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Las calculadoras de ovulación pueden reducir a la mitad las probabilidades de quedarte embarazada

Muchas mujeres usan calculadoras de ovulación online como una manera práctica de averiguar cuándo tener sexo para quedarse embarazadas. Estas calculadoras estiman la fecha de tu ovulación basándose en la regla de que la ovulación se produce 14 días antes de que empiece tu período, junto con la duración media de tu ciclo. Entonces, si tu ciclo suele durar 30 días, una calculadora de ovulación te indicará que probablemente ovularás el día 16 de tu ciclo.

Estas calculadoras te ofrecen una estimación de tus días fértiles sin que tengas que fijarte en tus señales de fertilidad. Aunque solo hay un pequeño problema: las directrices clínicas sobre cuándo ocurre la ovulación no son precisas hasta en un 70 por ciento de las mujeres1.

¿Por qué es importante calcular con precisión la ovulación?

Cuando quieras quedarte embarazada rápidamente, una de las cosas más importantes que puedes hacer para incrementar tus posibilidades es tener relaciones sexuales durante tu ventana fértil, que incluye los cinco días antes de la ovulación y el día de la ovulación. Estos son los únicos seis días de tu ciclo en los que es posible quedarte embarazada.

Pero no todos los seis días de la ventana fértil ofrecen las mismas posibilidades de embarazo.

Según uno de los estudios más grandes llevados a cabo sobre las probabilidades de concepción específicas de cada día, los tres días previos a la ovulación2 son los que ofrecen mayores posibilidades de embarazo. Tener relaciones sexuales en cualquiera de estos tres días supone aproximadamente un 25% de probabilidades de concepción, pero tener relaciones sexuales en los otros días de la ventana fértil conlleva una probabilidad mucho menor de concepción: menos del 10 por ciento3. Tener relaciones sexuales en cualquiera de los tres días previos a la ovulación significa que tienes más del doble de posibilidades de concebir que si tuvieras relaciones sexuales en los otros tres días de tu ventana fértil.

¿Cuál es el fallo de las calculadoras de ovulación?

Ahora ya sabes por qué es tan importante calcular tu ventana fértil de forma precisa y exacta. Y cuando se trata de exactitud y precisión, las calculadoras de ovulación online simplemente carecen de ellas.

Tu ciclo se parece un poco al clima: un pronóstico puede darte una idea aproximada de lo que va a pasar, aunque si el meteorólogo predice cielos despejados durante toda la semana, seguro que coges un paraguas si ves llover por la ventana. Del mismo modo, las calculadoras de ovulación pueden darte una estimación aproximada de cuándo podrías ser fértil, pero para saber realmente qué está sucediendo en tu cuerpo, existen métodos mucho más precisos y exactos de controlar tu ciclo.

¿Puedo usar una calculadora de ovulación si mi ciclo es regular?

Dado que las calculadoras de ovulación se basan en un ciclo de duración constante para hacer sus predicciones, no funcionan tan bien para mujeres con ciclos irregulares. Pero, ¿qué pasa con las mujeres con ciclos regulares? Depende de lo que entendamos por regularidad.

Si la duración de tu ciclo varía solo unos pocos días cada mes, eso significa que probablemente las fechas de tu ovulación y tu ventana fértil variarán también unos pocos días al mes. Recuerda que estás tratando de identificar un pico de ventana fértil de solo tres días, por lo que fallar por solo unos días podría hacer que te perdieses por completo tu ventana fértil.

Incluso aunque creas que tu ciclo es bastante regular, puede que tu ventana fértil no caiga dentro del período que predigan las directrices clínicas (en las que se basan las calculadoras de ovulación). Un estudio descubrió que hasta el 70 por ciento de las mujeres tienen una ventana fértil que no cae exactamente en los días que predicen las directrices clínicas4.

 

¿Qué debes usar en lugar de una calculadora de ovulación?

Un método mucho más preciso de determinar cuándo eres fértil es controlar las señales y los síntomas de ovulación de tu cuerpo. Esto ayuda a comprender algunos datos básicos sobre el cambio de los niveles hormonales durante el ciclo. Hay tres hormonas que debes conocer:

  1. Estrógeno: Aproximadamente cinco días antes de la ovulación, los niveles de estrógeno aumentan. Puedes saber cuándo aumenta el estrógeno controlando tu mucosa cervical (cuanto más altos sean tus niveles de estrógeno, más resbaladiza y elástica se vuelve tu mucosa cervical), o utilizando un kit digital de predicción de la ovulación (asegúrate de que controla el estrógeno y la hormona luteinizante), o poniéndote una pulsera Ava. En los días previos a la ovulación, los niveles de estrógeno aumentan.
  2. Hormona luteinizante (HL): Aproximadamente 24 horas antes de la ovulación, se produce un aumento de la HL que puedes detectar utilizando kits de predicción de la ovulación (OPKs, por sus siglas en inglés).
  3. Progesterona: Después de la ovulación, los niveles de la hormona progesterona aumentan, lo que hace que aumente la temperatura corporal basal. Cuando la temperatura ha subido, ya es demasiado tarde para quedarte embarazada durante ese ciclo, pero reconforta confirmar que sí que ovulaste.

 

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