Willkommen 2017-02-02T08:07:15+00:00

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Ava einstellen

Sensor in das Armband einsetzen

Den Sensor so in das Armband einlegen und einpressen, dass die Vorderseite des Sensors später am Handgelenk anliegt.

Ava laden und mit App verbinden

Ava zum Laden einstecken. Nach dem Einrichten deines Benutzerkontos in der App, die Anweisungen auf dem Display befolgen, um die Geräte zu verbinden.

Ava jeden Morgen synchronisieren

Das Ava Armband morgens nach dem Aufwachen abnehmen und über das USB-Kabel laden. Die Ava App öffnen, damit der Synchronisierungsvorgang automatisch startet.

Regelmäßig tragen

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Ava liefert optimale Ergebnisse, wenn Du das Armband jede Nacht trägst und jeden Morgen synchronisierst.

Periode immer eintragen

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Um genaue Messergebnisse zu erhalten, ist es wichtig, den Beginn deiner Periode jeden Monat in der App einzutragen.

Ava immer am selben Handgelenk tragen

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Trage das Ava Armband jede Nacht am selben Handgelenk.

Welche Werte misst Ava?

Die Anzahl der Herzschläge pro Minute in der Ruhephase.

Der Ruhepuls ist vor dem Eisprung (Follikelphase) niedriger als danach, während der so genannten lutealen Phase (LH-Phase). Die zu Ava durchgeführte klinische Studie hat gezeigt, dass der Ruhepuls während des Menstruationszyklus weiteren Schwankungen unterliegt: Zu Beginn des fruchtbaren Zeitfensters steigt er um durchschnittlich drei Schläge pro Minute an.

Die Ruhepulsfrequenz beträgt normalerweise zwischen 40 und 80 Schlägen pro Minute. Bei sportlich aktiven Menschen kann der Ruhepuls auch unter 40 Schlägen pro Minute liegen. Stress, Erkrankungen und Alkoholgenuss können dagegen zu einer kurzzeitigen Erhöhung des Ruhepulses führen.

Die Hauttemperatur wird am Handgelenk gemessen.

Die Hauttemperatur ist einer der Parameter, die Ava zur Bestimmung der fruchtbaren Tage misst. Wenn Du deine Basaltemperatur schon einmal oral gemessen hast, dann wirst Du feststellen, dass die mit Ava gemessene Temperatur um einige Grad niedriger ist. Es ist vollkommen normal, dass die auf der Haut gemessene Temperatur niedriger als die im Mund gemessene Temperatur ist.

Die durchschnittliche Hauttemperatur (gemessen bei einer Raumtemperatur von 18–25 Grad Celsius) beträgt zwischen 32,5 und 36,8 Grad Celsius.

Je geringer die HRV ist, umso weniger bist Du gestresst.

HRV bezeichnet die Abweichung des Zeitintervalls zwischen den einzelnen Herzschlägen. Dieser Wert kann als Anzeichen für physiologischen Stress verwendet werden: Eine hohe HRV – d. h. viele unterschiedliche Intervalle zwischen den Herzschlägen – zeigt an, dass Du belastbar und wenig gestresst bist. Ava misst das Verhältnis zwischen Wellen mit hoher und niedriger Frequenz deiner Herzschläge. Wegen der verhältnisbezogenen Messung bedeutet eine niedrige HRV-Rate, dass Du weniger gestresst bist.

Die typische HRV ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich, doch aus der Beobachtung der Veränderungen deiner HRV lässt sich dein physiologischer Stresslevel ableiten.

Ava erfasst die gesamte Schlafzeit und das Verhältnis zwischen leichten und Tiefschlafphasen bzw. REM-Schlaf.

Die Qualität und Menge an Schlaf, die Du jede Nacht erhältst, liefert wichtige Parameter für die Beobachtung deiner Fruchtbarkeit. Der Menstruationszyklus kann den Schlaf ebenso beeinflussen, wie der Schlaf den Menstruationszyklus beeinflusst.

Ava misst die Menge an Schlaf, die Du jede Nacht erhältst. Die Zeit, die man lesend im Bett verbringt, wird dabei nicht berücksichtigt. Ava kann zwischen schlafen und stillliegen unterscheiden. Außerdem erfasst Ava den Anteil leichter Schlafphasen im Vergleich zu Tiefschlaf- und REM-Phasen.

Die Schlafzyklen von Erwachsenen liegen bei 50–65 Prozent leichten Schlafs und 35–50 Prozent Tiefschlaf + REM.

Damit Ava richtig funktioniert, braucht es eine mindestens vier Stunden andauernde Schlafphase.

Ava misst die physiologischen Veränderungen, die stattfinden, wenn der Körper vollständig ruht. Es dauert mindestens vier Stunden, bis sich diese Werte stabilisieren und Ava genaue Messwerte erhält. Wenn die Schlafphase kürzer als vier Stunden ist, werden die Daten nicht zur Berechnung der fruchtbaren Tage verwendet.

Wenn Ava trotz mehr als vier Stunden Schlaf eine „mangelnde Datenqualität“ anzeigt, kann es daran liegen, dass der Akku leer ist oder dass der Sensor über Nacht den Kontakt zur Haut verloren hat. Vergewissere dich vor dem Anlegen des Armbands immer, dass der Akku vollständig geladen ist. Der Ladezustand wird durch die grüne LED-Leuchte auf dem Armband angezeigt.

Mit Hilfe der Durchblutung wird das Blut in alle Organe und Gewebe des Körpers transportiert.

Wenn das Blut durch die Kapillaren fließt, versorgt es das Gewebe mit Nährstoffen und transportiert Abfallprodukte ab. Dann fließt es zurück zum Herzen und der Kreislauf beginnt von vorne.

Wenn Du dir schon einmal ein Gummiband um den Finger gewickelt und dabei festgestellt hast, dass der Blutfluss unterbrochen wurde, dann weißt Du, was Durchblutung bedeutet. So wie man die Durchblutung mit einem Gummiband unterbrechen kann, kann sie sich auch aus natürlichen Gründen verändern. Das geschieht beispielsweise, um die Körpertemperatur zu erhöhen oder abzusenken. Auch im Laufe des Menstruationszyklus ändert sich die Durchblutung: In den fruchtbaren Tagen ist sie stärker als in der LH-Phase.

Das ist die Anzahl der Atemzüge pro Minute.

Ava misst Bewegungen mit Hilfe eines Beschleunigungsmessers.

Dadurch kann Ava zwischen Leicht- und Tiefschlaf- bzw. REM-Phasen unterscheiden.

Der Wärmeverlust steht in engem Zusammenhang mit dem Einschlafen.

Die Wärme geht über Hände und Füße verloren. Dabei steigt die Hauttemperatur, während die Kernkörpertemperatur sinkt.

Außerdem hängt der Wärmeverlust mit dem Stoffwechsel zusammen. Die Gründe dafür, dass die Körpertemperatur während der LH-Phase höher ist, sind immer noch Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen. Einige Forscher sind der Ansicht, dass ein verringerter Wärmeverlust der Grund dafür ist, während andere glauben, dass die Ursache in einer verstärkten Wärmeproduktion (also einer erhöhten Stoffwechselaktivität) zu sehen ist.

Die Bioimpedanz misst den Widerstand des Körpergewebes gegen eine leichte Stromspannung.

Dieser Messwert liefert Informationen über die Haut, einschließlich der Feuchtigkeitsversorgung und Schwitzvorgänge. Wie Du sicher schon bemerkt hast, wirken sich die Geschlechtshormone auf die Haut aus. Die Haut verändert sich in den unterschiedlichen Phasen des Menstruationszyklus, während der Pubertät und in der Schwangerschaft.

Fragen oder Feedback

Hast Du Fragen? Bist Du dir unsicher oder möchtest Du direkt mit uns sprechen? Wir sind für dich da. Sende uns eine E-Mail an support@avawomen.com

Du kannst das Ava Armband gleich nach Erhalt tragen – unabhängig von der Zyklusphase.

Wenn Du Ava in der Zeit vor dem Eisprung (also in der Follikelphase) zu tragen beginnst, dann startet es sofort mit der Berechnung des fruchtbaren Zeitfensters.

Wenn Du Ava in der Zeit nach dem Eisprung (also in der Lutealphase) zu tragen beginnst, dann verwendet es den Tag deiner letzten Periode, um dir anzuzeigen, wann deine letzte fruchtbare Phase war. Sobald Du den Tag deiner Periode eingibst, berechnet Ava mit den gesammelten physiologischen Daten dein nächstes fruchtbares Zeitfenster.

Mit der Zeit lernt Ava deinen Zyklus besser kennen und berechnet präzise den Tag, an dem deine Periode startet. Doch dein Zyklus unterliegt hin und wieder gewissen Schwankungen. Wenn Ava einen falschen Tag für den Beginn deiner Periode vorhergesagt hat, klicke auf das tropfenförmige Symbol rechts unten auf dem Display und deaktiviere die Funktion. Dabei ist zu beachten, dass künftige Periodendaten nicht gelöscht werden können.

Die Genauigkeit der Berechnung wird mit jedem Tag, den Du Ava nicht trägst, schlechter. Trage deshalb Ava jede Nacht, um möglichst genaue Ergebnisse zu erhalten.

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