S’il vous est déjà arrivée de contrôler oralement votre température corporelle basale, vous remarquerez que la lecture de la température avec Ava indique plusieurs degrés de moins que votre température orale. Il est normal que la température cutanée soit inférieure et plus variable que la température orale mais nous avons constaté qu’il présente le schéma typique biphasique pendant le cycle.

La température cutanée moyenne (lorsque prise à une température ambiante entre 18 et 25 degrés Celsius) varie entre 32,5 et 36,8 degrés Celsius.

Le nombre de battements cardiaques par minute au repos

La littérature scientifique montre que le pouls de repos est plus faible pendant le phase folliculaire que la phase lutéale. L’Hôpital universitaire de Zurich, partenaire d’Ava pour ses essais cliniques, a identifié des variations du pouls au repos tout au long du cycle menstruel: le pouls au repos augmente d’environ 2,1 battements par minute au début de la période fertile.

Pendant la grossesse, le pouls de repos reste élevé.

Les fréquences cardiaques typiques au repos se situent entre 40 et 80 battements par minute (bpm). Si vous êtes physiquement active, votre fréquence cardiaque au repos peut même être inférieure à 40 bpm. Le stress, la maladie et l’alcool peuvent provoquer une augmentation temporaire de la fréquences cardiaque au repos.

Fréquence respiratoire par minute

La littérature scientifique montre que la fréquence respiratoire est plus élevée en phase lutéale qu’en phase folliculaire. Le rythme respiratoire peut varier considérablement au cours d’une journée en raison de vos activités, mais la fréquence respiratoire typique pendant le sommeil est plus stable et varie entre 10 et 25 bpm.

Plus votre rapport de VFC est bas, moins vous êtes stressée.

Plus votre rapport de VFC est bas, moins vous êtes stressée.

La VFC est le changement de l’intervalle de temps entre un battement de cœur et le suivant. Elle peut être utilisée comme indicateur du stress physiologique : en cas d’une grande fluctuation de l’intervalle de temps entre les battements de cœur, soit une VFC élevée, cela signifie que vous êtes plus résistante et moins stressée. Ava mesure le rapport entre les ondes de basse fréquence et de haute fréquence de votre rythme cardiaque. Comme Ava mesure la VFC en utilisant ce rapport, un nombre plus bas signifie que vous êtes moins stressée.

Le rapport normal de VFC varie de façon importante d’une personne à une autre, mais en recherchant une hausse ou une baisse par rapport à ton rapport de VFC de base, vous pouvez être informée sur le niveau de stress physiologique de votre corps.

La perfusion est le processus d’approvisionnement des tissus de votre corps en sang.

Lorsque le sang circule dans vos capillaires, il délivre des nutriments aux tissus et aide à l’élimination des déchets. Puis le sang repart vers le cœur et recommence le processus.

S’il vous est déjà arrivé d’avoir un élastique autour du doigt et de sentir la circulation sanguine se couper, vous avez fait l’expérience de la perfusion. Vous pouvez limiter la perfusion à l’aide d’un élastique, mais la perfusion peut aussi se modifier naturellement pour diverses raisons. Par exemple, votre perfusion varie pour vous réchauffer ou vous rafraîchir. La perfusion change aussi en fonction du cycle menstruel: elle est au plus bas au début de la période fertilite et plus la élevée pendant la phase lutéale.

Ava enregistre votre mouvement à l’aide d’un accéléromètre

Ce paramètre permet à Ava de faire la distinction entre le sommeil léger et le sommeil profond + paradoxal.

Nombre total d’heures de sommeil et rapport entre le sommeil léger et le sommeil profond + paradoxal.

La quantité et la qualité de vos heures de sommeil sont un important paramètre du suivi de votre fertilité. Votre cycle menstruel peut affecter votre sommeil et vis versa. La grossesse affecte également votre sommeil.

Ava enregistre votre quantité de sommeil chaque nuit. En outre, Ava suit le pourcentage de sommeil profond et paradoxal combiné. Le sommeil profond est important pour se sentir reposé le lendemain matin, tandis que le sommeil paradoxal est important pour l’apprentissage et le stockage des souvenirs.

Les cycles classiques de sommeil de l’adulte sont de 50 à 65 pour cent de sommeil léger et de 35 à 50 pour cent de sommeil profond + paradoxal.