Mieux comprendre votre cycle
Votre cycle influe sur votre bien-être tout au long du mois et pas seulement pendant vos règles. Ava peut vous aider à comprendre les symptômes liés à vos cycles: que ce soient des sautes d’humeur, des douleurs ou votre sommeil.
À la différence des applications de suivi des règles, Ava collecte les données pendant que vous dormez grâce à un bracelet muni de capteurs. Cette technologie cliniquement testé vous permet d’apprendre à mieux connaître votre corps et ses réactions.
Mieux comprendre votre période fertile
Saviez-vous qu’en moyenne une femme est fertile 6 jours par cycle et pas seulement le jour de son ovulation?
C’est que qu’on appelle la période fertile, elle commence quelques jours avant votre ovulation et se termine le jour de votre ovulation. Ava est le premier produit qui utilise une technologie de capteurs pour détecter la période fertile en temps réel.
Vous portez simplement Ava la nuit, vous le synchronisez le matin et vous pouvez voir les jours où vous êtes fertile plus précisément et plus facilement qu’avec des tests d’ovulation classiques.
Suivre votre grossesse
Vous êtes déjà enceinte? Félicitations! Ava vous accompagne aussi pendant la grossesse avec une version dédiée de son application.
Semaine après semaine, vous en apprenez plus sur le développement de bébé et les changements qui surviennent dans votre corps grâce au suivi des paramètres physiologiques tels que le stress, le sommeil, le pouls au repos ou encore votre poids.
Ce qu’Ava mesure
La température de votre peau au niveau du poignet.
La température de votre peau au niveau du poignet.
La température cutanée est un des paramètres qu’Ava utilise pour déterminer votre période fertile. Elle augmente d’environ un demi degré après l’ovulation et reste élevée jusqu’aux prochaines règles.
S’il vous est déjà arrivée de contrôler oralement votre température corporelle basale, vous remarquerez que la lecture de la température avec Ava indique plusieurs degrés de moins que votre température orale. Il est normal que la température cutanée soit inférieure et plus variable que la température orale mais nous avons constaté qu’il présente le schéma typique biphasique pendant le cycle.
La température cutanée moyenne (lorsque prise à une température ambiante entre 18 et 25 degrés Celsius) varie entre 32,5 et 36,8 degrés Celsius.
La littérature scientifique montre que le pouls de repos est plus faible pendant le phase folliculaire que la phase lutéale. L’Hôpital universitaire de Zurich, partenaire d’Ava pour ses essais cliniques, a identifié des variations du pouls au repos tout au long du cycle menstruel: le pouls au repos augmente d’environ 2,1 battements par minute au début de la période fertile. Pendant la grossesse, le pouls de repos reste élevé.
Pendant la grossesse, le pouls de repos reste élevé.
Les fréquences classiques du pouls au repos se situent entre 40 et 80 battements par minute (bpm). Si vous êtes physiquement active, votre fréquence du pouls au repos peut même être inférieure à 40 bpm. Le stress, la maladie et l’alcool peuvent provoquer une augmentation temporaire de la fréquence du pouls au repos.
La littérature scientifique montre que la fréquence respiratoire est plus élevée en phase lutéale qu’en phase folliculaire. Le rythme respiratoire peut varier considérablement au cours d’une journée en raison de vos activités, mais la fréquence respiratoire typique pendant le sommeil est plus stable et varie entre 10 et 25 bpm.
Plus votre rapport de VFC est bas, moins vous êtes stressée.
La VFC est le changement de l’intervalle de temps entre un battement de cœur et le suivant. Elle peut être utilisée comme indicateur du stress physiologique : en cas d’une grande fluctuation de l’intervalle de temps entre les battements de cœur, soit une VFC élevée, cela signifie que vous êtes plus résistante et moins stressée. Ava mesure le rapport entre les ondes de basse fréquence et de haute fréquence de votre rythme cardiaque. Comme Ava mesure la VFC en utilisant ce rapport, un nombre plus bas signifie que vous êtes moins stressée.
Le rapport normal de VFC varie de façon importante d’une personne à une autre, mais en recherchant une hausse ou une baisse par rapport à ton rapport de VFC de base, vous pouvez être informée sur le niveau de stress physiologique de votre corps.
Lorsque le sang circule dans vos capillaires, il délivre des nutriments aux tissus et aide à l’élimination des déchets. Puis le sang repart vers le cœur et recommence le processus.
S’il vous est déjà arrivé d’avoir un élastique autour du doigt et de sentir la circulation sanguine se couper, vous avez fait l’expérience de la perfusion. Vous pouvez limiter la perfusion à l’aide d’un élastique, mais la perfusion peut aussi se modifier naturellement pour diverses raisons. Par exemple, votre perfusion varie pour vous réchauffer ou vous rafraîchir. La perfusion change aussi en fonction du cycle menstruel : elle est plus élevée pendant les jours de fertilité et plus basse pendant la phase lutéale.
Ce paramètre permet à Ava de faire la distinction entre le sommeil léger et le sommeil profond + paradoxal.
Ce paramètre fournit des informations sur la peau, incluant les schémas d’hydratation et de transpiration. Comme vous l’avez probablement observé au cours de votre vie, les hormones de reproduction ont un impact sur votre peau. Votre peau peut changer selon les phases du cycle menstruel, pendant la puberté et pendant la grossesse.
Alors que vous perdez de la chaleur par les pieds et par les mains, votre température cutanée monte et la température interne de votre corps baisse.
La perte de chaleur est également liée au rythme métabolique. Le mécanisme du maintien d’une température plus élevée pendant la phase lutéale fait encore l’objet de discussions scientifiques. Certains chercheurs pensent que la diminution de la perte de chaleur en est responsable, alors que d’autres pensent que la production de chaleur interne plus élevée (rythme métabolique accru) en est la cause.
Nombre total d’heures de sommeil et rapport entre le sommeil léger et le sommeil profond + paradoxal.
La quantité et la qualité de vos heures de sommeil sont un important paramètre du suivi de votre fertilité. Votre cycle menstruel peut affecter votre cycle menstruel. La grossesse affecte également votre sommeil.
Ava enregistre votre quantité de sommeil chaque nuit. En outre, Ava suit le pourcentage de sommeil profond et paradoxal combiné. Le sommeil profond est important pour se sentir reposé le lendemain matin, tandis que le sommeil paradoxal est important pour l’apprentissage et le stockage des souvenirs.
Les cycles classiques de sommeil de l’adulte sont de 50 à 65 pour cent de sommeil léger et de 35 à 50 pour cent de sommeil profond + paradoxal.
Ava mesure les changements physiologiques qui se produisent lorsque votre corps est complètement au repos. Il faut au moins quatre heures pour que ces paramètres se stabilisent et pour qu’Ava obtiennent des données justes. Si Ava enregistre moins de quatre heures de sommeil, il n’utilise pas les données de cette nuit dans le calcul de votre fertilité.
Si vous portez Ava pendant plus de quatre heures mais que vous voyez toujours « la qualité des données pauvres », cela peut signifier que la batterie s’est déchargée pendant la nuit ou que les capteurs n’étaient plus en contact avec votre peau. Assurez-vous que Ava est complètement chargée lorsque vous le portez. Ceci est indiqué par un clignotant vert sur le dessus du bracelet.
Obtenez votre Ava dès aujourd’hui
Prenez le contrôle de votre corps avec Ava. Aucun autre dispositif de suivi ne détecte 5 jours fertiles par cycle ou ne fournit des informations sur le sommeil, le stress, le rythme cardiaque au repos même pendant la grossesse.
