Quand a lieu l’ovulation? Comment savoir quand c’est le bon moment pour tomber enceinte.

Quand a lieu l’ovulation pour vous? C’est la question la plus important à laquelle répondre si vous essayez de tomber enceinte. Vos chances de grossesse augmentent sensiblement lorsque vous avez des rapports les jours précédents l’ovulation. Mais comment savoir quand l’ovulation a lieu?

Une méthode simple consiste à utiliser un site en ligne ou une application qui calculeront votre date d’ovulation. Mais ils ne sont pas très fiables car ils ne se basent que sur la durée moyenne de votre cycle et estiment que la durée de la phase lutéale est de 14 jours ce qui n’est pas le cas chez toutes les femmes. En ne vous reposant que sur ces calculateurs, vous prenez le risque de complètement passer à côté de votre période fertile.

En fait, pour jusqu’à 70 pour cent des femmes, la fenêtre fertile ne tombe pas entièrement dans les jours prévus par les directives cliniques. Il est beaucoup plus précis de suivre l’ovulation en fonction des signes physiologiques.

Avant l’ovulation, le niveau d’œstrogène augmente, et après l’ovulation, le niveau de progestérone augmente. Vous pouvez donc rechercher les signes liés à la hausse d’œstrogène pour savoir quand votre corps se prépare à ovuler, et les signes liés à l’augmentation de niveau de progestérone pour confirmer que l’ovulation a bien eu lieu.

Quels sont les signes liés à l’œstrogène (pour prédire l’ovulation)?

  • Glaire cervicale
  • Tests urinaires
  • Hausse de la fréquence du pouls au repos

Quels sont les signes liés à la progestérone (pour confirmer l’ovulation)?

  • Hausse de température
  • Nouvelle hausse de la fréquence du pouls au repos

 

Même lorsque vous détectez tous ces signes, il peut être difficile de savoir exactement quel jour a eu lieu l’ovulation. La bonne nouvelle est que vous n’avez pas besoin de savoir exactement quand vous avez ovulé afin de tomber enceinte. La chose la plus importante est d’avoir des rapports sexuels au moment où vous savez que vous êtes fertile, lorsque votre corps présente des signes de préparation à l’ovulation. Pour maximiser vos chances, continuez à avoir des relations sexuelles au moins tous les deux jours jusqu’à ce que vous ayez confirmé que l’ovulation avait eu lieu.

when ovulation happens in the cycleGlaire cervicale

La glaire cervicale nourrit et protège les spermatozoïdes à l’intérieur du système reproducteur féminin, les aidant à cheminer vers l’ovule. Les chances de conception sont les plus élevées en présence de glaire cervicale de qualité « fertile ».

Le mucus cervical suit un schéma prévisible tout au long du cycle menstruel. En fin de règles, le niveau de glaire cervicale est insuffisant. Au fur et à mesure que le niveau d’œstrogène augmente, la glaire cervicale augmente et change de consistance: collant, crémeux et enfin au type le plus fertile: blanc d’œuf cru ou aqueux.

Ces changements sont provoqués par l’œstrogène: lorsque les niveaux d’œstrogène augmentent, ils affectent directement la qualité de la glaire cervicale. Étant donné que l’œstrogène doit augmenter pour que l’ovulation se produise, observer les changements dans votre glaire cervicale est une méthode excellente et efficace pour estimer quand l’ovulation aura lieu. Typiquement, l’ovulation a lieu le dernier jour de glaire cervicale fertile (mais bien sûr, vous ne savez jamais quand c’est le dernier jour de glaire fertile avant le lendemain).

La glaire cervicale ne confirme pas que l’ovulation a bien eu lieu, mais seulement que le niveau augmente à mesure que votre corps se prépare à ovuler. Il est important de combiner les observations de la glaire cervicale avec la température afin de savoir quand l’ovulation a eu lieu.

Tests urinaires

Le tests urinaires détectent la présence d’hormone lutéinisante (LH) dans l’urine. La LH est l’hormone secrétée pour indiquer aux ovaires de relâcher l’ovule.

Pendant la majeure partie de votre cycle, le niveau de LH est faible et variable. Mais lorsque le niveau d’œstrogène est plus élevé, cela déclenche un pic de LH. La plupart des femmes ovulent environ 24 heures après le pic de LH.

La durée du pic de LH peut varier d’une femme à l’autre, de même que le décalage entre le début du pic de LH et l’ovulation. Si vous avez une légère augmentation de LH, vous devriez utiliser un test urinaire plusieurs fois dans la journée pour être sûre. Un test positif ne vous dit pas exactement à quel point vous êtes proche de l’ovulation: il se peut qu’il y ait quelques heures ou quelques jours entre. Il est également positif de continuer à obtenir des résultats positifs après que l’ovulation ait eu lieu.

 

Attention, si vous attendez un test positif pour avoir des rapports sexuels, vous risquez de passer à côté certains de vos jours les plus fertiles.

Pouls au repos

Selon une étude clinique de 2017, le pouls de repos commence à augmenter dans les jours précédant l’ovulation. Le pouls au repos est au plus bas pendant vos règles, et augmente d’environ deux battements par minute jusqu’à cinq jours avant l’ovulation. Après l’ovulation, le pouls au repos continue d’augmenter, atteignant sa fréquence maximale  au milieu de la phase lutéale.

Le pouls au repos est l’un des neuf paramètres suivis par le bracelet Ava.

 

Température basale

La température basale du corps (la température la plus basse que votre corps atteint dans une période de 24 heures) augmente d’environ 0,2 degrés Celsius après l’ovulation et reste élevée jusqu’à vos prochaines règles. Si vous prenez votre température avec un thermomètre dédié, tous les matins à la même heure, avant de vous lever ou de bouger, vous pouvez voir la hause de température qui se produit après l’ovulation.

L’un des plus grands problèmes liés à l’utilisation de la température pour détecter l’ovulation est qu’au moment où vous voyez votre augmentation de la température, il est déjà trop tard pour tomber enceinte ce cycle. Votre période fertile commence cinq jours avant l’ovulation et se termine le jour de l’ovulation elle-même (les jours avec les plus grandes chances de conception sont les deux jours avant l’ovulation). Or la hausse de température survient seulement après l’ovulation.

Un autre problème avec la courbe de température est que la température n’augmente pas toujours juste après l’ovulation. Dans une étude ayant comparé différentes méthodes de suivi du cycle avec un jour d’ovulation déterminé par ultrasons, on a constaté que la température n’augmente souvent que plusieurs jours après l’ovulation.

Un modèle de température biphasique est un signe fort que l’ovulation a eu lieu au cours des derniers jours, mais cela ne vous indique pas le jour exact où l’ovulation s’est produite.

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