Comprendi la tua salute durante tutto il ciclo

Grazie ad Ava informazioni mai viste

Il ciclo mestruale può influire sul tuo stato di salute nel corso del mese in modi che potresti non avere considerato.

I livelli dei tuoi ormoni aumentano e diminuiscono, con effetti sottili oppure evidenti. Le variazioni ormonali possono incidere sul mal di testa, sul senso di fame, sul sonno e i sui livelli di energia. Può sembrare che il tuo organismo cambi in modo casuale, ma non è così. Con Ava, puoi finalmente iniziare a capirci qualcosa.

ORDINA ORA

Osserva nel tempo l’andamento dei parametri del tuo organismo

Con grafici, immagini e analisi dei trend, Ava consente di confrontare facilmente i parametri della tua salute e i dettagli del ciclo da un mese all’altro.

Registra i tuoi livelli di stress fisiologico

Tutti si sentono stressati di tanto in tanto. Ma lo stress che percepisci in superficie è diverso da quello a cui il tuo organismo è effettivamente esposto.

Esercizio fisico, carenza di sonno, abitudini alimentari e altro possono creare stress fisiologico, anche se tu ti senti bene. Ava rivela i tuoi livelli di stress fisiologico tramite un parametro chiamato “variabilità della frequenza cardiaca”, mettendoti nelle condizioni di intervenire per ridurre lo stress.

Registra quantità e qualità del sonno

Magari pensi di dormire otto ore per notte, ma con Ava, potrai conoscere anche la percentuale di sonno leggero rispetto a quella di sonno profondo/REM.

Potrai osservare come varia il tuo sonno in base alle differenti fasi del ciclo mestruale in cui ti trovi o se la carenza di sonno potrebbe avere ritardato l’ovulazione.

Comprendi la tua fertilità

Molte donne si informano circa la propria sterilità solo quando decidono di provare a rimanere incinte. E dicono tutte la stessa cosa: perché nessuno me lo ha spiegato prima? Sapere quando ovuli è fantastico. E se un giorno deciderai di avere un bambino, sarai già un passo avanti.

Registra il tuo periodo fertile in tempo reale

Diversamente dalle app di registrazione del ciclo o dai dispositivi indossabili da donna per il fitness, Ava rileva parametri fisiologici che fungono da marcatori dei tuoi livelli ormonali.

Questo consente di individuare (e non semplicemente di prevedere) la fase del ciclo in cui sei.

Registra la frequenza cardiaca a riposo

La tua frequenza cardiaca a riposo è un indicatore della forma fisica e del livello di stress, e può persino avvertirti in anticipo quando sta per venirti un raffreddore.

La registrazione della frequenza cardiaca a riposo effettuata da Ava è più precisa della semplice misurazione del polso, poiché avviene nel corso di tutta la notte, individuando la tua reale frequenza cardiaca a riposo.

Cosa può misurare Ava

TEMPERATURA CUTANEA

Temperatura della pelle del tuo polso

La temperatura cutanea è uno dei parametri usati da Ava per identificare il tuo periodo fertile. Se hai mai registrato la tua temperatura basale per via orale, noterai che il valore rilevato da Ava è molto più bassa. È normale che la temperatura cutanea sia inferiore e più variabile rispetto alla temperatura orale.

Se hai già provato a controllare la tua temperatura basale mediante il metodo orale, avrai notato che il risultato fornito da Ava è di diversi gradi inferiore rispetto alla tua temperatura orale. È assolutamente normale che la temperatura dell’epidermide sia inferiore e più variabile rispetto alla temperatura orale.

I valori medi della temperatura cutanea (rilevati a una temperatura ambiente di 64,5 – 77 gradi Fahrenheit) si collocano tra 90,5 e 98,2 gradi Fahrenheit.

Per i Celsius:

Gradi Celsius: La temperatura cutanea media (rilevata a una temperatura ambiente di 18 – 25 °C) è tra 32,5 – 36,8 °C.

FREQUENZA CARDIACA A RIPOSO

Quante volte il tuo cuore batte ogni minuto mentre sei ferma.

La frequenza cardiaca a riposo durante la fase follicolare è più bassa rispetto alla fase luteale. Lo studio clinico di Ava ha inoltre identificato ulteriori variazioni nella frequenza cardiaca nell’intero ciclo mestruale: a riposo, all’inizio del periodo fertile, ogni minuto il cuore esegue tre battiti in più.

Nel corso della gravidanza il battito a riposo è più alto.

La normale frequenza cardiaca a riposo è compresa tra 40 e 80 bpm. Se sei una persona fisicamente molto attiva, la tua frequenza cardiaca a riposo potrebbe persino essere minore di 40 bpm. Stress, malattie e consumo di alcolici possono causare un temporaneo aumento della frequenza cardiaca a riposo.

FREQUENZA RESPIRATORIA

Numero di respiri al minuto

I risultati scientifici hanno provato, che la frequenza respiratoria è più alta nella fase luteale che in quella follicolare.

La frequenza respiratoria può variare durante l’intero ciclo a causa delle attività fisiche, ma durante il sonno è stabile, tra I 10 ed I 25 bpm.

RAPPORTO DELL’OSCILLAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA

Più basso è il valore del rapporto HRV, meno stressata sei

L’HRV è la variabilità dell’intervallo di tempo tra un battito cardiaco e il successivo. Può essere usato come indicatore dello stress fisiologico: se c’è una grossa variabilità nell’intervallo di tempo tra i battiti cardiaci (HRV elevato), significa che sei più rilassata e meno stressata. Ava misura il rapporto tra onde a bassa frequenza e alta frequenza del tuo ritmo cardiaco. Poiché Ava misura l’HRV usando questo rapporto, un valore basso indica che sei meno stressata.

Il normale rapporto HRV varia molto da persona a persona, ma osservando un aumento o una riduzione nel tuo rapporto HRV basale è possibile avere informazioni sul livello di stress fisiologico dell’organismo.

PERFUSIONE

La perfusione è il processo di trasporto del sangue verso i tessuti dell’organismo.

Attraversando i capillari, il sangue fornisce nutrienti ai tessuti e contribuisce a eliminare gli scarti. Quindi, il sangue ritorna al cuore e il processo ricomincia.

Se ti è capitato di mettere un elastico attorno al dito e hai avuto la sensazione che il flusso sanguigno fosse bloccato, sai già cosa è il processo di perfusione. Se è possibile limitare la perfusione con un elastico, la perfusione può anche alterarsi naturalmente per differenti ragioni. Ad esempio, la tua perfusione varia per tenerti calda o per raffreddarti. La perfusione cambia anche in rapporto al ciclo mestruale: è maggiore nei giorni fertili e minore nella fase luteale.

MOVIMENTO

Ava registra il tuo movimento con un accelerometro.

Questo parametro consente ad Ava di distinguere tra sonno leggero e sonno profondo+ sonno REM.

BIOIMPEDENZA

La bioimpedenza misura la resistenza del tessuto organico a minuscole tensioni elettriche.

Questo parametro fornisce informazioni relative alla pelle, tra cui i livelli di idratazione e di sudorazione. Come avrai probabilmente osservato nel corso della vita, gli ormoni sessuali hanno effetti sulla pelle. La tua pelle può cambiare in differenti fasi del ciclo mestruale, durante la pubertà o quando sei incinta. La bioimpedenza non viene tracciata attivamente al momento, ma verrà reintrodotta nel corso dell’anno.

SONNO

Ore di sonno totali e rapporto tra sonno leggero e sonno profondo + REM.

La qualità e la quantità del tuo sonno ogni notte sono importanti parametri per registrare la tua fertilità. Il ciclo mestruale può influenzare il influire sul tuo sonno, e il sonno, viceversa, può incidere sul influenzare il ciclo mestruale.

Ava registra la quantità di sonno che dormi ogni notte. Ava inoltre registra la percentuale di sonno leggero e la percentuale della combinazione tra sonno profondo e sonno REM. Il sonno profondo è importante per riposarsi, il sonno REM è importante per imparare e salvare memorie.

Cicli di sonno standard per gli adulti sono 50-60% di sonno leggero e 35-50% di sonno profondo+ REM.

QUALITÀ DEI DATI

Per funzionare correttamente Ava deve essere indossato almeno quattro ore per notte, con tre ore di sonno.

Ava misura i cambiamenti fisiologici che si verificano quando il corpo è completamente a riposo. Sono necessarie almeno quattro ore di sonno affinché questi parametri si stabilizzino e per consentire ad Ava di ottenere una lettura accurata. Se Ava ha effettuato una registrazione per meno di quattro ore, nel calcolo della fertilità non utilizzerà tali dati.

Se hai indossato Ava per più di quattro ore ma compare comunque il messaggio “qualità dei dati inadeguata” è possibile che la batteria si sia esaurita nel corso della notte o che i sensori non siano stati a contatto con la pelle. Quando indossi Ava, assicurati che sia completamente carico. Lo stato di carica è indicato da una luce verde posta nella parte alta del bracciale.

Acquista il tuo Ava

Con Ava sei tu che controlli il ciclo. Nessun altro sistema di registrazione rileva 5 giorni fertili per ciclo, né fornisce informazioni approfondite su sonno, stress e frequenza cardiaca a riposo.

ORDINA ORA
By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information Accept

This site is using first and third party cookies to be able to adapt the advertising based on your preferences. If you want to know more or modify your settings, click here. By continuing to use the site, you agree to the use of cookies.