Wie funktioniert Ava?

Wie bestimmt das Ava Armband das fruchtbare Zeitfenster?

Der Ava Fruchtbarkeitstracker ist für Frauen, die ihre Gesundheit beobachten wollen während sie versuchen schwanger zu werden oder wenn sie ihre Körper besser kennenlernen wollen.

Ava ist eine völlig neue Methode, um den Zyklus einer Frau zu tracken. Während des Schlafens, trackt Ava 5 physiologische Anzeichen für Fruchtbarkeit. Der Algorithmus von Ava verwendet diese Daten, um die 5 fruchtbarsten Tage pro Zyklus in Echtzeit zu ermitteln.

Fruchtbarkeitstracking-Methoden, die nur einen einzigen Parameter verwenden, wie z. B. das Startdatum der Periode oder die Temperatur, können das fruchtbare Fenster nicht akkurat und in seiner Gesamtheit erkennen. Durch das Tracken 5 physiologischer Anzeichen für Fruchtbarkeit, erkennt Ava die ersten Anzeichen dafür, dass das fruchtbare Fenster beginnt und bestätigt, wenn es endet.

Trage Ava einfach nachts – der Zauber passiert, während du schläfst.

  • Ava veröffentlichte ein Peer Reviewed Paper, in dem festgestellt wurde, dass sich 5 physiologische Anzeichen im Laufe eines Menstruationszyklus ändern. Diese Änderungen können verwendet werden, um das fruchtbare Fenster eines Zyklus in Echtzeit mit einer Genauigkeit von 89% zu identifizieren (die Algorithmusleistung kann sich bei regelmäßigeren Zyklen verbessern und bei weniger regelmäßige Zyklen verringern).
  • Avas klinische Studie mit über 200 Frauen und mehr als 1000 Menstruationszyklen wurde im Journal of Medical Internet Research veröffentlicht.
  • Ava ist ein Gerät mit FDA-Registration und CE-Kennzeichnung

Die neue Art des Datentrackings

Ava wird jede Nacht während des Schlafens getragen, wenn der Körper vollständig ruht und nicht durch Aktivität beeinflusst wird.

Die vom Ava Armband erfassten Daten werden jeden Morgen mit der App synchronisiert.

So erhältst Du genaue Informationen über Menstruationsphase, Schlafqualität, Stresslevel und Ruhepuls. Während der Schwangerschaft erhältst Du Informationen zu Deinem Gewicht und Deiner körperlichen Veränderung.

Was Ava messen kann

HAUTTEMPERATUR

Die Temperatur Deiner Haut an Deinem Handgelenk.

Die Hauttemperatur ist eines der Anzeichen, die Ava nutzt um dein fruchtbares Fenster zu bestimmen. Nach der Ovulation steigt sie etwa um ein halbes Grad an und bleibt bis zur nächsten Periode erhöht. Während der Schwangerschaft, bleibt die Temperatur erhöht. Wenn du jemals deine Basaltemperatur oral gemessen hast, wirst du feststellen, dass die Temperaturwerte von Ava einige Grad niedriger sind als deine orale Temperatur. Es ist normal, dass die Hauttemperatur niedriger ist als die orale Temperatur, aber wir haben festgestellt, dass sie während des Zyklus das typische, zweiphasige Muster aufweist.

Wenn Du deine Basaltemperatur schon einmal oral gemessen hast, dann wirst Du feststellen, dass die mit Ava gemessene Temperatur um einige Grad niedriger ist. Es ist vollkommen normal, dass die auf der Haut gemessene Temperatur niedriger als die im Mund gemessene Temperatur ist.

Die durchschnittliche Hauttemperatur (gemessen bei einer Raumtemperatur von 18–25 Grad Celsius) beträgt zwischen 32,5 und 36,8 Grad Celsius.

RUHEPULS

Wie oft schlägt Dein Herz pro Minute im Ruhezustand.

Wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge ist der Ruhepuls vor dem Eisprung (Follikelphase) niedriger als danach, während der so genannten lutealen Phase (LH-Phase). Avas klinischer Forschungspartner, das Universitätsspital Zürich hat gezeigt, dass der Ruhepuls während des Menstruationszyklus weiteren Schwankungen unterliegt: Während des fruchtbaren Zeitfensters steigt er umdurchschnittlich 2,1 Schläge pro Minute an.

Während der Schwangerschaft bleibt der Ruhepuls erhöht.

Die Ruhepulsfrequenz beträgt normalerweise zwischen 40 und 80 Schläge pro Minute. Bei sportlich aktiven Menschen kann der Ruhepuls auch unter 40 Schläge pro Minute liegen. Stress, Erkrankungen und Alkoholgenuss können dagegen zu einer kurzzeitigen Erhöhung des Ruhepulses führen.

ATEMFREQUENZ

Atemfrequenz ist die Anzahl Atemzüge die Du pro Minute machst.

Wissenschaftliche Literatur zeigt, dass die Atemfrequenz in der Lutealphase höher ist, als in der Follikelphase.

Die Atemfrequenz kann wegen deiner Aktivitäten über den Tag stark variieren. Während des Schlafs, sind typische Atemfrequenzen aber stabil und zwischen 10 – 25 Atemzüge pro Minute.

HERZFREQUENZVARIABILITÄT (HRV)

Je geringer die HRV ist, umso weniger bist Du gestresst.

HRV bezeichnet die Abweichung des Zeitintervalls zwischen den einzelnen Herzschlägen. Dieser Wert kann als Anzeichen für physiologischen Stress verwendet werden: Eine hohe HRV – d. h. viele unterschiedliche Intervalle zwischen den Herzschlägen – zeigt an, dass Du belastbar und wenig gestresst bist. Ava misst das Verhältnis zwischen Wellen mit hoher und niedriger Frequenz deiner Herzschläge. Wegen der verhältnisbezogenen Messung bedeutet eine niedrige HRV-Rate, dass Du weniger gestresst bist.

Die typische HRV ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich, doch aus der Herzfrequenzvariabilität (HRV) lässt sich Dein physiologischer Stress beobachten – je geringer die HRV ist, umso weniger bist Du gestresst.

DURCHBLUTUNG

Mit Hilfe der Durchblutung wird das Blut in alle Organe und Gewebe des Körpers transportiert.

Wenn das Blut durch die Kapillaren fliesst, versorgt es das Gewebe mit Nährstoffen und transportiert Abfallprodukte ab. Dann fliesst es zurück zum Herzen und der Kreislauf beginnt von vorne.

Wenn du dir schon einmal ein Gummiband um den Finger gewickelt und dabei festgestellt hast, dass der Blutfluss unterbrochen wurde, dann weisst du, was Durchblutung bedeutet. So wie man die Durchblutung mit einem Gummiband unterbrechen kann, kann sie sich auch aus natürlichen Gründen verändern. Das geschieht beispielsweise, um die Körpertemperatur zu erhöhen oder abzusenken. Auch im Laufe des Menstruationszyklus ändert sich die Durchblutung: Sie ist zu Beginn des fruchtbaren Fensters am niedrigsten und in der Lutealphase am höchsten.

BEWEGUNG

Ava misst Bewegungen mit Hilfe eines Beschleunigungsmessers.

Dadurch kann Ava zwischen Leicht- und Tiefschlaf- bzw. REM-Phasen unterscheiden.

SCHLAFQUALITÄT

Ava erfasst die gesamte Schlafzeit und das Verhältnis zwischen leichten und Tiefschlafphasen bzw. REM-Schlaf.

Die Qualität und Menge an Schlaf, die Du jede Nacht erhältst, liefert wichtige Parameter für die Beobachtung deiner Fruchtbarkeit. Der Menstruationszyklus kann den Schlaf ebenso beeinflussen, wie der Schlaf den Menstruationszyklus beeinflusst. Eine Schwangerschaft kann die Schlafqualität ebenfalls beeinflussen.

Ava misst die Menge an Schlaf, die Du jede Nacht erhältst. Ausserdem erfasst Ava den Anteil leichter Schlafphasen im Vergleich zu Tiefschlaf- und REM-Phasen. Tiefschlaf sorgt dafür, dass man am nächsten Morgen ausgeruht ist, während REM Schlaf wichtig für das Lernen und das Behalten von Erinnerungen.

Typische Schlafzyklen von Erwachsenen liegen bei 50–65 Prozent leichten Schlafs und 35–50 Prozent Tiefschlaf + REM.

Schwangere Frauen können länger schlafen, haben kürzere Tiefschlaf-Phasen und wachen öfter auf in der Nacht.

Der wissenschaftliche Hintergrund

Mithilfe von physiologischen Anzeichen für Fruchtbarkeit, den Zyklus und die Gesundheit einer Frau tracken

Ava ist das erste und einzige Produkt, das 5 physiologische Anzeichen für Fruchtbarkeit trackt.

Die meisten Produkte zur Überwachung des fruchtbaren Zeitfensters basieren auf einem einzigen Parameter und liefern deshalb nur ein unvollständiges Bild. Zu den Parametern gehören die Basaltemperatur und der LH-Wert im Urin. Keine dieser Methoden ist in der Lage, sowohl den Beginn der fruchtbaren Phase als auch den Eisprung genau zu bestimmen. Zudem kann die Zuverlässigkeit eines einzigen Parameters durch Störfaktoren beeinträchtigt werden. Aus diesem Grund verwenden viele Frauen mehrere Methoden zur Bestimmung ihrer fruchtbaren Tage, was mühsam und zeitaufwendig ist.

Ava erfasst mehrere physiologische Parameter im Zusammenhang mit der Fruchtbarkeit ohne das Zutun der Frau und liefert gleichzeitig genauere Vorhersagen.

Klinische Studie

Ava veröffentlichte ein Peer Reviewed Paper im Journal of Medical Internet Research. Es wurde festgestellt, dass sich 5 physiologische Anzeichen im Laufe eines Menstruationszyklus ändern. Diese Änderungen können verwendet werden, um das fruchtbare Fenster eines Zyklus in Echtzeit mit einer Genauigkeit von 89% zu identifizieren (die Algorithmusleistung kann sich bei regelmäßigeren Zyklen verbessern und bei weniger regelmäßige Zyklen verringern).

Die ersten Ergebnisse von Ava wurden im ,a href=“https://www.nature.com/articles/s41598-017-01433-9″ target=“_blank“>Mai 2017 in dem Peer Reviewed Journal Scientific Reports veröffentlicht. Die Studie identifizierte mehrere physiologische Anzeichen, die sowohl mit dem Anstieg des Östradiols vor dem Eisprung als auch mit dem Anstieg des Progesteron nach dem Eisprung, korrelieren. Ava hat diese Methoden mit mehreren Patentanmeldungen geschützt. Ein signifikanter Anstieg der Pulsfrequenz während des fruchtbaren Fensters verglichen zur Menstruationsphase (2,1 Schläge pro Minute) wurde beobachtet. Des Weiteren war die Pulsfrequenz in der Mitte der Lutealphase verglichen zum fruchtbaren Fenster ebenfalls signifikant erhöht (1,8 Schläge pro Minute).

Korrelation zwischen Pulsfrequenz und fruchtbarem Fenster

Frühere klinische Studien haben gezeigt, dass während der fertilen Phase ein signifikanter Anstieg der Pulsfrequenz im Vergleich zur restlichen Menstruationsphase klinisch nachweisbar ist. Ava führte eine prospektive Beobachtungsstudie durch, um zu prüfen, ob am Handgelenk getragene Photoplethysmografiesensoren (PPG) diese klinische Beobachtung reproduzieren können. Die Ergebnisse unserer klinischen Studie weisen darauf hin, dass die mittels am Handgelenk getragener PPG-Sensoren gemessene Pulsfrequenz während der fertilen Phase signifikant höher ist als während des restlichen Menstruationszyklus. Die Verwendung von Sensoren in Wearables bringt zahlreiche Vorteile mit sich, unter anderem die Möglichkeit, die Pulsfrequenz kontinuierlich im Schlaf zu überwachen und so die durch tagsüber stattfindende Aktivitäten verursachten Interferenzen zu minimieren.

Unsere klinische Studie hat ebenso gezeigt, dass die Korrelation zwischen Pulsfrequenz und unterschiedlichen Menstruationsphasen auch dann bestehen bleibt, wenn die Studienteilnehmerinnen vor dem Schlafengehen unterschiedliche Aktivitäten unternehmen.

Darüber hinaus hat Ava Algorithmen entwickelt, mit denen die Bestimmung des fertilen Zeitfensters bei Frauen mit sehr unregelmässiger Zykluslänge möglich ist – eine Funktion, die mit der Kalendermethode nicht umsetzbar ist.

Als Fazit lässt sich feststellen, dass Ava eine wissenschaftlich belegte Möglichkeit zur Bestimmung des fertilen Zeitfensters für Frauen mit einer Zykluslänge zwischen 24 und 35 Tagen bietet, die benutzerfreundlich und kostengünstig ist.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11100398

Häufig gestellte Fragen

  • Ich habe unregelmässige Zyklen. Ist Ava trotzdem für mich geeignet?

    Solange deine Zyklen eine Länge von 24 bis 35 Tagen haben, kannst du Ava nutzen. Zukünftige Versionen von Ava werden auch eher unregelmäßige Zyklen unterstützen.

  • Wie genau ist Ava?

    In einer einjährigen klinischen Studie wurde gezeigt, dass Ava durchschnittlich 5,3 fruchtbare Tage pro Zyklus mit einer Genauigkeit von 89 Prozent erkennt.

  • Ist Ava zur Empfängnisverhütung geeignet?

    Nein. Ava derzeit noch nicht zur Empfängnisverhütung geeignet. Wir konzentrieren uns im Moment darauf, Frauen zu helfen, schwanger zu werden. Darum berechnet unser Algorithmus ausschliesslich die fruchtbarsten Tage im Zyklus. Bei einem Verhütungsprodukt würden wir jedoch gerne die Tage berechnen können an denen es eher unwahrscheinlich (aber dennoch möglich) ist, schwanger zu werden.

    Wenn du jedoch NFP oder FAM praktizierst, könnte Ava ein hervorragendes Hilfsmittel zur Unterstützung sein.

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