Control del ciclo

Obtén información sin precedentes con Ava

Control del ciclo 2017-03-21T13:59:32+00:00

Comprende tu salud a través de tu ciclo

Tu ciclo puede afectar a cómo te sientes durante el mes de maneras que nunca habías pensado. El aumento y descenso de tus niveles hormonales pueden tener suaves y fuertes impactos. Tener unos niveles hormonales variables pueden provocar dolores de cabeza, influir en tu apetito, en tus patrones de sueño y en tus niveles de energía. Puede parecer que los cambios que experimenta tu cuerpo son aleatorios, pero no es así. Con Ava, por fin les encontrarás sentido.

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Identifica los patrones de los parámetros de tu salud conforme va pasando el tiempo

Gracias a sus gráficos, tablas y análisis de tendencias, Ava facilita la comparación entre tus parámetros de salud mensuales y los detalles de tus ciclos.

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Controla tu nivel de estrés fisiológico

Es normal sentir estrés de vez en cuando. Sin embargo, el estrés que sientes en la superficie es diferente al estrés que tu cuerpo experimenta de verdad.

Los factores como el ejercicio, la falta de sueño y tus hábitos alimenticios pueden ocasionar estrés fisiológico, incluso si no te sientes estresada. Ava revela tu nivel de estrés fisiológico gracias a un parámetro llamado la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Esto te permite tomar las medidas necesarias para reducir tu nivel de estrés.

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Lleva un seguimiento de la calidad y cantidad de tu sueño

Puede que creas que estás durmiendo ocho horas cada noche, pero con Ava también podrás ver qué porcentaje de ese sueño es ligero y qué es  sueño profundo y fase REM.

Podrás ver cómo varía tu sueño en función de la fase del ciclo menstrual en la que te encuentras, o si la falta de sueño es la que está retrasando tu ovulación.

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Comprende tu fertilidad

Muchas mujeres no comienzan a aprender sobre la fertilidad hasta que empiezan a intentar quedarse embarazadas. Todas se preguntan lo mismo: ¿por qué nadie les dijo nada de esto antes? Saber cuándo estas ovulando es una experiencia estupenda. Y si quieres quedarte embarazada algún día, ya tendrás gran parte del camino andado.

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Monitoriza la ventana de tu ciclo en tiempo real

A diferencia de las aplicaciones de seguimiento de tu menstruación y de los dispositivos corporales de actividad para mujeres disponibles en el mercado, Ava monitoriza los parámetros fisiológicos que actúan como marcadores de tus niveles hormonales. Esto le permite percibir (y no simplemente predecir) en qué fase del ciclo menstrual te encuentras.

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Monitoriza tu frecuencia cardíaca en reposo

Tu frecuencia cardíaca en reposo te puede dar información sobre tu estado físico, nivel de estrés e incluso servirte de advertencia de que se avecina un resfriado. La medición de la frecuencia cardíaca en reposo que ofrece Ava es más precisa que simplemente tomarte el pulso, ya que la medición se realiza continuamente durante toda la noche y registra valores reales.

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Qué mide Ava

Cuántas veces por minuto late tu corazón en reposo.

La frecuencia cardíaca en reposo es menor durante la fase folicular que durante la fase lútea. El estudio clínico de Ava identificó más variaciones en la frecuencia cardíaca en reposo a lo largo del ciclo menstrual: la frecuencia cardíaca en reposo se incrementó en unos tres latidos más por segundo al inicio de la ventana fértil.

Las frecuencias cardíacas en reposo típicas son de entre 40 y 80 LPM. Si eres físicamente muy activa, tu frecuencia cardíaca en reposo puede ser incluso menor que 40 LPM. El estrés, las enfermedades y el alcohol pueden causar un incremento temporal de la frecuencia cardíaca en reposo.

La temperatura de la piel de tu muñeca.

La temperatura de la piel es uno de los parámetros empleados por Ava para identificar tu ventana fértil. Si alguna vez has llevado el control de tu temperatura basal midiéndola oralmente, notarás que las lecturas de temperatura de Ava son algunos grados menores que las de tu temperatura oral. Es normal que la temperatura de la piel sea inferior y más variable que la temperatura oral.

En grados Celsius:
La lectura media de la temperatura de la piel —al tomarla en una temperatura ambiente de entre 18 y 25 grados Celsius— es de entre 32,5 y 36,8 grados Celsius.

Mientras menor sea tu índice de VFC, menor será tu nivel de estrés.

La VFC es la variación del intervalo de tiempo entre un latido del corazón y el siguiente. Puede emplearse como indicador de estrés fisiológico: grandes variaciones en el intervalo entre latidos —es decir, una VFC alta— indica que eres más resistente al estrés y que estás menos estresada. Ava mide el índice entre las ondas de baja y alta frecuencia de tu frecuencia cardíaca. Al medir la VFC mediante este índice, Ava te indica que un valor inferior significa que estás menos estresada.

Un índice de VFC normal varía ampliamente de persona a otra, pero identificar incrementos o reducciones en tu índice de VFC de referencia te permite aprender acerca del nivel de estrés fisiológico de tu cuerpo.

Cantidad total de horas de sueño y relación sueño ligero a sueño profundo más fase REM.

La cantidad y calidad de tu sueño nocturno son parámetros importantes para realizar un seguimiento de tu fertilidad. Tu ciclo menstrual puede afectar tu sueño, que a su vez puede afectar tu ciclo menstrual.

Ava monitorea la cantidad de horas que duermes cada noche. Esto no incluye el tiempo que puedas invertir leyendo en tu cama; Ava puede diferenciar entre dormir y estar en cama tranquilamente. Ava también monitorea el porcentaje de sueño ligero y el de la combinación de sueño profundo con fase REM.

Los ciclos de sueño típicos en adultos son de 50% a 65% de sueño ligero, y de 35% a 50% de sueño profundo más fase REM.

La perfusión es el proceso de distribución de sangre a los tejidos de tu cuerpo.

Al fluir por los tubos capilares, tu sangre distribuye nutrientes hacia los tejidos y contribuye a eliminar residuos. Después, la sangre vuelve al corazón y comienza el proceso de nuevo.

Si alguna vez has tenido una cinta elástica atada a tu dedo y has sentido cómo se interrumpe el flujo sanguíneo, ya estás familiarizada con el proceso de perfusión. Si bien puedes limitar la perfusión con una cinta elástica, este proceso también puede cambiar de forma natural por diferentes motivos. Por ejemplo, tu perfusión cambia para calentarte o enfriarte. La perfusión también cambia en función del ciclo menstrual: aumenta durante los días fértiles y disminuye durante la fase lútea.

Frecuencia de respiraciones por minuto

Ava monitorea tus movimientos gracias a un acelerómetro.

Este parámetro le permite a Ava diferenciar entre sueño ligero y sueño profundo más fase REM.

La pérdida de calor está directamente relacionada con el inicio del sueño.

A medida que pierdes calor a través de tus pies y manos, la temperatura de tu piel aumenta y tu temperatura corporal central disminuye.

La pérdida de calor también está vinculada con tu metabolismo basal. El mecanismo que permite mantener una temperatura superior durante la fase lútea continúa siendo objeto de debate científico. Algunos investigadores creen que la causa es la disminución de la pérdida de calor, mientras otros estiman que es un incremento en la producción de calor interno (una aceleración del metabolismo basal).

La bioimpedancia mide la resistencia del tejido corporal a voltajes eléctricos muy bajos.

Este parámetro ofrece datos sobre la piel, como su hidratación y patrones de sudoración. Como podrás haber notado a lo largo de tu vida, las hormonas reproductivas afectan tu piel. Tu piel puede cambiar durante las distintas fases del ciclo menstrual, la pubertad y el embarazo.

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Jade & Tanner Got Pregnant with Ava!

Thank you everyone for all the support and for sharing your stories since we announced our pregnancy on Wednesday! We are so excited! For those of you who have been following us for a while, you may have seen our past post back in November about using the @avawomen bracelet to help us get pregnant faster. We got pregnant really soon after we started using Ava! I wore the bracelet every night while sleeping and Ava told us which five days were the best days to try for a baby each month. It took so much stress out of the process and was so easy to use. Since so many of you have kindly opened your hearts to me and have shared your stories about trying to get pregnant, I wanted to share what worked for us. Also, I've partnered with Ava to get you all a $20 off coupon code: JANNERBABY I'll be using Ava for all our future pregnancies and cycle tracking between babies. Thank you, Ava.