¿Qué significan los datos que te proporciona Ava?

Tanto si ya eres una experta en monitorizar tu fertilidad como si ni siquiera te has tomado la temperatura basal, Ava te proporciona información que puede que nunca antes hayas visto. Por eso, hemos creado una guía exhaustiva con los parámetros que muestra la app de Ava sobre tu salud cuando la sincronizas cada mañana.

Además, Ava también mide varios parámetros que no muestra en tus resultados diarios. Para más información, haz clic aquí.

Frecuencia del pulso en reposo

¿Qué es?

Pues básicamente es lo mismo que la frecuencia cardiaca en reposo. La frecuencia es más baja cuando estás totalmente en reposo.

¿Qué tipo de patrón tengo que ver en mi frecuencia del pulso en reposo?

El pulso llega a su nivel mínimo durante la fase menstrual. Unos cinco días antes de la ovulación, cuando empieza a subir el estradiol, también suben las pulsaciones en reposo―normalmente unas 2,0 PPM en comparación con la fase menstrual. El pulso vuelve a incrementarse tras la ovulación: a mitad de la fase lútea llega a unas 3,3 PPM más que durante la fase menstrual. Durante el embarazo, el pulso permanece elevado.

¿Por qué mide Ava el pulso en reposo?

Uno de los temas en los que nos centramos en nuestro estudio clínico fue en la frecuencia del pulso en reposo, y ¡en unas semanas publicaremos un artículo sobre nuestro estudio! En la monitorización de la fertilidad, se le da mucha importancia a las pruebas de orina y a la medición de la temperatura para identificar con precisión la ovulación. No obstante, estos métodos solo proporcionan una pequeña ventana fértil de 12-48 horas, cuando de hecho la ventana fértil dura seis días. El aumento de las pulsaciones, junto con los cambios en la mucosa cervical, es una de las primeras señales de que se ha abierto la ventana fértil, lo que lo convierte en un parámetro útil para el seguimiento de la fertilidad.

Una frecuencia del pulso en reposo saludable

La frecuencia del pulso en reposo típicamente se encuentra entre 40 y 80 PPM. Si realizas mucha actividad física, puede que tu frecuencia sea incluso menor a 40 PPM. El estrés, el alcohol y las enfermedades pueden provocar aumentos temporales en las pulsaciones en reposo.

Temperatura cutánea

¿Qué es?

Ava mide la temperatura de tu piel en la muñeca. La temperatura cutánea es más baja y variable que la temperatura oral o vaginal.

Aunque la lectura de tu temperatura en Ava sea mucho menor a tu TCB tradicional, sigue siendo útil para monitorizar tu fertilidad. Durante el día, cuando estás haciendo gestiones, la temperatura cutánea es incluso menor y se ve altamente influenciada por el entorno en el que te encuentres. Sin embargo, cuando te vas a la cama, la temperatura cutánea aumenta. No sobrepasa tu temperatura oral ni vaginal, pero se estabiliza lo suficiente como para poder ver un pequeño aumento tras la ovulación.

¿Qué tipo de patrón tengo que ver en Ava?

La temperatura cutánea, igual que la oral y la vaginal, aumenta tras la ovulación, se mantiene elevada durante la fase lútea y vuelve a decrecer en los días en los que te llega la próxima regla. Durante el embarazo se mantiene elevada.

Es posible que ver ese aumento en Ava sea un poco más difícil que con la temperatura oral o vaginal, pero el algoritmo de Ava utiliza una técnica de filtro que puede hacer que detecte ese incremento aunque sea difícil a simple vista.

Al contrario de lo que se suele creer, la temperatura no siempre aumenta al día siguiente de la ovulación. En el caso de algunas mujeres, la temperatura no aumenta hasta pasar varios días de la ovulación. Por eso creemos importante analizar otros factores además de la temperatura –como la frecuencia del pulso en reposo, factor que Ava también mide (más información abajo).

Si Ava te toma la temperatura toda la noche, te preguntarás por qué ves solo una cifra en el panel de seguimiento, y qué representa esa cifra. No es tan simple como coger la temperatura más baja de toda la noche porque recuerda, cuando te metes en la cama, tu temperatura cutánea será muy baja, luego empieza a subir y se estabiliza. Utilizamos un complejo algoritmo de extracción de la temperatura para medir tu verdadera TCB tal y como se refleja en tu temperatura cutánea durante la noche.

¿Cómo debería ser mi temperatura cutánea?

Si te has tomado alguna vez la temperatura corporal basal oral o vaginalmente, estarás acostumbrada a ver temperaturas entre 35,5 y 37,2 grados Celsius. Sin embargo, la lectura de tu temperatura cutánea en Ava será bastante más baja, normalmente entre 33,3 y 35.

Proporción de variabilidad de frecuencia cardiaca

¿Qué es? TLDR: (demasiadas palabras, no me he enterado). Una proporción de VFC equivale a más estrés, una proporción de VFC menor equivale a menos estrés.

La variabilidad de la frecuencia cardiaca es la variación en el intervalo de tiempo entre un latido y otro. Puede utilizarse como indicador del estrés fisiológico: cuando hay mucha variación en el intervalo de tiempo entre latidos ―VFC alta― significa que eres más resistente y estás menos estresada. Ava mide la proporción entre las ondas de frecuencia baja y frecuencia alta de tu frecuencia cardiaca. Dado que Ava mide la VFC utilizando esta proporción, si te sale una cifra más baja, es que estás menos estresada.

¿Por qué tiene importancia la VFC?

El estrés puede afectar al ciclo y a la salud en general, pero a veces, puede que estés estresada fisiológicamente sin sentirte estresada. Tu cuerpo puede interpretar el ejercicio intenso, los viajes, el cansancio y las enfermedades como una forma de estrés ―incluso aunque tú te sientas fresca como una lechuga.

El estrés fisiológico puede tener diversos impactos en tu cuerpo, y afectar tu estado de ánimo, inmunidad e incluso fertilidad. El estrés puede retrasar la ovulación, contribuir a la anovulación y acortar la fase lútea.

¿Qué proporción de VFC es saludable?

No existe una escala universal de VFC saludable ―varía mucho de una persona a otra. La mejor forma de utilizar tus datos de VFC es tenerla bajo observación durante un ciclo para conocer tu base personal, y en función de lo que es normal para ti ver cuándo aumenta o disminuye.

¿Qué tipo de patrón tengo que ver en mi proporción de VFC?

No tienes que buscar ningún patrón en particular: simplemente intenta relacionar tu proporción de VFC con posibles factores estresantes en tu vida.

Sueño

La calidad y cantidad del sueño que tengas cada noche son parámetros importantes para monitorizar tu fertilidad. El ciclo mensual puede tener un impacto en el sueño y, a su vez, el sueño puede afectar al ciclo menstrual.

Ava realiza un seguimiento de la cantidad de sueño que tienes cada noche. Sin contar con el tiempo que pasas leyendo en la cama, Ava es capaz de distinguir entre el sueño y estar tranquila sin moverte. Asimismo, Ava controla el porcentaje de sueño ligero que tienes y el porcentaje de sueño REM y profundo combinado.

Los ciclos de sueño en adultos suelen variar entre 50-65 por ciento de sueño ligero y 35-50 por ciento de sueño profundo + REM.

2017-07-17T14:49:37+00:00 Embarazo 101|

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Jade & Tanner Got Pregnant with Ava!

Thank you everyone for all the support and for sharing your stories since we announced our pregnancy on Wednesday! We are so excited! For those of you who have been following us for a while, you may have seen our past post back in November about using the @avawomen bracelet to help us get pregnant faster. We got pregnant really soon after we started using Ava! I wore the bracelet every night while sleeping and Ava told us which five days were the best days to try for a baby each month. It took so much stress out of the process and was so easy to use. Since so many of you have kindly opened your hearts to me and have shared your stories about trying to get pregnant, I wanted to share what worked for us. Also, I've partnered with Ava to get you all a $20 off coupon code: JANNERBABY I'll be using Ava for all our future pregnancies and cycle tracking between babies. Thank you, Ava.

Mamiblock Got Pregnant with Ava!

@Mamiblock​ benutzt nun auch Ava! Hier ein kleiner Ausschnitt aus Julias Beitrag auf Youtube in dem sie erklärt, wie Ava funktioniert! Wir sind gespannt, wie es weiter geht mit Ava und Julia! Einen erholsamen Samstag Euch allen!