{"id":29855,"date":"2019-01-17T03:03:59","date_gmt":"2019-01-17T11:03:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.avawomen.com\/?p=29855"},"modified":"2019-08-07T01:05:29","modified_gmt":"2019-08-07T08:05:29","slug":"semana-1-del-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/es\/semana-1-del-embarazo\/","title":{"rendered":"Semana 1 del embarazo"},"content":{"rendered":"<p>Aunque parezca imposible, en la semana 1 del embarazo \u00a1todav\u00eda no est\u00e1s embarazada! La mayor\u00eda de los m\u00e9dicos cuentan el primer d\u00eda de tu \u00faltimo per\u00edodo menstrual como el inicio del embarazo, aunque definitivamente no haya nada creciendo en tu vientre (excepto quiz\u00e1s calambres por la menstruaci\u00f3n). Como resulta tan complicado establecer la fecha exacta de ovulaci\u00f3n o <u><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/conception-calculator\/\">concepci\u00f3n<\/a><\/u>, pero normalmente les resulta bastante sencillo a las mujeres recordar el primer d\u00eda de su \u00faltima menstruaci\u00f3n, los m\u00e9dicos utilizan este par\u00e1metro para calcular la fecha prevista de parto. En realidad, no concebir\u00e1s a tu beb\u00e9 hasta la semana dos o tres (dependiendo de tu ciclo, que es \u00fanico).<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 tama\u00f1o tiene mi beb\u00e9?<\/h2>\n<p>Longitud del beb\u00e9: 0 cm.<\/p>\n<p>Peso del beb\u00e9: 0 g.<\/p>\n<p>Tu beb\u00e9 es todav\u00eda un \u00f3vulo instalado de forma segura en un fol\u00edculo de tu ovario, mientras que la otra mitad del ADN necesario se encuentra en un espermatozoide que puede que ni siquiera exista todav\u00eda.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo se desarrolla mi beb\u00e9?<\/h2>\n<p>Durante la semana uno \u00a1el beb\u00e9 a\u00fan no existe! Aunque t\u00e9cnicamente no est\u00e1s embarazada, la mayor\u00eda de las mujeres conocen mejor la fecha de su \u00faltima menstruaci\u00f3n que su fecha de ovulaci\u00f3n, por lo que contar a partir del \u00faltimo per\u00edodo menstrual ofrece una forma m\u00e1s segura de calcular la fecha prevista de parto. A\u00fan as\u00ed, contempla la posibilidad de prepararte para la concepci\u00f3n reduciendo el estr\u00e9s, durmiendo lo suficiente, tomando vitaminas prenatales y generando h\u00e1bitos saludables (y eliminando los menos saludables).<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 ocurre en mi cuerpo?<\/h2>\n<p>Esta semana, tienes la menstruaci\u00f3n. Puede que todav\u00eda no lo sepas, pero ser\u00e1 la \u00faltima que tengas por un tiempo. En este momento, est\u00e1s desprendiendo el endometrio que se desarroll\u00f3 el mes anterior. Aunque esto puede resultar desagradable para algunas mujeres (p\u00e1sate al chocolate y la bolsa de agua caliente), est\u00e1n sucediendo muchas cosas emocionantes en tu cuerpo. Esta semana, la hormona foliculoestimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH) empiezan a estimular el desarrollo de varias bolsas llenas de l\u00edquido en tus ovarios denominadas fol\u00edculos. Cada fol\u00edculo contiene un \u00f3vulo. Uno de esos fol\u00edculos pasar\u00e1 finalmente a ser el dominante y liberar\u00e1 un \u00f3vulo maduro. Dentro de unas 40 semanas a partir de ahora, \u00a1ese \u00f3vulo ser\u00e1 tu beb\u00e9!<\/p>\n<p>Los s\u00edntomas que est\u00e1s experimentando se parecen mucho a los que probablemente ya conozcas, como:<\/p>\n<ul>\n<li><em>Sangrado vaginal.<\/em> Se trata de tu cuerpo desprendi\u00e9ndose del endometrio del \u00faltimo mes, incluido el \u00f3vulo sin fecundar.<\/li>\n<li><em>Hinchaz\u00f3n.<\/em> Los niveles fluctuantes de progesterona y estr\u00f3geno en tu cuerpo pueden provocar la hinchaz\u00f3n del vientre tanto antes como despu\u00e9s de la menstruaci\u00f3n. Los pantalones el\u00e1sticos son tus aliados.<\/li>\n<li>Algunas personas quieren sal. Otras quieren dulce. Algunas quieren ambas (no opinamos al respecto). Las hormonas tambi\u00e9n son las culpables en este caso.<\/li>\n<li><em>Cambios de humor.<\/em> Si en un momento est\u00e1s riendo y al siguiente llorando, adem\u00e1s de estar irritable con tu pareja, \u00a1sorpresa!, vuelve a echarle la culpa a las hormonas. \u201cNo soy yo, son las hormonas\u201d, hace maravillas, sobre todo, si alimentas un poco a la bestia que llevas dentro con algo que sea de tu antojo.<\/li>\n<li><em>Dolores de cabeza.<\/em> \u00bfAdivina a qui\u00e9n hay que culpar de las migra\u00f1as menstruales que puedas tener? Si respondiste hormonas, has dado en el clavo.<\/li>\n<li>Aunque puede que tus hormonas no sean concretamente las responsables de que te sientas cansada, s\u00ed influyen en cosas que pueden generar agotamiento. Si te est\u00e1s tranquilizando con demasiado az\u00facar, el subid\u00f3n resultante puede sumarse al cansancio. Al igual que puede sumarse la falta de sue\u00f1o que en ocasiones, est\u00e1 causada por el dolor, incomodidad o el despertar por la noche.<\/li>\n<li><em>Calambres y\/o dolor lumbar.<\/em> Para liberar el endometrio, tu \u00fatero se contrae. A muchas mujeres \u00e9sto les provoca dolor en lumbares y abdomen. Pon los pies en alto, hazte con una bolsa de agua caliente y tu analg\u00e9sico preferido, y espera a que pase lo peor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Recuerda, aunque se te haya acabado la menstruaci\u00f3n, probablemente no experimentes ning\u00fan signo de embarazo hasta que tengas un retraso en el siguiente per\u00edodo menstrual. A\u00fan as\u00ed, algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s tempranos que se pueden manifestar en las pr\u00f3ximas semanas incluyen sensibilidad mamaria, fatiga, la necesidad frecuente de orinar y n\u00e1useas.<\/p>\n<h2>Empieza a tomar vitaminas prenatales<\/h2>\n<p>Si todav\u00eda no est\u00e1s tomando ninguna, empieza a tomar una vitamina prenatal que contenga al menos 400 microgramos de <u><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/folic-acid\/\">\u00e1cido f\u00f3lico<\/a><\/u>. Se ha demostrado que tomar folato antes de la concepci\u00f3n reduce dr\u00e1sticamente el riesgo de defectos del tubo neural. Recuerda, la mayor\u00eda de las mujeres no tienen ni idea de que est\u00e1n embarazadas en las primeras semanas, pero a\u00fan as\u00ed, el beb\u00e9 est\u00e1 creciendo r\u00e1pidamente. Los defectos del tubo neural ocurren con m\u00e1s frecuencia durante esas primeras semanas.<\/p>\n<h2>Elimina los h\u00e1bitos poco saludables<\/h2>\n<p>Si est\u00e1s intentando quedarte embarazada, ahora es un buen momento para dejar h\u00e1bitos poco saludables como beber, fumar y tomar drogas ilegales o recreativas. Dado que tu cuerpo est\u00e1 a punto de crear un ser humano totalmente nuevo, es importante que te cuides. Si investigas un poco, descubrir\u00e1s que las pautas sobre lo que es seguro consumir durante el embarazo suelen variar seg\u00fan la fuente y por supuesto, seg\u00fan el pa\u00eds. Por ejemplo, todas las organizaciones de ayuda a embarazadas de los Estados Unidos afirman que ninguna cantidad de alcohol es segura durante el embarazo, pero organizaciones similares en otros pa\u00edses afirman que no pasa nada si te tomas una copa de vez en cuando. Entonces, \u00bfa qui\u00e9n creemos?<\/p>\n<p>Y en el caso de la cafe\u00edna, algunos m\u00e9dicos te dir\u00e1n que deber\u00edas abstenerte por completo durante el embarazo. Pero otros recomiendan una cantidad que no supere los 200 miligramos al d\u00eda. E incluso hay otros que afirman que no pasa nada si se consumen 300 miligramos al d\u00eda. \u00bfLos consejos de qui\u00e9n deber\u00edas seguir?<\/p>\n<p>La raz\u00f3n de esta disparidad es que existe una gran variaci\u00f3n en la calidad de los estudios m\u00e9dicos sobre este tema. Si lo piensas, los motivos son evidentes. \u00bfQui\u00e9n podr\u00eda realizar un estudio \u00e9tico que examine c\u00f3mo afectan a un feto cinco copas de vino al d\u00eda?<\/p>\n<h2>Entonces, \u00bfqu\u00e9 cantidad de cafe\u00edna es realmente aceptable?<\/h2>\n<p>Seg\u00fan <u><a href=\"https:\/\/www.brown.edu\/research\/projects\/oster\/\">Emily Oster<\/a><\/u>, profesora de Econom\u00eda en la Universidad Brown y autora del libro <u><a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Expecting-Better-Conventional-Pregnancy-Wrong\/dp\/0143125702\">\u201cExpecting Better: Why the Conventional Pregnancy Wisdom is Wrong and What You Really Need to Know\u201d<\/a><\/u>, las mujeres embarazadas deber\u00edan sentirse c\u00f3modas tomando cafe\u00edna y alcohol con moderaci\u00f3n. Emily analiz\u00f3 ella misma todas las investigaciones p\u00fablicas y lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que la mayor\u00eda de las recomendaciones oficiales son demasiado cautelosas. Sostiene que hasta una bebida al d\u00eda en el segundo y tercer trimestre es seguro (y un par de bebidas en el primer trimestre). De hecho, en su mayor parte, los estudios revelan que no existen efectos negativos para los beb\u00e9s con niveles incluso mayores que estos.<\/p>\n<h2>Y qu\u00e9 ocurre con el alcohol, \u00bfqu\u00e9 cantidad es segura?<\/h2>\n<p>Cuando se trata del alcohol, no cabe duda de que el consumo elevado de alcohol es perjudicial para tu beb\u00e9 (\u00a1y para ti!) Muchos estudios, como <u><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19171582\">\u00e9ste<\/a><\/u> de 2009 que se public\u00f3 en la revista m\u00e9dica <em>Pediatrics<\/em>, han revelado que las mujeres que se emborracharon durante el segundo o tercer trimestre de embarazo tienen m\u00e1s probabilidades de tener beb\u00e9s con problemas cognitivos, tales como retrasos en el lenguaje. Esto supone beber m\u00e1s de 5 copas seguidas. Cuando las borracheras tienen lugar en el primer trimestre, pueden incluso causar malformaciones f\u00edsicas. Pero el impacto de las borracheras no es el mismo que el del consumo ocasional y responsable de alcohol y es en este punto donde la cuesti\u00f3n se complica un poco m\u00e1s.<\/p>\n<p>Cuando Emily analiz\u00f3 los datos, descubri\u00f3 que no hab\u00eda ninguna indicaci\u00f3n de que un consumo bajo de alcohol (una copa de vino al d\u00eda) tuviera un efecto negativo sobre el beb\u00e9. Sin embargo, es importante destacar que una copa significa una copa. El NIH (National Institutes of Health de Estados Unidos) mide una copa como:<\/p>\n<ul>\n<li>355\u00a0ml de cerveza normal, que suele contener alrededor de un 5\u00a0% de alcohol<\/li>\n<li>150\u00a0ml de vino, que suele contener alrededor un 12\u00a0% de alcohol<\/li>\n<li>45\u00a0ml de bebidas alcoh\u00f3licas destiladas, que contienen alrededor de un 40\u00a0% de alcohol<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Otros aspectos que conviene tener en cuenta:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Afortunadamente, has estado <u><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/tracking-your-cycle\/\">llevando un seguimiento de tu ciclo<\/a><\/u> para conocer tus d\u00edas m\u00e1s f\u00e9rtiles. \u00a1Una pulsera como Ava puede realmente ayudarte en este sentido! Si est\u00e1s familiarizada con tu ciclo de ovulaci\u00f3n, debes saber que el mejor momento para mantener relaciones sexuales es dos d\u00edas <em>antes<\/em> de liberar un \u00f3vulo. Si no est\u00e1s del todo segura, es mejor mantener relaciones sexuales cada dos d\u00edas en vez de cada d\u00eda.<\/li>\n<li>Si todav\u00eda no lo has hecho, ahora es un buen momento para sentarte con tu pareja y determinar vuestros antecedentes m\u00e9dicos familiares, incluyendo cualquier trastorno gen\u00e9tico o cromos\u00f3mico que conozc\u00e1is. Como se suele decir, hombre prevenido vale por dos.<\/li>\n<li>Si est\u00e1s pensando en concebir, siempre es mejor que hables primero con tu m\u00e9dico, porque podr\u00e1 cerciorarse de que cualquier medicamento que est\u00e9s tomando sea seguro.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preguntas frecuentes de esta semana<\/strong><\/p>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/how-many-weeks-pregnant-am-i\/\">\u00bfDe cu\u00e1ntas semanas estoy embarazada?<\/a><\/u><\/p>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/best-time-to-get-pregnant-can-you-tell-fact-from-fiction\/\">\u00bfCu\u00e1l es el mejor momento para quedarme embarazada?<\/a><\/u><\/p>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/folic-acid\/\">\u00c1cido f\u00f3lico: \u00bfcu\u00e1ndo deber\u00eda empezar a tomarlo?<\/a><\/u><\/p>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/implantation-calculator-when-did-it-happen\/\">Calculadora de implantaci\u00f3n: \u00bfcu\u00e1ndo tuvo lugar?<\/a><\/u><\/p>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/genetic-counseling\/\">Asesoramiento gen\u00e9tico: \u00bfpuede ayudar cuando est\u00e1s intentando concebir?<\/a><\/u><\/p>\n<p><strong>Otros art\u00edculos de lectura imprescindibles<\/strong><\/p>\n<p>Si est\u00e1s pensando en quedarte embarazada, probablemente ya hayas o\u00eddo hablar de las vitaminas prenatales. Despu\u00e9s de todo, todav\u00eda est\u00e1s en la fase prenatal anterior al embarazo. Pero antes de empezar a tomar <u><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/prenatal-vitamins-facts\/\">vitaminas prenatales<\/a><\/u>, es importante que entiendas cu\u00e1l es su funci\u00f3n y por qu\u00e9 podr\u00edas necesitar complementar las vitaminas que te aporta la comida que ingieres. Si tienes dudas o quieres saber c\u00f3mo podr\u00edan interferir las vitaminas con otros medicamentos que est\u00e9s tomando (algo que resulta totalmente posible), pide cita para hablar con tu m\u00e9dico.<\/p>\n<p>Para algunas mujeres, el <u><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/how-your-weight-affects-your-fertility-and-pregnancy\/\">peso<\/a><\/u> puede desempe\u00f1ar un papel importante en la probabilidad de quedarse embarazadas. Aunque es posible que el \u00edndice de masa corporal (IMC) no lo explique todo, las mujeres con un IMC entre menos de 19 y m\u00e1s de 24 pueden tener m\u00e1s dificultades para quedarse embarazadas. En ambos casos, el peso puede influir en la ovulaci\u00f3n y si no ovulas, el espermatozoide no puede fecundar ning\u00fan \u00f3vulo. <u><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30290653\">Un estudio reciente<\/a><\/u> ha concluido que la obesidad previa al embarazo est\u00e1 asociada a un mayor riesgo de aumento de peso gestacional excesivo, lo que provoca complicaciones en la madre y una mayor incidencia de ces\u00e1reas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque parezca imposible, en la semana 1 del embarazo \u00a1todav\u00eda no est\u00e1s embarazada! 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