AvaWorld

Consejos de fertilidad

Consejos poco conocidos para tratar de concebir

Cuando intentas concebir, ya conoces las obviedades que te dice todo el mundo que hagas ―deja de fumar, lleva una dieta saludable, haz ejercicio y nada de alcohol― pero ¿qué hay de las cosas que puedes hacer para aumentar tus posibilidades? A veces, esas cosillas que nadie te dice pueden marcar una gran diferencia en tu camino hacia el bebé.

Evita el lubricante

Según la especialista de infertilidad Inna Berin, hay estudios que indican que los lubricantes vaginales pueden dañar el esperma y restringir su capacidad para llegar hasta el útero1. Otros estudios muestran que aunque algunos lubricantes dicen ser “amigos de los espermatozoides”, puede que aun así inhiban ligeramente la función del esperma. Se descubrió que el lubricante Pre-Seed provocaba una vitalidad en el esperma considerablemente mayor que el resto de lubricantes usados en el estudio2. No obstante, la viabilidad del esperma sigue siendo algo menor de lo que sería sin lubricante.

Nada de baños calientes, ni para ti ni para tu pareja

Por muy bien que te venga la lujosa relajación de un baño de agua caliente, no es muy buena idea mientras estés intentando concebir. Hay pruebas de que aumentar considerablemente la temperatura del cuerpo mediante baños calientes durante las primeras fases del embarazo podría provocar defectos de nacimiento. El Dr. De-Kun Li, científico investigador de epidemiología prenatal y reproductora en la división de investigación de Kaiser Permanente en California, realizó un estudio que vinculaba los baños de agua caliente con los abortos naturales. Basándose en los resultados del estudio, las temperaturas elevadas procedentes de fuentes de calor externas podrían suponer un riesgo de hipertermia ―una enfermedad que tiene efectos negativos a los cuales son particularmente vulnerables los bebés3. Tenlo en mente sobre todo durante el periodo en el que esperas a hacerte la prueba de embarazo, cuando no sabes todavía si estás embarazada. También se ha demostrado que la exposición repetida a agua a alta temperatura puede provocar infertilidad en los hombres, así que dile a tu novio o marido que él también los evite.

Reduce la cafeína

Las mujeres que intentan concebir deberían también limitar su ingesta de cafeína. Aunque aún no queda claro si la cafeína está directamente vinculada a la fertilidad, los expertos recomiendan limitar el consumo a unos 200 miligramos al día cuando se intente concebir, o una taza y media pequeña o una de tamaño normal.4

Deja brillar tu color natural

Aunque los expertos siguen debatiendo los riesgos de teñirse el pelo durante el embarazo, lo mejor será evitar realizarte tratamientos químicos en el pelo al intentar concebir, y dejarlo al menos hasta el segundo trimestre. Aunque no se han realizado muchos estudios, se ha demostrado que los tintes permanentes no suelen ser altamente tóxicos y que la piel absorbe una cantidad muy pequeña del tinte. De todos modos, como se han realizado pocos estudios, las mujeres que estén intentando quedarse embarazadas deberían plantearse esperar hasta el segundo o tercer trimestre, o directamente evitar todo tipo de tintes o recurrir a una alternativa natural como el tinte puro vegetal5. Si algún otro hábito o comportamiento te hace dudar sobre los impactos que puedan en sobre tu fertilidad o la salud del bebé, habla con tu médico antes de realizar ninguna actividad, para estar seguros.

Related posts

Related posts