Wöchentliche Informationen und Unterstützung während Deiner Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft kann es sich so anfühlen, als würde jeder Tag neue und unbekannte Symptome hervorrufen. Ava wird Dich mit wöchentlichen Updates, und was Dich erwarten wird in dieser Zeit, begleiten.
Schwangerschaft-spezifisches Gesundheits-Tracken
Während der Schwangerschaft wird Ava Deinen Schlaf, physiologischen Stress, Ruhepuls und Dein Gewicht tracken. Anhand von Diagrammen, Charts und Trendanalysen wird Ava Dir ermöglichen Deinen Fortschritt über die neun Monate bildlich zu visualisieren.
Tracke Dein physiologisches Stresslevel
So wunderbar eine Schwangerschaft auch sein kann, der schnelle Anstieg von Hormonen kann auch zu Stress führen. Ava hilft Dir Deinen Stress zu verstehen und darauf regieren zu können, indem Du Deine Herzfrequenzvariabilität (HRV) im Auge behältst. Mit diesem Wert kann Ava sehen, wie gestresst Dein Körper wirklich ist—das kann oft von dem Stress, den Du nur oberflächlich spürst abweichen.
Tracke Dauer und Qualität Deines Schlafes
Wenn ein neuer Mensch in Dir heranwächst, dann ist Schlaf wichtiger als jemals zuvor. Du denkst vielleicht, dass Du acht Stunden geschlafen hast, aber mit Ava wirst Du sehen, wie lange Du einen leichten Schlaf hattest, und wie lange Du Dich in der Tief-/REM-Phase befunden hast. Du wirst erkennen, wie Dein Schlaf sich in den verschiedenen Phasen der Schwangerschaft verändert und kannst genau erkennen, ob Du genug Schlaf für Deine Gesundheit, und die Deines Babys, bekommst.
Tracke Temperatur & Ruhepuls
Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass Temperatur und Ruhepuls in der Schwangerschaft ansteigen. Es ist faszinierend zu beobachten, wie der Körper auf die Veränderungen reagiert.
Tracke Gewicht
Ava erleichtert Dir Dein Gewicht während der Schwangerschaft zu beobachten. Tippe Dein Gewicht jeden Tag bei Ava ein und vergleiche die Zunahme auf Deinem persönlichen Referenz-Chart aus Gewicht und Gröβe.
Was Misst Ava?
Die Temperatur Deiner Haut an Deinem Handgelenk.
Die Hauttemperatur ist eine der Werte, die Ava nutzt um Deine fruchtbaren Tage zu bestimmen. Während dem Eisprung steigt sie um ungefähr ein halbes Grad an und bleibt erhöht bis zum Beginn Deiner nächsten Periode. Während der Schwangerschaft bleibt Deine Temperatur erhöht. Wenn Du deine Basaltemperatur schon einmal oral gemessen hast, dann wirst Du feststellen, dass die mit Ava gemessene Temperatur um einige Grad niedriger ist. Es ist vollkommen normal, dass die auf der Haut gemessene Temperatur niedriger als die im Mund gemessene Temperatur ist.
Die durchschnittliche Hauttemperatur (gemessen bei einer Raumtemperatur von 18–25 Grad Celsius) beträgt zwischen 32,5 und 36,8 Grad Celsius.
Wie oft schlägt Dein Herz pro Minute im Ruhezustand.
Wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge ist der Ruhepuls vor dem Eisprung (Follikelphase) niedriger als danach, während der so genannten lutealen Phase (LH-Phase). Avas klinischer Forschungspartner, das Universitätsspital Zürich hat gezeigt, dass der Ruhepuls während des Menstruationszyklus weiteren Schwankungen unterliegt: Während des fruchtbaren Zeitfensters steigt er umdurchschnittlich 2,1 Schläge pro Minute an.
Während der Schwangerschaft bleibt der Ruhepuls erhöht.
Die Ruhepulsfrequenz beträgt normalerweise zwischen 40 und 80 Schläge pro Minute. Bei sportlich aktiven Menschen kann der Ruhepuls auch unter 40 Schläge pro Minute liegen. Stress, Erkrankungen und Alkoholgenuss können dagegen zu einer kurzzeitigen Erhöhung des Ruhepulses führen.
Atemfrequenz ist die Anzahl Atemzüge die Du pro Minute machst.
Wissenschaftliche Literatur zeigt, dass die Atemfrequenz in der Lutealphase höher ist, als in der Follikelphase.
Die Atemfrequenz kann wegen deiner Aktivitäten über den Tag stark variieren. Während des Schlafs, sind typische Atemfrequenzen aber stabil und zwischen 10 – 25 Atemzüge pro Minute.
Je geringer die HRV ist, umso weniger bist Du gestresst.
HRV bezeichnet die Abweichung des Zeitintervalls zwischen den einzelnen Herzschlägen. Dieser Wert kann als Anzeichen für physiologischen Stress verwendet werden: Eine hohe HRV – d. h. viele unterschiedliche Intervalle zwischen den Herzschlägen – zeigt an, dass Du belastbar und wenig gestresst bist. Ava misst das Verhältnis zwischen Wellen mit hoher und niedriger Frequenz deiner Herzschläge. Wegen der verhältnisbezogenen Messung bedeutet eine niedrige HRV-Rate, dass Du weniger gestresst bist.
Die typische HRV ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich, doch aus der Herzfrequenzvariabilität (HRV) lässt sich Dein physiologischer Stress beobachten – je geringer die HRV ist, umso weniger bist Du gestresst.
Mit Hilfe der Durchblutung wird das Blut in alle Organe und Gewebe des Körpers transportiert.
Wenn das Blut durch die Kapillaren fliesst, versorgt es das Gewebe mit Nährstoffen und transportiert Abfallprodukte ab. Dann fliesst es zurück zum Herzen und der Kreislauf beginnt von vorne. Wenn Du dir schon einmal ein Gummiband um den Finger gewickelt und dabei festgestellt hast, dass der Blutfluss unterbrochen wurde, dann weisst Du, was Durchblutung bedeutet. So wie man die Durchblutung mit einem Gummiband unterbrechen kann, kann sie sich auch aus natürlichen Gründen verändern. Das geschieht beispielsweise, um die Körpertemperatur zu erhöhen oder abzusenken. Auch im Laufe des Menstruationszyklus ändert sich die Durchblutung: An den fruchtbaren Tagen ist sie beispielsweise stärker als in der LH-Phase.
Ava misst Bewegungen mit Hilfe eines Beschleunigungsmessers.
Dadurch kann Ava zwischen Leicht- und Tiefschlaf- bzw. REM-Phasen unterscheiden.
Die Bioimpedanz misst den Widerstand des Körpergewebes gegen eine leichte Stromspannung.
Dieser Messwert liefert Informationen über die Haut, einschliesslich der Feuchtigkeitsversorgung und Schwitzvorgänge. Wie Du sicher schon bemerkt hast, wirken sich die Geschlechtshormone auf die Haut aus. Die Haut verändert sich in den unterschiedlichen Phasen des Menstruationszyklus, während der Pubertät und in der Schwangerschaft.
Der Wärmeverlust steht in engem Zusammenhang mit dem Einschlafen.
Die Wärme geht über Hände und Füsse verloren. Dabei steigt die Hauttemperatur, während die Kernkörpertemperatur sinkt. Ausserdem hängt der Wärmeverlust mit dem Stoffwechsel zusammen. Die Gründe dafür, dass die Körpertemperatur während der LH-Phase höher ist, sind immer noch Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen. Einige Forscher sind der Ansicht, dass ein verringerter Wärmeverlust der Grund dafür ist, während andere glauben, dass die Ursache in einer verstärkten Wärmeproduktion (also einer erhöhten Stoffwechselaktivität) zu sehen ist.
Ava erfasst die gesamte Schlafzeit und das Verhältnis zwischen leichten und Tiefschlafphasen bzw. REM-Schlaf.
Die Qualität und Menge an Schlaf, die Du jede Nacht erhältst, liefert wichtige Parameter für die Beobachtung deiner Fruchtbarkeit. Der Menstruationszyklus kann den Schlaf ebenso beeinflussen, wie der Schlaf den Menstruationszyklus beeinflusst. Eine Schwangerschaft kann die Schlafqualität ebenfalls beeinflussen.
Ava misst die Menge an Schlaf, die Du jede Nacht erhältst. Ausserdem erfasst Ava den Anteil leichter Schlafphasen im Vergleich zu Tiefschlaf- und REM-Phasen. Tiefschlaf sorgt dafür, dass man am nächsten Morgen ausgeruht ist, während REM Schlaf wichtig für das Lernen und das Behalten von Erinnerungen.
Typische Schlafzyklen von Erwachsenen liegen bei 50–65 Prozent leichten Schlafs und 35–50 Prozent Tiefschlaf + REM.
Schwangere Frauen können länger schlafen, haben kürzere Tiefschlaf-Phasen und wachen öfter auf in der Nacht.
Damit Ava richtig funktioniert, muss es in der Nacht während mindestens vier Stunden getragen werden.
Ava misst die physiologischen Veränderungen, die stattfinden, wenn der Körper vollständig ruht. Es dauert mindestens vier Stunden, bis sich diese Werte stabilisieren und Ava genaue Messwerte erhält. Wenn die Schlafphase weniger als vier Stunden ist, werden die Daten nicht zur Berechnung der Fruchtbarkeit verwendet.
Wenn Ava trotz mehr als vier Stunden Schlaf eine „mangelnde Datenqualität“ anzeigt, kann es daran liegen, dass der Akku leer ist oder dass der Sensor über Nacht den Kontakt zur Haut verloren hat. Vergewissere dich vor dem Anlegen des Armbands immer, dass der Akku vollständig geladen ist. Der Ladezustand wird durch die grüne LED-Leuchte auf dem Armband angezeigt.
Ava jetzt bestellen
Nimm deinen Zyklus an die Hand – mit Ava. Keine andere Methode zur Bestimmung der fruchtbaren Phase liefert dir fünf Zyklustage einschliesslich Informationen über Schlafqualität, Stresslevel und Ruhepuls.
