{"id":8267,"date":"2017-03-28T01:13:40","date_gmt":"2017-03-28T08:13:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.avawomen.com\/?p=8267\/"},"modified":"2018-10-14T02:09:12","modified_gmt":"2018-10-14T09:09:12","slug":"controle-de-votre-cycle-menstruel","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/controle-de-votre-cycle-menstruel\/","title":{"rendered":"Prenez le contr\u00f4le de votre cycle menstruel: vos hormones sont d\u00e9terminantes pour votre sant\u00e9"},"content":{"rendered":"
\n

De Lea von Bidder, co-fondatrice d\u2019Ava<\/em><\/h2>\n

Initialement publi\u00e9 sur le Huffington Post au Royaume-Uni<\/em><\/a><\/p>\n

Question \u00e0 mille points : \u00e0 quelle phase de votre cycle menstruel \u00eates-vous en ce moment ? Si vous n\u2019avez pas vos r\u00e8gles ces jours-ci, vous n\u2019en avez certainement aucune id\u00e9e. Personnellement, je suis en plein milieu de ma phase folliculaire. Laissez-moi vous expliquer comment je le sais, et pourquoi vous devriez vous y int\u00e9resser.<\/p>\n

Lorsque j\u2019ai parl\u00e9 de \u00ab\u00a0cycle menstruel\u00a0\u00bb, la premi\u00e8re chose \u00e0 laquelle vous avez probablement pens\u00e9 est la menstruation. Si vous avez d\u00e9j\u00e0 eu vos r\u00e8gles, vous savez que celles-ci peuvent \u00eatre accompagn\u00e9es d\u2019effets ind\u00e9sirables d\u00e9plaisants, tels que les crampes et les ballonnements, et ont tendance \u00e0 arriver aux moments les plus inopportuns. Mais les r\u00e8gles ne sont pas la seule phase du cycle \u00e0 laquelle vous devriez faire attention. C\u2019est le reste du cycle que le plus int\u00e9ressant se produit.<\/p>\n

La prochaine fois que quelqu\u2019un vous reprochera d\u2019\u00eatre une \u00ab\u00a0boule d\u2019hormones\u00a0\u00bb pendant vos r\u00e8gles, vous pourrez lui r\u00e9torquer qu\u2019il ne sait absolument pas de quoi il parle. L\u2019irritabilit\u00e9 que certaines d\u2019entre nous ressentent pendant les r\u00e8gles est due \u00e0 une baisse des taux d’hormones, et non pas une hausse. En r\u00e9alit\u00e9, c\u2019est l\u2019encha\u00eenement des changements hormonaux cycliques tout au long du mois qui influe sur notre apparence, notre \u00e9tat d’esprit et m\u00eame notre fa\u00e7on d\u2019\u00eatre (et cela est tout aussi vrai pour les hommes que pour les femmes).<\/p>\n

Depuis mon entr\u00e9e dans la phase folliculaire, je mange sans me priver. Au cours de la\u00a0phase lut\u00e9ale, je remarque que j’ai davantage d’app\u00e9tit et suis plus sujette aux ballonnements, alors j\u2019essaie de faire plus attention \u00e0 ce que je mange. Mon corps assimile \u00e9galement la caf\u00e9ine plus rapidement pendant la phase folliculaire, qui serait donc une p\u00e9riode tr\u00e8s mal choisie pour un sevrage ; je ressens les effets du manque plus rapidement qu\u2019au cours de la phase lut\u00e9ale. J’ai aussi (comment tourner \u00e7a… ?) une libido explosive pendant les r\u00e8gles.<\/p>\n

Ces r\u00e9sultats ne sont que la partie \u00e9merg\u00e9e de l\u2019iceberg. Les scientifiques sont en train de d\u00e9couvrir que l’impact de l\u2019\u0153strog\u00e8ne et la\u00a0progest\u00e9rone\u00a0s’\u00e9tend bien au-del\u00e0 de la fertilit\u00e9, notamment puisque ces deux hormones jouent un r\u00f4le important en prot\u00e9geant vos os, votre c\u0153ur et votre cerveau. Compte tenu du lien \u00e9troit entre le cycle menstruel et la sant\u00e9 globale d’une femme, en 2015, l\u2019American College of Obstetricians and Gynecologists a qualifi\u00e9 le cycle menstruel de \u00ab\u00a0cinqui\u00e8me signe vital\u00a0\u00bb d\u2019une femme, aussi important pour sa sant\u00e9 que sa tension art\u00e9rielle ou sa respiration.<\/p>\n

Il est fascinant de comprendre ce cinqui\u00e8me signe vital, mais j\u2019y trouve \u00e9galement un avantage tr\u00e8s concret : lorsque je serai pr\u00eate \u00e0 avoir des enfants (ne t\u2019emballe pas maman, j\u2019ai dit quand<\/em> !), je saurai pr\u00e9cis\u00e9ment \u00e0 quel moment essayer. Au cours du cycle, la femme n\u2019a que six jours pour concevoir ; suivre votre cycle vous permet de tous les rep\u00e9rer. Un couple qui programme ses rapports sexuels autour de la p\u00e9riode f\u00e9conde de la femme double ses chances de parvenir \u00e0 une grossesse.<\/p>\n

Si le cycle fournit des informations aussi pr\u00e9cieuses, pourquoi les femmes sont-elles aussi nombreuses \u00e0 ne pas en avoir connaissance ? La principale raison est la pilule : lorsque vous prenez un\u00a0contraceptif hormonal, vous n’avez pas de cycle \u00e0 suivre. Loin de moi l\u2019id\u00e9e d’incriminer la pilule : il y a pr\u00e8s de 70 ans, elle a lib\u00e9r\u00e9 les femmes de la crainte perp\u00e9tuelle des grossesses non d\u00e9sir\u00e9es. Mais cette libert\u00e9 prive nombre d\u2019entre nous de la chance de vivre et comprendre nos cycles naturels.<\/p>\n

\"Bracelet<\/a>La technologie est en train de lever le voile sur les myst\u00e8res de \u00ab\u00a0la p\u00e9riode\u00a0\u00bb, et j\u2019ai le grand privil\u00e8ge d\u2019\u00eatre \u00e0 l’avant-garde d’un mouvement dont l\u2019ambition est de redonner aux femmes la capacit\u00e9 de suivre leurs cycles gr\u00e2ce \u00e0 des outils simples et pratiques, dans une optique de bien-\u00eatre et de sant\u00e9. Le\u00a0bracelet Ava<\/a>\u00a0repose sur une technologie portable afin de suivre plus ais\u00e9ment et plus pr\u00e9cis\u00e9ment le cycle d’une femme en mesurant\u00a0neuf param\u00e8tres physiologiques<\/a>, int\u00e9gr\u00e9s dans un algorithme qui d\u00e9tecte la hausse des taux de deux hormones, l’\u0153stradiol et la progest\u00e9rone. L’ambition premi\u00e8re d\u2019Ava\u00a0est d’aider les couples \u00e0 d\u00e9tecter la p\u00e9riode de fertilit\u00e9 de la femme afin d\u2019optimiser ses chances de grossesse. Mais nous savons que les avantages ne s’arr\u00eatent pas l\u00e0, car notre bracelet peut offrir aux femmes des connaissances tr\u00e8s approfondies sur leurs cycles, par exemple pour suivre leurs grossesses ou, un jour, g\u00e9rer leur contraception.<\/p>\n

En toute honn\u00eatet\u00e9, je trouve choquant qu’un tel produit n\u2019existe pas d\u00e9j\u00e0. Mais l\u2019industrie technologique, domin\u00e9e par les hommes, n\u2019est pas exactement \u00e0 la pointe pour ce qui est des probl\u00e9matiques touchant principalement les femmes. Nous pouvons commander \u00e0 d\u00eener, r\u00e9server un taxi ou compter nos pas avec nos t\u00e9l\u00e9phones, mais il est toujours compliqu\u00e9 et peu pratique d\u2019obtenir les informations les plus fondamentales sur le corps f\u00e9minin.<\/p>\n

La bonne nouvelle, c\u2019est que cela commence \u00e0 changer. Ava fait partie de ces soci\u00e9t\u00e9s, de plus en plus nombreuses, qui proposent des solutions performantes, intelligentes et pratiques pour suivre le cycle f\u00e9minin. J\u2019esp\u00e8re que ce n\u2019est que le d\u00e9but d’une nouvelle \u00e8re, car chacune de nous m\u00e9rite de vivre et comprendre son cycle naturel. Libre \u00e0 vous ensuite de faire ce que vous voulez de ces informations : tomber enceinte, vivre mieux ou simplement satisfaire votre curiosit\u00e9.<\/p>\n

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