Bienvenida 2017-03-28T07:36:53+00:00

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Configura tu Ava

Coloca el sensor en la pulsera

Alinea el sensor con la cara interior de la pulsera y presiona para encajarlo.

Carga y vincula tu Ava

Conecta tu Ava para cargarla. Tras configurar tu cuenta en la aplicación, sigue las instrucciones de la pantalla para vincularla.

Sincroniza Ava cada mañana.

Tras despertarte por la mañana, quítate la pulsera y conéctala con el cable USB. Abre la aplicación Ava para que la sincronización comience automáticamente.

Sé constante

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Ava es más precisa si la usas cada noche y la sincronizas cada mañana.

Introduce tu periodo siempre

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Es importante que introduzcas tu periodo en la aplicación todos los meses para obtener resultados precisos.

Usa Ava siempre en la misma muñeca

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Ajusta bien tu pulsera Ava cada noche, siempre en la misma muñeca.

Qué mide Ava

Nota sobre la lectura de datos

Ava funciona de forma distinta a otros métodos de conocimiento de la fertilidad que hayas empleado antes. Te sorprenderás al ver tus datos en Ava y no encontrar una subida repentina de temperatura tras ovular o una frecuencia cardíaca en reposo con un patrón claro.

Otros métodos predicen tu fertilidad tomando como base uno o dos factores. Sin embargo, Ava combina señales de nueve parámetros distintos para alcanzar un nivel de precisión mucho mayor. Esta aproximación holística le permite al algoritmo de Ava diferenciar entre señales reales y ruido e identificar si un incremento en la frecuencia cardíaca, por ejemplo, es causado por una ovulación inminente o simplemente por estrés.

Por lo tanto, si tus datos en Ava parecen desordenados o sin sentido, ¡no te preocupes! Aunque es posible que parezcan no tener sentido para el ojo humano, lo tienen para nuestro algoritmo y eso se refleja en tus predicciones de fertilidad.

Cuántas veces por minuto late tu corazón en reposo.

La frecuencia cardíaca en reposo es menor durante la fase folicular que durante la fase lútea. El estudio clínico de Ava identificó más variaciones en la frecuencia cardíaca en reposo a lo largo del ciclo menstrual: la frecuencia cardíaca en reposo se incrementó en unos tres latidos más por segundo al inicio de la ventana fértil.

Las frecuencias cardíacas en reposo típicas son de entre 40 y 80 LPM. Si eres físicamente muy activa, tu frecuencia cardíaca en reposo puede ser incluso menor que 40 LPM. El estrés, las enfermedades y el alcohol pueden causar un incremento temporal de la frecuencia cardíaca en reposo.

La temperatura de la piel de tu muñeca.

La temperatura de la piel es uno de los parámetros empleados por Ava para identificar tu ventana fértil. Si alguna vez has llevado el control de tu temperatura basal midiéndola oralmente, notarás que las lecturas de temperatura de Ava son algunos grados menores que las de tu temperatura oral. Es normal que la temperatura de la piel sea inferior y más variable que la temperatura oral.

La lectura media de la temperatura de la piel —al tomarla en una temperatura ambiente de entre 64,5 y 77 grados Fahrenheit— es de entre 90,5 y 98,2 grados Fahrenheit.

En grados Celsius:
La lectura media de la temperatura de la piel —al tomarla en una temperatura ambiente de entre 18 y 25 grados Celsius— es de entre 32,5 y 36,8 grados Celsius.

Mientras menor sea tu índice de VFC, menor será tu nivel de estrés.

La VFC es la variación del intervalo de tiempo entre un latido del corazón y el siguiente. Puede emplearse como indicador de estrés fisiológico: grandes variaciones en el intervalo entre latidos —es decir, una VFC alta— indica que eres más resistente al estrés y que estás menos estresada. Ava mide el índice entre las ondas de baja y alta frecuencia de tu frecuencia cardíaca. Al medir la VFC mediante este índice, Ava te indica que un valor inferior significa que estás menos estresada.

Un índice de VFC normal varía ampliamente de persona a otra, pero identificar incrementos o reducciones en tu índice de VFC de referencia te permite aprender acerca del nivel de estrés fisiológico de tu cuerpo.

Cantidad total de horas de sueño y relación sueño ligero a sueño profundo más fase REM.

La cantidad y calidad de tu sueño nocturno son parámetros importantes para realizar un seguimiento de tu fertilidad. Tu ciclo menstrual puede afectar tu sueño, que a su vez puede afectar tu ciclo menstrual.

Ava monitorea la cantidad de horas que duermes cada noche. Esto no incluye el tiempo que puedas invertir leyendo en tu cama; Ava puede diferenciar entre dormir y estar en cama tranquilamente. Ava también monitorea el porcentaje de sueño ligero y el de la combinación de sueño profundo con fase REM.

Los ciclos de sueño típicos en adultos son de 50% a 65% de sueño ligero, y de 35% a 50% de sueño profundo más fase REM.

You need at least 4 hours of consecutive sleep in order for Ava to work properly.

Ava measures the physiological changes that happen when your body is completely at rest. It takes at least four hours for these parameters to stabilize and for Ava to get an accurate reading. If Ava recorded less than four hours of sleep, it won’t use the data from that night in calculating your fertility.

If you wore Ava for more than four hours but are still seeing “data quality poor,” it could mean the battery died during the night or that the sensors lost contact to your skin. Make sure Ava is fully charged when you put it on. This is indicated by a green light on the top of the bracelet.

La perfusión es el proceso de distribución de sangre a los tejidos de tu cuerpo.

Al fluir por los tubos capilares, tu sangre distribuye nutrientes hacia los tejidos y contribuye a eliminar residuos. Después, la sangre vuelve al corazón y comienza el proceso de nuevo.

Si alguna vez has tenido una cinta elástica atada a tu dedo y has sentido cómo se interrumpe el flujo sanguíneo, ya estás familiarizada con el proceso de perfusión. Si bien puedes limitar la perfusión con una cinta elástica, este proceso también puede cambiar de forma natural por diferentes motivos. Por ejemplo, tu perfusión cambia para calentarte o enfriarte. La perfusión también cambia en función del ciclo menstrual: aumenta durante los días fértiles y disminuye durante la fase lútea.

Frecuencia de respiraciones por minuto

Ava monitorea tus movimientos gracias a un acelerómetro.

Este parámetro le permite a Ava diferenciar entre sueño ligero y sueño profundo más fase REM.

La pérdida de calor está directamente relacionada con el inicio del sueño.

A medida que pierdes calor a través de tus pies y manos, la temperatura de tu piel aumenta y tu temperatura corporal central disminuye.

La pérdida de calor también está vinculada con tu metabolismo basal. El mecanismo que permite mantener una temperatura superior durante la fase lútea continúa siendo objeto de debate científico. Algunos investigadores creen que la causa es la disminución de la pérdida de calor, mientras otros estiman que es un incremento en la producción de calor interno (una aceleración del metabolismo basal).

La bioimpedancia mide la resistencia del tejido corporal a voltajes eléctricos muy bajos.

Este parámetro ofrece datos sobre la piel, como su hidratación y patrones de sudoración. Como podrás haber notado a lo largo de tu vida, las hormonas reproductivas afectan tu piel. Tu piel puede cambiar durante las distintas fases del ciclo menstrual, la pubertad y el embarazo.

Preguntas o comentarios

¿Tienes alguna pregunta, preocupación o simplemente quieres hablar? Estamos aquí para atenderte. Escríbenos a support@avawomen.com.

Comienza a usar Ava tan pronto como la recibas, independientemente de tu ciclo.

Si comienzas a usar Ava en un ciclo en el que todavía no has ovulado (si aún te encuentras en tu fase folicular), la pulsera comenzará a funcionar inmediatamente para detectar tu ventana fértil en tiempo real.

Si comienzas a usar Ava en un ciclo en el que ya ovulaste (si ya te encuentras en tu fase lútea), la pulsera empleará la fecha de tu última menstruación para estimar los días de tu última ventana fértil. Tan pronto como introduzcas la fecha de tu próxima menstruación, Ava comenzará a detectar tu próxima ventana fértil haciendo uso de los datos fisiológicos que recopila.

Con el pasar del tiempo, Ava se aprende tu ciclo y predice la fecha de inicio de tu menstruación. Sin embargo, es posible que en alguna ocasión tu menstruación llegue más tarde o temprano. Si Ava predice erróneamente el día de tu menstruación, haz clic en el icono de menstruación con forma de gota que encontrarás en la esquina inferior derecha de la pantalla y desmarca el nivel de flujo.

Toma en cuenta que no puedes eliminar fechas de menstruaciones futuras.

La calidad de la predicción disminuirá a medida que dejes de usar Ava. Usa Ava cada noche para obtener los resultados más precisos posibles.

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Jade & Tanner Got Pregnant with Ava!

Thank you everyone for all the support and for sharing your stories since we announced our pregnancy on Wednesday! We are so excited! For those of you who have been following us for a while, you may have seen our past post back in November about using the @avawomen bracelet to help us get pregnant faster. We got pregnant really soon after we started using Ava! I wore the bracelet every night while sleeping and Ava told us which five days were the best days to try for a baby each month. It took so much stress out of the process and was so easy to use. Since so many of you have kindly opened your hearts to me and have shared your stories about trying to get pregnant, I wanted to share what worked for us. Also, I've partnered with Ava to get you all a $20 off coupon code: JANNERBABY I'll be using Ava for all our future pregnancies and cycle tracking between babies. Thank you, Ava.