La fase l\u00fatea es la segunda mitad del ciclo, empieza tras la ovulaci\u00f3n y acaba cuando te llega la siguiente regla. Muchas mujeres no le prestan demasiada atenci\u00f3n a no ser que est\u00e9n teniendo problemas para concebir (una fase l\u00fatea corta est\u00e1 relacionada con la dificultad para concebir y la p\u00e9rdida precoz del embarazo). Sin embargo, la fase l\u00fatea es una parte importante, no solo de la fertilidad, sino de la salud general.<\/p>\n
Si no est\u00e1s en tratamiento por infertilidad, es probable que el m\u00e9dico nunca te haya preguntado por tu fase l\u00fatea, pero es una parte del ciclo especialmente importante. El American College of Obstetricians and Gynecologists ha declarado recientemente el ciclo menstrual \u201cel quinto signo vital\u201d \u2015tan importante para la salud como la presi\u00f3n sangu\u00ednea o la respiraci\u00f3n\u2015 y la fase l\u00fatea es en gran medida la raz\u00f3n de ser.<\/p>\n
\u00bfPero qu\u00e9 es la fase l\u00fatea?<\/p>\n
La fase l\u00fatea es la \u00faltima parte del ciclo, la que ocurre despu\u00e9s de todo lo emocionante y dram\u00e1tico. Ya has tenido la regla, has ovulado y ahora tu cuerpo espera, conteniendo el aliento, un posible embarazo. Si estuvieras planeando una fiesta sorpresa para tu marido, la fase folicular ser\u00eda cuando haces la tarta, re\u00fanes a todos los amigos y pones las serpentinas por todo el sal\u00f3n. La fase l\u00fatea ser\u00eda la parte en la que todos se sientan en silencio esperando a que llegue a casa, con el aumento de tensi\u00f3n que eso conlleva.<\/p>\n
Despu\u00e9s de ovular, el cuerpo l\u00fateo \u2015una estructura que hay en el interior de los ovarios que acoge al \u00f3vulo en desarrollo\u2015cae y empieza a producir progesterona. La progesterona ayuda a engrosar el revestimiento uterino para que si hay un \u00f3vulo fertilizado, tenga una cama suave en la que implantarse. Si no se implanta ning\u00fan \u00f3vulo, el cuerpo l\u00fateo deja de producir progesterona tras 12-16 d\u00edas y el revestimiento uterino se desprende en la regla.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 es importante la fase l\u00fatea para las mujeres que intentan concebir?<\/p>\n
Cuando hablamos del embarazo, la mayor\u00eda de las mentes van directamente a la concepci\u00f3n \u2015cuando el espermatozoide entra en el \u00f3vulo. Pero el embarazo no suele empezar hasta que el embri\u00f3n se implanta en el revestimiento uterino. Para que eso ocurra, el cuerpo debe producir la suficiente progesterona para crear un revestimiento grueso y sano.<\/p>\n
Si el cuerpo no produce la suficiente progesterona, la fase l\u00fatea ser\u00e1 tirando a corta. Una fase de menos de 10 d\u00edas puede hacer que sea dif\u00edcil llegar al embarazo, porque el revestimiento uterino se desprende antes de que el embri\u00f3n tenga la ocasi\u00f3n de implantarse.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 es importante la fase l\u00fatea para las mujeres que no intentan concebir?<\/p>\n
La duraci\u00f3n de la fase l\u00fatea es un buen indicador de tus niveles de progesterona. Si tu fase l\u00fatea dura menos de 10 d\u00edas, eso indica que tu cuerpo no produce suficiente progesterona. Y aunque no est\u00e9s tratando de quedarte embarazada, tus niveles de progesterona son importantes. Una progesterona adecuada es fundamental para tener unos huesos sanos, salud cardiaca a largo plazo, dormir bien y sentirte estupendamente. He aqu\u00ed m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los beneficios que tiene la progesterona sobre la salud.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 provoca una fase l\u00fatea corta?<\/p>\n
Si el cuerpo no secreta suficiente progesterona, la fase l\u00fatea concluir\u00e1 de forma prematura. Hay varias razones por las que puede que no produzcas suficiente progesterona:<\/p>\n
– SOP<\/p>\n
– Trastornos tiroideos<\/p>\n
– Obesidad<\/p>\n
– Anorexia (y formas m\u00e1s suaves de alimentaci\u00f3n restrictiva)<\/p>\n
– Ejercicio excesivo<\/p>\n
– Envejecimiento<\/p>\n
– Estr\u00e9s<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo puedes saber si tu fase l\u00fatea es demasiado corta?<\/p>\n
Monitorizando tu ciclo. Cuenta el n\u00famero de d\u00edas entre la ovulaci\u00f3n y el inicio de tu siguiente periodo (primer d\u00eda de sangrado total, no manchado). Idealmente, dura 12 d\u00edas o m\u00e1s. Si tu fase l\u00fatea es de menos de 10 d\u00edas, puede que tengas niveles bajos de progesterona.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo averiguas tu nivel de progesterona?<\/p>\n
El nivel de progesterona sufre un pico tras la ovulaci\u00f3n y contin\u00faa creciendo varios d\u00edas. Se debe analizar la progesterona en su pico m\u00e1s alto, a mitad de la fase l\u00fatea. Normalmente, los m\u00e9dicos les dicen a las pacientes que se hagan la prueba en el d\u00eda 21 de su ciclo, porque en el ciclo medio de 28 d\u00edas, la mitad de la fase l\u00fatea cae en el d\u00eda 21.<\/p>\n
No obstante, puede que tu ciclo no sea el t\u00edpico de 28 d\u00edas con ovulaci\u00f3n el d\u00eda 14. Imagina que tienes un ciclo de 35 d\u00edas, con la ovulaci\u00f3n el d\u00eda 23. Si te haces la prueba de la progesterona el d\u00eda 21, te dar\u00e1 un resultado muy bajo porque a\u00fan no has ovulado. Pero si te haces la prueba el d\u00eda 29, puede que te d\u00e9 niveles perfectamente normales. Si sabes cu\u00e1ndo ovulas y cu\u00e1nto te<\/p>\n
suele durar la fase l\u00fatea, puedes decirle al m\u00e9dico cu\u00e1l es el mejor momento para medir tus niveles de progesterona.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo puedes alargar la fase l\u00fatea?<\/p>\n
C\u00f3mo tratar una fase l\u00fatea corta depender\u00e1 de lo que la provoca. No obstante, hay una serie de suplementos que parecen ayudar a alargar la fase l\u00fatea:<\/p>\n
– Vitamina C: Un estudio sobre Fertilidad y Esterilidad demostr\u00f3 que la vitamina C incrementa la fertilidad de algunas mujeres con fases l\u00fateas cortas. En el estudio, el 25 por ciento de las mujeres que recibieron vitamina C se quedaron embarazadas en menos de seis meses, en comparaci\u00f3n con las mujeres del grupo placebo, en el cual solo el 11 por ciento se qued\u00f3 embarazada.<\/p>\n
– Crema o suplementos de progesterona: Puedes comprar crema con progesterona sin receta o de forma t\u00f3pica o supositorio con receta. De todas formas, nunca sobra hablar con el m\u00e9dico antes de tomar suplementos de progesterona para asegurarte de que te hacen falta. Tambi\u00e9n es importante usarlo solo durante la fase l\u00fatea. A\u00f1adir progesterona a la fase folicular podr\u00eda impedir la ovulaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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