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Paramétrer votre Ava

Fixer le capteurs au bracelet

Positionnez le capteur au niveau de l’orifice du bracelet en veillant à ce que la bague du bracelet soit placée au-dessus. Pressez légèrement. Vous devez entendre un petit clic.

Chargement et appairage d’Ava

Brancher Ava pour le charger. Après avoir configuré votre compte dans l’application, suivez les instructions à l’écran pour l’appairage.

Synchroniser Ava tous les matins

À votre réveil le matin, enlevez le bracelet et connectez le au câble USB. Ouvrez l’application Ava et la synchronisation démarrera automatiquement.

Soyez régulière

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La précision d’Ava est meilleure lorsque vous portez le bracelet toutes les nuits et le synchronisez tous les matins.

Indiquez toujours vos règles

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Pour des résultats précis, il est important d’entrer vos règles dans l’application chaque mois.

Portez toujours Ava sur le même poignet

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Portez Ava confortablement au même poignet chaque nuit.

Ce qu’Ava mesure

NB pour la lecture de vos données

Ava fonctionne différemment des autres méthodes de suivi de fertilité que vous avez pu utiliser par le passé. Vous pourriez être surprise lorsque vous regardez vos données Ava et que vous ne voyez pas un pic de température évident après l’ovulation ou dans votre pouls de repos.

D’autres méthodes prédisent votre fertilité en fonction d’un ou deux paramètres, mais Ava combine les paramètres de neuf paramètres différents, ce qui donne une plus grande précision. Cette approche globale permet à l’algorithme d’Ava de distinguer si le bruit (pour reconnaître si une augmentation du taux de pouls, par exemple) est dû à une ovulation imminente ou simplement au stress.

Donc, si vos données Ava ne vous semblent pas cohérentes, ne vous inquiétez pas! Bien qu’elles ne semblent pas logiques pour l’œil humain, elles le sont pour notre algorithme et permettent de prévoir votre période fertile.

Le nombre de battements cardiaques par minute au repos.

La littérature scientifique montre que le pouls de repos est plus faible pendant la phase folliculaire que la phase lutéale. Le partenaire de recherche clinique d’Ava, l’hôpital universitaire de Zurich, a identifié une variation supplémentaire du taux de pouls de repos tout au long du cycle menstruel: le taux de pulsation de repos a augmenté d’environ trois battements par minute au début de la fenêtre fertile./ Pendant la grossesse, le pouls de repos reste élevé.

Les fréquences classiques du pouls au repos se situent entre 40 et 80 battements par minute (bpm). Si tu es physiquement active, ta fréquence du pouls au repos peut même être inférieure à 40 bpm. Le stress, la maladie et l’alcool peuvent provoquer une augmentation temporaire de la fréquence du pouls au repos.

La température de votre peau au niveau du poignet.

La température cutanée est un des paramètres qu’Ava utilise pour déterminer votre période fertile. Elle augmente d’environ un demi degré après l’ovulation et reste élevée jusqu’aux prochaines règles.

S’il vous est déjà arrivée de contrôler oralement votre température corporelle basale, vous remarquerez que la lecture de la température avec Ava indique plusieurs degrés de moins que votre température orale. Il est normal que la température cutanée soit inférieure et plus variable que la température orale mais nous avons constaté qu’il présente le schéma typique biphasique pendant le cycle.

La température cutanée moyenne (lorsque prise à une température ambiante entre 18 et 25 degrés Celsius) varie entre 32,5 et 36,8 degrés Celsius.

Plus votre rapport de VFC est bas, moins vous êtes stressée.

La VFC est le changement de l’intervalle de temps entre un battement de cœur et le suivant. Elle peut être utilisée comme indicateur du stress physiologique : en cas d’une grande fluctuation de l’intervalle de temps entre les battements de cœur, VFC élevée, cela signifie que vous êtes plus résistante et moins stressée. Ava mesure le rapport entre les ondes de basse fréquence et de haute fréquence de votre rythme cardiaque. Comme Ava mesure la VFC en utilisant ce rapport, un nombre plus bas signifie que vous êtes moins stressée.

Le rapport normal de VFC varie de façon importante d’une personne à une autre, mais en recherchant une hausse ou une baisse par rapport à ton rapport de VFC de base, vous pouvez être informée sur le niveau de stress physiologique de votre corps.

Nombre total d’heures de sommeil et rapport entre le sommeil léger et le sommeil profond + paradoxal.

La quantité et la qualité de vos heures de sommeil sont un important paramètre du suivi de votre fertilité. Votre cycle menstruel peut affecter votre sommeil et inversement, votre sommeil peut affecter votre cycle menstruel.

Ava analyse la quantité de votre sommeil par nuit sans prendre en compte le temps que vous pouvez passer au lit sans dormir ; Ava fait la différence entre dormir et être allongée tranquillement. Ava contrôle également le pourcentage de sommeil léger et le pourcentage de sommeil profond et paradoxal.

Les cycles classiques de sommeil de l’adulte sont de 50 à 65 pour cent de sommeil léger et de 35 à 50 pour cent de sommeil profond + paradoxal.

La perfusion est le processus d’approvisionnement des tissus de votre corps en sang.

Lorsque le sang circule dans vos capillaires, il délivre des nutriments aux tissus et aide à l’élimination des déchets. Puis le sang repart vers le cœur et recommence le processus.

S’il vous est déjà arrivé d’avoir un élastique autour du doigt et de sentir la circulation sanguine se couper, vous avez fait l’expérience de la perfusion. Vous pouvez limiter la perfusion à l’aide d’un élastique, mais la perfusion peut aussi se modifier naturellement pour diverses raisons. Par exemple, votre perfusion varie pour vous réchauffer ou vous rafraîchir. La perfusion change aussi en fonction du cycle menstruel : elle est plus élevée pendant les jours de fertilité et plus basse pendant la phase lutéale.

Fréquence respiratoire par minute.

Ava enregistre votre mouvement à l’aide d’un accéléromètre.

Ce paramètre permet à Ava de faire la distinction entre le sommeil léger et le sommeil profond + paradoxal.

La perte de chaleur est étroitement liée à l’endormissement.

Alors que vous perdez de la chaleur par les pieds et par les mains, votre température cutanée monte et la température interne de votre corps baisse.

La perte de chaleur est également liée à ton rythme métabolique. Le mécanisme du maintien d’une température plus élevée pendant la phase lutéale fait encore l’objet de discussions scientifiques. Certains chercheurs pensent que la diminution de la perte de chaleur en est responsable, alors que d’autres pensent que la production de chaleur interne plus élevée (rythme métabolique accru) en est la cause.

La bio-impédance mesure la résistance des tissus corporels à l’envoi de courant électrique de très faible intensité.

Ce paramètre fournit des informations sur la peau, incluant les schémas d’hydratation et de transpiration. Comme vous avez déjà probablement pu l’observer, les hormones de reproduction ont un impact sur votre peau. Votre peau peut se modifier selon les phases du cycle menstruel, pendant la puberté et pendant la grossesse.

Questions ou commentaires

Vous avez des questions, des préoccupations ou vous souhaitez simplement parler ? Nous sommes là pour vous. Envoyez-nous un courriel à support@avawomen.com

Commencez à porter Ava dès réception, peu importe où vous en êtes dans votre cycle.

Si vous commencez à porter Ava lors d’un cycle où vous n’avez pas encore ovulé (si vous êtes encore dans votre phase folliculaire), alors Ava commencera immédiatement à déterminer en temps réel votre période fertile

Si vous commencez à porter Ava lors d’un cycle où vous avez déjà ovulé (si vous êtes dans votre phase lutéale), alors Ava utilisera les données de vos dernières règles pour estimer quand votre dernière période de fertilité a eu lieu. Dès que vous entrerez la date de vos prochaines règles, Ava commencera à déterminer la prochaine période fertile en utilisant les données physiologiques collectées.

Au fil du temps, Ava apprend à mieux connaître votre cycle et prévoit la date à laquelle vos règles commenceront. Mais il arrivera que vos règles arrivent plus tard ou plus tôt. Si Ava fait une erreur de jour pour vos règles, cliquez sur l’icône des règles en forme de goutte en bas à droite de l’écran et désélectionnez le niveau de flux.

NB il n’est pas possible d’enlever les dates des règles futures.

La qualité des prévisions diminue chaque fois que vous ne portez pas Ava. Pour obtenir les résultats les plus précis, portez Ava toutes les nuits.

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Information réglementaire

Ava for healthcare professionals

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Jade & Tanner Got Pregnant with Ava!

Thank you everyone for all the support and for sharing your stories since we announced our pregnancy on Wednesday! We are so excited! For those of you who have been following us for a while, you may have seen our past post back in November about using the @avawomen bracelet to help us get pregnant faster. We got pregnant really soon after we started using Ava! I wore the bracelet every night while sleeping and Ava told us which five days were the best days to try for a baby each month. It took so much stress out of the process and was so easy to use. Since so many of you have kindly opened your hearts to me and have shared your stories about trying to get pregnant, I wanted to share what worked for us. Also, I've partnered with Ava to get you all a $20 off coupon code: JANNERBABY I'll be using Ava for all our future pregnancies and cycle tracking between babies. Thank you, Ava.

Mamiblock Got Pregnant with Ava!

@Mamiblock​ benutzt nun auch Ava! Hier ein kleiner Ausschnitt aus Julias Beitrag auf Youtube in dem sie erklärt, wie Ava funktioniert! Wir sind gespannt, wie es weiter geht mit Ava und Julia! Einen erholsamen Samstag Euch allen!

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