{"id":31531,"date":"2019-05-07T11:13:47","date_gmt":"2019-05-07T18:13:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.avawomen.com\/?p=31531"},"modified":"2019-05-07T11:14:52","modified_gmt":"2019-05-07T18:14:52","slug":"journal-de-lhumeur-mensuel","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/journal-de-lhumeur-mensuel\/","title":{"rendered":"Journal de l’humeur mensuel\u2014Les deux semaines d’attente"},"content":{"rendered":"

Ava est fi\u00e8re de s’associer avec Cathie Quillet, th\u00e9rapeute conjugale et familiale dipl\u00f4m\u00e9e de Nashville, qui s’occupe des personnes confront\u00e9es \u00e0 l’infertilit\u00e9 et aux fausses couches. Cette semaine, elle partage une publication sur l’\u00e9volution de votre humeur tout au long de votre cycle et elle explique comment vous pouvez prendre soin de vous \u00e0 chaque instant\u00a0:<\/p>\n

Elle \u00e9tait assise en face de moi, exprimant des sentiments que chacune des femmes qui essayent de tomber enceintes depuis plusieurs mois ressent.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Depuis que nous essayons d’avoir un b\u00e9b\u00e9, j’ai l’impression que je suis sur des montagnes russes et c’est tr\u00e8s p\u00e9nible\u00a0\u00bb, a-t-elle d\u00e9plor\u00e9. \u00ab\u00a0Avant, j’avais l’impression de me conna\u00eetre. Maintenant, je suis une femme dont le corps ne fonctionne plus et dont les \u00e9motions sont incontr\u00f4lables.\u00a0\u00bb<\/p>\n

En tant que th\u00e9rapeute conjugale et familiale, j’ai entendu ces mots r\u00e9sonner plus souvent que je puisse compter.<\/p>\n

\u00c0 mesure que les jours passent, votre corps subit de nombreux changements physiologiques qui vont lui permettre d’accueillir la vie ou de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer afin de r\u00e9essayer \u00e0 nouveau le cycle suivant. Nous savons ce qu’il se passe dans votre corps. Nous l’apprenons d\u00e8s les cours de biologie en cinqui\u00e8me quand votre professeur vous a fait croire que vous pouvez exercer un contr\u00f4le sur ce qu’il se passe dans votre syst\u00e8me reproducteur.<\/p>\n

Pourtant, au fil des mois, nous rencontrons de nouveaux invit\u00e9s ind\u00e9sirables qui s’ajoutent aux r\u00e8gles. Avez-vous rencontr\u00e9 la tristesse\u00a0? Et la honte\u00a0? Avez-vous connu l’excitation associ\u00e9e \u00e0 l’angoisse\u00a0?<\/p>\n

Avant, j’adorais les montagnes russes. Mais c’\u00e9tait avant que j’atteigne la trentaine. Maintenant tourner dans une chaise me donne la naus\u00e9e. Comme la plupart d’entre nous, je n’ai jamais appr\u00e9ci\u00e9 les montagnes russes \u00e9motionnelles.<\/p>\n

Regardons de plus pr\u00e8s les exp\u00e9riences \u00e9motionnelles que l’on traverse fr\u00e9quemment \u00e0 chaque cycle.<\/p>\n

Les r\u00e8gles<\/h2>\n

Nous avons rencontr\u00e9 ce fardeau f\u00e9minin au coll\u00e8ge. Au d\u00e9but, c’\u00e9tait formidable parce qu’on devenait une femme. \u00c0 l’universit\u00e9, leur arriv\u00e9e \u00e9tait un soulagement attestant qu’aucune escapade romantique ne se terminait par une grossesse. Aujourd’hui, alors que vous souhaitez tomber enceinte et que vos r\u00e8gles arrivent, elles sont accompagn\u00e9es par des \u00e9motions n\u00e9gatives.<\/p>\n

La tristesse s’abat sur nous d\u00e8s les premiers signes des r\u00e8gles. Vous ressentez de la d\u00e9ception que \u00e7a n’ait pas fonctionn\u00e9 au cours des deux derniers mois. Peut-\u00eatre de la honte que votre corps ne fait pas ce qu’il est suppos\u00e9 faire. Ou pire, que le corps de vos amies r\u00e9ussisse l\u00e0 o\u00f9 vous auriez aim\u00e9 y arriver. Certaines patientes affirment qu’elles ressentent de la ranc\u0153ur vis-\u00e0-vis des femmes portant de jolis v\u00eatements de maternit\u00e9 qui mettent en avant leurs ventres rebondis.<\/p>\n

Un jour, une femme m’a parl\u00e9 de la col\u00e8re qu’elle ressentait \u00e0 ce moment-l\u00e0\u00a0: \u00ab\u00a0La col\u00e8re ne me quittait jamais. Elle me suivait partout en devenant le prisme \u00e0 travers lequel je voyais la vie.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Nous esp\u00e9rons. Nous nous projetons. Nous attendons. Et tout est an\u00e9anti par une avalanche de chagrin.<\/p>\n

La premi\u00e8re attente<\/h2>\n

Mon ut\u00e9rus avait expuls\u00e9 tous les restes du mois dernier et \u00e9tait pr\u00eat \u00e0 faire grandir un follicule.<\/p>\n

La tristesse, la col\u00e8re et la ranc\u0153ur que nous connaissions avaient laiss\u00e9 place \u00e0 un nouvel espoir. C’est l’espoir qui, en r\u00e9alit\u00e9, rythme votre cycle. Probablement vous calculez votre date d’accouchement si vous tombez enceinte ce mois-ci. Parfois, vous avez des rendez-vous m\u00e9dicaux pour pr\u00e9parer un cycle m\u00e9dicalis\u00e9.<\/p>\n

Vous ressentez de l’excitation \u00e0 l’id\u00e9e de r\u00e9essayer.<\/p>\n

L’ovulation<\/h2>\n

Votre corps travaille dur pendant cette p\u00e9riode pour lib\u00e9rer un ovule parfait, pr\u00eat \u00e0 rencontrer le spermatozo\u00efde de ses r\u00eaves. Faire l’amour est d’abord amusant, n’est-ce pas\u00a0? C’est romantique, excitant et plein d’espoir. Avoir des rapports sexuels programm\u00e9s mois apr\u00e8s mois entra\u00eene souvent un sentiment d’apathie. Faire l’amour devient d\u00e9sormais un devoir. Les hommes n’ont aucune envie d’\u00eatre utilis\u00e9s comme des distributeurs de spermatozo\u00efdes. Les femmes sont plus souvent pr\u00e9occup\u00e9es par le sperme que par l’acte intime.<\/p>\n

Il n’est pas rare que les femmes en p\u00e9riode de fertilit\u00e9 tentent d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment d’exercer un contr\u00f4le sur leur fertilit\u00e9. Bien s\u00fbr, c’est peine perdue malgr\u00e9 ce qu’on nous a enseign\u00e9 en cinqui\u00e8me.<\/p>\n

Le stress s’ajoute \u00e0 l’espoir \u00e0 la fin de cette p\u00e9riode. La lassitude des rapports sexuels se transforme en \u00ab\u00a0Je pense que nous avons r\u00e9ussi cette fois\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Ensuite vient la partie la plus difficile. L’attente.<\/p>\n

Les deux semaines d’attente<\/h2>\n

L’\u00e9ternit\u00e9 tient en quelques jours.<\/p>\n

L’obsession s’immisce. Vous \u00eates hyper vigilante, surveillant les moindres tiraillements, pincements, pertes ou sensibilit\u00e9s. Surveiller des sympt\u00f4mes r\u00e9els ou imaginaires devient un emploi \u00e0 temps plein. Les femmes essayent de trouver \u00e0 tout prix des sympt\u00f4mes de grossesse tout en se pr\u00e9parant \u00e0 l’impact d’un nouvel \u00e9chec.<\/p>\n

L’anxi\u00e9t\u00e9 est aussi \u00e0 son apog\u00e9e pendant ces deux semaines d’attente. Jusqu’\u00e0 quand est-ce trop t\u00f4t pour faire un test\u00a0? Telle est la question. Ne commencez pas trop t\u00f4t quand m\u00eame. Nous parlions de montagnes russes\u00a0! Les tests r\u00e9alis\u00e9s trop t\u00f4t peuvent vous propulser pour un tour.<\/p>\n

Encore les r\u00e8gles<\/h2>\n

Bien s\u00fbr, nous en avons d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9. Mais si on discutait des retards de r\u00e8gles\u00a0?<\/p>\n

L’attente et l’espoir sont toujours pr\u00e9sents, entre-m\u00eal\u00e9s avec la peur et l’inqui\u00e9tude. Il n’y a que deux issues\u00a0: des r\u00e8gles ou une grossesse.<\/p>\n

Mais il y a beaucoup d’autres \u00e9motions \u00e0 exp\u00e9rimenter. L’anxi\u00e9t\u00e9. La peur. L’excitation. L’espoir. La frustration. La Joie. Pour n’en citer que quelques-unes.<\/p>\n

Vous pouvez utiliser le\u00a0bracelet de suivi de fertilit\u00e9 Ava<\/a>\u00a0pour conna\u00eetre ce qu’il se passe \u00e0 l’int\u00e9rieur de votre corps. Pour vous accompagner, je peux vous proposer un graphique des \u00e9motions que j’ai cr\u00e9\u00e9. Mais n’oubliez pas que ce n’est pas un outil utilis\u00e9 \u00e0 des fins de diagnostic. C’est plut\u00f4t une ressource pour vous permettre d’examiner les complexit\u00e9s des \u00e9motions que vous traversez chaque mois.<\/p>\n

Je l’ai propos\u00e9 une fois \u00e0 une cliente qui essayait de tomber enceinte depuis deux ans et \u00e9tait en proie \u00e0 des \u00e9motions tr\u00e8s intenses. Apr\u00e8s un mois d’utilisation, elle \u00e9tait surprise de savoir que son humeur<\/p>\n

devenait plus mauvaise et qu’elle \u00e9tait plus irritable les jours o\u00f9 elle ne bougeait pas. Son humeur s’am\u00e9liorait quand elle faisait du sport et quand elle se sentait soutenue.<\/p>\n

Si vous avez des sauts d’humeur importantes ou vous ressentez une trop d’anxi\u00e9t\u00e9, permettez-moi de vous conseiller de commencer \u00e0 faire un graphique (comme si on ne faisait pas suffisamment de graphiques quand on essaye de concevoir un enfant) sur ce que vous traversez chaque mois et montrez-le \u00e0 votre m\u00e9decin. Ainsi, il pourra se rendre compte de ce que vous traversez chaque mois en plus de votre auto-\u00e9valuation.<\/p>\n

Il existe un autre outil que vous pouvez utiliser si vous le souhaitez. Ce graphique ressemble \u00e0 une courbe en cloche qui repr\u00e9sente les cinq parties du mois dont nous venons de parler. Pour chaque segment, on pose quatre questions\u00a0:<\/p>\n

1) De quoi ai-je besoin\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Autorisez-vous \u00e0 vous exprimer et \u00e0 d\u00e9fendre vos besoins.<\/p>\n

2) Qu’est-ce que je ressens\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Et non qu’est-ce que je DOIS ressentir. Que traversez-vous r\u00e9ellement chaque mois ou qu’avez-vous travers\u00e9 les mois derniers\u00a0?<\/p>\n

3) De quelles fronti\u00e8res ai-je besoin\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Soyez honn\u00eate.<\/p>\n

4) Qui peut me soutenir\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Ensuite, demandez \u00e0 ces personnes de vous soutenir et informez-les du type de soutien dont vous avez besoin.<\/p>\n

Quelque chose qui peut s’av\u00e9rer tr\u00e8s utile est de partager ces exercices avec votre partenaire. \u00c9crivez vos r\u00e9ponses et placez-les sur le r\u00e9frig\u00e9rateur afin qu’il puisse mieux vous comprendre et vous aider.<\/p>\n

Un client avec qui j’ai eu le privil\u00e8ge de travailler il y a plusieurs ann\u00e9es avait judicieusement compar\u00e9 toutes les \u00e9motions n\u00e9gatives qu’il ressentait \u00e0 un fruit pourri dans un sac \u00e0 dos. Il disait que plus il accumulait de fruits dans son sac \u00e0 dos, plus ce dernier devenait pesant. Plus le fruit restait longtemps, plus l’odeur qu’il d\u00e9gageait devenait putride. Le sac \u00e0 dos est rapidement devenu g\u00eanant, lourd et ing\u00e9rable.<\/p>\n

Il est impossible de r\u00e9ussir un voyage en portant un sac \u00e0 dos plein \u00e0 craquer de fruits moisis, sans parler du poids \u00e9motionnel de la conception d’un enfant. Il serait na\u00eff de croire que quelqu’un pourrait parcourir ce chemin pendant de trop nombreux mois et ne pas accumuler de fruits pourris.<\/p>\n

Laissez-vous le temps et l’espace pour identifier ce que vous traversez tous les mois. En plus, donnez-vous la possibilit\u00e9 de jeter tous les fruits pourris que vous avez accumul\u00e9s sur ce long chemin.<\/p>\n

 <\/p>\n

Cathie Quillet est une th\u00e9rapeute conjugale et familiale dipl\u00f4m\u00e9e de Nashville, qui traite les personnes confront\u00e9es \u00e0 l’infertilit\u00e9 et aux fausses couches. Cathie est l’auteure des livres \u00ab\u00a0Not Pregnant\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0Founder of The Missing Peace Project\u00a0\u00bb. Vous trouverez plus d’informations ici\u00a0:\u00a0<\/em>www.themissingpeaceproject.com.<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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