{"id":10919,"date":"2018-04-10T01:43:42","date_gmt":"2018-04-10T08:43:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.avawomen.com\/?p=10919"},"modified":"2018-10-03T01:26:29","modified_gmt":"2018-10-03T08:26:29","slug":"peso-durante-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/es\/peso-durante-embarazo\/","title":{"rendered":"Aumento de peso durante el embarazo: qu\u00e9 ocurre si aumentas mucho o muy poco"},"content":{"rendered":"<p>El aumento de peso durante el embarazo es uno de los primeros signos que las futuras madres pueden notar entre los cambios corporales. El beb\u00e9 contribuye en parte a ese\u00a0<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/es\/avaworld\/aumento-de-peso-en-el-embarazo-de-donde-viene\/\">aumento de peso<\/a>, pero la mujer debe esperar aumentar unos cuantos kilos m\u00e1s, ya que las distintas partes de su cuerpo necesitan m\u00e1s nutrientes para apoyar el crecimiento del feto.<\/p>\n<p>En tal caso, \u00bfdeber\u00edas comer por dos?<\/p>\n<ol>\n<li>De hecho, casi la mitad de las mujeres embarazadas aumentan\u00a0<em>demasiado<\/em>de peso durante el embarazo, algo que puede tener efectos negativos tanto para ti como para el beb\u00e9. Por otro lado, casi un cuarto de las mujeres embarazadas ganan\u00a0<em>demasiado poco<\/em> peso, lo que tambi\u00e9n constituye un problema y se asocia con ciertas complicaciones neonatales y del parto.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Por ello, tanto aumentar demasiado de peso como no ganar suficiente peso tienen sus riesgos. \u00bfCu\u00e1l es, entonces, la cantidad correcta?<\/p>\n<p>La respuesta es que depende de tu peso previo al embarazo, por lo que este art\u00edculo cubrir\u00e1 los siguientes puntos:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfCu\u00e1les son las directrices actuales para un aumento de peso sano durante el embarazo?<\/li>\n<li>\u00bfCu\u00e1les son los riesgos de aumentar poco de peso?<\/li>\n<li>\u00bfCu\u00e1les son los riesgos de aumentar demasiado?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 puedes hacer para garantizar un aumento de peso sano?<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1nto es un aumento de peso sano durante el embarazo?<\/strong><\/h2>\n<p>De acuerdo con el\u00a0<a href=\"https:\/\/www.acog.org\/Clinical-Guidance-and-Publications\/Committee-Opinions\/Committee-on-Obstetric-Practice\/Weight-Gain-During-Pregnancy\">Colegio Americano de Obstetras y Ginec\u00f3logos<\/a>, un aumento de peso sano durante el embarazo depende de tu IMC (\u00edndice de masa corporal) previo al embarazo. \u00a0Esto es lo que recomendamos en cuanto a aumento del peso durante la totalidad del embarazo, as\u00ed como el aumento semana por semana:<\/p>\n<ul>\n<li>Peso insuficiente (IMC &lt; 18,5): aumento de 13 a 18 kg (aproximadamente medio kilo por semana)<\/li>\n<li>Peso normal (IMC 18,5 \u2014 24,9): aumento de 11 a 16 kg (aproximadamente medio kilo por semana)<\/li>\n<li>Sobrepeso (IMC 25 \u2014 29): aumento de 7 a 11 kg (aproximadamente 270 g por semana)<\/li>\n<li>Obesidad (IMC &gt; 30): aumento de 5 a 9 kg (aproximadamente 230 g por semana)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Has de saber que esto no son reglas r\u00edgidas, sino m\u00e1s bien directrices. El aumento de peso durante el embarazo no siempre es lineal, con aumentos de peso constantes cada semana. De hecho, seg\u00fan el informe publicado por el Instituto de Medicina en 2009, el aumento de peso durante el embarazo se parece m\u00e1s a una S (curva sigmoidea), con picos de aumento de peso durante el segundo trimestre y el inicio del tercero<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/pregnancy-weight-gain-risks\/#fn-10618-1\"><sup>1<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p>\u00bfConclusi\u00f3n? Averigua tu IMC antes del embarazo o al principio de este, y utiliza esa informaci\u00f3n para orientarte en cuanto a tu aumento de peso. Pero sin olvidar que los rangos que te hemos dado son directrices, no reglas estrictas.<\/p>\n<p>Si crees que est\u00e1s aumentando mucho o poco de peso, lee las siguientes secciones para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los efectos observados y qu\u00e9 debes hacer al respecto.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 ocurre si aumento demasiado de peso durante el embarazo?<\/strong><\/h2>\n<p>Aproximadamente el 50\u00a0% de las mujeres ganan demasiado peso durante el embarazo<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/pregnancy-weight-gain-risks\/#fn-10618-2\"><sup>2<\/sup><\/a>, por lo que se trata de algo bastante habitual. Lo que importa es poder identificar el aumento de peso gestacional excesivo, ya que esto podr\u00eda complicar tu salud y la del beb\u00e9, tanto a corto como a largo plazo.<\/p>\n<p>Para las madres, un aumento excesivo de peso durante el embarazo aumenta el riesgo de trastornos hipertensivos, que a su vez aumentan el riesgo de\u00a0<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/preeclampsia-signs-risks\/\">preeclampsia<\/a> y diabetes gestacional<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/pregnancy-weight-gain-risks\/#fn-10618-3\"><sup>3<\/sup><\/a>. Adem\u00e1s incrementa las posibilidades de tener un beb\u00e9 demasiado grande para su edad gestacional<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/pregnancy-weight-gain-risks\/#fn-10618-4\"><sup>4<\/sup><\/a>, pudiendo aumentar la necesidad de un parto por ces\u00e1rea o de procedimientos de parto m\u00e1s complejos<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/pregnancy-weight-gain-risks\/#fn-10618-5\"><sup>5<\/sup><\/a>. Los beb\u00e9s demasiado grandes para su edad gestacional tambi\u00e9n corren un mayor riesgo de distocia de hombro, que se produce cuando los hombros del beb\u00e9 no caben por el canal de parto y pueden da\u00f1arse los hombros o los nervios de los brazos, complicando as\u00ed el parto<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/pregnancy-weight-gain-risks\/#fn-10618-6\"><sup>6<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p>A largo plazo, esto aumenta los cambios en la mujer, produciendo sobrepeso u obesidad varios a\u00f1os despu\u00e9s de dar a luz<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/pregnancy-weight-gain-risks\/#fn-10618-7\"><sup>7<\/sup><\/a>,\u00a0as\u00ed como posible obesidad infantil en sus hijos<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/pregnancy-weight-gain-risks\/#fn-10618-8\"><sup>8<\/sup><\/a>.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 ocurre si aumento demasiado poco peso durante el embarazo?<\/strong><\/h2>\n<p>Aproximadamente un cuarto de las mujeres embarazadas aumentan demasiado poco peso durante el embarazo, problema tambi\u00e9n importante al que se enfrentan muchas mujeres<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/pregnancy-weight-gain-risks\/#fn-10618-2\"><sup>2<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p>Las mujeres que ganan demasiado poco peso corren mucho m\u00e1s riesgo de parto prematuro<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/pregnancy-weight-gain-risks\/#fn-10618-10\"><sup>10<\/sup><\/a>. Los beb\u00e9s tambi\u00e9n tienen mayor probabilidad de nacer demasiado peque\u00f1os para su edad gestacional, lo que aumenta las posibilidades de hipotermia y asfixia<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/pregnancy-weight-gain-risks\/#fn-10618-11\"><sup>11<\/sup><\/a>.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para mantener un aumento de peso sano durante el embarazo?<\/strong><\/h2>\n<p>Equilibrar esta informaci\u00f3n (no ganar mucho ni poco peso) puede ser complicado. \u00bfQu\u00e9 deber\u00edas hacer?<\/p>\n<p>El aumento de peso se ve afectado por una combinaci\u00f3n de tus genes y tu estilo de vida. Aunque no puedes hacer mucho con respecto a los genes, S\u00cd que puedes asegurarte de seguir una dieta sana, tomar tus\u00a0<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/es\/avaworld\/vitaminas-prenatales\/\">vitaminas prenatales<\/a> e incorporar\u00a0<a href=\"https:\/\/www.avawomen.com\/es\/avaworld\/ejercicio-embarazo\/\">ejercicios de embarazo<\/a>\u00a0en tu rutina diaria.<\/p>\n<p>Otra opci\u00f3n a tener en cuenta es pesarte semanalmente en casa. Aunque no es absolutamente necesario, llevar un seguimiento del aumento de peso durante el embarazo puede ayudarte, especialmente si te preocupa engordar demasiado o demasiado poco.\u00a0 Simplemente recuerda que el aumento semanal recomendado es meramente indicativo (no es una regla estricta). Habla con tu m\u00e9dico si te preocupa alg\u00fan cambio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El aumento de peso durante el embarazo es uno de los primeros signos que las [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":21340,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[393,917],"tags":[686,698],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v17.3 (Yoast SEO v18.8) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Aumento de peso durante el embarazo: qu\u00e9 ocurre si aumentas mucho o muy poco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El aumento de peso durante el embarazo es uno de los primeros signos que las futuras madres pueden notar entre los cambios corporales. 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