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Dein Fruchtbarkeitskalender: Die besten Tage um schwanger zu werden, der Wahrscheinlichkeit nach sortiert

Wenn du versuchst schwanger zu werden, dann brauchst du einen Fruchtbarkeitskalender: Etwas das dir sagt, an welchen Tagen Sex am ehesten zu einer Schwangerschaft führt.

Natürlich kannst du auch einfach Sex haben und hoffen, dass es klappt. Falls du und dein Partner jedoch nicht täglich oder jeden zweiten Tag miteinander schlaft, ist das, als würdet ihr mit verbundenen Augen Dartpfeile werfen. Wenn du „ins Schwarze treffen“ möchtest, dann solltest du besser deine etwa sechs fruchtbaren Tage pro Monat kennen: die fünf Tage vor deinem Eisprung und der Tag des Eisprungs selbst. Das ist die Zeit deines Zyklus, in der die Chance auf eine Schwangerschaft besonders hoch ist.

Sechs Tage scheinen viel zu sein, aber nicht an all diesen Tagen ist die Chance auf eine Empfängnis gleich hoch. Je nachdem an welchem Zeitpunkt ihr Sex habt, liegt die Wahrscheinlichkeit bei 25-30 oder nur knapp über 0 Prozent.

Dein persönlicher Fruchtbarkeitskalender

Beste Chance, schwanger zu werden

ES-1, ES-2, ES-3 (20- bis 30-prozentige Chance)

Mittlere Chance, schwanger zu werden

ES-4, ES (10- bis 12-prozentige Chance)

Geringe Chance, schwanger zu werden

ES-6, ES-5 (0- bis 5-prozentige Chance)

Diese Daten stammen von drei großen Studien, jede mit ein wenig unterschiedlichen Ergebnissen:

Wilcox NEJM, 1995[1.Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation — Effects on the Probability of Conception, Survival of the Pregnancy, and Sex of the Baby. Allen J. Wilcox, M.D., Ph.D., Clarice R. Weinberg, Ph.D., and Donna D. Baird, Ph.D.N Engl J Med 1995; 333:1517-1521. December 7, 1995DOI: 10.1056/NEJM199512073332301]

Laut dieser Studie ist der beste Zeitpunkt der Tag des Eisprungs (32,5-prozentige Chance) und der Tag vor dem Eisprung (30-prozentige Chance auf eine Schwangerschaft).

Wilcox, Human Reproduction 1998[2.Post-ovulatory ageing of the human oocyte and embryo failure. Allen J. Wilcox Clarice R. Weinberg Donna D. Baird. Human Reproduction, Volume 13, Issue 2, 1 February 1998, Pages 394–397,https://doi.org/10.1093/humrep/13.2.394]

Diese Studie ist von denselben Autoren wie die vorherige. Sie fand heraus, dass die Schwangerschaftsrate höher ist, wenn der Geschlechtsverkehr am Tag des Eisprungs stattfindet. Die Rate der chemischen Schwangerschaften ist dabei jedoch ebenfalls höher*. Laut dieser Studie ist Sex zwei Tage vor dem Eisprung (30-prozentige Chance einer Empfängnis) und einen Tag vor dem Eisprung (27,5-prozentige Chance) am besten geeignet, um schwanger zu werden.

Colombo, Demographic Research[3.Daily Fecundability: First Results from a New Data Base. Bernardo ColomboGuido MasarottoDemographic Research. September 2000. https://www.demographic-research.org/volumes/vol3/5/]

Eine große multizentrische europäische Studie, die zu dem Ergebnis kam, dass Sex drei Tage (27-prozentige Chance einer Empfängnis) und zwei Tage (24-prozentige Chance) vor dem Eisprung am ehesten zu einer Schwangerschaft führt.

So benutzt Du den Fruchtbarkeitskalender

Es ist super zu wissen, welche Chance auf eine Empfängnis du an den einzelnen Tagen deines fruchtbaren Zeitraums hast. Die einzige Einschränkung ist natürlich, dass du nicht genau wissen kannst, wann dein Eisprung stattfindet. Es ist viel einfacher, den Eisprung hinterher festzustellen, als ihn in der Zukunft vorauszusagen.

Ein Fruchtbarkeitskalender kann deshalb vor allem nützlich sein, um hinterher festzustellen, wie gut euer Timing war.

Einschränkungen

Die oben genannten Studien nutzen nicht alle dieselbe Methode, um den Zeitpunkt des Eisprungs festzustellen. Das macht es schwierig, die fruchtbaren Zeiträume der Studien zu vergleichen. Der Tag ES-1 kann zum Beispiel in den drei Studien ein unterschiedlicher sein, weil alle drei eine unterschiedliche Methode nutzen, um den Eisprung festzustellen (Veränderung der basalen Körpertemperatur, Ultraschall, LH-Test etc.).

Das Fazit dieser ganzen Unsicherheit? Deine Chance schwanger zu werden ist noch immer am größten, wenn du und dein Partner während deines fruchtbaren Zeitraums mindestens jeden zweiten Tag Sex habt. Sobald du Anzeichen siehst, dass deine fruchtbaren Tage begonnen haben (zum Beispiel dein Zervixschleim oder eine Benachrichtigung deines Fruchtbarkeits-Trackers oder Fruchtbarkeitskalenders), solltet ihr in den nächsten Tagen mehrere Male Sex haben. Wartet nicht auf einen positiven Ovulationstest, bis ihr miteinander schlaft. Bis der Test ein positives Ergebnis anzeigt, könntest du bereits deine besonders fruchtbaren Tage hinter Dir haben.

Und falls Du ein echter Streber sein möchtest, kannst Du in diesem kostenlosen Zeitschriftenartikel (Englisch) detaillierte Informationen über die Optimierung der natürlichen Fruchtbarkeit finden.

*Warum könnte die Chance auf eine chemische Schwangerschaft am Tag des Eisprungs höher sein? Die Autoren dieser Studie nehmen an, dass die Eizelle zum Zeitpunkt der Befruchtung bereits gealtert ist, wenn das Spermium erst am Tag des Eisprungs in den Eileiter gelangt. Die Spermien müssen nämlich vor der Befruchtung einige Stunden lang im Gebärmutterhals heranreifen (ein Vorgang namens „Kapazitation“).

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