{"id":11019,"date":"2018-04-27T03:05:14","date_gmt":"2018-04-27T10:05:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.avawomen.com\/?p=11019"},"modified":"2018-10-11T10:04:52","modified_gmt":"2018-10-11T17:04:52","slug":"wann-findet-der-eisprung-statt","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/de\/wann-findet-der-eisprung-statt\/","title":{"rendered":"Wann findet der Eisprung statt? Wie man den besten Zeitpunkt f\u00fcr eine Empf\u00e4ngnis berechnet."},"content":{"rendered":"<p>Wann findet bei Dir der Eisprung (die Ovulation) statt? Das ist eine der wichtigsten Fragen, die es zu beantworten gibt, wenn Du schwanger werden m\u00f6chtest. Deine Chancen, schwanger zu werden, sind am h\u00f6chsten, wenn Du in den Tagen knapp vor dem Eisprung Geschlechtsverkehr hast. Doch wie erkennst Du,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/de\/avaworld\/wie-lange-dauert-der-eisprung\/\">dass der Eisprung bevorsteht<\/a>?<\/p>\n<p>Du kannst online \u00a0<a href=\"https:\/\/www.babycenter.com\/ovulation-calculator\">Eisprungrechner<\/a>\u00a0nutzen, um einzusch\u00e4tzen, wann der Eisprung stattfinden wird, doch diese Rechner sind nicht sehr zuverl\u00e4ssig. Die einzige Information, die diese Rechner nutzen, ist Deine durchschnittliche Zyklusl\u00e4nge. Sie gehen normalerweise von einer 14-t\u00e4gigen\u00a0<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/de\/avaworld\/das-sollte-jede-frau-ueber-ihre-lutealphase-wissen\/\">lutealen Phase<\/a> aus, was nicht bei allen Frauen der Fall ist. Wenn Du Dich auf diese Rechner verl\u00e4sst, k\u00f6nntest Du Deine fruchtbaren Tage sehr leicht verpassen. In Wirklichkeit fallen die fruchtbaren Tage bei bis zu 70 Prozent der Frauen nicht genau in den Zeitraum, der von klinischen Richtlinien vorhergesagt wird[1.https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC27529\/]. Es ist viel zuverl\u00e4ssiger, den Eisprung anhand physiologischer Anzeichen zu bestimmen.<\/p>\n<p>Vor dem Eisprung steigt der \u00d6strogenspiegel an und nach dem Eisprung steigt der Progesteronspiegel an. Du kannst nach Anzeichen eines erh\u00f6hten \u00d6strogenspiegels Ausschau halten, um festzustellen, wann sich Dein K\u00f6rper auf den Eisprung vorbereitet, und Du kannst auf Anzeichen von erh\u00f6htem Progesteron achten, um sicherzugehen, dass der Eisprung stattgefunden hat.<\/p>\n<h3>\u00d6strogenbezogene Anzeichen (zur Vorhersage des Eisprungs):<\/h3>\n<ul>\n<li>Zervixschleim<\/li>\n<li>Ovulationstests aus der Apotheke<\/li>\n<li>Erh\u00f6hte Pulsfrequenz im Ruhezustand<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Progesteronbezogene Anzeichen (zur Best\u00e4tigung des Eisprungs):<\/h3>\n<ul>\n<li>Erh\u00f6hte Temperatur<\/li>\n<li>Zus\u00e4tzliche Erh\u00f6hung der Pulsfrequenz im Ruhezustand<\/li>\n<\/ul>\n<p>Leider kann es selbst, wenn Du alle diese Anzeichen verfolgst, schwierig sein, den genauen Zeitpunkt des Eisprungs festzustellen.\u00a0Die gute Nachricht ist,\u00a0<em>dass Du nicht ganz genau wissen musst, wann sich der Eisprung ereignet hat,\u00a0<\/em>um schwanger zu werden. Das Wichtigste ist, an Deinen fruchtbaren Tagen Geschlechtsverkehr zu haben \u2013 also an den Tagen, an denen Dein K\u00f6rper anzeigt, dass er sich auf den Eisprung vorbereitet. Die besten Chancen hast Du, wenn Du mindestens jeden zweiten Tag Sex hast, bis sich best\u00e4tigt, dass der Eisprung stattgefunden hat.<\/p>\n<h3><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9655\" src=\"https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/170802_Menstrualcycle_chart-01.jpg\" alt=\"when ovulation happens in the cycle\" width=\"2000\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/170802_Menstrualcycle_chart-01.jpg 2000w, https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/170802_Menstrualcycle_chart-01-234x300.jpg 234w, https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/170802_Menstrualcycle_chart-01-800x1024.jpg 800w, https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/170802_Menstrualcycle_chart-01-768x983.jpg 768w, https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/170802_Menstrualcycle_chart-01-1200x1536.jpg 1200w, https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/170802_Menstrualcycle_chart-01-1600x2048.jpg 1600w, https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/170802_Menstrualcycle_chart-01-900x1152.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/h3>\n<h3><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/de\/avaworld\/verhindert-dein-ausfluss-dass-du-schwanger-wirst\/\">Vaginaler Ausfluss<\/a>\u00a0(genauer: <a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/de\/avaworld\/dein-zervixschleim-ueber-deinen-koerper-verraet\/\">Zervixschleim<\/a>)<\/h3>\n<p>Zervixschleim n\u00e4hrt und sch\u00fctzt das Sperma innerhalb des weiblichen Fortpflanzungstraktes und hilft ihm auf seinem Weg zum Ei. Die Chancen auf eine Befruchtung sind am h\u00f6chsten, wenn Zervixschleim in fruchtbarer Qualit\u00e4t vorhanden ist.<\/p>\n<p>Zervixschleim folgt im Verlauf des Menstruationszyklus einem vorhersagbaren Muster. Nach Ende der Menstruation ist nur sehr wenig Zervixschleim vorhanden. Wenn der \u00d6strogenspiegel ansteigt, erh\u00f6ht sich die Menge des Zervixschleims und er ver\u00e4ndert seine Konsistenz von klebrig zu cremig, bis er schlie\u00dflich in seine fruchtbarste Phase tritt: Er hat dann die Konsistenz von rohem Eiwei\u00df oder ist w\u00e4ssrig.<\/p>\n<p>Diese Ver\u00e4nderungen werden vom \u00d6strogen gelenkt: Wenn der \u00d6strogenspiegel steigt, wirkt er sich unmittelbar auf die Qualit\u00e4t des Zervixschleims aus. Da das \u00d6strogen ansteigen muss, damit es zum Eisprung kommt, ist die Beobachtung der Ver\u00e4nderungen bei deinem Zervixschleim eine hervorragende und effektive Methode, um einzusch\u00e4tzen, wann es zum Eisprung kommen wird. Normalerweise kommt es am letzten Tag der Absonderung des fruchtbaren Schleims zum Eisprung (aber man wei\u00df freilich immer erst am Tag danach, wann es der letzte Tag war).<\/p>\n<p>Der Zervixschleim best\u00e4tigt nicht, dass es zum Eisprung gekommen ist, sondern nur, dass der \u00d6strogenspiegel steigt, w\u00e4hrend sich Dein K\u00f6rper auf den Eisprung vorbereitet. Am besten verbindet man die Beobachtung des Zervixschleim mit Temperaturmessungen, um festzustellen, wann es zum Eisprung kommt.<\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/de\/avaworld\/wann-ist-der-richtige-zeitpunkt-einen-ovulationstest-zu-machen\/\">Ovulationstests<\/a> aus der Apotheke<\/h3>\n<p>Ovulationstests aus der Apotheke (OPKs) sind Urintests, die auf das Vorhandensein des luteinisierenden Hormons (LH) in deinem Urin angeben (einige OPKs k\u00f6nnen neben LH auch das Vorhandensein von \u00d6strogen nachweisen, aber in diesem Artikel besch\u00e4ftigen wir uns nur mit den LH-Tests). LH ist das Hormon, das Deinen Eierst\u00f6cken signalisiert, ein Ei freizugeben.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend des gr\u00f6\u00dften Teils Deines Zyklus ist das LH-Niveau niedrig und variabel. Doch wenn der \u00d6strogenspiegel hoch genug ansteigt, aktiviert er einen starken Anstieg des LH.\u00a0Die meisten Frauen haben ihren Eisprung etwa 24 Stunden nach Beginn dieses starken Anstiegs des LH.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/de\/avaworld\/wie-lange-dauert-dein-lh-anstieg\/\">Die Dauer des LH-Anstiegs<\/a>\u00a0kann von Frau zu Frau unterschiedlich sein und genauso die Zeitspanne vom Beginn des LH-Anstiegs bis zum Eisprung. Wenn Du einen kurzen LH-Anstieg hast, solltest Du den\u00a0Test mehrmals t\u00e4glich machen,\u00a0um den richtigen Zeitpunkt abzupassen. Ein positiver OPK sagt Dir nicht, wie bald der Eisprung erfolgen wird \u2013 es k\u00f6nnte in wenigen Stunden, aber auch erst in einigen Tagen sein. Es ist auch m\u00f6glich, dass Du noch immer positive Testergebnisse hast, nachdem der Eisprung bereits erfolgt ist.<\/p>\n<p>Wenn Du auf ein positives Testergebnis wartest, um Geschlechtsverkehr zu haben, k\u00f6nntest Du einen Deiner fruchtbarsten Tage verpassen.<\/p>\n<h3>Ruhepuls<\/h3>\n<p>Gem\u00e4\u00df einer klinischen Studie aus dem Jahr 2017 beginnt der Ruhepuls in den Tagen vor dem Eisprung zu steigen[2.https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-017-01433-9]. Der Ruhepuls ist w\u00e4hrend Deiner Periode am niedrigsten und erh\u00f6ht sich fr\u00fchestens f\u00fcnf Tage vor dem Eisprung um etwa zwei Schl\u00e4ge pro Minute. Nach dem Eisprung steigt der Ruhepuls weiterhin an und erreicht ihren H\u00f6chststand in der Mitte der lutealen Phase.<\/p>\n<p>Der Ruhepuls ist auch einer der neun Parameter, welche vom<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/de\"> Ava Armband<\/a> gemessen werden.<\/p>\n<h3>Basaltemperatur<\/h3>\n<p>Die Basaltemperatur (die niedrigste Temperatur, die Dein K\u00f6rper innerhalb eines 24-Stunden-Zeitraums erreicht) erh\u00f6ht sich nach dem Eisprung um etwa 0,5 Grad Celsius und bleibt hoch, bis die n\u00e4chste Periode einsetzt. Wenn Du Deine Temperatur jeden Morgen um die gleiche Zeit mit einem hochempfindlichen Thermometer misst, bevor Du aufstehst oder Dich bewegst, kannst Du die Erh\u00f6hung der Temperatur feststellen, die sich nach dem Eisprung einstellt.<\/p>\n<p>Eines der\u00a0<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/de\/avaworld\/fuenf-gruende-warum-das-messen-der-basaltemperatur-nicht-der-beste-weg-ist-um-deinen-eisprung-zu-bestimmen\/\">gr\u00f6\u00dften Probleme mit dem Temperaturmessen zum Feststellen des Eisprungs<\/a>\u00a0ist, dass es zu dem Zeitpunkt, wenn Du Deine Temperaturerh\u00f6hung siehst, schon zu sp\u00e4t ist, um in jenem Zyklus schwanger zu werden. Deine fruchtbare Zeit sind die f\u00fcnf Tage vor dem Eisprung und der Tag des Eisprungs selbst (die h\u00f6chste Wahrscheinlichkeit einer Empf\u00e4ngnis besteht w\u00e4hrend der zwei Tage unmittelbar vor dem Eisprung). Die K\u00f6rpertemperatur steigt erst nach dem Eisprung an.<\/p>\n<p>Ein anderes Problem beim Nachverfolgen der Basaltemperatur ist eine gewisse Variabilit\u00e4t dabei, wie lange es dauert, bis die Temperatur nach dem Eisprung ansteigt. In einer sehr gro\u00dfen Studie wurden verschiedene Methoden zur Zyklusbeobachtung mit dem Tag des Eisprungs verglichen, der per Ultraschall festgestellt wurde, und man fand heraus, dass die Temperatur oft erst einige Tage nach dem Eisprung ansteigt.<\/p>\n<p>Ein zweiphasiges Temperaturmuster ist ein gutes Anzeichen daf\u00fcr, dass in den letzten Tagen ein Eisprung stattgefunden hat, er zeigt Dir aber nicht an, an welchem konkreten Tag der Eisprung erfolgte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wann findet bei Dir der Eisprung (die Ovulation) statt? 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