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Configura tu Ava

Coloca el sensor en la pulsera

Alinea el sensor con la cara interior de la pulsera y presiona para encajarlo.

Carga y vincula tu Ava

Conecta tu Ava para cargarla. Tras configurar tu cuenta en la aplicación, sigue las instrucciones de la pantalla para vincularla.

Sincroniza Ava cada mañana.

Tras despertarte por la mañana, quítate la pulsera y conéctala con el cable USB. Abre la aplicación Ava para que la sincronización comience automáticamente.

Sé constante

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Ava es más precisa si la usas cada noche y la sincronizas cada mañana.

Introduce siempre los datos de tu regla para monitorizar tu ciclo

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Si no estás embarazada, es importante introducir en la app los datos de tu regla todos los meses para obtener resultados más precisos.

Usa Ava siempre en la misma muñeca

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Ajusta bien tu pulsera Ava cada noche, siempre en la misma muñeca.

Qué mide Ava

Cuántas veces por minuto late tu corazón en reposo.

La frecuencia del pulso en reposo es menor durante la fase folicular que durante la fase lútea. El estudio clínico de Ava identificó más variaciones en la frecuencia del pulso en reposo durante el ciclo menstrual: la frecuencia del pulso en reposo incrementó en unos tres latidos más por segundo al inicio de la ventana fértil. / Durante el embarazo, la frecuencia del pulso en reposo se mantiene elevada.

La frecuencia del pulso en reposo típica varía entre 40 y 80 LPM. Si realizas mucha actividad física, tu frecuencia de tu pulso en reposo puede ser incluso menor a 40 LPM. El estrés, las enfermedades y el alcohol pueden causar un incremento temporal de la frecuencia del pulso en reposo.

Cuántas veces por minuto late tu corazón en reposo.

La temperatura de la piel es uno de los parámetros empleados por Ava para identificar tu ventana fértil. Aumenta medio grado tras la ovulación y se mantiene elevada hasta que empiece tu próximo periodo. Durante el embarazo, la temperatura corporal se mantiene elevada.

Si te has tomado alguna vez la temperatura basal por vía oral, habrás notado que las lecturas de temperatura de Ava son un par de grados menores que las de tu temperatura oral. Es normal que la temperatura de la piel sea inferior y más variable que la temperatura oral.

Las lecturas medias de la temperatura de la piel —con una temperatura ambiente de entre 18 y 25 grados— varía entre 32,5 y 36,7 grados Fahrenheit.

Cuanto menor sea tu índice de VFC, menor será tu nivel de estrés.

La VFC es la variación del intervalo de tiempo que hay entre un latido y el siguiente. Puede emplearse como indicador de estrés fisiológico: una gran variación en el intervalo que hay entre latidos —es decir, una VFC alta— indica que eres más resistente al estrés y que estás menos estresada. Ava mide el índice entre las ondas de baja y alta frecuencia de tu frecuencia cardíaca. Dado que Ava usa este índice para medir la VFC, obtener una cifra inferior indica que estás menos estresada.

El índice de VFC normal varía mucho de una persona a otra, pero identificar incrementos o reducciones en tu índice de VFC de referencia te permite conocer el nivel de estrés fisiológico de tu cuerpo.

Cantidad total de horas de sueño y proporción entre sueño ligero y sueño profundo más fase REM.

La cantidad y calidad de tu sueño son parámetros importantes para realizar un seguimiento de tu fertilidad. Tu ciclo menstrual puede influir en tu sueño, que a su vez puede influir en tu ciclo menstrual.
El embarazo también influye en tu sueño.

Ava monitoriza la cantidad de horas que duermes cada noche. Esto no incluye el tiempo que puedas invertir leyendo en tu cama; Ava es capaz de diferenciar entre dormir y estar acostada en la cama tranquilamente. Ava también monitoriza el porcentaje de sueño ligero y el de la combinación de sueño profundo con fase REM.

Los ciclos de sueño típicos en adultos son de 50 por ciento a 65 por ciento de sueño ligero, y de 35 por ciento a 50 por ciento de sueño profundo más fase REM.

Cantidad total de horas de sueño y proporción entre sueño ligero y sueño profundo más fase REM.

Tendrás que dormir al menos cuatro horas consecutivas para que Ava funcione correctamente.

Ava mide los cambios fisiológicos que ocurren en tu cuerpo cuando está completamente en reposo. Estos parámetros tardan al menos cuatro horas en estabilizarse y es necesario para que Ava pueda hacer una lectura precisa. Si Ava registra menos de cuatro horas de sueño, no usará los datos de esa noche para calcular tu fertilidad.

Si llevas Ava más de cuatro horas pero sigues viendo que pone “baja calidad de datos“, puede ser que la batería se haya acabado por la noche o que los sensores perdieron el contacto con tu piel. Asegúrate de que Ava está completamente cargada cuando te la pongas. Lo sabrás porque aparecerá una luz verde en la parte superior de la pulsera.

La perfusión es el proceso de distribución de sangre a los tejidos de tu cuerpo.

Al fluir por los tubos capilares, tu sangre distribuye nutrientes a los tejidos y contribuye a eliminar residuos. Después, la sangre vuelve al corazón y comienza el proceso de nuevo.

Si has tenido alguna vez una cinta elástica atada al dedo y has sentido cómo se interrumpe el flujo sanguíneo, ya estás familiarizada con el proceso de la perfusión. Si bien puedes limitar la perfusión con una cinta elástica, este proceso también puede cambiar de forma natural por diferentes motivos. Por ejemplo, tu perfusión cambia para calentarte o enfriarte. La perfusión también cambia durante el ciclo menstrual: aumenta durante los días fértiles y disminuye durante la fase lútea.

Frecuencia de respiraciones por minuto.

Ava monitoriza tus movimientos gracias a un acelerómetro.

Este parámetro le permite diferenciar entre sueño ligero y sueño profundo más fase REM.

La pérdida de calor está directamente relacionada con el inicio del sueño.

A medida que pierdes calor a través de tus pies y manos, la temperatura de tu piel aumenta y tu temperatura corporal central disminuye.

La pérdida de calor también está vinculada a tu metabolismo basal. El mecanismo que permite mantener una temperatura superior durante la fase lútea continúa siendo objeto de debate científico. Algunos investigadores creen que la causa es la disminución de la pérdida de calor, mientras otros estiman que se debe a un incremento en la producción de calor interno (una aceleración del metabolismo basal).

La bioimpedancia mide la resistencia del tejido corporal a voltajes eléctricos muy bajos.

Este parámetro ofrece datos sobre la piel, como su hidratación y patrones de sudoración. Como podrás haber notado a lo largo de tu vida, las hormonas reproductivas influyen en tu piel. Tu piel puede cambiar durante las distintas fases del ciclo menstrual, la pubertad y el embarazo.

Preguntas o comentarios

¿Tienes alguna pregunta, preocupación o simplemente quieres hablar? Estamos aquí para atenderte. Escríbenos a support@avawomen.com.

Comienza a usar Ava tan pronto como la recibas, independientemente de tu ciclo.

Si comienzas a usar Ava en un ciclo en el que todavía no has ovulado (si aún te encuentras en tu fase folicular), la pulsera comenzará a funcionar inmediatamente para detectar tu ventana fértil en tiempo real.

Si comienzas a usar Ava en un ciclo en el que ya ovulaste (si ya te encuentras en tu fase lútea), la pulsera empleará la fecha de tu última menstruación para estimar los días de tu última ventana fértil. Tan pronto como introduzcas la fecha de tu próxima menstruación, Ava comenzará a detectar tu próxima ventana fértil haciendo uso de los datos fisiológicos que recopila.

Con el pasar del tiempo, Ava se aprende tu ciclo y predice la fecha de inicio de tu menstruación. Sin embargo, es posible que en alguna ocasión tu menstruación llegue más tarde o temprano. Si Ava predice erróneamente el día de tu menstruación, haz clic en el icono de menstruación con forma de gota que encontrarás en la esquina inferior derecha de la pantalla y desmarca el nivel de flujo.

Toma en cuenta que no puedes eliminar fechas de menstruaciones futuras.

La calidad de la predicción disminuirá a medida que dejes de usar Ava. Usa Ava cada noche para obtener los resultados más precisos posibles.

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Ava for healthcare professionals

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Jade & Tanner Got Pregnant with Ava!

Thank you everyone for all the support and for sharing your stories since we announced our pregnancy on Wednesday! We are so excited! For those of you who have been following us for a while, you may have seen our past post back in November about using the @avawomen bracelet to help us get pregnant faster. We got pregnant really soon after we started using Ava! I wore the bracelet every night while sleeping and Ava told us which five days were the best days to try for a baby each month. It took so much stress out of the process and was so easy to use. Since so many of you have kindly opened your hearts to me and have shared your stories about trying to get pregnant, I wanted to share what worked for us. Also, I've partnered with Ava to get you all a $20 off coupon code: JANNERBABY I'll be using Ava for all our future pregnancies and cycle tracking between babies. Thank you, Ava.

Mamiblock Got Pregnant with Ava!

@Mamiblock​ benutzt nun auch Ava! Hier ein kleiner Ausschnitt aus Julias Beitrag auf Youtube in dem sie erklärt, wie Ava funktioniert! Wir sind gespannt, wie es weiter geht mit Ava und Julia! Einen erholsamen Samstag Euch allen!