Wöchentliche Informationen und Unterstützung während Deiner Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft kann es sich so anfühlen, als würde jeder Tag neue und unbekannte Symptome hervorrufen. Ava wird Dich mit wöchentlichen Updates, und was Dich erwarten wird in dieser Zeit, begleiten.
Schwangerschaft-spezifisches Gesundheits-Tracken
Während der Schwangerschaft wird Ava Deinen Schlaf, physiologischen Stress, Ruhepuls und Dein Gewicht tracken. Anhand von Diagrammen, Charts und Trendanalysen wird Ava Dir ermöglichen Deinen Fortschritt über die neun Monate bildlich zu visualisieren.
Tracke Dein physiologisches Stresslevel
So wunderbar eine Schwangerschaft auch sein kann, der schnelle Anstieg von Hormonen kann auch zu Stress führen. Ava hilft Dir Deinen Stress zu verstehen und darauf regieren zu können, indem Du Deine Herzfrequenzvariabilität (HRV) im Auge behältst. Mit diesem Wert kann Ava sehen, wie gestresst Dein Körper wirklich ist—das kann oft von dem Stress, den Du nur oberflächlich spürst abweichen.
Tracke Dauer und Qualität Deines Schlafes
Wenn ein neuer Mensch in Dir heranwächst, dann ist Schlaf wichtiger als jemals zuvor. Du denkst vielleicht, dass Du acht Stunden geschlafen hast, aber mit Ava wirst Du sehen, wie lange Du einen leichten Schlaf hattest, und wie lange Du Dich in der Tief-/REM-Phase befunden hast. Du wirst erkennen, wie Dein Schlaf sich in den verschiedenen Phasen der Schwangerschaft verändert und kannst genau erkennen, ob Du genug Schlaf für Deine Gesundheit, und die Deines Babys, bekommst.
Tracke Temperatur & Ruhepuls
In der ersten Phase der Schwangerschaft bleiben Temperatur und Ruhepuls weit über die Lutealphase (Gelbkörperphase) hinaus erhöht. Daher geben Dir diese Werte einen ersten Hinweis darauf, ob Du schwanger sein könntest. Darüber hinaus geben Dir diese Werte während der Schwangerschaft Informationen zu Deiner Fitness, Deinem Stress und Deiner Abwehr.
Tracke Gewicht
Ava erleichtert Dir Dein Gewicht während der Schwangerschaft zu beobachten. Tippe Dein Gewicht jeden Tag bei Ava ein und vergleiche die Zunahme auf Deinem persönlichen Referenz-Chart aus Gewicht und Gröβe.
Was AVA Misst
Wie oft schlägt Dein Herz pro Minute im Ruhezustand.
Ruhepuls ist niedriger während der follikulären Phase als während der Lutealphase. In der klinischen Studie von Ava wurden weitere Abweichungen beim Ruhepuls während des Mentruationszyklus festgestellt: Der Ruhepuls ist um etwas drei Schläge pro Minute am Anfang des fruchtbaren Fensters angestiegen./ Während der Schwangerschaft bleibt der Ruhepuls erhöht. Typischerweise ist der Ruhepuls zwischen 40 und 80 Schläge. Stress, Krankheit und Alkohol können zeitweise den Ruhepuls erhöhen.
Die Temperatur Deiner Haut an Deinem Handgelenk.
Hauttemperatur ist eine der Werte, die Ava nutzt um Deine fruchtbaren Tage zu bestimmen. Während dem Eisprung steigt es um ungefähr ein halbes Grad an und bleibt erhöht bis zum Beginn Deiner nächsten Periode. Während der Schwangerschaft bleibt Deine Temperatur erhöht. Tage misst. Wenn Du deine Basaltemperatur schon einmal oral gemessen hast, dann wirst Du feststellen, dass die mit Ava gemessene Temperatur um einige Grad niedriger ist. Es ist vollkommen normal, dass die auf der Haut gemessene Temperatur niedriger als die im Mund gemessene Temperatur ist.
Die durchschnittliche Hauttemperatur (gemessen bei einer Raumtemperatur von 64.5–77 Grad Fahrenheit) beträgt zwischen 90.5 und 98.2 Grad Fahrenheit.
Grad Celsius: Die durchschnittliche Hauttemperatur (gemessen bei einer Raumtemperatur von 18–25 Grad Celsius) beträgt zwischen 32,5 und 36,8 Grad Celsius.
Je geringer die HRV ist, umso weniger bist Du gestresst.
HRV bezeichnet die Abweichung des Zeitintervalls zwischen den einzelnen Herzschlägen. Dieser Wert kann als Anzeichen für physiologischen Stress verwendet werden: Eine hohe HRV – d. h. viele unterschiedliche Intervalle zwischen den Herzschlägen – zeigt an, dass Du belastbar und wenig gestresst bist. Ava misst das Verhältnis zwischen Wellen mit hoher und niedriger Frequenz deiner Herzschläge. Wegen der verhältnisbezogenen Messung bedeutet eine niedrige HRV-Rate, dass Du weniger gestresst bist. Die typische HRV ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich, doch aus der Herzfrequenzvariabilität (HRV) Je geringer die HRV ist, umso weniger bist Du gestresst. HRV bezeichnet die Abweichung des Zeitintervalls zwischen den einzelnen Herzschlägen. Dieser Wert kann als Anzeichen für physiologischen Stress verwendet werden: Eine hohe HRV – d. h. viele unterschiedliche Intervalle zwischen den Herzschlägen – zeigt an, dass Du belastbar und wenig gestresst bist. Ava misst das Verhältnis zwischen Wellen mit hoher und niedriger Frequenz deiner Herzschläge. Wegen der verhältnisbezogenen Messung bedeutet eine niedrige HRV-Rate, dass Du weniger gestresst bist. Die typische HRV ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich, doch aus der looking for an increase or decrease from your baseline HRV ratio, you can learn about your body’s physiological stress level.
Beobachtung der Veränderungen deiner HRV lässt sich dein physiologischer Stresslevel ableiten.
Ava erfasst die gesamte Schlafzeit und das Verhältnis zwischen leichten und Tiefschlafphasen bzw. REM-Schlaf.
Die Qualität und Menge an Schlaf, die Du jede Nacht erhältst, liefert wichtige Parameter für die Beobachtung deiner Fruchtbarkeit. Der Menstruationszyklus kann den Schlaf ebenso beeinflussen, wie der Schlaf den Menstruationszyklus beeinflusst. Ava misst die Menge an Schlaf, die Du jede Nacht erhältst. Die Zeit, die man lesend im Bett verbringt, wird dabei nicht berücksichtigt. Ava kann zwischen Schlafen und Stillliegen unterscheiden. Ausserdem erfasst Ava den Anteil leichter Schlafphasen im Vergleich zu Tiefschlaf- und REM-Phasen.
Die Schlafzyklen von Erwachsenen liegen bei 50–65 Prozent leichten Schlafs und 35–50 Prozent Tiefschlaf + REM.
Damit Ava richtig funktioniert, braucht es eine mindestens vier Stunden andauernde Schlafphase.
Ava misst die physiologischen Veränderungen, die stattfinden, wenn der Körper vollständig ruht. Es dauert mindestens vier Stunden, bis sich diese Werte stabilisieren und Ava genaue Messwerte erhält. Wenn die Schlafphase kürzer als vier Stunden ist, werden die Daten nicht zur Berechnung der fruchtbaren Tage verwendet. Wenn Ava trotz mehr als vier Stunden Schlaf eine „mangelnde Datenqualität“ anzeigt, kann es daran liegen, dass der Akku leer ist oder dass der Sensor über Nacht den Kontakt zur Haut verloren hat. Vergewissere dich vor dem Anlegen des Armbands immer, dass der Akku vollständig geladen ist. Der Ladezustand wird durch die grüne LED-Leuchte auf dem Armband angezeigt.
Mit Hilfe der Durchblutung wird das Blut in alle Organe und Gewebe des Körpers transportiert.
Wenn das Blut durch die Kapillaren fliesst, versorgt es das Gewebemit Nährstoffen und transportiert Abfallprodukte ab. Dann fliesst es zurück zum Herzen und der Kreislauf beginnt von vorne. Wenn Du dir schon einmal ein Gummiband um den Finger gewickelt und dabei festgestellt hast, dass der Blutfluss unterbrochen wurde, dann weisst Du, was Durchblutung bedeutet. So wie man die Durchblutung mit einem Gummiband unterbrechen kann, kann sie sich auch aus natürlichen Gründen verändern. Das geschieht beispielsweise, um die Körpertemperatur zu erhöhen oder abzusenken. Auch im Laufe des Menstruationszyklus ändert sich die Durchblutung: An den fruchtbaren Tagen ist sie stärker als in der LH-Phase.
Das ist die Anzahl der Atemzüge pro Minute.
Wissenschaftliche Literatur zeigt, dass die Atemfequenz in der Lutealphase höher ist als in der Follikelphase. Die Atmefrequenz kann wegen deiner Aktivitäten über den Tag stark variieren. Während des Schlafs, sind typische Atemfrequenzen stabiler zwischen 10 – 25 bpm.
Ava misst Bewegungen mit Hilfe eines Beschleunigungsmessers.
Dadurch kann Ava zwischen Leicht- und Tiefschlaf- bzw. REM-Phasen unterscheiden.
Der Wärmeverlust steht in engem Zusammenhang mit dem Einschlafen.
Die Wärme geht über Hände und Füsseverloren. Dabei steigt die Hauttemperatur, während die Kernkörpertemperatur sinkt. Ausserdem hängt der Wärmeverlust mit dem Stoffwechsel zusammen. Die Gründe dafür, dass die Körpertemperatur während der LH-Phase höher ist, sind immer noch Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen. Einige Forscher sind der Ansicht, dass ein verringerter Wärmeverlust der Grund dafür ist, während andere glauben, dass die Ursache in einer verstärkten Wärmeproduktion (also einer erhöhten Stoffwechselaktivität) zu sehen ist.
Die Bioimpedanz misst den Widerstand des Körpergewebes gegen eine leichte Stromspannung.
Dieser Messwert liefert Informationen über die Haut, einschliesslich der Feuchtigkeitsversorgung und Schwitzvorgänge. Wie Du sicher schon bemerkt hast, wirken sich die Geschlechtshormone auf die Haut aus. Die Haut verändert sich in den unterschiedlichen Phasen des Menstruationszyklus, während der Pubertät und in der Schwangerschaft.
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