Weitere Tipps für die Planung einer Schwangerschaft

Alle sprechen dich auf die nahe liegenden Themen an, wenn Du versuchst schwanger zu werden: mit dem Rauchen aufhören, gesunde Ernährung, sportliche Aktivität und Verzicht auf Alkohol. Du fragst dich aber wahrscheinlich, ob es noch weitere Verhaltensweisen gibt, die Du beachten solltest.

Verzichte auf Gleitmittel

Wenn Du versuchst, schwanger zu werden, solltest Du unbedingt auf Gleitmittel verzichten. Nach Aussagen der Fruchtbarkeitsexpertin Inna Berin ist es wissenschaftlich belegt, dass Vaginalgleitmittel das Sperma zerstören und seinen Weg zum Uterus verhindern können.1 Andere Forschungsergebnisse belegen, dass selbst einige Gleitmittel, die als „spermafreundlich“ gekennzeichnet sind, die Beweglichkeit des Spermas minimal einschränken. Es hat sich z.B. gezeigt, dass das Gleitmittel „Pre-Seed“ die Vitalität des Spermas deutlich mehr beeinflusst als alle anderen im Rahmen der Studie getesteten Gleitmittel.2 Doch auch bei den anderen Gleitmitteln ist die Beweglichkeit des Spermas ein wenig eingeschränkter als ohne Gleitmittel.

Sag „nein“ zu heissen Bädern – gilt sowohl für dich wie auch für deinen Partner

Während der Schwangerschaft solltest Du nicht heiß baden. Die Körpertemperatur kann dabei erheblich ansteigen, was in frühen Phasen der Schwangerschaft eventuell zu Geburtsfehlern führt. Dr. De-Kun Li, Wissenschaftler im Bereich Reproduktions- und Pränatalepidemiologie am Kaiser Permanente Division of Research in Kalifornien, hat eine Studie durchgeführt, bei der sich ein Zusammenhang zwischen heißen Bädern und Fehlgeburten zeigte. Die Studie hat ergeben, dass eine aufgrund externer Wärmequellen erhöhte Körpertemperatur zu einer Überhitzung führen kann, die negative Auswirkung verursacht, auf die das Baby sehr empfindlich reagiert.3 Beachte bitte, dass Du in der Zeit, in der Du auf deinen Schwangerschaftstest wartest, nicht weißt, ob Du schwanger bist. Zudem hat sich gezeigt, dass wiederholte Bäder in heißem Wasser zu Unfruchtbarkeit beim Mann führen können. Dein Partner sollte dies also ebenfalls vermeiden.

Reduziere deinen Kaffeekonsum

Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, sollten auch ihren Koffeingenuss einschränken.

Es ist noch nicht belegt, ob Koffein sich direkt auf die Fruchtbarkeit auswirkt. Experten empfehlen jedoch, den Konsum in der Vorbereitung auf eine Schwangerschaft auf 200 Milligramm pro Tag zu reduzieren. Das sind etwa 1,5 kleinere Tassen Kaffee oder eine große Tasse Kaffee pro Tag.4

Lass deine natürliche Haarfarbe erscheinen

Das Risiko von gefärbtem Haar wird in Expertenkreisen immer noch diskutiert. Doch wenn Du schwanger werden möchtest, solltest Du mindestens bis zum zweiten Drittel einer Schwangerschaft auf eine chemische Behandlungen deiner Haare verzichten. Wenn auch nur wenig wissenschaftlich belegt, so hat sich doch gezeigt, dass regelmäßig angewendete Haarfärbemittel in der Regel nicht hoch giftig sind, aber kleine Mengen davon von der Haut aufgenommen werden. Daher sollten Frauen, die schwanger werden möchten, bis zum zweiten oder letzten Drittel der Schwangerschaft vollständig auf Haarfärbemittel verzichten oder natürliche Alternativen wie pflanzliche Farbstoffe verwenden.5 Wenn Du Fragen zu anderen Gewohnheiten oder Verhaltensweisen hast und nicht sicher bist, ob sie sich auf deine Fruchtbarkeit oder die Gesundheit deines Babys auswirken könnten, frage deinen Arzt vorher um Rat.

Erfahre mehr: Die Zeitplanung ist der Schlüssel zur Befruchtung

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  1. Berin, Inna. (2015 February) Does using a lubricant inhibit conception? Retrieved November 02, 2015 from http://www.babycenter.com/404_does-using-a-lubricant-inhibit-conception_7098.bc
  2. Mowat, A., Newton, C. Boothroyd, C., Demmers, K., & Fleming, S. (2014 March 31). The effects of vaginal lubricants on sperm function: an in vitro analysis Journal of Assisted Reproduction and Genetics 333-339. Retrieved November 02, 2015 from http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3947082/
  3. Li, D., Janevic, T., Odouli, R., & Liu, L. (2003 April 3). Hot Tub Use during Pregnancy and the Risk of Miscarriage. Oxford Journals 158 (10). Retrieved November 02, 2015 from http://aje.oxfordjournals.org/content/158/10/931.full
  4. March of Dimes Foundation. (2015 October). “Caffeine in Pregnancy.” Retrieved November 02, 2015, from http://www.marchofdimes.org/pregnancy/caffeine-in-pregnancy.aspx.
  5. American Pregnancy Association (2014 July). Hair Treatment During Pregnancy. Retrieved November 02, 2015 from http://americanpregnancy.org/is-it-safe/hair-treatments-during-pregnancy/
2017-01-26T03:51:04+00:00 By |Deinen Körper vorbereiten, Kinderwunsch|

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