{"id":32886,"date":"2019-08-26T09:20:18","date_gmt":"2019-08-26T16:20:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.avawomen.com\/?p=32886"},"modified":"2019-10-31T03:08:27","modified_gmt":"2019-10-31T10:08:27","slug":"so-erhoehst-du-die-wahrscheinlichkeit-schwanger-zu-werden","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/so-erhoehst-du-die-wahrscheinlichkeit-schwanger-zu-werden\/","title":{"rendered":"So erh\u00f6hst du die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden"},"content":{"rendered":"<p>Wenn du dich entschieden hast, dass du f\u00fcr eine Schwangerschaft bereit bist, wirst du wahrscheinlich recht viel dar\u00fcber nachdenken, wie du deine Chancen, schwanger zu werden, erh\u00f6hen kannst, vor allem dann, wenn es in den ersten ein oder zwei Monaten nicht geklappt hat. Die gute Nachricht ist, dass wir die Antworten auf alle deine Fragen in Bezug auf eine Empf\u00e4ngnis haben! Lies weiter und erfahre mehr \u00fcber dein fruchtbares Fenster, die Vorbereitung auf eine Schwangerschaft und was beim Geschlechtsverkehr f\u00fcr eine Empf\u00e4ngnis wichtig oder unwichtig ist.<\/p>\n<h2>Wann bin ich am fruchtbarsten?<\/h2>\n<p>Jeden Monat gibt es bei einer Frau etwa 6\u00a0Tage, an denen sie am ehesten schwanger werden kann. Das sind die f\u00fcnf Tage vor dem Eisprung und der Tag des Eisprungs selbst. Es kann allerdings schwierig sein, im Voraus zu erkennen, wann genau diese 6\u00a0Tage sein werden, vor allem, wenn du keinen guten \u00dcberblick \u00fcber deinen Zyklus hast.<\/p>\n<p>Wenn du dir einen \u00dcberblick \u00fcber deine Perioden und alle damit verbundenen Symptome verschaffst, kann dir dies helfen, n\u00fctzliche Muster herauszufinden, die die Empf\u00e4ngnis einfacher machen. Wenn zum Beispiel deine Zyklen etwa 28\u00a0Tage lang sind, wird der Eisprung h\u00f6chstwahrscheinlich um 14.\u00a0Tag deines Zyklus stattfinden (zum Eisprung kommt es etwa zwei Wochen\u00a0<em>vor<\/em>\u00a0deiner n\u00e4chsten erwarteten Monatsblutung). Du kannst dir dann die Tage vor dem voraussichtlichen Datum des Eisprungs im Kalender markieren.<\/p>\n<p>Es gibt viele verschiedene M\u00f6glichkeiten, wie du herausfinden kannst, wann du dein fruchtbares Fenster hast:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/when-to-take-ovulation-test\/\">Ovulationstests<\/a>: Diese werden mit \u00e4hnlichen St\u00e4bchen durchgef\u00fchrt wie denen f\u00fcr den Schwangerschaftstest f\u00fcr Zuhause, aber anstelle des Schwangerschaftshormons erkennen sie ein anderes Hormon, das man luteinisierendes Hormon oder LH nennt.LH wird unmittelbar vor dem Eisprung produziert. Wenn du ein positives Ergebnis erh\u00e4ltst, wei\u00dft du, dass es die richtige Zeit ist, es zu versuchen!\n<ul>\n<li>Insider-Tipp:\u00a0<a href=\"https:\/\/obgyn.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/j.1471-0528.2001.00194.x\">Die meisten Frauen haben ihren Eisprung 24 Stunden nach dem ersten positiven LH-Test<\/a>. Da du aber w\u00e4hrend der\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12178154\">2 bis 3\u00a0Tage unmittelbar vor dem Eisprung<\/a> am fruchtbarsten bist, solltest du nicht auf einen positiven LH-Test warten, um Geschlechtsverkehr zu haben. Dies k\u00f6nnte dazu f\u00fchren, dass du einige deiner fruchtbarsten Tage verpasst.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/what-is-basal-body-temperature\/\">Basaltemperatur<\/a>: Diese Methode beruht auf dem Messen deiner K\u00f6rpertemperatur mit einem sehr empfindlichen Thermometer an jedem Morgen, bevor du aufstehst. In den Tagen nach dem Eisprung wirst du wahrscheinlich einen leichten, aber anhaltenden Anstieg deiner Morgentemperatur feststellen, was best\u00e4tigt, dass du deinen Eisprung hattest.\n<ul>\n<li>Insider-Tipp: Das Problem bei dieser Methode ist, dass sie dir nicht im Voraus sagt, wann dein fruchtbares Fenster ist; sie best\u00e4tigen nur, dass es bereits vorbei ist.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/vaginal-discharge\/\">Geb\u00e4rmutterhalsschleim:<\/a> Auch dein Geb\u00e4rmutterhalsschleim \u00e4ndert sich jeden Monat w\u00e4hrend deiner fruchtbaren Zeit. Es wird klarer, d\u00fcnnfl\u00fcssiger und dehnbarer und ist so besser in der Lage, Spermien zu transportieren. Indem du diesen Schleim im Auge beh\u00e4ltst, kannst du herauszufinden, wann du deine fruchtbaren Tage hast und anfangen solltest, Geschlechtsverkehr zu haben.\n<ul>\n<li>Insider-Tipp: Wenngleich das Beobachten deines Geb\u00e4rmutterhalsschleims nicht sehr pr\u00e4zise oder wissenschaftlich erscheinen mag,\u00a0<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/humrep\/article\/19\/4\/889\/2913645\">zeigt die Forschung, dass dies eine genaue Methode zur Erkennung des fruchtbaren Fensters ist<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/ava-publishes-peer-reviewed-clinical-paper\/\">Ava-Armband<\/a>: Dieses tragbare Ger\u00e4t verfolgt\u00a0<a href=\"https:\/\/www.jmir.org\/2019\/4\/e13404\/\">5\u00a0physiologische Anzeichen der Fruchtbarkeit<\/a>. Es wird nur in der Nacht getragen, w\u00e4hrend du schl\u00e4fst, und es ist in der Lage, automatisch dein fruchtbares Fenster zu erkennen.\n<ul>\n<li>Insider-Tipp: \u00a0<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/ava-publishes-peer-reviewed-clinical-paper\/\">Hier<\/a>\u00a0findest du Informationen \u00fcber die von Experten ausgewertete klinische Studie von Ava.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Welche Art von Geschlechtsverkehr ist am besten, wenn man sich ein Baby w\u00fcnscht?<\/h2>\n<p>Du kennst zwar sicher den Mechanismus, wie ein Baby entsteht, aber wahrscheinlich hast du dazu jetzt einige Fragen, \u00fcber die du fr\u00fcher gar nicht nachgedacht hast.<\/p>\n<h3>K\u00f6nnen wir Gleitmittel verwenden?<\/h3>\n<p>Manche Gleitmittel k\u00f6nnen tats\u00e4chlich die Beweglichkeit und Gesundheit der Spermien negativ beeinflussen. Allerdings gibt es auch fruchtbarkeitsfreundliche Gleitmittel, die diese Wirkung nicht haben! Ein Beispiel daf\u00fcr ist Pre-Seed. Das ist ein vaginales Gleitmittel, das speziell f\u00fcr Paare entwickelt wurde, die sich eine Schwangerschaft w\u00fcnschen. Eine\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0015028207005183\">Studie<\/a>\u00a0aus dem Jahr\u00a02007 hat ergeben, dass Pre-Seed keine Auswirkungen auf die Qualit\u00e4t oder Beweglichkeit der Spermien hatte, was es zu einer besseren Wahl macht, wenn man sich um eine Empf\u00e4ngnis bem\u00fcht.<\/p>\n<p>Man muss allerdings wissen, dass Pre-Seed und andere fruchtbarkeitsfreundliche Gleitmittel nicht wirklich die Wahrscheinlichkeit einer Empf\u00e4ngnis erh\u00f6hen. Diese Gleitmittel schaden den Spermien aber nicht. Wenn du normalerweise ein Gleitmittel verwendest, solltest du zu einer fruchtbarkeitsfreundlichen Version wechseln, wenn du schwanger werden m\u00f6chtest. Wenn du normalerweise keine Gleitmittel verwendest, gibt es keinen Grund, jetzt zu beginnen.<\/p>\n<h3>Spielt die Stellung beim Geschlechtsverkehr eine Rolle?<\/h3>\n<p>\u00dcberhaupt nicht! Du kannst jede Stellung einnehmen, die dir gef\u00e4llt, wenn du schwanger werden m\u00f6chtest. Noch besser, versucht verschiedene Stellungen aus, um etwas Spa\u00df in die Zeugungsbem\u00fchungen zu bringen und den Sex interessant zu machen.<\/p>\n<h3>Wie oft sollten wir w\u00e4hrend des fruchtbaren Fensters Geschlechtsverkehr haben?<\/h3>\n<p>Im Allgemeinen lautet die Empfehlung jeden zweiten Tag w\u00e4hrend des fruchtbaren Fensters der Frau. Wenn der m\u00e4nnliche Partner eine normale Spermienzahl hat, kann man durchaus auch jeden Tag Geschlechtsverkehr haben. H\u00e4ufigerer Sex k\u00f6nnte dagegen beginnen, seine Spermien negativ zu beeinflussen, auch wenn alle Testergebnisse normal oder hoch sind. Schaut euch dieses ausget\u00fcftelte\u00a0<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/how-often-should-you-have-sex-to-get-pregnant\/\">Flussdiagramm<\/a>\u00a0an, um herauszufinden, welche H\u00e4ufigkeit f\u00fcr euch am besten ist.<\/p>\n<h3>Sollte sich die Frau danach hinlegen?<\/h3>\n<p>Es gibt keine Notwendigkeit dazu, wenn du das nicht willst! Spermien werden in der N\u00e4he des Geb\u00e4rmutterhalses ejakuliert und reisen in sehr kurzer Zeit in die Geb\u00e4rmutter. Sie tun dies, egal in welcher Position sich eine Frau befindet: liegend, stehend oder gar auf den Kopf gestellt. Eine\u00a0<a href=\"https:\/\/www.bmj.com\/content\/339\/bmj.b4080.abstract\">Studie aus dem Jahr\u00a02009<\/a>\u00a0hat ergeben, dass das Hinlegen nach einer intrauterinen Besamung (einem Verfahren, bei dem Spermien durch einen kleinen Katheter direkt in die Geb\u00e4rmutter injiziert werden) hilfreich sein k\u00f6nnte. Die Quintessenz ist, dass 10 bis 15\u00a0Minuten Liegen nach dem Sex sicherlich nicht die Wahrscheinlichkeit einer Empf\u00e4ngnis beeintr\u00e4chtigt; es ist aber nicht unbedingt n\u00f6tig.<\/p>\n<h3>Spielt der weibliche Orgasmus eine Rolle?<\/h3>\n<p>Ein Orgasmus ist keine Voraussetzung; zur Schwangerschaft kommt es sicherlich auch ohne ihn. Es gibt jedoch auch \u00dcberlegungen, dass die rhythmischen Wellen, die w\u00e4hrend eines Orgasmus auftreten, eventuell dazu beitragen k\u00f6nnen, das Sperma in Richtung der Eizelle zu treiben. Probiere doch aus, deinem Orgasmus w\u00e4hrend deines n\u00e4chsten Zyklus Priorit\u00e4t einzur\u00e4umen und schau, ob es hilft!<\/p>\n<h3>Wie bereite ich mich auf eine Schwangerschaft vor?<\/h3>\n<p>Es gibt immer mehr\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5098481\/\">Hinweise<\/a>\u00a0darauf, dass dein Lebensstil (und der deines Partners!) sich auf die Gesundheit deiner Schwangerschaft, die Geburt und die Gesundheit deines Babys auswirkt. Wenn du dir au\u00dferdem einige Monate Zeit nimmst, um deinen K\u00f6rper vorzubereiten, kann es sogar das Schwangerwerden einfacher machen, wenn du dazu bereit bist.<\/p>\n<p>Aber keine Sorge \u2013 das bedeutet nicht, dass du auf Schokolade verzichten und jeden Tag Stunden im Fitnessstudio verbringen musst. F\u00fcge stattdessen deiner Ern\u00e4hrung viel Obst und Gem\u00fcse, mageres Fleisch, Vollkornprodukte und Vollfett-Milchprodukte hinzu. Vergiss nicht, auch mit der Einnahme eines pr\u00e4natalen Vitamins oder Multivitamins mit mindestens 400\u00a0mcg\u00a0<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/folic-acid\/\">Fols\u00e4ure<\/a> pro Tagesdosis zu beginnen.<\/p>\n<p>Wenn du nicht regelm\u00e4\u00dfig Sport treibst, versuche einfach, jeden Tag ein wenig Zeit zu finden, um sich mehr zu bewegen. \u00dcbertreibe es aber nicht: Ob du es glaubst oder nicht,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/exercise-fertility\/\">zu viel Sport<\/a>\u00a0kann es tats\u00e4chlich schwieriger machen, schwanger zu werden.<\/p>\n<p>Eine weitere \u00dcberlegung wert ist dein Gewicht. <a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/im-really-healthy-except-i-dont-get-my-period-2\/\">Untergewicht<\/a>\u00a0oder \u00dcbergewicht kann deine Chancen auf eine Schwangerschaft verringern.<\/p>\n<p>Jetzt ist auch der richtige Zeitpunkt, um mit dem Rauchen und dem Drogenkonsum aufzuh\u00f6ren und deinen Alkoholkonsum zu reduzieren, vor allem, wenn du eine starke Trinkerin bist. Du solltest auch mit deinem Arzt \u00fcber alle Medikamente sprechen, die du einnimmst, sowie \u00fcber Erkrankungen, die eine Schwangerschaft beeinflussen k\u00f6nnten.<\/p>\n<p>Vergiss deinen Partner nicht! Wenn du ihn in Bezug auf die \u00c4nderungen des Lebensstils mit an Bord holst und ihn dazu bringst, ein paar Monate, bevor ihr beginnt, euch um eine Empf\u00e4ngnis zu bem\u00fchen, mit der Einnahme eines Multivitaminpr\u00e4parats zu beginnen, kann dies dazu beitragen, die Gesundheit seiner Spermien zu verbessern.<\/p>\n<h3><strong>Spielt Stress wirklich eine Rolle?<\/strong><\/h3>\n<p>Wenn ihr euch schon eine Weile um eine Schwangerschaft bem\u00fcht, hat euch wahrscheinlich schon mindestens eine Person gesagt, dass ihr euch \u201eeinfach entspannen&#8221; sollt und \u201edann wird es passieren\u201c. Ihr habt vielleicht auch geh\u00f6rt, dass eine hohe Stressbelastung es schwieriger machen kann, schwanger zu werden. Nun, die gute Nachricht ist, dass dies nicht ganz stimmt!<\/p>\n<p>Ja, extremer physischer oder psychischer Stress kann die Empf\u00e4ngnis erschweren. Aber der normale Alltagsstress, den wir alle haben, wird wahrscheinlich kein Problem darstellen. Wenn du dich gestresst f\u00fchlst, weil du dir Gedanken dar\u00fcber machst, warum es nicht klappen will, denke daran, dass es v\u00f6llig okay ist, sich ganz stark ein Baby zu w\u00fcnschen. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass anf\u00e4ngliche Misserfolge mit dem Schwangerwerden dich nicht weniger Frau, gebrochen oder\u00a0<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/pregnancy-obsessed\/\">von Schwangerschaftsw\u00fcnschen besessen<\/a>\u00a0machen. Es bedeutet lediglich, dass ihr vielleicht ein wenig Hilfe braucht, um eure Familie zu starten.<\/p>\n<p>Dennoch ist es immer eine gute Sache, Wege zu finden, Stress zu bew\u00e4ltigen und zu reduzieren. M\u00f6chtest du ein paar Vorschl\u00e4ge haben? Probiere es mit einem Yoga-Kurs oder mit einer Massage, g\u00f6nne dir ein paar sch\u00f6ne Stunden oder kaufe dir ein sch\u00f6nes neues Tagebuch, in das du deine Gef\u00fchle aufschreibst.<\/p>\n<h3>Wann sollten wir um Hilfe bitten?<\/h3>\n<p>Es ist zwar wichtig, sich ein paar Monate Zeit zu nehmen, doch irgendwann kann der Zeitpunkt kommen, an dem es ratsam ist, einen Geburtshelfer oder Fruchtbarkeitsexperten zu konsultieren. Im Allgemeinen kann man sagen, dass Frauen unter 35\u00a0Jahren sich ein gutes Jahr lang Zeit nehmen sollten, bevor sie nach Hilfe suchen. Frauen, die \u00e4lter als 35\u00a0Jahre sind, sollten nicht so lange warten und sollten erw\u00e4gen, ihren Arzt nach 6\u00a0Monaten des erfolglosen Bem\u00fchens um eine Empf\u00e4ngnis aufzusuchen.<\/p>\n<p>Allerdings kann es durchaus Situationen geben, in denen es angebracht ist, einen Arzt fr\u00fcher aufzusuchen, als es diese Leitlinien empfehlen. Wenn eine Frau zum Beispiel wei\u00df, dass sie eine Erkrankung hat, die ihre Fruchtbarkeit beeinflusst (wie PCOS oder vorzeitiges Eierstockversagen), oder wenn ein Mann wei\u00df, dass er ein Problem mit seinem Sperma hat, sollte man vielleicht nicht die empfohlene Zeit warten. Dar\u00fcber hinaus m\u00fcssen sich gleichgeschlechtliche Paare von einem Fruchtbarkeitsspezialisten beraten lassen, sobald sie bereit sind, loszulegen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn du dich entschieden hast, dass du f\u00fcr eine Schwangerschaft bereit bist, wirst du wahrscheinlich [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":32873,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[927,959],"tags":[603,609,5262,607],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v17.3 (Yoast SEO v18.8) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>So erh\u00f6hst du die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden - Ava<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wenn du dich entschieden hast, dass du f\u00fcr eine Schwangerschaft bereit bist, wirst du viel dar\u00fcber nachdenken, wie du deine Chancen, schwanger zu werden.\" \/>\n<meta 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She has over a decade of experience writing about science, technology, and health, with a focus on women's health and the menstrual cycle. 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