{"id":10474,"date":"2018-02-09T02:56:40","date_gmt":"2018-02-09T10:56:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/pregnancy-workouts\/"},"modified":"2018-10-14T03:34:44","modified_gmt":"2018-10-14T10:34:44","slug":"sport-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/","title":{"rendered":"Sport et grossesse: pouvez-vous faire de l\u2019exercice en toute s\u00e9curit\u00e9?"},"content":{"rendered":"

\u00catre active lorsque vous \u00eates enceinte est important pour mener une grossesse saine, mais comment savoir si vous n\u2019en faites pas trop? Comme sur le sport lorsque vous essayiez de tomber enceinte<\/u><\/a>, il existe de nombreuses id\u00e9es re\u00e7ues (et fausses\u00a0!) sur le sport pendant la grossesse. Et malheureusement, cela peut vous mener \u00e0 vous inqui\u00e9ter pour rien ou pire, \u00e0 vous faire arr\u00eater tout type d\u2019exercice et rester aliter inutilement jusqu’\u00e0 l’accouchement (demandez toujours \u00e0 votre m\u00e9decin ce qu\u2019il en pense). A cela s\u2019ajoutent d’autres mythes, comme celui que les m\u00e8res doivent \u00abmanger pour deux\u00bb, et dans ce cas, l’inactivit\u00e9 peut entra\u00eener un risque accru de diab\u00e8te gestationnel, d’hypertension et d’ob\u00e9sit\u00e9 chez la m\u00e8re.<\/p>\n

D’un autre c\u00f4t\u00e9, on craint qu’un exercice trop intense puisse causer une d\u00e9tresse f\u0153tale ou compliquer l’accouchement. En raison des difficult\u00e9s \u00e9thiques qui rendent plus difficile de mener des \u00e9tudes sur des femmes enceintes, il n’y a malheureusement pas beaucoup de preuves montrant exactement l’impact n\u00e9gatif de l’exercice intense sur les femmes enceintes. Cependant, sur la base des preuves limit\u00e9es que nous avons, on peut raisonnablement penser qu\u2019un exercice au-del\u00e0 d\u2019un certain niveau d\u2019intensit\u00e9 chez la femme enceinte peut \u00eatre n\u00e9faste.<\/p>\n

Alors, jusqu\u2019\u00e0 quel point les femmes enceintes peuvent-elles faire du sport? Cela d\u00e9pend. Cet articles, bas\u00e9s sur des preuves scientifiques, vous aidera \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 cette question vous-m\u00eame.<\/p>\n

Puis-je faire de l\u2019exercice pendant ma grossesse?<\/h2>\n

Faisons le point sur ce mythe: OUI, vous pouvez faire de l’exercice pendant la grossesse \u00e0 moins d’un avis contraire de votre m\u00e9decin. Il est m\u00eame g\u00e9n\u00e9ralement recommand\u00e9 aux femmes enceintes sans complications obst\u00e9tricales d\u2019\u00eatre active quotidiennement pendant au moins 30 minutes. La plupart des femmes enceintes sans soucis particuliers peuvent marcher sans forcer, en toute s\u00e9curit\u00e9 30 \u00e0 60 minutes par jour.<\/p>\n

Il est \u00e9videmment sage d\u2019en parler \u00e0 votre m\u00e9decin pendant les rendez-vous pr\u00e9nataux, au cas o\u00f9 il y aurait des probl\u00e8mes particuliers avec votre grossesse. Les complications obst\u00e9tricales couvrent de nombreuses affections diff\u00e9rentes. Pour les femmes souffrant de complications, demandez \u00e0 votre m\u00e9decin de vous aider \u00e0 cr\u00e9er un r\u00e9gime d’exercices s\u00fbr et bien surveill\u00e9 qui augmente raisonnablement votre circulation sanguine sans causer de tension ou augmenter le risque d’autres complications.<\/p>\n

Si votre m\u00e9decin vous autorise \u00e0 faire de l’exercice, voici quelques pr\u00e9cautions que vous pouvez prendre:<\/p>\n

    \n
  • Prenez de l’eau avec vous et hydratez-vous avant, pendant et apr\u00e8s l’exercice.<\/li>\n
  • L’apport en colaries\u00a0: Le but de l’exercice pendant la grossesse est d’\u00eatre en bonne sant\u00e9, pas de perdre du poids. Associer un bon exercice \u00e0 une bonne nutrition est important. Votre corps a besoin de plus de calories pour mener une grossesse saine, que vous fassiez de l\u2019exercice ou pas. Alors, si vous faites de l’exercice, faites bien le plein de calories avec des aliments sains.<\/li>\n
  • Hypoglyc\u00e9mie\u00a0: Le corps utilise le sucre (ou le glucose) du sang comme carburant lorsque vous faites de l’exercice. Selon la dur\u00e9e et l’intensit\u00e9 de votre exercice, il existe un risque d’\u00e9puisement de votre glyc\u00e9mie, ce qui peut entra\u00eener des \u00e9tourdissements et des sueurs froides. Les hormones de la grossesse jouent un r\u00f4le complexe en dirigeant la glyc\u00e9mie vers l’ut\u00e9rus pour soutenir la croissance du f\u0153tus et l’ajout d’exercice peut augmenter le risque d’hypoglyc\u00e9mie. Pour \u00e9viter cela, assurez-vous de ne pas sauter de repas ou pr\u00e9voyez une collation (riches en glucides et prot\u00e9ines).<\/li>\n
  • Position couch\u00e9e\u00a0: Il est \u00e9galement recommand\u00e9 aux femmes d’\u00e9viter les exercices de grossesse en position couch\u00e9e sur le dos pour \u00e9viter toute pression sur la veine cave. Trop de pression sur la veine cave peut entra\u00eener une mauvaise circulation sanguine, des \u00e9tourdissements et une baisse de pression art\u00e9rielle.<\/li>\n
  • Fr\u00e9quence cardiaque et \u00e9puisement\u00a0: dans la section suivante sur la fr\u00e9quence cardiaque \u00e0 cibler, qui varie en fonction de votre forme physique et de l’\u00e2ge.<\/li>\n<\/ul>\n

    Je suis en bonne sant\u00e9 et en forme. Puis-je faire du sport, autre que de la marche, en toute s\u00e9curit\u00e9?<\/h2>\n

    Les femmes qui sont d\u00e9j\u00e0 actives avant la grossesse sont encourag\u00e9es \u00e0 poursuivre leur mode de vie actif et \u00e0 faire de l’exercice pendant leur grossesse. Cela nous am\u00e8ne \u00e0 un autre mythe: \u00abLes femmes enceintes devraient garder leur fr\u00e9quence cardiaque en dessous de 140 bpm.\u00bb Or, si la grossesse augmente la fr\u00e9quence cardiaque au repos, elle entra\u00eene aussi une baisse de la fr\u00e9quence cardiaque en r\u00e9ponse \u00e0 un exercice intense.<\/p>\n

    Pendant la grossesse, les femmes voient leur volume sanguin augmenter d\u2019environ 50% et une quantit\u00e9 importante de ce sang est dirig\u00e9e vers l’ut\u00e9rus pour soutenir la croissance du f\u0153tus. Cela conduit \u00e0 une fr\u00e9quence cardiaque au repos d’environ 10 \u00e0 20 bpm plus \u00e9lev\u00e9e, car le c\u0153ur travaille plus fort pour s’assurer que tout le sang suppl\u00e9mentaire circule dans tout le corps tout en incorporant le nouveau d\u00e9tour vers l’ut\u00e9rus. La fr\u00e9quence respiratoire est augmente \u00e9galement pendant la grossesse, en raison de la progest\u00e9rone.<\/p>\n

    Quand une femme enceinte fait un exercice intense, le c\u0153ur doit travailler encore plus fort pour assurer une bonne circulation sanguine, et le rythme respiratoire est encore plus rapide pour essayer d’expulser le dioxyde de carbone. Cela signifie que votre corps pourrait ne pas r\u00e9agir aussi bien aux exercices pendant la grossesse qu\u2019avant celle-ci. Vous pourriez m\u00eame subir des effets plus graves tels que d\u00e9shydratation, \u00e9tourdissements et \u00e9vanouissement (la chute pouvant vous blesser, vous et votre b\u00e9b\u00e9).<\/p>\n

    La mani\u00e8re dont ces changements li\u00e9s \u00e0 la grossesse affectent la fr\u00e9quence cardiaque diff\u00e8re d’une femme \u00e0 l’autre en fonction de son \u00e2ge et de sa forme physique avant la grossesse. Voici quelques lignes directrices sur les niveaux d’intensit\u00e9 des exercices pendant la grossesse, en toute s\u00e9curit\u00e9:<\/p>\n

    Pour les femmes en bonne sant\u00e9 (IMC pr\u00e9-grossesse < 25)<\/p>\n

      \n
    • De 20 \u00e0 29 ans\n
        \n
      • Avec faible activit\u00e9 physique = 129 \u2013 144 bpm<\/li>\n
      • Plut\u00f4t active = 135 \u2013 150 bpm<\/li>\n
      • Tr\u00e8s active = 145 \u2013 160 bpm<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
      • De 30 \u00e0 39 ans\n
          \n
        • Avec faible activit\u00e9 physique = 128 \u2013 144 pm<\/li>\n
        • Plut\u00f4t active = 130 \u2013 145 bpm<\/li>\n
        • Tr\u00e8s active = 140 \u2013 156 bpm<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

          Pour les femmes ayant un IMC pr\u00e9-grossesse > 25<\/p>\n

            \n
          • 20 \u00e0 29 ans = 102 \u2013 124 bpm<\/li>\n
          • 30 \u00e0 39 ans \u00a0= 101 \u2013 120 bpm<\/li>\n<\/ul>\n

            Dois-je suivre votre fr\u00e9quence cardiaque pendant que je fais du sport? Non. Une solution beaucoup plus simple et tout aussi efficace est de faire le \u00abtest de la conversation\u00bb pendant que vous faites de l\u2019exercice – v\u00e9rifiez que vous pouvez toujours parler pendant votre activit\u00e9. Bien que ce ne soit pas le test le plus scientifique, il permet de suivre avec pr\u00e9cision la fa\u00e7on dont l’exercice affecte votre respiration tout en tenant compte le fait que cet impact varie d’une femme \u00e0 l’autre en fonction de nombreux facteurs.<\/p>\n

            Trouver un niveau d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9 pendant vos s\u00e9ances est excellent pour garder les poumons et le c\u0153ur en bonne sant\u00e9, et cette intensit\u00e9 d\u00e9pend de votre condition physique avant la grossesse. Faites le \u00ab\u00a0test de la conversation\u00a0\u00bb pendant vos exercices pour vous assurer que vos exercices ne sont pas trop fatigants.<\/p>\n

            Les signes indiquant que vous devriez vous arr\u00eater imm\u00e9diatement comprennent\u00a0: des \u00e9tourdissements, un essoufflement, des maux de t\u00eate, des saignements vaginaux, une fuite de liquide amniotique, des douleurs thoraciques, des douleurs ou gonflements du mollet, des signes de travail pr\u00e9matur\u00e9 ou une diminution des mouvements f\u0153taux. Parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin si ces signes apparaissent et \u00e9coutez ses conseils. Il vous dira si et quand reprendre les exercices en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n

            Si je ne faisais pas de sport avant ma grossesse, puis-je commencer en toute s\u00e9curit\u00e9?<\/h2>\n

            Bien s\u00fbr\u00a0! Certaines femmes qui ne faisaient pas de sport avant la grossesse peuvent se demander s\u2019il est sage de commencer \u00e0 faire de l\u2019exercice \u00e0 ce moment-l\u00e0. Un essai clinique men\u00e9 en 2016 a montr\u00e9 que chez les femmes pr\u00e9c\u00e9demment inactives, les s\u00e9ances de sport en d\u00e9but de grossesse r\u00e9duisaient le risque d’ob\u00e9sit\u00e9 et d’hypertension et ne comportaient pas de risque pour la grossesse. En fait, les directives cliniques actuelles indiquent que tant qu’il n’y a pas de complications de grossesse, commencer \u00e0 faire du sport pendant la grossesse est b\u00e9n\u00e9fique pour la m\u00e8re et l’enfant.<\/p>\n

            En ce qui concerne l’intensit\u00e9 de l’exercice, il est recommand\u00e9 de commencer par des exercices de faible intensit\u00e9 et puis de continuer avec des exercices d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e. Les sports consid\u00e9r\u00e9s comme sans risque pour les d\u00e9butantes pendant la grossesse comprennent la danse, la natation et la marche. Les sports de contact ne sont pas consid\u00e9r\u00e9s comme s\u00fbrs pendant la grossesse.<\/p>\n

             <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            \u00catre active lorsque vous \u00eates enceinte est important pour mener une grossesse saine, mais comment […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":21320,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[392,913],"tags":[427,490,376,396,365,157],"yoast_head":"\nSport et grossesse: pouvez-vous faire de l\u2019exercice en toute s\u00e9curit\u00e9?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00catre active lorsque vous \u00eates enceinte est important pour mener une grossesse saine, mais comment savoir si vous n\u2019en faites pas trop?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/sport-grossesse\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sport et grossesse: pouvez-vous faire de l\u2019exercice en toute s\u00e9curit\u00e9?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00catre active lorsque vous \u00eates enceinte est important pour mener une grossesse saine, mais comment savoir si vous n\u2019en faites pas trop?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ava\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/avabracelet\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-02-09T10:56:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-10-14T10:34:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/post_0123_pregnancy_workout_1716x1120.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1716\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1120\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@avawomen\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@avawomen\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sharee Loeffler\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#organization\",\"name\":\"Ava Women\",\"url\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/avabracelet\",\"https:\/\/instagram.com\/avawomen\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/ava-ag\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCZ1BceGFRgHo0kIZGaRWHsQ\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/avawomen\/\",\"https:\/\/twitter.com\/avawomen\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Logo_Ava_black_violet_rgb1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Logo_Ava_black_violet_rgb1.png\",\"width\":300,\"height\":80,\"caption\":\"Ava Women\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/\",\"name\":\"Ava\",\"description\":\"Fertility Tracker\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/post_0123_pregnancy_workout_1716x1120.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/post_0123_pregnancy_workout_1716x1120.jpg\",\"width\":1716,\"height\":1120},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/#webpage\",\"url\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/\",\"name\":\"Sport et grossesse: pouvez-vous faire de l\u2019exercice en toute s\u00e9curit\u00e9?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2018-02-09T10:56:40+00:00\",\"dateModified\":\"2018-10-14T10:34:44+00:00\",\"description\":\"\u00catre active lorsque vous \u00eates enceinte est important pour mener une grossesse saine, mais comment savoir si vous n\u2019en faites pas trop?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sport et grossesse: pouvez-vous faire de l\u2019exercice en toute s\u00e9curit\u00e9?\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#\/schema\/person\/f22a980966620c4feb2f95ead96cf772\"},\"headline\":\"Sport et grossesse: pouvez-vous faire de l\u2019exercice en toute s\u00e9curit\u00e9?\",\"datePublished\":\"2018-02-09T10:56:40+00:00\",\"dateModified\":\"2018-10-14T10:34:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/#webpage\"},\"wordCount\":1476,\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/post_0123_pregnancy_workout_1716x1120.jpg\",\"keywords\":[\"enceinte\",\"exercise\",\"grossesse\",\"pouls au repos\",\"pulse rate\",\"Sport\"],\"articleSection\":[\"Grossesse\",\"Sant\u00e9 et s\u00e9curit\u00e9\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#\/schema\/person\/f22a980966620c4feb2f95ead96cf772\",\"name\":\"Sharee Loeffler\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/2.gravatar.com\/avatar\/ec7b5a180a2a29b938a67f7eba47b86c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"http:\/\/2.gravatar.com\/avatar\/ec7b5a180a2a29b938a67f7eba47b86c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Sharee Loeffler\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sport et grossesse: pouvez-vous faire de l\u2019exercice en toute s\u00e9curit\u00e9?","description":"\u00catre active lorsque vous \u00eates enceinte est important pour mener une grossesse saine, mais comment savoir si vous n\u2019en faites pas trop?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/sport-grossesse\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Sport et grossesse: pouvez-vous faire de l\u2019exercice en toute s\u00e9curit\u00e9?","og_description":"\u00catre active lorsque vous \u00eates enceinte est important pour mener une grossesse saine, mais comment savoir si vous n\u2019en faites pas trop?","og_url":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/","og_site_name":"Ava","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/avabracelet","article_published_time":"2018-02-09T10:56:40+00:00","article_modified_time":"2018-10-14T10:34:44+00:00","og_image":[{"width":1716,"height":1120,"url":"https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/post_0123_pregnancy_workout_1716x1120.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@avawomen","twitter_site":"@avawomen","twitter_misc":{"Written by":"Sharee Loeffler","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#organization","name":"Ava Women","url":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/avabracelet","https:\/\/instagram.com\/avawomen\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/ava-ag","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCZ1BceGFRgHo0kIZGaRWHsQ","https:\/\/www.pinterest.com\/avawomen\/","https:\/\/twitter.com\/avawomen"],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Logo_Ava_black_violet_rgb1.png","contentUrl":"https:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Logo_Ava_black_violet_rgb1.png","width":300,"height":80,"caption":"Ava Women"},"image":{"@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#website","url":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/","name":"Ava","description":"Fertility Tracker","publisher":{"@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/#primaryimage","url":"https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/post_0123_pregnancy_workout_1716x1120.jpg","contentUrl":"https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/post_0123_pregnancy_workout_1716x1120.jpg","width":1716,"height":1120},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/#webpage","url":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/","name":"Sport et grossesse: pouvez-vous faire de l\u2019exercice en toute s\u00e9curit\u00e9?","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/#primaryimage"},"datePublished":"2018-02-09T10:56:40+00:00","dateModified":"2018-10-14T10:34:44+00:00","description":"\u00catre active lorsque vous \u00eates enceinte est important pour mener une grossesse saine, mais comment savoir si vous n\u2019en faites pas trop?","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sport et grossesse: pouvez-vous faire de l\u2019exercice en toute s\u00e9curit\u00e9?"}]},{"@type":"Article","@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/#webpage"},"author":{"@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#\/schema\/person\/f22a980966620c4feb2f95ead96cf772"},"headline":"Sport et grossesse: pouvez-vous faire de l\u2019exercice en toute s\u00e9curit\u00e9?","datePublished":"2018-02-09T10:56:40+00:00","dateModified":"2018-10-14T10:34:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/#webpage"},"wordCount":1476,"publisher":{"@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/sport-grossesse\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/avablog-assets-production.s3.amazonaws.com\/wp-offloaded-content\/post_0123_pregnancy_workout_1716x1120.jpg","keywords":["enceinte","exercise","grossesse","pouls au repos","pulse rate","Sport"],"articleSection":["Grossesse","Sant\u00e9 et s\u00e9curit\u00e9"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#\/schema\/person\/f22a980966620c4feb2f95ead96cf772","name":"Sharee Loeffler","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/fr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"http:\/\/2.gravatar.com\/avatar\/ec7b5a180a2a29b938a67f7eba47b86c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"http:\/\/2.gravatar.com\/avatar\/ec7b5a180a2a29b938a67f7eba47b86c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sharee Loeffler"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10474"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10474"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10474\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21320"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avawomen.com\/avaworld\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}