Utilizza Ava durante la tua gravidanza

Il tuo corpo cambia ed il tuo bebé cresce

Contenuti dettagliati per ogni settimana di gravidanza

Durante la gravidanza, ogni giorno porta novità e sintomi nuovi. Ava è al tuo fianco durante questi cambiamenti, con spiegazioni e contenuti sull’avvenire della tua gravidanza.

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Registra parametri della salute

Durante la tua gravidanza, Ava registra il tuo sonno, lo stress fisiologico e la tua frequenza cardiaca a riposo. Puoi anche paragonare i tuoi cambiamenti di peso con valori standard. Grazie a grafiche ed analisi, Ava ti aiuta a visualizzare il tuo progresso durante i nove mesi.

Registra il tuo stress fisiologico

La gravidanza può anche essere un periodo magico, ma i livelli e cambiamenti ormonali possono creare stress. Ava è lo strumento adatto per incominciare a capire meglio il tuo stress grazie alla registrazione dell’oscillazione della tua frequenza cardiaca. Grazie a questo parametro Ava è in grado di riconoscere il tuo livello di stress – che non deve essere lo stesso come ciò che provi come stress.

Registra la quantià e la qualità del sonno

Il sonno è molto importante, soprattutto quando stai creando vita. Forse pensi di dormire 8 ore a notte, ma con Ava, scoprirai quante di queste ore consistono in sonno leggero o REM. Sarai in grado di vedere come le tue fasi cambiano durante la tua gravidanza e di controllarle, per far sì di ricevere abbastanza riposo per te e per il tuo bebé.

Registra la quantià e la qualità del sonno

Ricerche hanno mostrato che la temperatura e le pulsazioni a riposo rimangono elevate durante la gravidanza. È impressionante, vedere come il tuo corpo risponde a questi cambiamenti durante la tua gravidanza.

Registra il tuo peso

Ava ti aiuta a controllare il tuo peso. Immetti i tuoi valori ogni giorno e paragona il tuo progresso con grafici ai tuoi valori BMI pre-gravidanza.

Cosa può misurare Ava

TEMPERATURA CUTANEA

Temperatura della pelle del tuo polso

La temperatura cutanea è uno dei parametri usati da Ava per identificare il tuo periodo fertile. Se hai mai registrato la tua temperatura basale per via orale, noterai che il valore rilevato da Ava è molto più bassa. È normale che la temperatura cutanea sia inferiore e più variabile rispetto alla temperatura orale.

Se hai già provato a controllare la tua temperatura basale mediante il metodo orale, avrai notato che il risultato fornito da Ava è di diversi gradi inferiore rispetto alla tua temperatura orale. È assolutamente normale che la temperatura dell’epidermide sia inferiore e più variabile rispetto alla temperatura orale.

I valori medi della temperatura cutanea (rilevati a una temperatura ambiente di 64,5 – 77 gradi Fahrenheit) si collocano tra 90,5 e 98,2 gradi Fahrenheit.

Per i Celsius:

Gradi Celsius: La temperatura cutanea media (rilevata a una temperatura ambiente di 18 – 25 °C) è tra 32,5 – 36,8 °C.

FREQUENZA CARDIACA A RIPOSO

Quante volte il tuo cuore batte ogni minuto mentre sei ferma.

La frequenza cardiaca a riposo durante la fase follicolare è più bassa rispetto alla fase luteale. Lo studio clinico di Ava ha inoltre identificato ulteriori variazioni nella frequenza cardiaca nell’intero ciclo mestruale: a riposo, all’inizio del periodo fertile, ogni minuto il cuore esegue tre battiti in più.

Nel corso della gravidanza il battito a riposo è più alto.

La normale frequenza cardiaca a riposo è compresa tra 40 e 80 bpm. Se sei una persona fisicamente molto attiva, la tua frequenza cardiaca a riposo potrebbe persino essere minore di 40 bpm. Stress, malattie e consumo di alcolici possono causare un temporaneo aumento della frequenza cardiaca a riposo.

FREQUENZA RESPIRATORIA

Numero di respiri al minuto

I risultati scientifici hanno provato, che la frequenza respiratoria è più alta nella fase luteale che in quella follicolare.

La frequenza respiratoria può variare durante l’intero ciclo a causa delle attività fisiche, ma durante il sonno è stabile, tra I 10 ed I 25 bpm.

RAPPORTO DELL’OSCILLAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA

Più basso è il valore del rapporto HRV, meno stressata sei

L’HRV è la variabilità dell’intervallo di tempo tra un battito cardiaco e il successivo. Può essere usato come indicatore dello stress fisiologico: se c’è una grossa variabilità nell’intervallo di tempo tra i battiti cardiaci (HRV elevato), significa che sei più rilassata e meno stressata. Ava misura il rapporto tra onde a bassa frequenza e alta frequenza del tuo ritmo cardiaco. Poiché Ava misura l’HRV usando questo rapporto, un valore basso indica che sei meno stressata.

Il normale rapporto HRV varia molto da persona a persona, ma osservando un aumento o una riduzione nel tuo rapporto HRV basale è possibile avere informazioni sul livello di stress fisiologico dell’organismo.

PERFUSIONE

La perfusione è il processo di trasporto del sangue verso i tessuti dell’organismo.

Attraversando i capillari, il sangue fornisce nutrienti ai tessuti e contribuisce a eliminare gli scarti. Quindi, il sangue ritorna al cuore e il processo ricomincia.

Se ti è capitato di mettere un elastico attorno al dito e hai avuto la sensazione che il flusso sanguigno fosse bloccato, sai già cosa è il processo di perfusione. Se è possibile limitare la perfusione con un elastico, la perfusione può anche alterarsi naturalmente per differenti ragioni. Ad esempio, la tua perfusione varia per tenerti calda o per raffreddarti. La perfusione cambia anche in rapporto al ciclo mestruale: è maggiore nei giorni fertili e minore nella fase luteale.

MOVIMENTO

Ava registra il tuo movimento con un accelerometro.

Questo parametro consente ad Ava di distinguere tra sonno leggero e sonno profondo+ sonno REM.

BIOIMPEDENZA

La bioimpedenza misura la resistenza del tessuto organico a minuscole tensioni elettriche.

Questo parametro fornisce informazioni relative alla pelle, tra cui i livelli di idratazione e di sudorazione. Come avrai probabilmente osservato nel corso della vita, gli ormoni sessuali hanno effetti sulla pelle. La tua pelle può cambiare in differenti fasi del ciclo mestruale, durante la pubertà o quando sei incinta. La bioimpedenza non viene tracciata attivamente al momento, ma verrà reintrodotta nel corso dell’anno.

SONNO

Ore di sonno totali e rapporto tra sonno leggero e sonno profondo + REM.

La qualità e la quantità del tuo sonno ogni notte sono importanti parametri per registrare la tua fertilità. Il ciclo mestruale può influenzare il influire sul tuo sonno, e il sonno, viceversa, può incidere sul influenzare il ciclo mestruale.

Ava registra la quantità di sonno che dormi ogni notte. Ava inoltre registra la percentuale di sonno leggero e la percentuale della combinazione tra sonno profondo e sonno REM. Il sonno profondo è importante per riposarsi, il sonno REM è importante per imparare e salvare memorie.

Cicli di sonno standard per gli adulti sono 50-60% di sonno leggero e 35-50% di sonno profondo+ REM.

QUALITÀ DEI DATI

Per funzionare correttamente Ava deve essere indossato almeno quattro ore per notte, con tre ore di sonno.

Ava misura i cambiamenti fisiologici che si verificano quando il corpo è completamente a riposo. Sono necessarie almeno quattro ore di sonno affinché questi parametri si stabilizzino e per consentire ad Ava di ottenere una lettura accurata. Se Ava ha effettuato una registrazione per meno di quattro ore, nel calcolo della fertilità non utilizzerà tali dati.

Se hai indossato Ava per più di quattro ore ma compare comunque il messaggio “qualità dei dati inadeguata” è possibile che la batteria si sia esaurita nel corso della notte o che i sensori non siano stati a contatto con la pelle. Quando indossi Ava, assicurati che sia completamente carico. Lo stato di carica è indicato da una luce verde posta nella parte alta del bracciale.

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Con Ava sei tu che controlli il ciclo. Nessun altro sistema di registrazione rileva 5 giorni fertili per ciclo, né fornisce informazioni approfondite su sonno, stress e frequenza cardiaca a riposo.

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