Los niveles bajos de progesterona no reciben ni de lejos tanta atenci\u00f3n como los de estr\u00f3geno. Todo el mundo conoce al estr\u00f3geno como la hormona “femenina” pero casi nadie habla del c\u00f3mplice del estr\u00f3geno, la progesterona. Y es una pena, porque la progesterona es una s\u00faper hormona con el poder de hacer que las mujeres duerman mejor, se hagan m\u00e1s fuertes y se sientan m\u00e1s relajadas.<\/p>\n
Para incrementar tu cociente intelectual hormonal, he aqu\u00ed los ocho grandes efectos que provoca la progesterona.<\/p>\n
\u00b7 Mantiene el revestimiento uterino. Los niveles altos de progesterona que hay tras la ovulaci\u00f3n ayudan a engrosar y mantener el revestimiento uterino. Tener una fase l\u00fatea corta (de menos de 10 d\u00edas) puede indicar niveles bajos de progesterona, lo cual puede dificultar la concepci\u00f3n porque el \u00f3vulo no tiene el tiempo suficiente para incrustarse e implantarse. Si el cuerpo no produce suficiente progesterona, puede ser dif\u00edcil concebir porque la fase l\u00fatea es demasiado corta*.<\/p>\n
\u00b7 Fortalece los huesos. El proceso de manutenci\u00f3n de unos huesos fuertes implica la eliminaci\u00f3n del hueso viejo (llevada a cabo por unas c\u00e9lulas llamadas osteoclastos) y su sustituci\u00f3n por hueso nuevo (creado por los osteoblastos). Mientras que el estr\u00f3geno participa en la manutenci\u00f3n del hueso existente, solo la progesterona puede construir hueso nuevo estimulando la actividad de los osteoblastos. Tanto los ciclos irregulares como las fases l\u00fateas cortas son factores de riesgo para la p\u00e9rdida de hueso.<\/p>\n
\u00b7 Estimula el metabolismo. Sabes que la temperatura corporal aumenta medio grado tras la ovulaci\u00f3n, \u00bfno? Pues eso se debe al aumento de los niveles de progesterona. La progesterona acelera el ciclo metab\u00f3lico, haciendo as\u00ed que aumente la temperatura, y consiguientemente el apetito y los niveles de energ\u00eda. \u00b7 Te ayuda a dejar atr\u00e1s las malas costumbres. Seg\u00fan un nuevo estudio de la Universidad de Pensilvania, durante la fase l\u00fatea, cuando la progesterona est\u00e1 elevada, hay una conexi\u00f3n activa m\u00e1s fuerte entre la parte del cerebro responsable de los antojos y recompensas, y la parte que se encarga de la toma de decisiones. Los investigadores plantearon la hip\u00f3tesis de que ese cambio puede fomentar el control cognitivo, haciendo as\u00ed que sea m\u00e1s f\u00e1cil dejar los malos h\u00e1bitos como fumar y beber. \u00b7 Ayuda a dormir. Es de buen saber que la progesterona ayuda a las mujeres a quedarse dormidas m\u00e1s r\u00e1pido, a tener un sue\u00f1o menos interrumpido y a dormir m\u00e1s tiempo.<\/p>\n
\u00b7 Suaviza la piel y mejora el crecimiento capilar. La progesterona hace reducir las hormonas masculinas andr\u00f3genas, lo cual hace que el pelo crezca m\u00e1s r\u00e1pido y que la piel sea m\u00e1s suave y est\u00e9 libre de acn\u00e9.<\/p>\n
\u00b7 Protege ante el c\u00e1ncer de mama y de endometrio. La progesterona contrarresta el efecto estimulante que tiene el estr\u00f3geno sobre el tejido mamario y uterino.<\/p>\n
\u00b7 Estri\u00f1e. Es un relajante muscular, as\u00ed que puede tener efectos amortiguadores en las contracciones normales del intestino que te ayudan a ser regular. Los niveles altos de progesterona son la raz\u00f3n por la que muchas embarazadas se quejan de estre\u00f1imiento, y tambi\u00e9n es la raz\u00f3n por la que algunas mujeres se estri\u00f1en tras ovular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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