Si vous souhaitez savoir \u00e0 quel moment du cycle a lieu votre ovulation, une bonne premi\u00e8re m\u00e9thode consiste \u00e0 suivre votre temp\u00e9rature basale. La temp\u00e9rature basale est la temp\u00e9rature la plus basse qu\u2019atteint votre corps sur une p\u00e9riode de 24 heures. Chez les femmes, la temp\u00e9rature basale suit un sch\u00e9ma biphasique tout au long du cycle menstruel : elle est plus basse la premi\u00e8re moiti\u00e9 du cycle, puis s’\u00e9l\u00e8ve de 0,2 \u00e0 0,5 degr\u00e9s Celsius apr\u00e8s l\u2019ovulation, et ce jusqu’aux r\u00e8gles.<\/p>\n
En prenant votre temp\u00e9rature basale tous les jours, et en consignant les r\u00e9sultats sur un graphique, vous pouvez estimer la date potentielle de votre ovulation.<\/p>\n
Apr\u00e8s l\u2019ovulation, vos ovaires s\u00e9cr\u00e8tent une hormone appel\u00e9e progest\u00e9rone, qui stimule la prolif\u00e9ration de l\u2019endom\u00e8tre (en pr\u00e9vision de l\u2019implantation d’un \u00e9ventuel embryon).\u00a0Outre son effet sur la muqueuse ut\u00e9rine, la progest\u00e9rone entra\u00eene \u00e9galement une \u00e9l\u00e9vation de votre temp\u00e9rature basale.1<\/sup><\/a>\u00a0Votre temp\u00e9rature basale augmente apr\u00e8s l\u2019ovulation, et reste \u00e9lev\u00e9e jusqu\u2019aux r\u00e8gles. (Si vous tombez enceinte, elle restera \u00e9lev\u00e9e jusqu\u2019\u00e0 la fin du premier trimestre.)<\/p>\n Si la grande majorit\u00e9 des femmes observent un nadir avant l\u2019ovulation et une hausse apr\u00e8s l\u2019ovulation, ces changements ne surviennent cependant pas toujours le jour de l’ovulation. Seules onze pour cent des femmes voient leur temp\u00e9rature basale augmenter au cours des 24 heures suivant l\u2019ovulation<\/a>, et elles ne sont que 40 pour cent \u00e0 observer un nadir de leur temp\u00e9rature basale au cours des 24 heures pr\u00e9c\u00e9dant l\u2019ovulation.<\/p>\n De nombreuses femmes pensent que la courbe de temp\u00e9rature peut les aider \u00e0 programmer les rapports sexuels autours de l\u2019ovulation. Pourtant, pour nombre d\u2019entre elles, ce n\u2019est tout simplement pas le cas<\/a>.<\/p>\n Votre p\u00e9riode de fertilit\u00e9 correspondant aux quatre jours pr\u00e9c\u00e9dant l\u2019ovulation ainsi qu\u2019au jour o\u00f9 se produit l’ovulation. Mais votre temp\u00e9rature basale \u00e9volue 12 \u00e0 24 heures\u00a0apr\u00e8s<\/em>\u00a0l\u2019ovulation. \u00c9tant donn\u00e9 que l\u2019ovule ne survit qu\u2019une journ\u00e9e apr\u00e8s sa lib\u00e9ration, une fois que votre courbe de temp\u00e9rature fait appara\u00eetre votre ovulation, il ne vous reste que peu de temps fertile pour concevoir.<\/p>\n De ce fait, la courbe de temp\u00e9rature est plus adapt\u00e9e aux femmes ayant des cycles tr\u00e8s r\u00e9guliers, qui peuvent donc se baser sur la courbe du mois pr\u00e9c\u00e9dent pour pr\u00e9voir la p\u00e9riode ovulatoire du cycle en cours.<\/p>\nCette m\u00e9thode est-elle pr\u00e9cise ?<\/h3>\n
La m\u00e9thode de la temp\u00e9rature est-elle adapt\u00e9e \u00e0 votre cas ?<\/h3>\n
Comment obtenir une courbe pr\u00e9cise ?<\/h3>\n