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Paramétrer votre Ava

Fixer le bracelet du capteur au module

Fixer le module de détection au bracelet en alignant l’avant du module avec le côté poignet du bracelet et en l’insérant par pression sur la bande.

Chargement et appairage d’Ava

Brancher Ava pour le charger. Après avoir configuré votre compte dans l’application, suivez les instructions à l’écran pour l’appairage.

Synchroniser Ava tous les matins

À votre réveil le matin, enlevez le bracelet et connectez le au câble USB. Ouvrez l’application Ava et la synchronisation démarrera automatiquement.

Soyez régulière

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La précision d’Ava est meilleure lorsque vous portez le bracelet toutes les nuits et le synchronisez tous les matins.

Indiquez toujours vos règles

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Pour des résultats précis, il est important d’entrer vos règles dans l’application chaque mois.

Portez toujours Ava sur le même poignet

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Portez Ava confortablement au même poignet chaque nuit.

Ce qu’Ava mesure

Le nombre de battements cardiaques par minute au repos.

La fréquence du pouls au repos est plus basse pendant la phase folliculaire que pendant la phase lutéale. L’étude clinique d’Ava a identifié d’autres variations dans la fréquence du pouls au repos au cours du cycle menstruel : la fréquence du pouls au repos s’est élevée d’environ trois battements par minute au début de la période de fertilité.

Les fréquences classiques du pouls au repos se situent entre 40 et 80 battements par minute (bpm). Si tu es physiquement active, ta fréquence du pouls au repos peut même être inférieure à 40 bpm. Le stress, la maladie et l’alcool peuvent provoquer une augmentation provisoire de la fréquence du pouls au repos.

La température de ta peau au niveau du poignet.

La température cutanée est un des paramètres qu’Ava utilise pour déterminer la période de fertilité. S’il t’est déjà arrivé de contrôler oralement ta température corporelle basale, tu remarqueras que la lecture de la température avec Ava indique plusieurs degrés de moins que ta température orale. Il est normal que la température cutanée soit inférieure et plus variable que la température orale.

La lecture moyenne de la température cutanée (lorsque prise à une température ambiante entre 64,5 et 77 degrés Fahrenheit) indique entre 90,5 et 98,2 degrés Fahrenheit.

Pour les degrés Celsius: La lecture moyenne de la température cutanée (lorsque prise à une température ambiante entre 18 et 25 degrés Celsius) indique entre 32,5 et 36,8 degrés Celsius.

Plus ton rapport de VFC est bas, moins tu es stressée.

La VFC est la fluctuation de l’intervalle de temps entre un battement de cœur et le suivant. Elle peut être utilisée comme indicateur du stress physiologique : en cas d’une grande fluctuation de l’intervalle de temps entre les battements de cœur, VFC élevée, cela signifie que tu es plus résistante et moins stressée. Ava mesure le rapport entre les ondes de basse fréquence et de haute fréquence de ton rythme cardiaque. Comme Ava mesure la VFC en utilisant ce rapport, un nombre plus bas signifie que tu es moins stressée.

Le rapport normal de VFC varie de façon importante d’une personne à une autre, mais en recherchant une hausse ou une baisse par rapport à ton rapport de VFC de base, tu peux être informée sur le niveau de stress physiologique de ton corps.

Nombre total d’heures de sommeil et rapport entre le sommeil léger et le sommeil profond + paradoxal.

La quantité et la qualité que chaque nuit te procure sont des paramètres importants du suivi de ta fertilité. Ton cycle menstruel peut affecter ton sommeil et à son tour, ton sommeil peut affecter ton cycle menstruel.

Ava contrôle la quantité de sommeil que chaque nuit te procure. Cela ne prend pas en compte le temps que tu peux passer à lire au lit ; Ava peut faire la différence entre dormir et être couchée tranquillement. Ava contrôle également le pourcentage de sommeil léger et le pourcentage de la combinaison sommeil profond et paradoxal.

Les cycles classiques de sommeil de l’adulte sont de 50 à 65 pour cent de sommeil léger et de 35 à 50 pour cent de sommeil profond + paradoxal.

La perfusion est le processus d’approvisionnement des tissus de ton corps en sang.

Lorsque le sang circule dans tes capillaires, il délivre des nutriments aux tissus et aide à l’élimination des déchets. Puis le sang repart vers le cœur et recommence entièrement tout le processus.

S’il t’est arrivé d’avoir un élastique autour du doigt et de sentir la circulation sanguine se couper, tu es déjà habituée au processus de perfusion. Alors que tu peux limiter la perfusion à l’aide d’un élastique, la perfusion peut aussi se modifier naturellement pour diverses raisons. Par exemple, ta perfusion se modifie dans le but de te réchauffer ou de te rafraîchir. La perfusion se modifie aussi en fonction du cycle menstruel : elle est plus élevée pendant les jours de fertilité et plus basse pendant la phase lutéale.

Fréquence respiratoire par minute.

Ava contrôle ton mouvement à l’aide d’un accéléromètre.

Ce paramètre permet à Ava de faire la distinction entre le sommeil léger et le sommeil profond + paradoxal.

La perte de chaleur est étroitement liée à l’endormissement.

Alors que tu perds de la chaleur par les pieds et par les mains, ta température cutanée monte et ta température interne du corps baisse.

La perte de chaleur est également liée à ton rythme métabolique. Le mécanisme du maintien d’une température plus élevée pendant la phase lutéale fait encore l’objet de discussions scientifiques. Certains chercheurs croient que la réduction de la perte de chaleur en est responsable, alors que d’autres pensent que la production de chaleur interne plus élevée (rythme métabolique accru) en est la cause.

La bio-impédance mesure la résistance des tissus corporels à l’envoi de courant électrique de très faible intensité.

Ce paramètre fournit des informations sur la peau, incluant les schémas d’hydratation et de transpiration. Comme tu l’as probablement observé au cours de ta vie, les hormones de reproduction ont un impact sur ta peau. Ta peau peut se modifier selon les phases du cycle menstruel, pendant la puberté et pendant la grossesse.

Questions ou commentaires

Vous avez des questions, des préoccupations ou vous souhaitez simplement parler ? Nous sommes là pour vous. Envoyez-nous un courriel à support@avawomen.com

Commence à porter Ava dès que tu le reçois, peu importe où tu en es de ton cycle.

Si tu commences à porter Ava lors d’un cycle où tu n’as pas encore ovulé (si tu es encore dans ta phase folliculaire), alors Ava se mettra immédiatement au travail pour déterminer en temps réel ta période de fertilité.

Si tu commences à porter Ava lors d’un cycle où tu as déjà ovulé (si tu es dans ta phase lutéale), alors Ava utilisera les données de tes dernières règles pour estimer quand ta dernière période de fertilité s’est produite. Dès que tu entreras la date de tes prochaines règles, Ava commencera à déterminer ta prochaine période de fertilité en utilisant les données physiologiques qu’il collecte.

Au fil du temps, Ava s’informe sur ton cycle et prévoit la date à laquelle tes règles commenceront. Mais il arrivera que tes règles se produiront plus tard ou plus tôt. Si Ava fait une erreur de jour pour tes règles, clique sur l’icône des règles en forme de goutte en bas à droite de l’écran et désélectionne le niveau de flux.

Note qu’il ne t’est pas possible d’enlever les dates des règles futures.

La qualité des prévisions diminue chaque fois que tu ne portes pas Ava. Pour obtenir les résultats les plus précis, porte Ava toutes les nuits.

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