Les vitamines prénatales essentielles

Article de Juli Novotny Goddard de BasilHealth, une société de technologie de la santé dédiée à aider les gens du monde entier à mieux maîtriser leur santé.

Suivre un régime riche en nutriments est toujours une bonne chose, surtout pendant la grossesse. Notre corps a besoin de plus de nutriments pendant ces mois critiques en raison de la charge de travail supplémentaire.

Jusqu’à présent, la recherche a porté sur l’acide folique, le fer, l’iode, le DHA et le calcium comme nutriments les plus importants pendant la grossesse. Ces vitamines et minéraux se retrouvent dans la volaille, le poisson, les produits laitiers et les aliments à base de plantes. Cependant, en raison de divers facteurs, comme une alimentation insuffisante ou des problèmes de digestion, parfois, notre alimentation ne suffit pas. En conséquence, la plupart des médecins recommandent de prendre des vitamines prénatales pour aider à couvrir les carences nutritionnelles dans le régime d’une femme enceinte. Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire un supplément spécifique au besoin. Il est également important de ne pas recevoir trop de certains minéraux ou vitamines pendant la grossesse non plus. Alors parlez de votre alimentation avec votre médecin.

Les experts recommandent de commencer à prendre des vitamines prénatales avant même la conception. Si vous êtes déjà enceinte, commencez à les prendre le plus tôt possible. Si votre premier rendez-vous n’est pas pour tout de suite, appelez votre médecin pour lui demander des conseils.

Cela vaut également pour votre hygiène de vie: commencez à consommer des aliments riches en minéraux et vitamines avant la grossesse. Non seulement la recherche montre que les aliments et la fertilité vont de pair, mais en plus, vous avez 50% de chances de subir de nausée matinale au premier trimestre. Cela signifie souvent que vous ne pouvez pas supporter certains aliments comme les légumes et fruits sains.

Raison de plus de prendre des compléments et vitamines – si vous ne contrôlez pas votre alimentation au début, vous pouvez toujours recevoir certains éléments nutritifs essentiels grâce à eux.

NB: certaines vitamines prénatales peuvent causer des nausées ou une constipation passagère chez certaines femme. Essayez-en plusieurs pour voir celles qui vous conviennent le mieux.

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