Wie funktioniert Ava?

Wie bestimmt das Ava Armband das fruchtbare Zeitfenster?

Der Ava Fruchtbarkeits-Tracker ist für Frauen, die ihre Gesundheit beobachten wollen während sie versuchen schwanger zu werden oder wenn sie ihre Körper besser kennenlernen wollen.

Das Ava Armband verwendet eine vollständig neue Methode zur Beobachtung des Menstruationszyklus und der Gesundheit der Frau. Mit Hilfe von Sensoren werden neun unterschiedliche physiologische Parameter im Schlaf erfasst. Ava’s Algorithmus erkennt so Deine fruchtbaren Tage, Dein physiologisches Stresslevel, Deine Schlafqualität und noch viel mehr.

Andere Methoden zur Bestimmung der Fruchtbarkeit basieren auf nur einem Parameter und können somit das fruchtbare Zeitfenster nicht in Echtzeit und in seiner Gesamtheit abbilden. Ava erkennt die ersten Anzeichen für den Beginn der fruchtbaren Phase und zeigt an, wann sie zu Ende ist.

Und da Ava einfach am Handgelenk getragen wird, liefert es zuverlässige Zyklusinformationen bei minimalem persönlichen Aufwand. Trage Ava, während Du schläfst, und verstehe deinen Körper am nächsten Morgen besser.

  • Ava erkennt mit einer Genauigkeit von 89 Prozent nachweislich 5,3 fruchtbare Tage pro Zyklus (Die Genauigkeit des Algorithmus kann mit regelmässigen Zyklen höher, sowie mit unregelmässigen Zyklen tiefer, liegen).
  • Ava wurde im Rahmen einer einjährigen klinischen Studie am Universitätsspital Zürich getestet.
  • Ava ist ein Gerät mit FDA-Registration und CE-Kennzeichnung

Die neue Art des Datentrackings

Das Ava Armband wird jede Nacht getragen, wenn der Körper vollkommen ruht und die physiologischen Parameter nicht durch körperliche Aktivitäten beeinflusst werden.

Die vom Ava Armband erfassten Daten werden jeden Morgen mit der App synchronisiert.

So erhältst Du genaue Informationen über Menstruationsphase, Schlafqualität, Stresslevel und Ruhepuls. Während der Schwangerschaft erhältst Du Informationen zu Deinem Gewicht und Deiner körperlichen Veränderung.

Was Ava messen kann

HAUTTEMPERATUR

Die Temperatur Deiner Haut an Deinem Handgelenk.

Die Hauttemperatur ist eine der Werte, die Ava nutzt um Deine fruchtbaren Tage zu bestimmen. Während dem Eisprung steigt sie um ungefähr ein halbes Grad an und bleibt erhöht bis zum Beginn Deiner nächsten Periode. Während der Schwangerschaft bleibt Deine Temperatur erhöht. Wenn Du deine Basaltemperatur schon einmal oral gemessen hast, dann wirst Du feststellen, dass die mit Ava gemessene Temperatur um einige Grad niedriger ist. Es ist vollkommen normal, dass die auf der Haut gemessene Temperatur niedriger als die im Mund gemessene Temperatur ist.

Die durchschnittliche Hauttemperatur (gemessen bei einer Raumtemperatur von 18–25 Grad Celsius) beträgt zwischen 32,5 und 36,8 Grad Celsius.

RUHEPULS

Wie oft schlägt Dein Herz pro Minute im Ruhezustand.

Wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge ist der Ruhepuls vor dem Eisprung (Follikelphase) niedriger als danach, während der so genannten lutealen Phase (LH-Phase). Avas klinischer Forschungspartner, das Universitätsspital Zürich hat gezeigt, dass der Ruhepuls während des Menstruationszyklus weiteren Schwankungen unterliegt: Während des fruchtbaren Zeitfensters steigt er umdurchschnittlich 2,1 Schläge pro Minute an.

Während der Schwangerschaft bleibt der Ruhepuls erhöht.

Die Ruhepulsfrequenz beträgt normalerweise zwischen 40 und 80 Schläge pro Minute. Bei sportlich aktiven Menschen kann der Ruhepuls auch unter 40 Schläge pro Minute liegen. Stress, Erkrankungen und Alkoholgenuss können dagegen zu einer kurzzeitigen Erhöhung des Ruhepulses führen.

ATEMFREQUENZ

Atemfrequenz ist die Anzahl Atemzüge die Du pro Minute machst.

Wissenschaftliche Literatur zeigt, dass die Atemfrequenz in der Lutealphase höher ist, als in der Follikelphase.

Die Atemfrequenz kann wegen deiner Aktivitäten über den Tag stark variieren. Während des Schlafs, sind typische Atemfrequenzen aber stabil und zwischen 10 – 25 Atemzüge pro Minute.

HERZFREQUENZVARIABILITÄT (HRV)

Je geringer die HRV ist, umso weniger bist Du gestresst.

HRV bezeichnet die Abweichung des Zeitintervalls zwischen den einzelnen Herzschlägen. Dieser Wert kann als Anzeichen für physiologischen Stress verwendet werden: Eine hohe HRV – d. h. viele unterschiedliche Intervalle zwischen den Herzschlägen – zeigt an, dass Du belastbar und wenig gestresst bist. Ava misst das Verhältnis zwischen Wellen mit hoher und niedriger Frequenz deiner Herzschläge. Wegen der verhältnisbezogenen Messung bedeutet eine niedrige HRV-Rate, dass Du weniger gestresst bist.

Die typische HRV ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich, doch aus der Herzfrequenzvariabilität (HRV) lässt sich Dein physiologischer Stress beobachten – je geringer die HRV ist, umso weniger bist Du gestresst.

DURCHBLUTUNG

Mit Hilfe der Durchblutung wird das Blut in alle Organe und Gewebe des Körpers transportiert.

Wenn das Blut durch die Kapillaren fliesst, versorgt es das Gewebe mit Nährstoffen und transportiert Abfallprodukte ab. Dann fliesst es zurück zum Herzen und der Kreislauf beginnt von vorne. Wenn Du dir schon einmal ein Gummiband um den Finger gewickelt und dabei festgestellt hast, dass der Blutfluss unterbrochen wurde, dann weisst Du, was Durchblutung bedeutet. So wie man die Durchblutung mit einem Gummiband unterbrechen kann, kann sie sich auch aus natürlichen Gründen verändern. Das geschieht beispielsweise, um die Körpertemperatur zu erhöhen oder abzusenken. Auch im Laufe des Menstruationszyklus ändert sich die Durchblutung: An den fruchtbaren Tagen ist sie beispielsweise stärker als in der LH-Phase.

BEWEGUNG

Ava misst Bewegungen mit Hilfe eines Beschleunigungsmessers.

Dadurch kann Ava zwischen Leicht- und Tiefschlaf- bzw. REM-Phasen unterscheiden.

BIOIMPEDANZ

Die Bioimpedanz misst den Widerstand des Körpergewebes gegen eine leichte Stromspannung.

Dieser Messwert liefert Informationen über die Haut, einschliesslich der Feuchtigkeitsversorgung und Schwitzvorgänge. Wie du sicher schon bemerkt hast, wirken sich die Geschlechtshormone auf die Haut aus. Die Haut verändert sich in den unterschiedlichen Phasen des Menstruationszyklus, während der Pubertät und in der Schwangerschaft. Die Bioimpendanz wird zurzeit nicht aktiv nachverfolgt, dies soll aber noch im Verlauf dieses Jahres wieder eingeführt werden.

SCHLAFQUALITÄT

Ava erfasst die gesamte Schlafzeit und das Verhältnis zwischen leichten und Tiefschlafphasen bzw. REM-Schlaf.

Die Qualität und Menge an Schlaf, die Du jede Nacht erhältst, liefert wichtige Parameter für die Beobachtung deiner Fruchtbarkeit. Der Menstruationszyklus kann den Schlaf ebenso beeinflussen, wie der Schlaf den Menstruationszyklus beeinflusst. Eine Schwangerschaft kann die Schlafqualität ebenfalls beeinflussen.

Ava misst die Menge an Schlaf, die Du jede Nacht erhältst. Ausserdem erfasst Ava den Anteil leichter Schlafphasen im Vergleich zu Tiefschlaf- und REM-Phasen. Tiefschlaf sorgt dafür, dass man am nächsten Morgen ausgeruht ist, während REM Schlaf wichtig für das Lernen und das Behalten von Erinnerungen.

Typische Schlafzyklen von Erwachsenen liegen bei 50–65 Prozent leichten Schlafs und 35–50 Prozent Tiefschlaf + REM.

Schwangere Frauen können länger schlafen, haben kürzere Tiefschlaf-Phasen und wachen öfter auf in der Nacht.

DATENQUALITÄT

Damit Ava richtig funktioniert, muss es in der Nacht während mindestens vier Stunden getragen werden.

Ava misst die physiologischen Veränderungen, die stattfinden, wenn der Körper vollständig ruht. Es dauert mindestens vier Stunden, bis sich diese Werte stabilisieren und Ava genaue Messwerte erhält. Wenn die Schlafphase weniger als vier Stunden ist, werden die Daten nicht zur Berechnung der Fruchtbarkeit verwendet.

Wenn Ava trotz mehr als vier Stunden Schlaf eine „mangelnde Datenqualität“ anzeigt, kann es daran liegen, dass der Akku leer ist oder dass der Sensor über Nacht den Kontakt zur Haut verloren hat. Vergewissere dich vor dem Anlegen des Armbands immer, dass der Akku vollständig geladen ist. Der Ladezustand wird durch die grüne LED-Leuchte auf dem Armband angezeigt.

Der wissenschaftliche Hintergrund

Zyklustracking mit Hilfe von physiologischen Parametern

Ava ist das erste Produkt, das die fruchtbaren Tage mit Sensortechnologie in Echtzeit erfasst und dadurch genauere Vorhersagen bei geringerem Zeitaufwand ermöglicht.

Die meisten Produkte zur Überwachung des fruchtbaren Zeitfensters basieren auf einem einzigen Parameter und liefern deshalb nur ein unvollständiges Bild. Zu den Parametern gehören die Basaltemperatur und der LH-Wert im Urin. Keine dieser Methoden ist in der Lage, sowohl den Beginn der fruchtbaren Phase als auch den Eisprung genau zu bestimmen. Zudem kann die Zuverlässigkeit eines einzigen Parameters durch Störfaktoren beeinträchtigt werden. Aus diesem Grund verwenden viele Frauen mehrere Methoden zur Bestimmung ihrer fruchtbaren Tage, was mühsam und zeitaufwendig ist.

Ava erfasst mehrere physiologische Parameter im Zusammenhang mit der Fruchtbarkeit ohne das Zutun der Frau und liefert gleichzeitig genauere Vorhersagen.

klinische Studie

Ava wurde im Rahmen einer einjährigen klinischen Studie am Universitätsspital Zürich getestet. Ava erkennt mit einer Genauigkeit von 89 Prozent nachweislich 5,3 fruchtbare Tage pro Zyklus (Die Genauigkeit des Algorithmus kann mit regelmässigen Zyklen höher, sowie mit unregelmässigen Zyklen tiefer, liegen).

Die Ergebnisse der klinischen Studie brachten zahlreiche physiologische Parameter hervor, die mit dem Anstieg des Östradiolspiegels vor der Ovulation sowie mit dem Anstieg des Progesteronspiegels nach dem Eisprung korrelieren. Ava hat diese Methoden durch die Beantragung mehrerer Patente geschützt. Die Ergebnisse unserer wissenschaftlichen Forschungen wurden auf Fachkongressen in den USA, Deutschland und der Schweiz vorgestellt. Wir haben unsere aktuellen Forschungsergebnisse zur Publikation in Peer-Review-Fachjournalen eingereicht, wobei sich die erste Arbeit mit der Korrelation zwischen Pulsfrequenz und Fertilitätsfenster befasst. Weitere Publikationen darüber, wie die von Ava erfassten Parameter mit dem Menstruationszyklus korrelieren, sind in der Pipeline.

Korrelation zwischen Pulsfrequenz und Fertilitätsfenster

Frühere klinische Studien haben gezeigt, dass während der fertilen Phase ein signifikanter Anstieg der Pulsfrequenz im Vergleich zur restlichen Menstruationsphase klinisch nachweisbar ist. Ava führte eine prospektive Beobachtungsstudie durch, um zu prüfen, ob am Handgelenk getragene Photoplethysmografiesensoren (PPG) diese klinische Beobachtung reproduzieren können. Die Ergebnisse unserer klinischen Studie weisen darauf hin, dass die mittels am Handgelenk getragener PPG-Sensoren gemessene Pulsfrequenz während der fertilen Phase signifikant höher ist als während des restlichen Menstruationszyklus. Die Verwendung von Sensoren in Wearables bringt zahlreiche Vorteile mit sich, unter anderem die Möglichkeit, die Pulsfrequenz kontinuierlich im Schlaf zu überwachen und so die durch tagsüber stattfindende Aktivitäten verursachten Interferenzen zu minimieren.

Unsere klinische Studie hat ebenso gezeigt, dass die Korrelation zwischen Pulsfrequenz und unterschiedlichen Menstruationsphasen auch dann bestehen bleibt, wenn die Studienteilnehmerinnen vor dem Schlafengehen unterschiedliche Aktivitäten unternehmen.

Darüber hinaus hat Ava Algorithmen entwickelt, mit denen die Bestimmung des fertilen Zeitfensters bei Frauen mit sehr unregelmässiger Zykluslänge möglich ist – eine Funktion, die mit der Kalendermethode nicht umsetzbar ist.

Als Fazit lässt sich feststellen, dass Ava eine wissenschaftlich belegte Möglichkeit zur Bestimmung des fertilen Zeitfensters für Frauen mit einer Zykluslänge zwischen 24 und 35 Tagen bietet, die benutzerfreundlich und kostengünstig ist.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11100398

Frequently Asked Questions

  • Kann Ava verwendet werden, um eine Schwangerschaft zu verhindern?

    Nein, Ava kann nicht zur Empfängnisverhütung verwendet werden. Da unser Schwerpunkt darin besteht, Frauen bei der Schwangerschaft zu unterstützen, identifiziert unser Algorithmus die fruchtbarsten Tage des Zyklus. Für ein empfängnisverhütendes Produkt möchten wir auch Tage identifizieren, an denen es unwahrscheinlich ist, aber trotzdem möglich ist, schwanger zu werden.

    Das heißt, wenn Sie NFP oder FAM praktizieren, könnte Ava ein großartiges ergänzendes Werkzeug sein.

  • Wie genau ist Ava?

    Ava wurde in einer einjährigen klinischen Studie gezeigt, dass durchschnittlich 5,3 fruchtbare Tage pro Zyklus mit einer Genauigkeit von 89 Prozent zu erkennen sind.

  • Ich habe unregelmäßige Zyklen. Kann ich Ava noch benutzen?

    Solange Ihre Zyklen dazu neigen, innerhalb von 24 – 35 Tagen zu fallen, können Sie immer noch Ava verwenden. Zukünftige Versionen von Ava werden unregelmäßigere Zyklen unterstützen.

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