{"id":11261,"date":"2018-06-16T04:42:11","date_gmt":"2018-06-16T11:42:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.avawomen.com\/?p=11261"},"modified":"2018-11-27T14:35:57","modified_gmt":"2018-11-27T22:35:57","slug":"ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/","title":{"rendered":"Ja, Sport kann Deiner Fruchtbarkeit schaden"},"content":{"rendered":"

Viele Jahre lang gab es sexistische Versuche, Frauen von Sport<\/a> abzuhalten, indem man Sorgen \u00fcber ihre Fruchtbarkeit vorschob. Sogar bei den Olympischen Spielen 2010 wurde behauptet, Skispringen schlecht f\u00fcr die Geb\u00e4rmutter<\/a> ist. Nat\u00fcrlich ist diese Behauptung vollkommen falsch. Frauen k\u00f6nnen laufen, springen, Fahrrad fahren und schwimmen ohne sich Sorgen machen zu m\u00fcssen.. Allerdings fragen sich manche Frauen, die versuchen schwanger zu werden<\/a>, ob Sport <\/a>ihre Fruchtbarkeit beeinflussen k\u00f6nnte.<\/p>\n

Die Antwort ist ja \u2013 Sport kann einen negativen Einfluss auf deine Fruchtbarkeit haben, wenn Du nicht streng darauf achtest, genug zu essen.<\/p>\n

Dieser Artikel erkl\u00e4rt Dir, wie Du sicher Sport treiben kannst und hilft Dir selbst einzusch\u00e4tzen, ob Deine Sportroutine Deinen Zyklus <\/a>negativ beeinflusst.<\/p>\n

Moment mal, ich dachte Sport ist gesund!?<\/h2>\n

Lass uns erstmal etwas klarstellen: Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung ist gut f\u00fcr Gesundheit und das Wohlbefinden. Mit Sport kannst Du ein gesundes Gewicht halten, Deinen Kreislauf in Schwung bringen und Dich einfach gut f\u00fchlen. Es gibt nichts grunds\u00e4tzlich Schlechtes an Sport, was Deine Fruchtbarkeit reduzieren kann. Probleme treten bei manchen Frauen dann auf, wenn ein Energiemangel vorliegt, sie also mehr Energie verbrauchen als sie zu sich nehmen. Einen Energiemangel zu entwickeln ist einfacher, als viele Frauen denken.<\/p>\n

Sport und Energiemangel<\/h2>\n

Deine Fruchtbarkeit reagiert sehr empfindlich auf Energiemangel, und das ist auch gut so. In Zeiten von Hungersn\u00f6ten mussten unsere Vorfahren t\u00e4glich vielleicht kilometerweit laufen, nur um etwas Essbares zu finden. Dadurch wurden Kinder erst dann gezeugt, wenn es gen\u00fcgend zu essen gab, um sie auch zu ern\u00e4hren. Wenn Du diesen Artikel liest, dann musst Du Dir wahrscheinlich keine Sorgen dar\u00fcber machen, wo Du Deine n\u00e4chste Mahlzeit hernimmst. Warum solltest Du also \u00fcber Energiemangel nachdenken?<\/p>\n

Das moderne westliche Sch\u00f6nheitsideal ist der Grund. In unserer Gesellschaft wachsen M\u00e4dchen leider oft mit dem Bild auf, dass ihre Kleidergr\u00f6\u00dfe etwas \u00fcber ihren Pers\u00f6nlichkeit. Hast Du jemals versucht Gewicht zu verlieren, bestimmte Nahrungsmittel wegzulassen, Dein Hungergef\u00fchl ignoriert oder mehr Sport getrieben ohne gleichzeitig Deine Energiezufuhr zu erh\u00f6hen? Wenn Du eine dieser Fragen mit ja beantwortet hast, dann stehen die Chancen gut, dass Du Energiemangel bereits erlebt hast.<\/p>\n

Energiemangel kann auch dann auftreten, wenn Du keinen super niedrigen K\u00f6rperfettanteil hast. Dein K\u00f6rper braucht eine regelm\u00e4ssige Energiezufuhr, um seine Grundfunktionen ausf\u00fchren zu k\u00f6nnen. Bei einem BMI von 25 oder niedriger solltest Du genau darauf achten, dass Du gen\u00fcgend und ausgewogen isst. Grunds\u00e4tzlich geht es Deinem K\u00f6rper gut, wenn Du einen gesunden Menstruationszyklus hast.<\/p>\n

Wie gro\u00df ist das Problem?<\/h2>\n

Menstruelle Unregelm\u00e4\u00dfigkeiten aufgrund von Sport treten h\u00e4ufiger auf als man denkt. Einige Studien sch\u00e4tzen sogar, dass bis zu 60% aller Frauen, die regelm\u00e4\u00dfig Sport treiben, davon betroffen sind. Eine Studie hat die Zyklen von sporttreibenden und nicht-sporttreibenden Frauen verglichen. Das Ergebnis: Bei denen, die sich regelm\u00e4\u00dfig bewegen, waren 25% der Zyklen ohne Eisprung und weitere 25% der Zyklen wiesen eine kurze zweite Zyklush\u00e4lfte – auch Lutealphase genannt<\/a>\u00a0– auf. Nur 48% dieser Frauen hatten einen normalen Zyklus. Zum Vergleich: 95% der Frauen ohne regelm\u00e4\u00dfige Sportroutine hatten einen normalen Zyklus.<\/p>\n

Eine andere Studie fand ebenfalls heraus, dass Frauen die keinen Sport treiben, regelm\u00e4\u00dfiger ihren Eisprung haben. 95% dieser Probandinnen hatten einen regelm\u00e4\u00dfigen Eisprung, verglichen mit 32% der sportlichen Frauen. Wenn Dich diese Zahlen erschrecken, dann bist Du nicht allein. Weil der Einfluss von Energiemangel auf die Fruchtbarkeit nicht immer offensichtlich ist, wird dieses Problems oft nicht wahrgenommen.<\/p>\n

Die extremste Form von sportbedingter Menstruationsst\u00f6rung ist hypothalmische Amenorrhoe<\/a>. Dabei stoppt der Zyklus komplett. Wenn Dir das passiert, dann f\u00e4llt es Dir sicherlich auf (au\u00dfer Du benutzt ein hormonelles Verh\u00fctungsmittel<\/a>, welches die Symptome verdeckt). Es gibt aber auch andere, subtilere Menstruationsst\u00f6rungen, die trotz einer regelm\u00e4\u00dfigen Periode auftreten k\u00f6nnen. Sie sind nicht einfach zu diagnostizieren, aber sie k\u00f6nnen zur Unfruchtbarkeit beitragen (und auch zu anderen ernsten Gesundheitsproblemen).<\/p>\n

Die meisten Frauen wissen, abgesehen von ihrer Periode nicht, was w\u00e4hrend ihres Zyklus vor sich geht. Es ist auch f\u00fcr \u00c4rzte schwer, diese Probleme festzustellen. Sie m\u00fcssen daf\u00fcr n\u00e4mlich w\u00e4hrend verschiedener Phasen des Zyklus die Hormonwerte ihrer Patientin testen. Das Beste was Du tun kannst, um die Gesundheit Deines Zyklus festzustellen, ist ihn zu tracken<\/a>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Erste Zyklusphase: Dysfunction<\/h3>\n

Eine normale Lutealphase dauert 12 bis 14 Tage. <\/a>.<\/p>\n

Aufgrund von Energiemangel k\u00f6nntest Du einen regelm\u00e4\u00dfigen Zyklus mit Eisprung haben, aber eine kurze Lutealphase von 10 oder weniger Tagen. Mit der kurzen Lutealphase geht auch oft eine verl\u00e4ngerte zweite Zyklush\u00e4lfte<\/a> – Follikelphase – einher. Du k\u00f6nntest einen augenscheinlich perfekten 28-t\u00e4gigen Zyklus haben, bei dem die Follikelphase aber 21 Tage dauert und die Lutealphase nur 7. Dadurch wird Deine Chance auf eine Schwangerschaft stark gemindert.<\/p>\n

Ausbleiben des Eisprungs (Anovulation)<\/h3>\n

Bei einem anovulatorischen Zyklus steigt der \u00d6strogenwert nicht stark genug an, um jene Kettenreaktion auszul\u00f6sen, die letztendlich zum Eisprung f\u00fchrt. Es ist m\u00f6glich, dass Du Deine Periode regelm\u00e4\u00dfig bekommst, ohne dass ein Eisprung stattfindet. Du kannst feststellen, ob Du einen Eisprung hast, indem Du regelm\u00e4\u00dfig Deine Temperatur misst.<\/p>\n

Unregelm\u00e4\u00dfiger Zyklus<\/h3>\n

Energiemangel kann zu langen, unregelm\u00e4\u00dfigen Zyklen f\u00fchren, bei denen ein Eisprung stattfindet oder eben nicht. Dieses Leiden ist bisher nicht ausf\u00fchrlich erforscht worden und tritt mit sehr verschiedenen Hormonwerten auf. Einer der h\u00e4ufigsten Gr\u00fcnde f\u00fcr unregelm\u00e4\u00dfige Zyklen ist das PCO-Syndrom, aber Energiemangel kann auch ein Grund sein. Es ist schwer festzustellen, was die Ursache ist. Eine gr\u00fcndliche Untersuchung beim Arzt ist deshalb ratsam. Dem Problem auf den Grund zu gehen ist sehr wichtig, denn das PCO-Syndrom und Energiemangel erfordern sehr unterschiedliche Behandlungen.<\/p>\n

Hypothalamische Amenorrhoe<\/h3>\n

Die schwerwiegendste Menstruationsst\u00f6rung ist das komplette Wegfallen des Zyklus. Es ist unm\u00f6glich schwanger zu werden, wenn Du keinen Zyklus hast. Das Problem geht auch
\neinher mit anderen Konsequenzen f\u00fcr Deine Gesundheit, die nichts mit Fruchtbarkeit zu tun haben.<\/p>\n

Die gute Nachricht<\/h2>\n

Falls dieser Artikel Dich deprimiert hat, dann lies jetzt unbedingt weiter, denn es gibt auch viele gute Nachrichten:<\/p>\n

Sport ist nicht das Problem!<\/strong>!<\/h3>\n

Studien haben erforscht, ob Sport selbst das Problem sein k\u00f6nnte und sind zu dem Ergebnis gekommen, dass dem nicht so ist. Es geht wirklich nur um Energiemangel. Wenn man aber bedenkt, wie h\u00e4ufig Menstruationsst\u00f6rungen bei Frauen auftreten, dann scheint ein Energiemangel sich schnell entwickeln zu k\u00f6nnen. Gl\u00fccklicherweise kannst Du einen gesunden Zyklus aufrechterhalten, indem Du gen\u00fcgend Kalorien zu Dir nimmst.<\/p>\n

Sport scheint Deiner Fruchtbarkeit nicht permanent zu schaden<\/strong>.<\/h3>\n

Wenn Du den Energiemangel behebst, dann sollte sich Deine Fruchtbarkeit wieder erholen. Das k\u00f6nnte zwar eine Weile dauern und bedeuten, dass Du das oben genannte Spektrum r\u00fcckw\u00e4rts durchl\u00e4ufst (von der hypothalmischen Amenorrhoe zum unregelm\u00e4\u00dfigen Zyklus, \u00fcber die kurze Lutealphase bis hin zum gesunden Zyklus). Deshalb solltest Du sichergehen, dass Dein Energiebedarf wieder komplett gedeckt ist. Ansonsten k\u00f6nntest Du in einer der subklinischen Stufen h\u00e4ngen bleiben. Deine Energiebilanz wiederherzustellen kann einige Zeit dauern. Wenn Du versuchst schwanger zu werden, dann bist Du wahrscheinlich etwas ungeduldig. Medikamente k\u00f6nnen Dir dabei helfen, den Prozess zu beschleunigen. Sie sind aber nur dann sinnvoll, wenn Du bereits Fortschritte gemacht hast und Deinen Energiemangel durch weniger Sport und eine h\u00f6here Kalorienzufuhr reduziert hast.<\/p>\n

Falls Du zunehmen musst, sind es vielleicht nur ein paar Kilo<\/strong><\/h3>\n

Es ist normalerweise nicht viel Gewicht, das Du zunehmen musst, um einen gesunden Zyklus wiederherzustellen. Es k\u00f6nnten nur zwei bis f\u00fcnf Kilo sein, die zwischen Dir und optimaler Gesundheit und Fruchtbarkeit stehen. Ist es wert, diese Dinge aufzugeben, nur um in eine Jeans der Gr\u00f6\u00dfe 34 zu passen?<\/p>\n

Keine Zeit, den ganzen Artikel zu lesen? Hier ist eine Zusammenfassung:<\/h2>\n
    \n
  1. Energiemangel kann sich negativ auf Deinen Zyklus auswirken.<\/li>\n
  2. Es ist einfacher einen Energiemangel zu entwickeln, als viele Frauen denken \u2013besonders, wenn Du Sport treibst<\/li>\n
  3. Deine Idee davon, wie ein \u201egesunder\u201c K\u00f6rper aussieht (flacher Bauch, muskul\u00f6ser Hintern, schmale H\u00fcften \u2013 ist m\u00f6glicherweise nicht gesund f\u00fcr Dich. F\u00fcr viele Frauenist die Menge an Kalorien, die sie brauchen, um einen Energiemangel zu vermeiden, nicht vereinbar mit einem solchen K\u00f6rper. Der K\u00f6rper, mit dem Du einen normalen Zyklus haben kannst ist einer, der gesund ist.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    *In diesem Bericht werden keine Frauen mit einem BMI \u00fcber 25 ber\u00fccksichtigt. Frauen, die ihr Sportpensum pl\u00f6tzlich rapide erh\u00f6hen und weniger Kalorien zu sich nehmen, k\u00f6nnen an Menstruations-St\u00f6rungen leiden. Es gibt aber auch F\u00e4lle, in denen Gewichtsabnahme bei \u00fcbergewichtigen Frauen die Fruchtbarkeit erh\u00f6ht. Das sind komplizierte und individuelle F\u00e4lle, die wir in unseren n\u00e4chsten Posts n\u00e4her bahndeln werden!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Viele Jahre lang gab es sexistische Versuche, Frauen von Sport abzuhalten, indem man Sorgen \u00fcber […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":20905,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[140,248],"tags":[607],"yoast_head":"\nJa, Sport kann Deiner Fruchtbarkeit schaden - Ava<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ein \u201egesunder\u201c K\u00f6rper liegt im Auge des Betrachters. Zu viel Sport kann zu Energiemangel und vermindertere Fruchtbarkeit f\u00fchren.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ja, Sport kann Deiner Fruchtbarkeit schaden\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ein \u201egesunder\u201c K\u00f6rper liegt im Auge des Betrachters. Zu viel Sport kann zu Energiemangel und vermindertere Fruchtbarkeit f\u00fchren.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ava\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/avabracelet\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-16T11:42:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-11-27T22:35:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/post_0073_exercise_hurt_fertility_1716x1120.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1716\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1120\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@avawomen\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@avawomen\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lindsay Meisel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#organization\",\"name\":\"Ava Women\",\"url\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/avabracelet\",\"https:\/\/instagram.com\/avawomen\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/ava-ag\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCZ1BceGFRgHo0kIZGaRWHsQ\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/avawomen\/\",\"https:\/\/twitter.com\/avawomen\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Logo_Ava_black_violet_rgb1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Logo_Ava_black_violet_rgb1.png\",\"width\":300,\"height\":80,\"caption\":\"Ava Women\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/\",\"name\":\"Ava\",\"description\":\"Fertility Tracker\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/post_0073_exercise_hurt_fertility_1716x1120.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/post_0073_exercise_hurt_fertility_1716x1120.jpg\",\"width\":1716,\"height\":1120},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/#webpage\",\"url\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/\",\"name\":\"Ja, Sport kann Deiner Fruchtbarkeit schaden - Ava\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2018-06-16T11:42:11+00:00\",\"dateModified\":\"2018-11-27T22:35:57+00:00\",\"description\":\"Ein \u201egesunder\u201c K\u00f6rper liegt im Auge des Betrachters. Zu viel Sport kann zu Energiemangel und vermindertere Fruchtbarkeit f\u00fchren.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ja, Sport kann Deiner Fruchtbarkeit schaden\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#\/schema\/person\/61dc7fd2b260b5e02e4e7daa06a2ade9\"},\"headline\":\"Ja, Sport kann Deiner Fruchtbarkeit schaden\",\"datePublished\":\"2018-06-16T11:42:11+00:00\",\"dateModified\":\"2018-11-27T22:35:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/#webpage\"},\"wordCount\":1441,\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/post_0073_exercise_hurt_fertility_1716x1120.jpg\",\"keywords\":[\"Kinderwunsch\"],\"articleSection\":[\"Deinen K\u00f6rper vorbereiten\",\"Verfolge deinen Zyklus\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#\/schema\/person\/61dc7fd2b260b5e02e4e7daa06a2ade9\",\"name\":\"Lindsay Meisel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/2.gravatar.com\/avatar\/8f1e5715074f222fa2a65a4eba523793?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"http:\/\/2.gravatar.com\/avatar\/8f1e5715074f222fa2a65a4eba523793?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Lindsay Meisel\"},\"description\":\"Lindsay Meisel is the Head of Content at Ava. She has over a decade of experience writing about science, technology, and health, with a focus on women's health and the menstrual cycle. Her work has been featured on The Fertility Hour, The Birth Hour, The Breakthrough Journal, and The Rumpus.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ja, Sport kann Deiner Fruchtbarkeit schaden - Ava","description":"Ein \u201egesunder\u201c K\u00f6rper liegt im Auge des Betrachters. Zu viel Sport kann zu Energiemangel und vermindertere Fruchtbarkeit f\u00fchren.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Ja, Sport kann Deiner Fruchtbarkeit schaden","og_description":"Ein \u201egesunder\u201c K\u00f6rper liegt im Auge des Betrachters. Zu viel Sport kann zu Energiemangel und vermindertere Fruchtbarkeit f\u00fchren.","og_url":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/","og_site_name":"Ava","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/avabracelet","article_published_time":"2018-06-16T11:42:11+00:00","article_modified_time":"2018-11-27T22:35:57+00:00","og_image":[{"width":1716,"height":1120,"url":"https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/post_0073_exercise_hurt_fertility_1716x1120.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@avawomen","twitter_site":"@avawomen","twitter_misc":{"Written by":"Lindsay Meisel","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#organization","name":"Ava Women","url":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/avabracelet","https:\/\/instagram.com\/avawomen\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/ava-ag","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCZ1BceGFRgHo0kIZGaRWHsQ","https:\/\/www.pinterest.com\/avawomen\/","https:\/\/twitter.com\/avawomen"],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Logo_Ava_black_violet_rgb1.png","contentUrl":"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Logo_Ava_black_violet_rgb1.png","width":300,"height":80,"caption":"Ava Women"},"image":{"@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#website","url":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/","name":"Ava","description":"Fertility Tracker","publisher":{"@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/#primaryimage","url":"https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/post_0073_exercise_hurt_fertility_1716x1120.jpg","contentUrl":"https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/post_0073_exercise_hurt_fertility_1716x1120.jpg","width":1716,"height":1120},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/#webpage","url":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/","name":"Ja, Sport kann Deiner Fruchtbarkeit schaden - Ava","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/#primaryimage"},"datePublished":"2018-06-16T11:42:11+00:00","dateModified":"2018-11-27T22:35:57+00:00","description":"Ein \u201egesunder\u201c K\u00f6rper liegt im Auge des Betrachters. Zu viel Sport kann zu Energiemangel und vermindertere Fruchtbarkeit f\u00fchren.","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ja, Sport kann Deiner Fruchtbarkeit schaden"}]},{"@type":"Article","@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/#webpage"},"author":{"@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#\/schema\/person\/61dc7fd2b260b5e02e4e7daa06a2ade9"},"headline":"Ja, Sport kann Deiner Fruchtbarkeit schaden","datePublished":"2018-06-16T11:42:11+00:00","dateModified":"2018-11-27T22:35:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/#webpage"},"wordCount":1441,"publisher":{"@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/ja-sport-kann-deiner-fruchtbarkeit-schaden\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/post_0073_exercise_hurt_fertility_1716x1120.jpg","keywords":["Kinderwunsch"],"articleSection":["Deinen K\u00f6rper vorbereiten","Verfolge deinen Zyklus"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#\/schema\/person\/61dc7fd2b260b5e02e4e7daa06a2ade9","name":"Lindsay Meisel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"http:\/\/2.gravatar.com\/avatar\/8f1e5715074f222fa2a65a4eba523793?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"http:\/\/2.gravatar.com\/avatar\/8f1e5715074f222fa2a65a4eba523793?s=96&d=mm&r=g","caption":"Lindsay Meisel"},"description":"Lindsay Meisel is the Head of Content at Ava. She has over a decade of experience writing about science, technology, and health, with a focus on women's health and the menstrual cycle. Her work has been featured on The Fertility Hour, The Birth Hour, The Breakthrough Journal, and The Rumpus."}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11261"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11261"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11261\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20905"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}