{"id":30481,"date":"2019-02-17T12:02:08","date_gmt":"2019-02-17T20:02:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.avawomen.com\/?p=30481"},"modified":"2019-05-08T02:35:17","modified_gmt":"2019-05-08T09:35:17","slug":"wann-bist-du-am-fruchtbarsten","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/wann-bist-du-am-fruchtbarsten\/","title":{"rendered":"Wann bist du am fruchtbarsten?"},"content":{"rendered":"

Wenn du dich bem\u00fchst, schwanger zu werden, fragst du dich vielleicht: Wann bist du am fruchtbarsten? Du hast vielleicht schon den Begriff \u201efruchtbares Fenster\u201c geh\u00f6rt. Aber worauf bezieht sich dieses \u201eFenster\u201c wirklich \u2014 und wie wichtig ist es, seinen genauen Zeitpunkt zu erkennen? Die kurze Antwort: Dein fruchtbares Fenster ist die Bezeichnung f\u00fcr den Sechs-Tage-Zeitraum innerhalb jedes Monats, w\u00e4hrend dessen du fruchtbar bist. Diesen Zeitraum zu erkennen ist in der Tat der Schl\u00fcssel dazu, um schwanger zu werden, da dies die Tage sind, an denen ein gesundes Spermium eine lebensf\u00e4hige Eizelle befruchten kann.<\/p>\n

In diesem Artikel besch\u00e4ftigen wir uns damit, wie du deine fruchtbaren Tage bestimmen kannst und warum es wichtig ist, dies zu tun.<\/p>\n

Wann bist du am fruchtbarsten?<\/h2>\n

Wie bei vielen anderen Dingen im Leben ist Timing alles, wenn es darum geht, schwanger zu werden. W\u00e4hrend des durchschnittlichen Menstruationszyklus der Frau gibt es sechs Tage, an denen Geschlechtsverkehr zu einer Schwangerschaft f\u00fchren kann. Die f\u00fcnf Tage vor dem Eisprung und der Tag des Eisprungs selbst sind deine fruchtbaren Tage.<\/p>\n

Das fruchtbare Fenster erstreckt sich \u00fcber sechs Tage, weil Spermien bis zu f\u00fcnf Tage<\/a> im weiblichen Reproduktionstrakt \u00fcberleben k\u00f6nnen. Wenn du also an diesen f\u00fcnf Tagen vor dem Eisprung Geschlechtsverkehr hast, kann das Sperma in deinem Eileiter darauf warten, bis ein dominanter Follikel aufbricht und eine Eizelle freisetzt. Alternativ dazu, wenn du am Tag des Eisprungs Geschlechtsverkehr hast, k\u00f6nnen Spermien und Ei etwa zur gleichen Zeit im Eileiter ankommen. (Allerdings haben Forschungsarbeiten<\/a> gezeigt, dass, wenn die Empf\u00e4ngnis direkt am Tag des Eisprungs stattfindet, es eher zu einer sogenannten chemischen Schwangerschaft<\/a> oder einem Abgang kommt.)<\/p>\n

Deine fruchtbarsten Tage sind in dieser Reihenfolge:<\/h2>\n\n\n\n\n\n\n
2-3\u00a0Tage vor dem Eisprung<\/td>\nChance einer Empf\u00e4ngnis: 20 \u2013 30 Prozent<\/td>\n<\/tr>\n
4 Tage vor dem Eisprung<\/td>\nChance einer Empf\u00e4ngnis: 10 \u2013 12 Prozent<\/td>\n<\/tr>\n
Tag des Eisprungs<\/td>\nChance einer Empf\u00e4ngnis: 10 \u2013 12 Prozent<\/td>\n<\/tr>\n
5-6 Tage vor dem Eisprung<\/td>\nChance einer Empf\u00e4ngnis: 0 \u2013 5\u00a0Prozent<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Das Wichtigste, was du wissen musst: Du kannst jederzeit w\u00e4hrend der f\u00fcnf Tage vor dem Eisprung und am Tag des Eisprungs selbst schwanger werden. Innerhalb deiner fruchtbaren sechs Tage sind die 2-3\u00a0Tage vor dem Eisprung deine fruchtbarsten Tage.<\/p>\n

Die fruchtbaren Tage sind um den 14.\u00a0Zyklustag herum, ist das richtig? (Nicht unbedingt.)<\/h2>\n

In Wirklichkeit k\u00f6nnen die Menstruationszyklusl\u00e4ngen variieren. Das Grundverst\u00e4ndnis des Menstruationszyklus wurde zwischen 1910 und 1960 entwickelt. Damals wurde in Forschungsarbeiten<\/a> festgestellt, dass der durchschnittliche Zyklus 28\u00a0Tage dauerte und der Eisprung vorwiegend am 14.\u00a0Tag eintrat. Nachdem sich diese Norm etabliert hatte, wurde wenig zur Variabilit\u00e4t der Menstruationszyklen von Frauen geforscht.<\/p>\n

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Neuere Forschung jedoch, wie zum Beispiele diese Studie<\/a> \u2014 eine umfangreiche Menstruationszyklusstudie, in der 184\u00a0Frauen untersucht wurden, die sich bem\u00fchten, schwanger zu werden \u2014, deckte die im weiblichen Menstruationszyklus vorhandene Variabilit\u00e4t auf. Diese Studie ergab 58\u00a0Menstruationszyklen, bei denen es zu keiner Empf\u00e4ngnis kam, und 111, die mit einer Schwangerschaft endeten. Die Ergebnisse dieser Studie stimmten in einigen Punkten mit fr\u00fcheren Forschungsergebnissen \u00fcberein, wie zum Beispiel dem Schluss, dass die durchschnittliche L\u00e4nge des Zyklus bei den Frauen bei etwa 28\u00a0Tagen lag. Was diese Studie aber aufdeckte, war, dass es Unterschiede zwischen dem Zeitpunkt der Einnistung gab, sowie Unterschiede beim Zeitpunkt, zu dem der Eisprung stattfand.<\/p>\n

Also muss ich nur wissen, wann ich ovuliere, nicht wahr?<\/h2>\n

Was du wirklich einengen solltest, sind die 2-3\u00a0Tage vor<\/em> dem Eisprung. Die Schwierigkeit dabei liegt darin, dass der Eisprung von Frau zu Frau und sogar von Zyklus zu Zyklus variieren kann.\u00a0Eine Studie<\/a> hat ergeben, dass Frauen an beliebigen Tagen zwischen Zyklustag\u00a08 und 26 ovulierten. (Und dies war nur eine kleine Studie in North Carolina, die 221\u00a0gesunde Frauen \u00fcber einen einzigen Menstruationszyklus hinweg untersuchte.)<\/p>\n

Warum ist das wichtig? Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, weil Frauen seit Langem gesagt wird, dass ihr Eisprung am oder um Tag 14 stattfindet. Und wenn man sich die Eisprungdaten einer gro\u00dfen Gruppe von Frauen im Durchschnitt ansieht, ist das richtig. Aber alle Frauen in einen Eimer zu werfen und eine durchschnittliche Tageszahl zu berechnen, sagt nichts dar\u00fcber aus, wann bei dir pers\u00f6nlich<\/em> oder bei einer anderen konkreten Frau der Eisprung stattfinden wird.<\/p>\n

Nur ein kleiner Prozentsatz der Frauen hat den Eisprung am 14.\u00a0Tag<\/h2>\n

Laut mehreren Studien wie zum Beispiel dieser<\/a> hat nur ein kleiner Prozentsatz der Frauen genau am 14.\u00a0Tag den Eisprung. Das gilt auch f\u00fcr Frauen, die regelm\u00e4\u00dfige Zyklen haben. Bei Frauen mit unregelm\u00e4\u00dfigen Zyklen ist das fruchtbare Fenster sogar noch schwieriger zu ermitteln. W\u00e4hrend also der Durchschnitt von 14\u00a0Tagen n\u00fctzlich ist, um einzusch\u00e4tzen, wann Frauen als Teil der Gesamtbev\u00f6lkerung im Durchschnitt am ehesten ihren Eisprung haben, ist es nicht sehr hilfreich, um festzustellen, wann eine Frau als Einzelperson ovuliert.<\/p>\n

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Bei den meisten Frauen liegt das fruchtbare Fenster au\u00dferhalb der klinischen Richtlinien (die vom Zeitraum zwischen dem 10.\u00a0und 17.\u00a0Zyklustag ausgehen).<\/h2>\n

Frauen wird seit vielen Jahren gesagt, dass der Eisprung um den 14.\u00a0Tag herum stattfindet. Aber bei der Studie<\/a><\/u> in North Carolina stellte man fest, dass die fruchtbaren Fenster der meisten Frauen (\u00fcber 70\u00a0%) nicht ganz in diesen Bereich fielen. Das folgende Diagramm zeigt die vollst\u00e4ndige Verteilung der fruchtbaren Fenster, die bei den Frauen, die an der Studie teilnahmen, aufgezeichnet wurden.<\/p>\n

Was bedeutet das? Selbst wenn du findest, dass du einen \u201enormalen\u201c Menstruationszyklus hast, ist es durchaus m\u00f6glich \u2014 vielleicht sogar wahrscheinlich, dass dein fruchtbares Fenster nicht ganz in die klinischen Leitlinien f\u00e4llt.<\/p>\n

Wenn du schwanger werden willst, musst du wissen, wann dein fruchtbares Fenster ist.<\/h2>\n

Wenn du einen regelm\u00e4\u00dfigen Zyklus hast, ist das einfach zu ermitteln \u2014 stimmt\u2019s? Falsch. Die bereits genannte Studie ergab, dass das fruchtbare Fenster w\u00e4hrend einer breiten Palette von Tagen innerhalb des Menstruationszyklus auftrat. Nun gut, wenn viele Frauen au\u00dferhalb des Bereichs von Tag\u00a010 bis 17 fallen, dann k\u00f6nnen wir den Bereich einfach erweitern, nicht wahr? Nehmen wir an, wir erweitern diesen Bereich auf Geschlechtsverkehr zwischen den Tagen\u00a06 und 21. Dann erfassen wir doch sicher auch dein fruchtbares Fenster, nicht wahr?<\/p>\n

Wieder falsch.\u00a0Die gleiche Studie<\/a> ergab, dass an jedem Tag zwischen den Tagen\u00a06 und 21 bei den Frauen eine Wahrscheinlichkeit von mindestens 10\u00a0Prozent gegeben war, dass sie sich in ihrem fruchtbaren Fenster befanden, und die Studie wies darauf hin, dass die Verwendung der klinischen Leitlinien zur Sch\u00e4tzung des Eisprungs \u00fcberholt sei.<\/p>\n

Was lernen wir daraus? Wenn du nur r\u00e4tst, wann du dein fruchtbares Fenster hast, ist es leicht m\u00f6glich, dass du es verpasst.<\/p>\n

Wann findet also mein Eisprung statt?<\/h2>\n

Die wichtigste Kernaussage: Der Eisprung<\/a> folgt einer Reihe hormoneller Ereignisse, zu denen es jeden Monat kommt, aber die Geschwindigkeit, mit der sich diese Abl\u00e4ufe entfalten, kann variieren. Das genaue Datieren deines Eisprungs (und deiner fruchtbaren Tage) ist nach wie vor mehr oder minder ein Ratespiel, aber es gibt Anzeichen, nach denen du Ausschau halten kannst, und die Verfolgung deines Zyklus<\/a> kann auf jeden Fall dabei helfen.<\/p>\n

Wo kann ich mehr \u00fcber den Eisprung erfahren?<\/h2>\n

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Hier bei Ava haben wir uns zu Experten in der Wissenschaft und Forschung zum Thema Eisprung und zur Ermittlung des fruchtbaren Fensters entwickelt. Du wirst hier sachlich gepr\u00fcfte Beitr\u00e4ge finden, die erkl\u00e4ren:<\/p>\n

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