Le régime pré-grossesse

Alors qu’il est essentiel de maintenir un régime alimentaire équilibré et sain pendant la grossesse, de récentes études ont pu démontrer que ce que vous consommer avant même d’être enceinte peut affecter l’ADN du bébé. Ainsi, il en va de l’intérêt de la mère et de celui de l’enfant d’établir des habitudes alimentaires saines avant la conception. Même si on recommande à tout adulte cherchant à développer des habitudes alimentaires saines un régime équilibré en céréales complètes, légumes divers, fruits frais, laitages faibles en matière grasse, et protéines maigres, il est particulièrement important d’incorporer certains nutriments essentiels dans votre régime lorsque vous essayez de concevoir.

Votre généraliste ou votre gynécologue pourra vous prescrire des compléments alimentaires, et bon nombre des nutriments dont vous aurez besoin pendant la grossesse sont naturellement présents dans des aliments du quotidien. On retrouve par exemple l’acide folique dans les noix, les haricots, les agrumes, et les légumes à feuilles. Cependant, le fait d’en prendre en complément alimentaire garantit une consommation suffisante. Il en faut environ 400 microgrammes par jour. Ce puissant nutriment permet de réduire le risque de certaines anomalies congénitales telles que le spina bifida. Bien que l’acide folique soit particulièrement bénéfique les 28 jours suivant la conception, beaucoup de femmes ne découvrent pas leur grossesse avant la fin de cette période.

L’acide folique est ainsi essentiel quand vous essayez de concevoir. Donc si vous essayez de tomber enceinte, commencez dès maintenant à en prendre quotidiennement.

Le fer est également très bénéfique au renforcement du corps en préparation à la grossesse. A cause des menstruations, les femmes souffrent souvent de carences en fer. Si c’est votre cas, vous devriez vous faire prescrire des compléments en fer par votre médecin, voire des injections. Et même si votre taux de fer est équilibré, il est important de le maintenir ainsi en consommant des aliments riches en fer.

Enfin, vous pourriez envisager d’augmenter vos doses quotidiennes de produits laitiers comme le lait ou les yaourts. Cela vous garantira un taux de calcium adéquat : c’est un nutriment crucial pour la santé du bébé, ainsi que la vôtre. Essayez de consommer 1 000 milligrammes de calcium par jour.

Find Your Fertile Window - Order Now

Ava for healthcare professionals

Please confirm that you are a healthcare professional or researcher

I am a healthcare professional

I am interested in Ava for personal use

DÉCOUVRIR AVA | COMMANDER AVA

Jade & Tanner Got Pregnant with Ava!

Thank you everyone for all the support and for sharing your stories since we announced our pregnancy on Wednesday! We are so excited! For those of you who have been following us for a while, you may have seen our past post back in November about using the @avawomen bracelet to help us get pregnant faster. We got pregnant really soon after we started using Ava! I wore the bracelet every night while sleeping and Ava told us which five days were the best days to try for a baby each month. It took so much stress out of the process and was so easy to use. Since so many of you have kindly opened your hearts to me and have shared your stories about trying to get pregnant, I wanted to share what worked for us. Also, I've partnered with Ava to get you all a $20 off coupon code: JANNERBABY I'll be using Ava for all our future pregnancies and cycle tracking between babies. Thank you, Ava.

Mamiblock Got Pregnant with Ava!

@Mamiblock​ benutzt nun auch Ava! Hier ein kleiner Ausschnitt aus Julias Beitrag auf Youtube in dem sie erklärt, wie Ava funktioniert! Wir sind gespannt, wie es weiter geht mit Ava und Julia! Einen erholsamen Samstag Euch allen!

VOIR LA VIDÉO | COMMANDER AVA

En poursuivant votre navigation sur le site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Pour plus d'informations

Ce site utilise ses propres cookies et des cookies de tiers pour pouvoir adapter la publicité à vos préférences. Si vous souhaitez en savoir plus ou modifier vos paramètres, cliquez ici. En continuant sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies.

Fermer