{"id":9140,"date":"2017-01-23T11:13:00","date_gmt":"2017-01-23T19:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/luteal-phase\/"},"modified":"2019-09-11T14:27:58","modified_gmt":"2019-09-11T21:27:58","slug":"phase-luteale","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/phase-luteale\/","title":{"rendered":"Ce que toutes les femmes devraient savoir au sujet de leur phase lut\u00e9ale"},"content":{"rendered":"<p>La phase lut\u00e9ale est la deuxi\u00e8me moiti\u00e9 de votre cycle, elle d\u00e9bute apr\u00e8s l&#8217;ovulation et se termine lorsque r\u00e8gles commencent. La plupart des femmes y pr\u00eatent peu d&#8217;attention \u00e0 moins d&#8217;avoir du mal \u00e0 tomber enceinte (une phase lut\u00e9ale courte est associ\u00e9e \u00e0 une difficult\u00e9 \u00e0 concevoir et \u00e0 une perte de grossesse pr\u00e9coce). Mais la phase lut\u00e9ale est une partie importante non seulement de votre fertilit\u00e9, mais aussi de votre sant\u00e9 globale.<\/p>\n<p>Si vous n&#8217;\u00eates pas trait\u00e9 pour la st\u00e9rilit\u00e9, il est probable que votre m\u00e9decin ne vous ait jamais pos\u00e9 de questions sur votre phase lut\u00e9ale. Pourtant c&#8217;est une partie importante de votre cycle. Le Coll\u00e8ge am\u00e9ricain des obst\u00e9triciens et gyn\u00e9cologues a d\u00e9clar\u00e9 r\u00e9cemment que le cycle menstruel \u00e9tait le \u00abcinqui\u00e8me signe vital\u00bb &#8211; aussi important pour votre sant\u00e9 que pression art\u00e9rielle ou respiration &#8211; et la phase lut\u00e9ale est une des raisons principales.<\/p>\n<h3>Qu\u2019est ce que la phase lut\u00e9ale d\u00e9j\u00e0?<\/h3>\n<p>La phase lut\u00e9ale est la deuxi\u00e8me partie de votre cycle, apr\u00e8s l\u2019ovulation. Vos r\u00e8gles sont termin\u00e9es, vous avez ovul\u00e9, et maintenant votre corps attend et se pr\u00e9pare \u00e0 une grossesse possible. Si vous comparez \u00e0 une f\u00eate surprise pour votre mari, la phase folliculaire est la partie o\u00f9 vous faites cuire un g\u00e2teau, rassemblez tous vos amis et accrochez des guirlandes dans tout le salon. La phase lut\u00e9ale est la partie o\u00f9 tout le monde se tient tranquille, sans bruit, en attendant que votre mari rentre pour le surprendre.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s l&#8217;ovulation, le corpus luteum &#8211; une structure \u00e0 l&#8217;int\u00e9rieur des ovaires qui d\u00e9tient l\u2019ovule en d\u00e9veloppement &#8211; chute et commence \u00e0 produire de la <a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/fr\/avaworld\/role-progesterone-8-impacts\/\">progest\u00e9rone<\/a>. La progest\u00e9rone aide \u00e0 \u00e9paissir votre paroi ut\u00e9rine de sorte que, s&#8217;il y a un ovule f\u00e9cond\u00e9, il aura un beau lit doux pour s\u2019implanter et se d\u00e9velopper. Si la <a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/fr\/avaworld\/quand-a-lieu-la-nidation\/\">nidation<\/a> n\u2019a pas lieu, le corps luteum cesse de produire de la progest\u00e9rone apr\u00e8s environ 12 \u00e0 16 jours, et la muqueuse ut\u00e9rine est \u00e9vacu\u00e9e avec vos r\u00e8gles.<\/p>\n<h3>Pourquoi la phase lut\u00e9ale est importante pour les femmes en essais b\u00e9b\u00e9\u00a0?<\/h3>\n<p>Lorsqu\u2019on pense grossesse, on pense la plupart du temps \u00e0 la conception, au moment o\u00f9 le sperme f\u00e9conde l&#8217;\u0153uf. Mais la grossesse ne commence pas vraiment avant l&#8217;implantation embryonnaire dans la paroi ut\u00e9rine. Pour que cela se produise, votre corps doit produire suffisamment de progest\u00e9rone pour construire une muqueuse \u00e9paisse et saine.<\/p>\n<p>Si votre corps ne produit pas suffisamment de progest\u00e9rone, votre phase lut\u00e9ale sera courte. Toute phase inf\u00e9rieure \u00e0 10 jours peut rendre difficile la grossesse, car la muqueuse ut\u00e9rine est \u00e9vacu\u00e9e avant que l&#8217;embryon ait le temps de s&#8217;implanter.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-3270\" src=\"https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/05_Ava_Cycle_Hailey_800px.jpg\" alt=\"\" width=\"429\" height=\"286\" srcset=\"https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/05_Ava_Cycle_Hailey_800px.jpg 800w, https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/05_Ava_Cycle_Hailey_800px-300x200.jpg 300w, https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/05_Ava_Cycle_Hailey_800px-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 429px) 100vw, 429px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u00ab\u00a0Depuis que j\u2019utilise\u00a0<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/fr\/suivi\/cycle\/\">Ava<\/a>, je sais exactement \u00e0 quel phase de mon cycle je suis. J\u2019ai appris \u00e0 interpr\u00e9ter mes sympt\u00f4mes et petites douleurs.\u00a0\u00bb Magalie<\/em><\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3>Pourquoi la phase lut\u00e9ale est importante pour les femmes qui ne sont pas en essais b\u00e9b\u00e9\u00a0?<\/h3>\n<p>La dur\u00e9e de la phase lut\u00e9ale est une bonne approximation de votre niveau de progest\u00e9rone. Si votre phase lut\u00e9ale est inf\u00e9rieure \u00e0 10 jours, c&#8217;est un signe que votre corps ne produit pas suffisamment de progest\u00e9rone. Et m\u00eame si vous n&#8217;essayez pas de tomber enceinte, votre niveau de progest\u00e9rone est important. La progest\u00e9rone est essentielle pour maintenir des os sains, une bonne sant\u00e9 cardiaque \u00e0 long terme, pour bien dormir et se sentir le mieux.<\/p>\n<h3>Qu\u2019est ce qui peut causer une phase lut\u00e9ale courte\u00a0?<\/h3>\n<p>Lorsque votre corps ne produit pas suffisamment de progest\u00e9rone, votre phase lut\u00e9ale se termine pr\u00e9matur\u00e9ment. Il existe plusieurs raisons pouvant expliquer pourquoi vous ne produisez pas suffisamment de progest\u00e9rone:<\/p>\n<ul>\n<li>SOPK<\/li>\n<li>Troubles thyro\u00efdiens<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/fr\/avaworld\/poids-fertilite-et-chances-de-grossesse\/\">Ob\u00e9sit\u00e9<\/a><\/li>\n<li>Anorexie<\/li>\n<li>Exercice excessif<\/li>\n<li>Vieillissement<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/fr\/avaworld\/le-stress-peut-il-reduire-vos-chances-de-grossesse\/\">Stress<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Comment savoir si votre phase lut\u00e9ale est trop courte?<\/h3>\n<p>En \u00e9tudiant votre cycle. Comptez le nombre de jours entre l&#8217;ovulation et le d\u00e9but de votre prochaine p\u00e9riode (premier jour de r\u00e9el saignement, pas les l\u00e9g\u00e8res pertes). Id\u00e9alement, vous compterez 12 jours ou plus. Mais si votre phase lut\u00e9ale est inf\u00e9rieure \u00e0 10 jours, cela peut indiquer un faible niveau de progest\u00e9rone.<\/p>\n<h3>Comment tester votre niveau de progest\u00e9rone?<\/h3>\n<p>Le niveau de progest\u00e9rone augmente apr\u00e8s l&#8217;ovulation et ce pendant plusieurs jours. La progest\u00e9rone doit \u00eatre test\u00e9e lorsque la progest\u00e9rone est la plus \u00e9lev\u00e9e, soit au milieu de la phase lut\u00e9ale. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, les m\u00e9decins demandent aux femmes de se pr\u00e9senter pour un test au jour 21 de leur cycle, car pour un cycle moyen de 28 jours, le jour 21 tombe au milieu de la phase lut\u00e9ale.<\/p>\n<p>Votre cycle, cependant, peut ne pas \u00eatre de 28 jours avec une ovulation au jour 14. Supposons que vous avez un cycle de 35 jours, avec l&#8217;ovulation le jour 23. Si vous faites votre test de progest\u00e9rone au jour 21, le niveau sera tr\u00e8s faible, parce que vous n&#8217;avez pas encore ovul\u00e9. Mais si vous faite le test le jour 29, votre niveau pourrait \u00eatre normal. Si vous savez quand vous ovulez et combien de temps dure votre phase lut\u00e9ale, vous pouvez indiquer le bon moment \u00e0 votre m\u00e9decin pour tester votre niveau de progest\u00e9rone.<\/p>\n<h3>Comment pouvez-vous allonger votre phase lut\u00e9ale?<\/h3>\n<p>Il existe des solutions pour les phases lut\u00e9ales trop courtes. Ces solutions varient en fonction des causes entra\u00eenant une phase courte. Pour rallonger votre phase lut\u00e9ale, vous pouvez toujours\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Vitamine C: une \u00e9tude sur la fertilit\u00e9 et la st\u00e9rilit\u00e9 a montr\u00e9 que la vitamine C augmente la fertilit\u00e9 chez certaines femmes \u00e0 phases lut\u00e9ales courtes. Dans l&#8217;\u00e9tude, 25% des femmes qui ont re\u00e7u de la vitamine C sont enceintes dans les six mois par rapport au groupe placebo dans lequel seulement 11% sont tomb\u00e9s enceintes.<\/li>\n<li>Suppl\u00e9ment de progest\u00e9rone ou de cr\u00e8me: Vous pouvez obtenir de la cr\u00e8me de progest\u00e9rone en vente libre, ou sous forme d&#8217;actualit\u00e9 ou de suppositoire aupr\u00e8s de votre m\u00e9decin. Parlez-en d\u2019abord \u00e0 votre m\u00e9decin et ne prenez ces suppl\u00e9ments que pendant votre phase lut\u00e9ale. Les prendre pendant votre phase folliculaire pourrait pr\u00e9venir l&#8217;ovulation.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Vous avez des questions sur la phase lut\u00e9ale? Vous voulez en savoir plus sur vos sympt\u00f4mes? Rejoignez notre groupe\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/175409906313082\/\">Facebook\u00a0<\/a>et dites-nous tout!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La phase lut\u00e9ale est la deuxi\u00e8me moiti\u00e9 de votre cycle, elle d\u00e9bute apr\u00e8s l&#8217;ovulation et [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":20975,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[957,937],"tags":[283,340,406,412,418,413],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v17.3 (Yoast SEO v18.8) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ce que toutes les femmes devraient savoir au sujet de leur phase lut\u00e9ale<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mieux comprendre votre phase lut\u00e9ale peut vous aider \u00e0 tomber enceinte, mieux dormir, \u00eatre plus en forme, prot\u00e9ger votre peau, vos os et 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