{"id":31532,"date":"2019-05-16T11:27:15","date_gmt":"2019-05-16T18:27:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.avawomen.com\/?p=31532"},"modified":"2019-05-16T11:27:15","modified_gmt":"2019-05-16T18:27:15","slug":"monatlicher-launenpegel-zwei-wochen-warten","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/monatlicher-launenpegel-zwei-wochen-warten\/","title":{"rendered":"Monatlicher Launenpegel\u2014Zwei Wochen Warten"},"content":{"rendered":"

Ava ist stolz darauf, mit Cathie Quillet zusammenzuarbeiten, einer professionellen Ehe- und Familientherapeutin in Nashville, die Frauen behandelt, die mit Unfruchtbarkeit und Fehlgeburten k\u00e4mpfen. F\u00fcr diese Woche schrieb sie einen Beitrag dar\u00fcber, wie sich im Verlauf deines Zyklus deine Stimmung ver\u00e4ndert und was du w\u00e4hrend der gesamten Zeit f\u00fcr dein Wohlbefinden tun kannst.<\/p>\n

Sie sa\u00df mir gegen\u00fcber und gab den Gef\u00fchlen all der Frauen eine Stimme, die sich seit Monaten bem\u00fchen, schwanger zu werden.<\/p>\n

\u201eSeit wir uns um meine Empf\u00e4ngnis bem\u00fchen, f\u00fchle mich wie auf einer riesigen Achterbahn und das nicht im guten Sinne\u201c, klagte sie. \u201eFr\u00fcher hatte ich eine Vorstellung davon, wer ich war. Jetzt bin ich eine Frau, deren K\u00f6rper nicht funktioniert und deren Emotionen au\u00dfer Kontrolle geraten.\u201c<\/p>\n

Als Ehe- und Familientherapeutin habe ich diese Worte \u00f6fter geh\u00f6rt als ich z\u00e4hlen kann.<\/p>\n

Im Verlauf der Zeit durchl\u00e4uft dein K\u00f6rper alle m\u00f6glichen physiologischen Ver\u00e4nderungen, um sich darauf vorzubereiten, neues Leben zu erschaffen, oder um die Bem\u00fchungen des letzten Monats auszusto\u00dfen, damit du es im n\u00e4chsten Monat wieder versuchen kannst. Wir wissen, was in unseren K\u00f6rpern passiert. Wir haben das schon in der Schule in der siebten Klasse gelernt, als unsere Lehrer uns f\u00e4lschlicherweise lehrten, dass wir Kontrolle dar\u00fcber haben, was in unserer Fortpflanzungsregion vor sich geht.<\/p>\n

Doch w\u00e4hrend wir uns Monat f\u00fcr Monat bem\u00fchen, schwanger zu werden, treffen wir neben unserer Menstruation auf neue, ungebetene G\u00e4ste. Hast du die Traurigkeit kennengelernt? Wie steht es mit Scham? Hast du Aufregung erlebt, die Hand in Hand mit Angst einherging?<\/p>\n

Fr\u00fcher habe ich Achterbahnen geliebt. Das war, bevor ich Mitte Drei\u00dfig war und mein Magen sich umdrehte, als sich der Achterbahnsessel auf den Kopf stellte. Emotionale Achterbahnen fand ich jedoch, wie die meisten anderen Menschen auch, noch nie sch\u00f6n.<\/p>\n

Werfen wir einen kurzen Blick auf die gel\u00e4ufigsten emotionalen Empfindungen w\u00e4hrend eines Monats.<\/p>\n

Menstruation<\/h2>\n

In der Mittelstufe wurde uns eine Einf\u00fchrung in diesen weiblichen Fluch gegeben. Anfangs war es toll, weil wir gerade Frauen geworden sind. Sp\u00e4ter war damit ein willkommener Seufzer der Erleichterung verbunden, dass gelegentliche Eskapaden nicht zu einer Schwangerschaft gef\u00fchrt haben. Doch jetzt, wo du dir diese Schwangerschaft w\u00fcnscht und deine Monatsblutung kommt, wird sie von jeder Menge negativer Emotionen begleitet.<\/p>\n

Im ersten Moment kommt beim Eintreten der Menstruation Traurigkeit auf. Es ist entt\u00e4uschend, dass es f\u00fcr euch beide im letzten Monat nicht geklappt hat. Vielleicht kommt auch Scham hoch, dass dein K\u00f6rper nicht das tut, was er deiner Meinung nach tun sollte \u2014 oder, was noch schlimmer ist, was die K\u00f6rper all deiner Freundinnen f\u00fcr sie tun. Manche Frauen sprechen davon, dass in ihnen Wut hochkommt, wenn sie Frauen in h\u00fcbscher Schwangerschaftskleidung sehen, die ihren wachsenden Babybauch hervorhebt.<\/p>\n

Eine Frau hat mir einmal den \u00c4rger erkl\u00e4rt, den sie in dieser Zeit des Monats versp\u00fcrte: \u201eWut wurde mein st\u00e4ndiger Begleiter. Sie folgte mir \u00fcberall und wurde zum grundlegenden Gef\u00fchl, mit dem ich die Welt sah.\u201c<\/p>\n

Wir hoffen. Wir planen. Wir warten. Und dann st\u00fcrzt auf uns quasi eine Lawine von Trauer herab.<\/p>\n

Das erste Warten<\/h2>\n

Deine Geb\u00e4rmutter hat alles vom letzten Monat herausgesp\u00fclt und macht sich bereit daf\u00fcr, ein Follikel wachsen zu lassen.<\/p>\n

Wo zuvor Trauer, Wut und Groll geherrscht haben, keimt eine neue Hoffnung auf. Du hoffst, dass es in diesem Zyklus wirklich klappen k\u00f6nnte. Du rechnest dir vielleicht schon aus, wann das Geburtsdatum sein wird, wenn du in diesem Monat schwanger wirst. Manche Frauen vereinbaren einen neuen Arzttermin zur Vorbereitung auf einen medikament\u00f6sen Zyklus.<\/p>\n

Du findest die Vorstellung aufregend, es wieder zu versuchen.<\/p>\n

Eisprung<\/h2>\n

Dein K\u00f6rper arbeitet flei\u00dfig daran, in diesem Zyklus die perfekte Eizelle freizusetzen, die sich mit dem Spermium ihrer Tr\u00e4ume vereinigen soll. Sex soll ja Spa\u00df machen, nicht wahr? Die Stimmung sollte romantisch und aufregend und hoffnungsvoll sein. Doch wenn man Monat f\u00fcr Monat nur noch Sex nach Plan hat, vergeht einem die Lust. Sex wird zur Arbeit. M\u00e4nner wollen sich nicht als blo\u00dfe Spermienproduzenten benutzt f\u00fchlen. Und es ist ganz normal, dass der Frau das Sperma wichtiger wird als die Intimit\u00e4t.<\/p>\n

Es ist nicht ungew\u00f6hnlich, dass eine Frau w\u00e4hrend ihrer fruchtbaren Tage v\u00f6llig darauf konzentriert ist, die Kontrolle \u00fcber ihre Fruchtbarkeit zu erlangen. Offenbar ist das aber gar nicht m\u00f6glich, trotz all der Dinge, die man uns in der siebten Klasse gelehrt hat.<\/p>\n

Am Ende dieser fruchtbaren Tage treffen Stress und Hoffnung aufeinander. Der \u00dcberdruss \u00fcber den l\u00e4stig gewordenen Sex verwandelt sich in die Hoffnung: \u201eIch glaube, dieses Mal haben wir es wirklich geschafft.\u201c<\/p>\n

Dann kommt der schwere Teil. Das Warten.<\/p>\n

Zwei Wochen warten<\/h2>\n

Diese Tage f\u00fchlen sich wie eine Ewigkeit an.<\/p>\n

Du verh\u00e4ltst dich manchmal wie besessen. Du bist extrem aufmerksam und nimmst jede Bewegung und jedes Zwicken im Bauch wahr, jedes bisschen Ausfluss und jede Empfindlichkeit. Die \u00dcberwachung solcher echten oder eingebildeten Symptome wird zu einem Vollzeitjob. Frauen werden versuchen, Schwangerschaftssymptome in ihren K\u00f6rper hineinzudenken und sie werden sich gleichzeitig f\u00fcr einen weiteren, ereignislosen Zyklus wappnen.<\/p>\n

\u00c4ngstliche Anspannung herrscht auch w\u00e4hrend dieses zweiw\u00f6chigen Wartens. Ist es noch immer zu fr\u00fch f\u00fcr einen Schwangerschaftstest? Das ist die Frage. Man sollte ihn nicht zu fr\u00fch machen. Was f\u00fcr eine Berg- und Talfahrt! Zu fr\u00fch durchgef\u00fchrte Tests k\u00f6nnen wirklich alles auf den Kopf stellen.<\/p>\n

Wieder eine Regelblutung<\/h2>\n

Ja, das haben wir schon besprochen. Doch was, wenn die Menstruation sich ein wenig versp\u00e4tet?<\/p>\n

Das Warten, die Hoffnung, die Angst und die Sorge \u2013 alles zur gleichen Zeit. Es gibt nur zwei M\u00f6glichkeiten: Menstruation oder Schwangerschaft.<\/p>\n

Doch es stehen noch viel mehr Emotionen zur Auswahl. Anspannung. Furcht. Aufregung. Hoffnung. Frustration. Freude. Um nur einige zu nennen.<\/p>\n

Du kannst den Ava Fruchtbarkeitstracker<\/a> verwenden, um zu berechnen, was in deinem K\u00f6rper vor sich geht. Zur Begleitung m\u00f6chte ich dir ein Stimmungsdiagramm anbieten, das ich erstellt habe. Bitte nimm zur Kenntnis, dass dies kein Werkzeug f\u00fcr diagnostische Zwecke ist. Vielmehr ist dies ein Hilfsmittel f\u00fcr dich, um die Feinheiten deiner Stimmungsver\u00e4nderungen im Laufe eines Monats zu beobachten.<\/p>\n

Ich habe es einmal einer Kundin zur Verf\u00fcgung gestellt, die sich schon zwei Jahre bem\u00fchte, ein Baby zur Welt zu bringen und wirklich mit einigen intensiven Emotionen zu k\u00e4mpfen hatte. Nach einmonatiger Nutzung erkannte sie zu ihrer gr\u00f6\u00dften \u00dcberraschung, dass ihre Stimmung<\/p>\n

an Tagen, an denen sie ihren K\u00f6rper wenig bewegte, schlechter wurde und ihre Reizbarkeit zunahm. Ihre Stimmung war an Tagen, an denen sie sich mehr bewegte und Unterst\u00fctzung erfuhr, deutlich besser.<\/p>\n

Wenn du extreme Stimmungsschwankungen erlebst oder unter unangenehm starker Anspannung leidest, schlage ich vor, dass du beginnst, mit dem Ava Fruchtbarkeitstracker Diagramme zu erstellen. (Als ob eine Frau nicht schon genug aufzuzeichnen h\u00e4tte, wenn sie versucht, schwanger zu werden!) Zeichne auf, was im Laufe eines Zyklus vor sich geht und nimm die Aufzeichnungen zu deinem Arzt mit. Er kann daran sehen, was du jeden Zyklus zus\u00e4tzlich zu deiner Selbstbeobachtung tust.<\/p>\n

Ich m\u00f6chte dir noch etwas mitgeben, was du nutzen kannst, wenn es dir gef\u00e4llt. Dieses Diagramm sieht aus wie eine Glockenkurve und verdeutlicht die f\u00fcnf Teile des Zyklus, die wir gerade besprochen haben. Stelle dir f\u00fcr jedes Segment diese vier Fragen:<\/p>\n

1) Was brauche ich?<\/strong><\/p>\n

H\u00f6re auf deine innere Stimme und gestehe dir deine Bed\u00fcrfnisse ein.<\/p>\n

2) Wie f\u00fchle ich mich?<\/strong><\/p>\n

Nicht wie SOLLTE ich mich f\u00fchlen. Wie geht es dir wirklich und wie hast du dich wirklich in den vergangenen Monaten gef\u00fchlt?<\/p>\n

3) Wo sollte ich mir Grenzen setzen?<\/strong><\/p>\n

Sei ehrlich.<\/p>\n

4) Wer kann mich unterst\u00fctzen?<\/strong><\/p>\n

Sobald dir das klar ist, bitte diese Personen darum, dich zu unterst\u00fctzen und erkl\u00e4re ihnen, welche Art von Unterst\u00fctzung du brauchen k\u00f6nntest.<\/p>\n

Es kann auch hilfreich sein, diese \u00dcbungen zusammen mit deinem Partner zu machen. Schreib die Antworten auf und befestige sie am K\u00fchlschrank, damit deine Helfer dich besser verstehen und unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Ein Klient, mit dem ich vor Jahren zusammenarbeiten durfte, verglich die negativen Emotionen, an denen er festhielt, mit faulenden Fr\u00fcchten in einem Rucksack. Er sagte, je mehr Fr\u00fcchte er in seinem Rucksack ansammelte, desto schwerer wurde er. Je l\u00e4nger die Frucht drinnen blieb, desto schlimmer wurde der Gestank. Der Rucksack wurde bald widerlich, sperrig und schwer zu handhaben.<\/p>\n

Einen \u00fcberf\u00fcllten, mit faulenden Fr\u00fcchten gef\u00fcllten Rucksack mit sich herumzutragen, ist auf keiner Reise empfehlenswert, ganz zu schweigen von dem emotionalen Gewicht, das erbitterte Bem\u00fchungen ums Schwangerwerden mit sich bringen. Es w\u00e4re stumpfsinnig zu glauben, dass jemand diesen Weg viele Monate lang gehen k\u00f6nnte, ohne faule Fr\u00fcchte anzusammeln.<\/p>\n

Nimm dir die Zeit und den Raum, um zu erkennen, was du jeden Monat emotional erlebst. Nimm dir au\u00dferdem die Freiheit, alle faulen Fr\u00fcchte, die sich auf dem Weg angesammelt haben, wegzuwerfen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Cathie Quillet ist eine professionelle Ehe- und Familientherapeutin in Nashville, die Frauen behandelt, die mit Unfruchtbarkeit und Fehlgeburten k\u00e4mpfen. Cathie ist die Autorin des Buches \u201eNot Pregnant\u201c (Nicht schwanger) und Gr\u00fcnderin des \u201eThe Missing Peace Project\u201c. Weitere Informationen findest du hier:\u00a0<\/em>www.themissingpeaceproject.com.<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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