{"id":28768,"date":"2018-11-13T09:39:52","date_gmt":"2018-11-13T17:39:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.avawomen.com\/?p=28768"},"modified":"2020-08-07T07:00:22","modified_gmt":"2020-08-07T14:00:22","slug":"por-que-tu-rastreador-de-ovulacion-podria-estar-equivocandose","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/es\/por-que-tu-rastreador-de-ovulacion-podria-estar-equivocandose\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 tu rastreador de ovulaci\u00f3n podr\u00eda estar equivoc\u00e1ndose"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Una vez que hayas decidido que deseas concebir, es probable que quieras que ocurra r\u00e1pidamente. Para ello, podr\u00edas estar utilizando un rastreador de ovulaci\u00f3n para identificar tu ventana de fertilidad. Existen diversas herramientas (aplicaciones, calendarios, calculadoras, pulseras y kits) que prometen determinar la ovulaci\u00f3n y, por consiguiente, tu ventana de fertilidad. Sin embargo, lo cierto es que el momento de ovulaci\u00f3n es impredecible, aunque tengas un ciclo regular.<\/p>\n<p>Los estudios indican que la mayor\u00eda de las mujeres <em>no<\/em> ovula el decimocuarto d\u00eda de su ciclo, como se les suele decir. (De hecho, un estudio revel\u00f3 que el <u><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC27529\/\">70\u00a0% de las mujeres<\/a><\/u> tiene ventanas de fertilidad que no coinciden plenamente con los d\u00edas 10 a 17 del ciclo). As\u00ed pues, si tu rastreador de ovulaci\u00f3n sigue la f\u00f3rmula de que \u00abla ovulaci\u00f3n se produce el d\u00eda 14 del ciclo\u00bb, entonces, es probable que no sea preciso. En este art\u00edculo, analizaremos:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Cu\u00e1ndo se produce la ovulaci\u00f3n<\/li>\n<li>C\u00f3mo identificar tu ventana de fertilidad<\/li>\n<li>El mejor momento para quedarte embarazada, avalado por investigaciones<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Por qu\u00e9 es importante conocer tu ventana de fertilidad cuando est\u00e1s intentando concebir<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cada ciclo menstrual, tienes una<u> ventana de fertilidad de seis d\u00edas<\/u>: los cinco d\u00edas anteriores a la ovulaci\u00f3n y el propio d\u00eda de ovulaci\u00f3n. Un estudio publicado en la revista <em><u><a href=\"about:blank\">The New England Journal of Medicine <\/a><\/u><\/em>\u00a0revel\u00f3 que casi todos los embarazos se produjeron en un periodo de seis d\u00edas que finalizaba el d\u00eda de la ovulaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Cuando est\u00e1s intentando quedarte embarazada, es importante saber cu\u00e1ndo ovulas, por supuesto. Pero, para tener las mejores posibilidades de concebir, en realidad te interesa acotar esos d\u00edas <em>previos<\/em> a la ovulaci\u00f3n. Se trata de tus d\u00edas m\u00e1s f\u00e9rtiles y los d\u00edas que es m\u00e1s recomendable mantener relaciones sexuales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1ndo ovulas?<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En pocas palabras, es variable. (Raz\u00f3n por la cual la mayor\u00eda de los rastreadores de ovulaci\u00f3n no funciona). La ovulaci\u00f3n es un proceso hormonal complejo desencadenado por cuatro hormonas diferentes: la hormona foliculoestimulante (FSH), la hormona luteinizante (LH), el estradiol y la progesterona. La cuesti\u00f3n decisiva que conviene resolver es cu\u00e1ndo se produce la ovulaci\u00f3n <em>en tu caso<\/em>, ya que no tiene lugar conforme a un calendario y puede incluso cambiar de un ciclo a otro.<\/p>\n<p>En primer lugar, repasemos el <u><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/the-ovulation-process\/\">proceso de ovulaci\u00f3n<\/a><\/u> en s\u00ed mismo. La hormona foliculoestimulante (FSH) desencadenar\u00e1 la proliferaci\u00f3n de numerosos fol\u00edculos dentro del ovario. En un momento relativamente temprano de tu ciclo, uno de estos fol\u00edculos pasar\u00e1 a ser dominante y el resto morir\u00e1. Ese fol\u00edculo dominante produce niveles cada vez mayores de estr\u00f3geno, lo que provoca que la mucosa cervical cambie la consistencia y el equilibrio del pH y que el endometrio se engrose y crezca. Posteriormente, el estr\u00f3geno contin\u00faa aumentando y, cuando es lo bastante alto, desencadena la liberaci\u00f3n de LH, que env\u00eda la se\u00f1al para que se produzca la ovulaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Entonces se rompe el fol\u00edculo y se libera un \u00f3vulo maduro: \u00a1en eso consiste la ovulaci\u00f3n!<\/p>\n<p>Lo que probablemente hayas escuchado es que la ovulaci\u00f3n se produce 14 d\u00edas despu\u00e9s del inicio de la menstruaci\u00f3n. Se trata de un mito en el que incluso algunos profesionales sanitarios siguen creyendo. Pero, seg\u00fan <u><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC27529\/\">investigaciones<\/a><\/u> recientes, solo el 10\u00a0% de las mujeres ovula efectivamente el d\u00eda 14 de su ciclo, una cifra que, sin duda, no se parece en nada a la mayor\u00eda. La conclusi\u00f3n m\u00e1s importante es que la ovulaci\u00f3n sigue una serie de eventos hormonales que tienen lugar mensualmente, pero el ritmo al que se desarrollan puede variar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Por qu\u00e9 podr\u00edas estar perdi\u00e9ndote tus d\u00edas m\u00e1s f\u00e9rtiles<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Existe una amplia variedad de productos que prometen ayudarte a identificar tu ventana de fertilidad. Pero es importante se\u00f1alar que no todas esas herramientas se han creado de la misma forma. En realidad, <u><a href=\"https:\/\/jabfm.org\/content\/29\/4\/508.full\">este estudio<\/a><\/u> concluy\u00f3 que la gran mayor\u00eda de las aplicaciones de fertilidad no se basa en MBCF (m\u00e9todos basados en el conocimiento de la fertilidad) documentados.<\/p>\n<p>Algunos rastreadores de fertilidad utilizan la duraci\u00f3n media de tu ciclo y un periodo estimado para la ovulaci\u00f3n con el fin de determinar cu\u00e1ndo podr\u00eda ser tu ventana de fertilidad. Pero tu pico de fertilidad solo dura unos tres d\u00edas. Por tanto, utilizar promedios y estimaciones, aunque solo sea con una diferencia de pocos d\u00edas, puede provocar que te pierdas por completo tus d\u00edas m\u00e1s f\u00e9rtiles.<\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1les son esos d\u00edas, exactamente? Seg\u00fan tres estudios diferentes (cada uno con conclusiones ligeramente diferentes detalladas en nuestro <u><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fertility-calendar\/\">calendario de fertilidad<\/a><\/u>), estos son tus d\u00edas m\u00e1s f\u00e9rtiles, clasificados por orden:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%; height: 48px;\" border=\"1\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 50%; height: 24px; text-align: center;\">2 o 3 d\u00edas antes de la ovulaci\u00f3n<\/td>\n<td style=\"width: 50%; height: 24px; text-align: center;\">De un 20 a un 30\u00a0% de probabilidades de concepci\u00f3n<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 50%; height: 24px; text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400; font-size: 12pt;\">4 d\u00edas antes de la ovulaci\u00f3n<br \/>\n<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 50%; height: 24px; text-align: center;\">De un 10 a un 12\u00a0% de probabilidades de concepci\u00f3n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%; text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400; font-size: 12pt;\">d\u00eda de la ovulaci\u00f3n<br \/>\n<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 50%; text-align: center;\">De un 10 a un 12\u00a0% de probabilidades de concepci\u00f3n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%; text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400; font-size: 12pt;\">5 o 6 d\u00edas antes de la ovulaci\u00f3n<br \/>\n<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 50%; text-align: center;\">De un 0 a un 5\u00a0% de probabilidades de concepci\u00f3n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lo m\u00e1s importante que se debe tener en cuenta aqu\u00ed es que puedes concebir en cualquier momento durante los 5 d\u00edas anteriores a la ovulaci\u00f3n y el propio d\u00eda de ovulaci\u00f3n. En tu ventana de fertilidad de 6 d\u00edas, los 2 o 3 d\u00edas anteriores a la ovulaci\u00f3n son los m\u00e1s f\u00e9rtiles.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfTe puedes quedar embarazada en d\u00edas f\u00e9rtiles o solo el d\u00eda de ovulaci\u00f3n?<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En ambos casos. Como se indica en la tabla anterior, existen distintas probabilidades de concepci\u00f3n en cada d\u00eda, aunque esta pueda ocurrir en cualquier momento durante la ventana de fertilidad. La buena noticia es que los espermatozoides pueden vivir en el aparato reproductor femenino hasta cinco d\u00edas. Seg\u00fan <u><a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/humupd\/article\/12\/1\/23\/607817\">este estudio<\/a><\/u>, millones de espermatozoides se depositan en la vagina durante el sexo, pero solo unos miles llegan a las trompas de Falopio.<\/p>\n<p>Estos espermatozoides restantes esperar\u00e1n a que se produzca la ovulaci\u00f3n y, entonces, luchar\u00e1n por llegar hasta el \u00f3vulo reci\u00e9n liberado. C\u00f3mo saben los espermatozoides que se est\u00e1 produciendo la ovulaci\u00f3n y que ha llegado el momento de ponerse en marcha sigue siendo un misterio.<\/p>\n<p><u><a href=\"https:\/\/science.sciencemag.org\/content\/299\/5615\/2054\">Un estudio<\/a><\/u> revel\u00f3 que los espermatozoides pueden sentirse atra\u00eddos por el \u00f3vulo mediante un proceso similar al \u00abolfato\u00bb, pero se necesitan m\u00e1s investigaciones para determinar exactamente c\u00f3mo funciona este fascinante proceso. El caso es que, por alguna raz\u00f3n, cuando el \u00f3vulo se libera, los espermatozoides saben que tienen una importante tarea que desempe\u00f1ar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les <em>son<\/em> las mejores opciones para realizar el seguimiento de la ovulaci\u00f3n?<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La buena noticia es que existen varios m\u00e9todos fiables para acotar tu ventana de fertilidad. Estas son algunas opciones para realizar el seguimiento de los d\u00edas f\u00e9rtiles:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mucosa cervical<\/strong>: Unos d\u00edas antes de la ovulaci\u00f3n, tu mucosa cervical empezar\u00e1 a adquirir una textura resbaladiza, similar a la clara de huevo. Se trata de un<u><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/ovulation-symptoms\/\"> s\u00edntoma de ovulaci\u00f3n<\/a><\/u> y una se\u00f1al de que est\u00e1s fertil. Cuando observes flujo con ese aspecto, t\u00f3malo como una se\u00f1al de que est\u00e1s en tu ventana de fertilidad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pruebas de ovulaci\u00f3n<\/strong>: Una<u><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/when-to-take-ovulation-test\/\"> prueba de ovulaci\u00f3n<\/a><\/u> (tambi\u00e9n denominada KPO por \u00abkit de predicci\u00f3n de ovulaci\u00f3n\u00bb) detecta la concentraci\u00f3n y la presencia de la hormona luteinizante (LH) en la orina. Entre 12 y 36 horas antes de la ovulaci\u00f3n, los niveles de LH se disparan. Este aumento repentino puede durar de un par de horas a un par de d\u00edas, aunque su duraci\u00f3n no es importante para determinar cu\u00e1ndo se produce la ovulaci\u00f3n, puesto que la mayor\u00eda de las mujeres suele ovular unas 24 horas despu\u00e9s de que se inicie el aumento repentino. Lamentablemente, las pruebas de LH no pueden indicarte si ese aumento acaba de empezar o est\u00e1 llegando a su fin. \u00bfCu\u00e1l es el problema cuando est\u00e1s intentando concebir? Cuando hayas dado positivo en una prueba de LH, puede que no quede mucho tiempo (o nada) para la ovulaci\u00f3n, y quiz\u00e1s ya te hayas perdido algunos de tus d\u00edas m\u00e1s f\u00e9rtiles, en funci\u00f3n del momento en que se produjo tu aumento repentino de LH.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Temperatura corporal basal<\/strong>: Llevar un seguimiento de tu<u><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/problems-with-bbt-ovulation\/\"> temperatura corporal basal<\/a><\/u> (o TCB) es otra opci\u00f3n. Con este m\u00e9todo, te tomas la temperatura a la misma hora cada ma\u00f1ana, antes de levantarte de la cama o moverte en general. Tambi\u00e9n tienes que usar un term\u00f3metro espec\u00edficamente dise\u00f1ado para medir la temperatura corporal basal. El problema del m\u00e9todo de la TCB es que tu temperatura corporal basal aumenta <em>despu\u00e9s<\/em> de la ovulaci\u00f3n y, para cuando detectes ese aumento de la temperatura, tu ventana de fertilidad para ese ciclo ya se habr\u00e1 cerrado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><u><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/\">Ava<\/a><\/u>: Este dispositivo ponible ha demostrado cl\u00ednicamente detectar el comienzo de la ventana de fertilidad, en tiempo real, cuando ocurre. La pulsera se lleva puesta cada noche mientras se duerme. El algoritmo patentado de Ava usa el aprendizaje autom\u00e1tico y la inteligencia artificial, combinando el conocimiento de tu ciclo con los datos fisiol\u00f3gicos recopilados (par\u00e1metros como la frecuencia card\u00edaca en reposo, la frecuencia respiratoria y la temperatura de la piel, entre otros), para predecir tu ventana de fertilidad con precisi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Una vez que hayas decidido que deseas concebir, es probable que quieras que ocurra [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":28769,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[294,961],"tags":[703,661,653],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v17.3 (Yoast SEO v18.8) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Por qu\u00e9 tu rastreador de ovulaci\u00f3n podr\u00eda estar equivoc\u00e1ndose - Ava<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los estudios indican que la mayor\u00eda de las mujeres no ovula el decimocuarto d\u00eda de su ciclo, como se les suele decir. 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