Ach ja, diese spezielle Art von Stress, den wohl die meisten Frauen nachvollziehen k\u00f6nnen, wenn es um eine ausgebliebene Regelblutung geht. Nur wenige Dinge geben Anlass zu so intensiven Gr\u00fcbeleien wie die Frage: Bin ich jetzt schwanger? Oder k\u00f6nnte es etwas anderes sein? Muss ich mir Sorgen machen?<\/p>\n
Es ist aber so: Eine ausgebliebene Regelblutung bedeutet nicht immer, dass du schwanger bist. Tats\u00e4chlich kann dir das Wissen, wann deine n\u00e4chste Regelblutung beginnen sollte bzw. wann sie als ausgeblieben gewertet werden kann, einen wertvollen Hinweis darauf geben, wie es mit deiner Gesundheit insgesamt aussieht. Es ist jedoch unerl\u00e4sslich, deinen Zyklus zu kennen, wenn du solche Hinweise richtig deuten willst.<\/p>\n
Damit du besser verstehst, worauf du achten solltest, deckt dieser Artikel Folgendes ab:<\/p>\n
Eine ausgebliebene Regelblutung kann dir einen wichtigen Hinweis darauf liefern, ob sich dein\u00a0Hormon<\/a>haushalt im Gleichgewicht befindet oder nicht. Und der Grund daf\u00fcr liegt in der Frage, warum es \u00fcberhaupt dazu kommt, dass eine Regelblutung auftritt. Beim Eisprung<\/a> wird eine Eizelle aus dem Eibl\u00e4schen (auch als Follikel bezeichnet) ausgesto\u00dfen und \u201espringt\u201c sozusagen in den Eileiter. Das verbrauchte Follikel verwandelt sich in den sogenannten Gelbk\u00f6rper (Corpus luteum). Diese Struktur produziert Progesteron, das zum Aufbau der Geb\u00e4rmutterschleimhaut als Vorbereitung auf die\u00a0Einnistung<\/a> einer befruchteten Eizelle beitr\u00e4gt. Wenn es aber zu keiner Einnistung kommt, schrumpft das Corpus luteum, der Progesteronspiegel sinkt ab und es beginnt die Absto\u00dfung der Geb\u00e4rmutterschleimhaut \u2013 und damit deine Regelblutung.<\/p>\n Wenn bei dir also eine Regelblutung ausbleibt, kann dies m\u00f6glicherweise auf ein Problem mit den Hormonen hindeuten, die mit dem Eisprung (luteinisierendes Hormon (LH)<\/a>) oder mit dem Aufbau der Geb\u00e4rmutterschleimhaut (Progesteron) in Zusammenhang stehen. \u00a0Wenn du einen Eisprung hattest und gesund bist, bekommst du entweder deine Regelblutung oder du bekommst sie nicht, wenn du schwanger bist. Wenn deine Regelblutung jedoch ausbleibt, bedeutet das nicht automatisch, dass du einen Eisprung hattest. Tats\u00e4chlich ist es m\u00f6glich, anovulatorische Zyklen oder Zyklen ohne einen Eisprung zu haben und es kann zu leichten Regelblutungen oder\u00a0Zwischenblutungen<\/a> kommen.<\/p>\n Wenn du deinen Zyklus nachverfolgst, achte darauf, den Beginn der Regelblutung zu notieren, denn dies ist der erste Zyklustag. Dar\u00fcber hinaus ist es wichtig, die L\u00e4nge und H\u00e4ufigkeit deines Zyklus aufzuzeichnen. Ein regelm\u00e4\u00dfiger Menstruationszyklus dauert gew\u00f6hnlich 21\u00a0bis\u00a035\u00a0Tage. Unregelm\u00e4\u00dfige Zyklen k\u00f6nnen jedoch k\u00fcrzer oder l\u00e4nger sein. Wenn du nicht sicher bist, ob du unregelm\u00e4\u00dfige Zyklen hast, kann die Zyklus-Nachverfolgung dir helfen, den Unterschied zwischen ausgebliebenen Regelblutungen und unregelm\u00e4\u00dfigen Zyklen zu erkennen.<\/p>\n Gewichtsschwankungen, ob durch Zunehmen oder Abnehmen, k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass deine Regel ausbleibt. Wenngleich es nicht ganz klar ist, wie gro\u00df die Gewichtsschwankungen sein m\u00fcssen, um ein Ausbleiben der Regelblutung zu verursachen, werden sowohl starkes \u00dcbergewicht als auch Untergewicht mit ausgebliebenen Regelblutungen in Verbindung gebracht. Einer der Hauptgr\u00fcnde liegt darin, dass Fettgewebe tats\u00e4chlich Hormone wie \u00d6strogene und andere Molek\u00fcle produzieren kann, die an Entz\u00fcndungsreaktionen beteiligt sind\u00a0[1. https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29523133<\/a>]. Gr\u00f6\u00dfere Gewichtsver\u00e4nderungen, die mit einer starken Zu- oder Abnahme von Fettgewebe verbunden sind, k\u00f6nnen zu einem ausgepr\u00e4gten Ungleichgewicht im Hormonhaushalt f\u00fchren und damit die Fruchtbarkeit und den Eisprung st\u00f6ren.<\/p>\n Schlussfolgerung: Wenn du vor Kurzem ein neues und intensives Programm zur\u00a0sportlichen Bet\u00e4tigung<\/a>\u00a0aufgenommen oder in letzter Zeit zugenommen hast, k\u00f6nnte dies m\u00f6glicherweise eine ausgebliebene Regelblutung erkl\u00e4ren. Es ist immer eine gute Idee, ein gesundes K\u00f6rpergewicht zu halten. Wenn du also glaubst, deine Ma\u00dfnahmen zu Gewichtskontrolle wirken sich auf deinen Zyklus aus, dann sprich mit deinem Arzt dar\u00fcber.<\/p>\n Stillen kann die Ursache daf\u00fcr sein, dass deine Regelblutung ausbleibt. Die biologischen Prozesse im Zusammenhang mit der Milchproduktion sind komplex und faszinierend, aber im Hinblick auf deine Regelblutung ist es wichtig, zu verstehen, dass Stillen die \u00d6strogenspiegel im K\u00f6rper senken kann. Ohne \u00d6strogen, welches die Aussch\u00fcttung des luteinisierenden Hormons (LH) f\u00f6rdert, gibt es keinen Eisprung und deshalb auch keine Regelblutung.<\/p>\n ABER wenn du stillst und ungesch\u00fctzten Geschlechtsverkehr hast, besteht auch die M\u00f6glichkeit, dass du schwanger wirst, wenn du deinen Zyklus (oder das erneute Einsetzen deines Zyklus) nicht nachverfolgst. Wenn du nicht sicher bist, ob dein Zyklus wieder begonnen oder ein Eisprung stattgefunden hat, kann ungesch\u00fctzter Geschlechtsverkehr w\u00e4hrend der f\u00fcnf Tage vor dem Eisprung oder am Tag des Eisprungs (w\u00e4hrend der fruchtbaren Zeit) dazu f\u00fchren, dass du schwanger wirst. Im letzten Abschnitt dieses Artikels erf\u00e4hrst du, wann der fr\u00fcheste Zeitpunkt f\u00fcr einen positiven Schwangerschaftstest ist, um in dieser Frage Gewissheit zu haben.<\/p>\n PCOS<\/a>, das polyzystische Ovarialsyndrom, ist eine Fortpflanzungsst\u00f6rung, die zu unregelm\u00e4\u00dfigen oder ausbleibenden Regelblutungen f\u00fchren kann. Allerdings bedeutet das Ausbleiben von Regelblutungen nicht notwendigerweise, dass du an PCOS leidest. Tats\u00e4chlich kann das Vorliegen von zwei der drei folgenden Symptome auf das Vorliegen dieser Erkrankung hinweisen:<\/p>\n Zus\u00e4tzlich zu ausbleibenden Regelblutungen gibt es folgende weitere Symptome, die Frauen m\u00f6glicherweise feststellen:<\/p>\n Wenn es auch keine Heilung von PCOS gibt, ist die gute Nachricht, dass PCOS durch Ver\u00e4nderungen der Lebensweise und Hormonbehandlungen unter Kontrolle gebracht werden kann. Sprich mit deinem Arzt dar\u00fcber, welche Option f\u00fcr dich die richtige ist.<\/p>\n Nach dem Absetzen der Pille kann es zu einer \u201eAmenorrh\u00f6 nach der Pille<\/a>\u201c kommen, was nichts anderes bedeutet, als das sich deine Hormonspiegel erst umstellen m\u00fcssen, und dies kann zum Ausbleiben von einer oder zwei Regelblutungen f\u00fchren.<\/p>\n Die Kombinationspille (die synthetisches \u00d6strogen und Gestagen enth\u00e4lt) wirkt, indem sie den Eisprung unterdr\u00fcckt oder verhindert. Wenn du aufh\u00f6rst, die Pille zu nehmen, erlebst du zun\u00e4chst wegen des Absinkens der Hormonspiegel eine Abbruchblutung. Wie der K\u00f6rper im Anschluss daran seinen nat\u00fcrlichen Zyklus wiederaufnimmt, kann h\u00f6chst unterschiedlich verlaufen. Bei manchen Frauen setzt gleich ein regelm\u00e4\u00dfiger Zyklus ein und bei anderen dauert es einige Zeit.<\/p>\n Eine Studie kam zu dem Ergebnis, dass nach dem Absetzen der Pille 58\u00a0% der Frauen beim ersten Zyklus nach der Pille einen Eisprung hatten. Die Gesamtdauer des Zyklus war jedoch l\u00e4nger, die Gelbk\u00f6rperphase war k\u00fcrzer und es dauerte bis zu neun Monate, bis der Zyklus wieder regelm\u00e4\u00dfig war[2.https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/gye.16.4.307.317<\/a>].<\/p>\n Wenn du die Pille vor mehr als zwei Monaten abgesetzt hast und deine Regelblutung nach wie vor ausbleibt, ist es eine gute Idee, mit deinem Arzt \u00fcber eine Amenorrh\u00f6 nach der Pille zu sprechen, und zu \u00fcberlegen, was du tun kannst. In manchen F\u00e4llen kann die Einnahme der Pille tats\u00e4chlich verschleiern, ob du an anderen Erkrankungen wie PCOS leidest. Dein Arzt kann feststellen, ob solche Erkrankungen f\u00fcr das Ausbleiben deiner Regelblutung nach dem Absetzen der Pille verantwortlich sind oder ob die Hormone sich auf nat\u00fcrlichem Weg mit der Zeit wieder auf gesunde Werte einpendeln k\u00f6nnen.<\/p>\n Stress wird mit dem Ausbleiben der Regelblutung in Verbindung gebracht, aber Stress wird auch gerne zum S\u00fcndenbock gemacht, wenn es um letztendlich nicht verstandene Erkrankungen geht. Von den\u00a0Ursachen f\u00fcr eine Fehlgeburt<\/a>\u00a0bis hin zu unregelm\u00e4\u00dfigen Zyklen wird Stress gerne herangezogen, um zu erkl\u00e4ren, was sich nicht erkl\u00e4ren l\u00e4sst \u2013 auch dann, wenn Stress \u00fcberhaupt nicht das Problem ist.<\/p>\n Ja, grunds\u00e4tzlich kann sich Stress auf den Menstruationszyklus auswirken. Das liegt daran, dass die Hormone des Menstruationszyklus vom Hypothalamus und der Hirnanhangdr\u00fcse gesteuert werden, die \u00fcber verschiedene Hormone kommunizieren, um schlie\u00dflich Hormone wie \u00d6strogene aus den Eierst\u00f6cken freizusetzen. Dieses System arbeitet aber nicht isoliert vom Rest des K\u00f6rpers, und verschiedene Hormone und Molek\u00fcle, darunter das wichtigste Stresshormon Cortisol und auch das Immunsystem, k\u00f6nnen mit \u00d6strogenen interagieren, um letztendlich Prozesse wie den Eisprung und die Menstruation zu beeinflussen. Das bringt uns zu einer kniffligen Frage: Ein gewisses Ma\u00df an Cortisol ist immer vorhanden, aber wie viel ist zu viel und ab wann kann es sich st\u00f6rend auf deinen Eisprung und Zyklus auswirken? Das ist eine schwierige Frage und ein Themenbereich, bei dem bedeutende Unterschiede von Mensch zu Mensch ber\u00fccksichtigt werden m\u00fcssen, weshalb die Wissenschaft bislang noch keine konkreten Antworten anzubieten hat.<\/p>\n Die Schlussfolgerung? Es ist immer gut, Stress zu vermeiden, sowohl f\u00fcr deine k\u00f6rperliche wie auch deine psychische Gesundheit. Der Stress, der durch einen anstrengenden Tag oder mehr Arbeit ausgel\u00f6st wird, wird sich wahrscheinlich nicht in sehr hohen physiologischen Werten (oder Cortisolkonzentrationen in deinem Blutkreislauf) niederschlagen. Anhaltender Stress, insbesondere extremer Stress, kann jedoch sch\u00e4dlich f\u00fcr deine Gesundheit sein.<\/p>\n Eine ausgebliebene Regelblutung oder\u00a0versp\u00e4tete Regelblutung<\/a>\u00a0ist ein klassisches\u00a0fr\u00fches Schwangerschaftssymptom<\/a>. Wenn du w\u00e4hrend der f\u00fcnf Tage vor dem Eisprung oder am Tag des Eisprungs ungesch\u00fctzten Geschlechtsverkehr hattest, dann kann es sein, dass du schwanger bist. Du musst aber nicht warten, bis du sicher bist, dass deine Regelblutung ausgeblieben ist, um einen Schwangerschaftstest zu machen. Einen\u00a0positiven Schwangerschaftstest<\/a>\u00a0kann man tats\u00e4chlich bereits 12\u00a0Tage nach dem Eisprung haben.<\/p>\n Viele der Informationen in diesem Artikel drehen sich um Ereignisse, die im Zusammenhang mit dem Eisprung und der Zyklusl\u00e4nge stehen und wenn du diese beiden Faktoren bereits verfolgst, ist das gro\u00dfartig! Wenn das Nachverfolgen deines Zyklus f\u00fcr dich aber Neuland ist, gibt es viele Vorteile, wenn du\u00a0deinen<\/em>\u00a0Zyklus kennst. Die Zyklusl\u00e4nge und -h\u00e4ufigkeit zu kennen und zu wissen, wann dein Eisprung stattfindet, bedeutet, das du nicht mehr \u00fcberrascht wirst oder verunsichert bist \u00fcber das, was in deinem K\u00f6rper geschieht und dies kann sich auf deine gesamte Gesundheit positiv auswirken.<\/p>\n Du hast vielleicht schon von der Kalendermethode geh\u00f6rt, die im Grunde davon ausgeht, dass die Zyklusl\u00e4nge bei jeder Frau genau 28 Tage betr\u00e4gt und der Eisprung automatisch immer am 14.\u00a0Tag dieses Zyklus stattfindet. Wenn du aber ein menschliches Wesen bist, ist es h\u00f6chst wahrscheinlich, das du deinen Eisprung nicht wie ein Roboter in jedem Zyklus immer am gleichen Tag hast. Tats\u00e4chlich betr\u00e4gt die Zyklusl\u00e4nge bei den meisten Frauen 22\u00a0bis\u00a036\u00a0Tage, und bei 42\u00a0% der Frauen gibt es Schwankungen von Zyklus zu Zyklus[3.https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16700687<\/a>].<\/p>\n Um besser zu verstehen, wie\u00a0dein\u00a0<\/em>Zyklus abl\u00e4uft, halte den ersten Tag deiner Regelblutung fest \u2014\u00a0das ist der erste Zyklustag \u2014 und lerne, ein Gef\u00fchl f\u00fcr deine Zyklusl\u00e4nge und -h\u00e4ufigkeit zu bekommen. \u00a0Ovulationstests<\/a>\u00a0f\u00fcr Zuhause k\u00f6nnen dir ebenfalls beim Nachverfolgen deines Eisprungs helfen.<\/p>\n Eine der einfachsten Methoden zur Nachverfolgung deines Zyklus ist die Verwendung des Ava-Armbands. Es erfasst\u00a03\u00a0Millionen Datenpunkte<\/a> aus verschiedenen Gesundheitsmesswerten, w\u00e4hrend du schl\u00e4fst. Der\u00a0Ava-Algorithmus<\/a>\u00a0analysiert deine Daten und kann dir \u00fcber unsere App individuelle Einblicke in deinen Zyklus geben, wenn du aufwachst. Deinen Zyklus zu kennen, muss keine komplizierte Wissenschaft sein, aber Ava kann dich dabei unterst\u00fctzen, dein\u00a0eigener Datenexperte<\/a> zu sein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ach ja, diese spezielle Art von Stress, den wohl die meisten Frauen nachvollziehen k\u00f6nnen, wenn […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":20489,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[936,956],"tags":[786,787,788,150,789,228,790,791,110,154,792,793,709,245,794,795,339,155,706,796],"yoast_head":"\nGrund Nummer 2 f\u00fcr eine ausgebliebene Regelblutung: Gewichtsschwankungen<\/h2>\n
Grund Nummer 3 f\u00fcr eine ausgebliebene Regelblutung: Stillen<\/h2>\n
Grund Nummer 4 f\u00fcr eine ausgebliebene Regelblutung: PCOS<\/h2>\n
\n
\n
Grund Nummer 5 f\u00fcr eine ausgebliebene Regelblutung: Umstellung nach dem Absetzen der Pille<\/h2>\n
Grund Nummer 6 f\u00fcr eine ausgebliebene Regelblutung: Extremer Stress<\/h2>\n
Grund Nummer 7 f\u00fcr eine ausgebliebene Regelblutung: Du bist schwanger<\/h2>\n
Wie kann ich meinen Zyklus nachverfolgen?<\/h2>\n