Prenez le contrôle de votre cycle menstruel: vos hormones sont déterminantes pour votre santé

De Lea von Bidder, co-fondatrice d’Ava

Initialement publié sur le Huffington Post au Royaume-Uni

Question à mille points : à quelle phase de votre cycle menstruel êtes-vous en ce moment ? Si vous n’avez pas vos règles ces jours-ci, vous n’en avez certainement aucune idée. Personnellement, je suis en plein milieu de ma phase folliculaire. Laissez-moi vous expliquer comment je le sais, et pourquoi vous devriez vous y intéresser.

Lorsque j’ai parlé de « cycle menstruel », la première chose à laquelle vous avez probablement pensé est la menstruation. Si vous avez déjà eu vos règles, vous savez que celles-ci peuvent être accompagnées d’effets indésirables déplaisants, tels que les crampes et les ballonnements, et ont tendance à arriver aux moments les plus inopportuns. Mais les règles ne sont pas la seule phase du cycle à laquelle vous devriez faire attention. C’est le reste du cycle que le plus intéressant se produit.

La prochaine fois que quelqu’un vous reprochera d’être une « boule d’hormones » pendant vos règles, vous pourrez lui rétorquer qu’il ne sait absolument pas de quoi il parle. L’irritabilité que certaines d’entre nous ressentent pendant les règles est due à une baisse des taux d’hormones, et non pas une hausse. En réalité, c’est l’enchaînement des changements hormonaux cycliques tout au long du mois qui influe sur notre apparence, notre état d’esprit et même notre façon d’être (et cela est tout aussi vrai pour les hommes que pour les femmes).

Depuis mon entrée dans la phase folliculaire, je mange sans me priver. Au cours de la phase lutéale, je remarque que j’ai davantage d’appétit et suis plus sujette aux ballonnements, alors j’essaie de faire plus attention à ce que je mange. Mon corps assimile également la caféine plus rapidement pendant la phase folliculaire, qui serait donc une période très mal choisie pour un sevrage ; je ressens les effets du manque plus rapidement qu’au cours de la phase lutéale. J’ai aussi (comment tourner ça… ?) une libido explosive pendant les règles.

Ces résultats ne sont que la partie émergée de l’iceberg. Les scientifiques sont en train de découvrir que l’impact de l’œstrogène et la progestérone s’étend bien au-delà de la fertilité, notamment puisque ces deux hormones jouent un rôle important en protégeant vos os, votre cœur et votre cerveau. Compte tenu du lien étroit entre le cycle menstruel et la santé globale d’une femme, en 2015, l’American College of Obstetricians and Gynecologists a qualifié le cycle menstruel de « cinquième signe vital » d’une femme, aussi important pour sa santé que sa tension artérielle ou sa respiration.

Il est fascinant de comprendre ce cinquième signe vital, mais j’y trouve également un avantage très concret : lorsque je serai prête à avoir des enfants (ne t’emballe pas maman, j’ai dit quand !), je saurai précisément à quel moment essayer. Au cours du cycle, la femme n’a que six jours pour concevoir ; suivre votre cycle vous permet de tous les repérer. Un couple qui programme ses rapports sexuels autour de la période féconde de la femme double ses chances de parvenir à une grossesse.

Si le cycle fournit des informations aussi précieuses, pourquoi les femmes sont-elles aussi nombreuses à ne pas en avoir connaissance ? La principale raison est la pilule : lorsque vous prenez un contraceptif hormonal, vous n’avez pas de cycle à suivre. Loin de moi l’idée d’incriminer la pilule : il y a près de 70 ans, elle a libéré les femmes de la crainte perpétuelle des grossesses non désirées. Mais cette liberté prive nombre d’entre nous de la chance de vivre et comprendre nos cycles naturels.

La technologie est en train de lever le voile sur les mystères de « la période », et j’ai le grand privilège d’être à l’avant-garde d’un mouvement dont l’ambition est de redonner aux femmes la capacité de suivre leurs cycles grâce à des outils simples et pratiques, dans une optique de bien-être et de santé. Le bracelet Ava repose sur une technologie portable afin de suivre plus aisément et plus précisément le cycle d’une femme en mesurant neuf paramètres physiologiques (et non pas simplement la température), intégrés dans un algorithme qui détecte la hausse des taux de deux hormones, l’œstradiol et la progestérone. L’ambition première d’Ava est d’aider les couples à détecter la période de fertilité de la femme afin d’optimiser ses chances de grossesse. Mais nous savons que les avantages ne s’arrêtent pas là, car notre bracelet peut offrir aux femmes des connaissances très approfondies sur leurs cycles, par exemple pour suivre leurs grossesses ou, un jour, gérer leur contraception.

En toute honnêteté, je trouve choquant qu’un tel produit n’existe pas déjà. Mais l’industrie technologique, dominée par les hommes, n’est pas exactement à la pointe pour ce qui est des problématiques touchant principalement les femmes. Nous pouvons commander à dîner, réserver un taxi ou compter nos pas avec nos téléphones, mais il est toujours compliqué et peu pratique d’obtenir les informations les plus fondamentales sur le corps féminin.

La bonne nouvelle, c’est que cela commence à changer. Ava fait partie de ces sociétés, de plus en plus nombreuses, qui proposent des solutions performantes, intelligentes et pratiques pour suivre le cycle féminin. J’espère que ce n’est que le début d’une nouvelle ère, car chacune de nous mérite de vivre et comprendre son cycle naturel. Libre à vous ensuite de faire ce que vous voulez de ces informations : tomber enceinte, vivre mieux ou simplement satisfaire votre curiosité.

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2017-07-12T06:22:52+00:00 Suivre votre cycle, Vos hormones|

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Jade & Tanner Got Pregnant with Ava!

Thank you everyone for all the support and for sharing your stories since we announced our pregnancy on Wednesday! We are so excited! For those of you who have been following us for a while, you may have seen our past post back in November about using the @avawomen bracelet to help us get pregnant faster. We got pregnant really soon after we started using Ava! I wore the bracelet every night while sleeping and Ava told us which five days were the best days to try for a baby each month. It took so much stress out of the process and was so easy to use. Since so many of you have kindly opened your hearts to me and have shared your stories about trying to get pregnant, I wanted to share what worked for us. Also, I've partnered with Ava to get you all a $20 off coupon code: JANNERBABY I'll be using Ava for all our future pregnancies and cycle tracking between babies. Thank you, Ava.

Mamiblock Got Pregnant with Ava!

@Mamiblock​ benutzt nun auch Ava! Hier ein kleiner Ausschnitt aus Julias Beitrag auf Youtube in dem sie erklärt, wie Ava funktioniert! Wir sind gespannt, wie es weiter geht mit Ava und Julia! Einen erholsamen Samstag Euch allen!

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