生理周期から心とカラダの健康状態を把握

Avaで、これまでにない新しい見識を

生理周期はの思いもよらないところで、あなたの気分に影響を与えることがあります。

女性の身体は、ホルモンの変動により様々な影響を受けています。女性ホルモンは頭痛や食欲の変化、睡眠、活力と深く関係しています。私たちの身体は気まぐれに変化しているようで、実はそうではないのです。Avaがあれば、身体の変化と周期の関係を簡単に理解することができるようになります。

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生理周期にともなう健康状態の傾向を知りましょう

Avaのグラフや分析機能を使えば、毎月の生理周期や測定データを簡単に比べることができます。

生理的なストレス量を測定

ストレスは誰もが必ず抱えるものですが、心で感じているストレスと身体が感じているストレスは異なります。

心でストレスを感じていなくても運動や睡眠不足、食習慣などによって生理的なストレスが生じることがあります。Avaは心拍変動という指標を用いて生理的ストレスを測定し、健康管理のお役に立ちます。

睡眠の量と質を測定

毎晩8時間しっかりと眠っているように感じても、実際はそうでないことも。Avaは浅い睡眠と深い眠り/レム睡眠の割合から睡眠の質を測定します。

生理周期に伴う睡眠の変化や、睡眠不足による排卵の遅れなどを確認することができます。

妊よう性(妊娠力)を把握

多くの女性は妊活を始めるまで自分の身体のことをよく知らず、妊娠を開始して初めて「なぜもっと早く教えてくれなかったの?」と感じる方が多いようです。普段から自分の周期や排卵のタイミングを把握しておけば、いざ妊活を始めるとなった時に役立つはずです。

周期の各段階をリアルタイムで検知

Avaは、生理管理アプリや女性用の活動量計とは異なり、ホルモン変動の指標となる生体データを計測します。

これにより、生理周期の変化を予測するだけでなく、把握できるようになります。

安静時脈拍数を測定

安静時脈拍数からは体力やストレス量を把握できるだけでなく、時には風邪の引き始めを早めに察知することも可能です。Avaは夜間にわたり安静時脈拍数を測定することで、ご自分で脈拍を測るよりも正確な数値を得ることができます。

Avaの測定項目について

皮膚温

手首の皮膚温。

皮膚温はAvaが妊娠の窓(妊娠可能な期間)を特定するために使用する指標の一つです。皮膚温は排卵後に約0.5度上昇し、次の生理が始まるまで上昇した状態が続きます。妊娠した場合も、皮膚温は高い状態が続きます。婦人体温計などで基礎体温を測ったことがある方は、Avaの測定値が少し低いことに気付くでしょう。皮膚温は口の中の温度より低いものの、どちらも周期を通して2相性のパターンを示すことがわかっています。

婦人体温計などで基礎体温を測ったことがある方は、Avaの測定値が通常よりも数度低いことに気付くでしょう。皮膚温が体温より低いのは普通で、個人差も多い特徴があります。

室内温度64.5~77℉で測定した場合の平均的な皮膚温は、90.5~98.2℉です。

摂氏:

室内温度18~25℃で測定した場合の平均的な皮膚温は、摂氏32.5~36.8度です。

安静時脈拍

安静時における1分あたりの心拍数。

卵胞期の安静時脈拍数は黄体期に比べて低い傾向にあることが文献により分かっています。また、当社の臨床研究パートナーであるチューリッヒ大学病院の研究では、安静時の脈拍数は「妊娠の窓」のはじまりに毎分約2.1回上昇することが明らかになっています。

妊娠中は、安静時の脈拍が高い状態が続く傾向にあります。

一般的な安静時脈拍数は1分あたり40~80回といわれており、身体機能が非常に活発な方の場合は40回を下回ることもあります。また、ストレスや病気、アルコール摂取によって一時的に高くなることがあります。

呼吸数

1分あたりの呼吸数。

呼吸数は卵胞期よりも黄体期により高くなることが科学文献により分かっています。呼吸数は活動により1日の中で大きく変化しますが、睡眠時の一般的な呼吸数はより安定しており、毎分10~25回となっています。

HRV (心拍変動) 率

HRV (心拍変動) 率が低いほど、生理的ストレスが低いことを意味します。

HRV (心拍変動) は、拍動が生じてから次の拍動が生じるまでの時間間隔の変化を表します。これは生理的ストレスの指標として使うことができます。間隔の変化が多い高心拍変動は(高HRV)、回復力が強く、ストレスが少ないことを意味します。Avaは、心拍数の低周波と高周波の比率を測定します。Avaはこの比率を使ってHRVを測定するため、数値が低いほどストレスが少ないことを意味します。

HRV (心拍変動) 率は人によって大きく異なりますが、ご自分の基準値からの増減を観察ことで、生理的ストレスの度合いを確認することができます。

かん流

血液を体の組織に供給するプロセス。

毛細血管を流れる血液には細胞組織に栄養を届け、不要物を流し出す役割があります。血液は心臓に戻り、もう一度同じプロセスを繰り返します。

指に輪ゴムを巻いて血が止まってしまった経験がある方は、実はすでにかん流についてご存じかもしれません。かん流は、体温調整や生理周期の過程で自然に変化しています。生理周期においては、妊娠可能期間に高くなり、黄体期に低い傾向にあります。

身体の動き

加速度計で身体の動きを測定します。

身体の動き(加速度)から、浅い眠りと熟睡+レム睡眠を区別します。

生体インピーダンス

生体インピーダンスとは体内に微量の電流を流し、その電気的インピーダンスを利用して身体の情報を求める方法です。

生体インピーダンスは、体内の水分量や発汗量といった皮膚に関する情報を表す指標です。ご存じかもしれませんが、肌のコンディションはホルモンの変動と密接に関係しています。生理周期や思春期、妊娠中に肌質が変わることが知られています。

睡眠

合計の睡眠時間および、浅い眠りと (レム睡眠+深い眠り) の割合

睡眠の質と量は、妊活中の女性にとって大切な指標の一つです。睡眠は生理周期の影響を受け、周期自体が睡眠に左右されることもあります。

Avaは、毎晩の睡眠量を記録します。浅い眠りと、深い眠り+レム睡眠の割合を特定します。深い眠りは、翌朝に体が休息したと感じるために重要です。一方、レム睡眠は学習や記憶の整理にとって重要です。

成人の平均的な眠りの割合は、浅い眠りが50~65%に対して、深い眠り+レム睡眠が35~50%といわれています。

データ品質

Avaが正確に動作するには毎晩、少なくとも4時間装着し、3時間の睡眠が必要です。

Avaは、体が完全に休息している状態に発生する生理的変化を測定します。これらのパラメータが安定し、Avaが正確な測定を行うには最低4時間かかります。Avaが4時間未満のデータを記録した場合、その夜のデータは妊娠可能期間の検知には使用されません。

Avaを4時間以上装着していても「不十分なデータ品質」と表示される場合、夜間にバッテリが消耗したかセンサーが肌と接触していなかったことを意味します。Avaを装着する際、しっかりと充電されていることをご確認ください。充電状態は、ブレスレットの上部の緑の照明で分かります。

今すぐ実感してください。

周期の把握や健康管理にAvaを活用しましょう。睡眠やストレス、脈拍といったデータの測定だけでなく、一つのデバイスで毎月の妊娠可能日を検知したり、妊娠中の健康管理まで行えるのはAvaだけです。

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